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（←クリック！）
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最新スケジュール
募集中（AIヨガサークル）
【誰でもヨガ】【脂肪燃焼ヨガ】＠箕面
【誰でもヨガ】【お得なプライベートレッスン枠】＠吹田
募集中（箕面市の事業）
上手くなる！【パワーヨガ教室】＠スカイアリーナ
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こちらもどうぞ→「お得！555円レッスン＠箕面市ヨガ教室」
今日は、
出張プライベートグループレッスン
（レッスン名、長いですね
「ご依頼先に伺って」「私的4～5人以上のグループで」行う「レッスン」という意味です。
呼んで頂いたら、どこでも行きます！）
でも、マンションヨガではありません。
→「2016/3/18 これがマンションヨガの良いところ！（出張ヨガ）」
公共施設を利用した団体様で、箕面の西南公民館 へ。
↓写真は、西南公民館 （箕面市瀬川3丁目）
ご依頼主は、ヨーガクラブさん（ママさんグループ）。
ご依頼内容は、【寝ころびヨガ】。
満員御礼！でした。
【寝ころびヨガ】は、その名の通り、
レッスンは、ほとんど 寝たまんま行います。
（眠くなったら、本当に眠ってもOK！）
寝っころがったまま
ヨガマットとストレッチポールを使って、
優しく丁寧に、優～しく丁寧～に
身体をほぐします。
動きは、ゆっくり少しずつ。
AIヨガは、言葉で丁寧に誘導させて頂き、
（時々、お身体に触れて補助をしたり注意を促したりもします）
参加者さんの多くは、目を閉じたまま動かれます。
ストレッチ・ポールに背骨を完全に預けてしまい、
全身の筋肉を緩めると、ココロもリラックスしていきます。
「大きな動き」や「強い力」は要らない、ゆるゆるヨガ。
でも、動きは小さくても、力は弱くても、
繊細な注意力で意識的に動きます。
ご自身の身体の小さな変化にも目を向けます。
すると…
不思議なことに、
「身体の中心軸」をキッチリ感じることができ、
「体幹」がジワジワと鍛えられます。
しんどいことは、やっていないのに、
【寝ころびヨガ】は、体幹トレーニングにもなるんですね。
（その証拠を次回の記事で証明します→コチラ）
ホント、不思議です。
次回、ヨーガクラブさんの【寝ころびヨガ】は、7/28（木）
8～9月はお休みされますので、
ご興味がある方は、7/28（木）をチェックしてくださいね。
＊西南公民館の【寝ころびヨガ】は、紹介制。
ご興味のある方、まずAIヨガサークルにご連絡ください。
AIヨガサークルからヨーガクラブさんにお繋ぎします。
お名前と【寝ころびヨガ】と明記してコチラへ→aiyogamino@yahoo.co.jp
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でも、マンションヨガではありません。
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ご依頼主は、ヨーガクラブさん（ママさんグループ）。
ご依頼内容は、【寝ころびヨガ】。
満員御礼！でした。
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レッスンは、ほとんど 寝たまんま行います。
（眠くなったら、本当に眠ってもOK！）
寝っころがったまま
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優しく丁寧に、優～しく丁寧～に
身体をほぐします。
動きは、ゆっくり少しずつ。
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（時々、お身体に触れて補助をしたり注意を促したりもします）
参加者さんの多くは、目を閉じたまま動かれます。
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全身の筋肉を緩めると、ココロもリラックスしていきます。
「大きな動き」や「強い力」は要らない、ゆるゆるヨガ。
でも、動きは小さくても、力は弱くても、
繊細な注意力で意識的に動きます。
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- 長友佑都体幹トレーニング20/長友 佑都
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8～9月はお休みされますので、
ご興味がある方は、7/28（木）をチェックしてくださいね。
＊西南公民館の【寝ころびヨガ】は、紹介制。
ご興味のある方、まずAIヨガサークルにご連絡ください。
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お名前と【寝ころびヨガ】と明記してコチラへ→aiyogamino@yahoo.co.jp