呼吸ヨガ 平賀恭子

呼吸ヨガ®考案者
シャンティ201(日本橋、東京)コレド日本橋徒歩1分、
シャンティ今宿(福岡)駅から徒歩7分、海が目の前
2つのヨガスタジオを展開しています。

2016年8月31日(水) David Kim緊急来日!ハワイリトリート説明会!(日本橋)
http://studio-shanti.com/201/7011/


2016年9月18日(日)9:00-10:30 横浜みなとみらい ヨガフェスタ2016 出演「呼吸ヨガ」(横浜)
http://www.yogafest.jp/2016/wp/?p=21744


2016年9月21日(水)19:00~ 平賀恭子「呼吸がすべて」特別セミナー出版パーティー
http://studio-shanti.com/201/?p=6992


2016年10月8日(土)乳がんヨガ指導者養成講座(今宿)
http://studio-shanti.com/imajyuku/?p=548


2016年10月15日(土) 呼吸ヨガ®指導者養成講座(日本橋)
http://studio-shanti.com/201/6188


2016年11月3日スタート 第6期 Yoga as Life Style指導者養成講座(日本橋)
http://studio-shanti.com/201/6716/


2016年11月26日(土) 11/26 呼吸ヨガ®指導者養成講座(今宿)
http://studio-shanti.com/imajyuku/?p=490


2016年12月2日-8日 ハワイアンパラダイスリトリート(ハワイ島)
http://studio-shanti.com/imajyuku/?p=495

2017年1月28日スタート 第7期Yoga as Life Style指導者養成講座
http://studio-shanti.com/imajyuku/?p=376




シャンティ201(日本橋、東京)
〒103-0027 東京都 中央区 日本橋1-7-6 日本橋日興美装ビル2F
TEL: 03-5542-1203(代表)
http://studio-shanti.com/201/


シャンティ今宿(福岡)
〒819-0167 福岡市西区今宿1-20-16 ソルパセオ401
03-5542-1203(東京総合受付)/ 080-4202-7388(直通)
http://studio-shanti.com/imajyuku/
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テーマ:

体幹、体軸、骨盤底筋の意識の違いは?
いずれもポイントは足の親指! 
普段から足親指の根元で押す意識!
 
 
体幹(Core Muscle, Bandha)
体軸(Grounding)
骨盤底筋(Perlvic Muscle) 
 
 
最近共によく使われることばですね。
どれもとっても大切。 
 
程よい体幹を作った上で、
体軸を育てることは、
揺るぎない精神を育てます。  
 
この意識を使うことを日常化させる事で、
骨盤底筋を安定させます。 
 
最近は子宮が下がりがちな女性も増え、
骨盤底筋の意識を深める事の大切さ、
何となく聞いてるけど
どうすれば使えるかよく分からない人も多いかな。 
 
 
体幹=おへそを背中に引き寄せ引き上げる意識
体軸=体の中心が大地を突きさし空をも貫く意識
骨盤底筋=坐骨を骨盤の中央に引き寄せ背骨に導く意識 
 
 
細いしなやかな筋肉と共に体軸を育てる
それがヨガのポーズの安定感をもたらします。 
 
 
ヨガは年齢を重ねても
時にはアクロバティクなポーズをとるのも
可能な理由は、そんなところにあります。 
 
 
 
足親指強化ストレッチに有効な方法とは?
「足指じゃんけん」グー、チョキ、パー。
親指は下向き、上向き両方!
さぁ、あなたはできますか??

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