朝シャワーで目覚めスッキリ！
テーマ：暮らしお役立ち情報こんにちは、Reikoです (^０^ゞ
梅雨があければ、夏本番！！夏休みももうすぐですね！
でも、子ども達が休みの間は、主婦はかえって大忙し (^_^;)
お昼ご飯も用意しなければならないし・・・・・
部活で洗濯物は大量だし・・・・
きゃあ～
そんな、家事も忙しく、暑くてついバテ気味、疲れ気味になりがちな
この季節にピッタリの情報発見！
暮らしお役立ち情報の記事から、「キレイな人の朝シャワー活用法」
というアイデアを発見しました！
一番、私が惹かれたのは、
「朝シャワーはコーヒーより目覚めスッキリ！」ということ。
私はもともと、低血圧気味なので特に◎かも！？
熱いお湯は交感神経を刺激して血圧を上げる効果があるんですって！
元々、シャワー浴の多いアメリカでは
７５％の人が朝シャワーの習慣があり、
その理由は「目が覚めるから」なんだそうです。
ふむふむ、これは早速試してみなければ！！
毎朝6時には起床している私ですが、
この朝シャワー3～5分程度で良いそうなので
さっそく、6時10分前に目覚まし時計をセットしてチャレンジしてみました！
そう言えば、いつも目覚まし時計の鳴る10分前位には、
自然に起きて布団の中でお弁当や朝食の段取りを考えながら、
ダラダラと時計の鳴り出すのを待っているナマケモノの私。
だったらその分早く起きて、
シャワーを浴びてスッキリした方が良いですよね (*^０^*)
しかも、シャワーの水圧には「キレイ」の秘密が隠されているんです。
手先や足先から心臓に向かって、強めの水圧でシャワーを浴びるとむくみ解消に。
顔から首にかけてシャワーでマッサージすると水圧でたるみが引き締まるんですって！
もしかして、朝シャワーで小顔になれるかも！？
←少し強めの水圧で。。。
あと、うなじの上の「目覚めのツボ」と、
まぶたにぬるめのシャワーをあてるのもスッキリするポイントなんです。
ただ、この朝シャワー、発汗が起きる程の長時間はＮＧ。
汗をかくと体が疲れてしまって逆効果になります。
短時間で切り上げるのがコツのようです。
すっきりと目覚められるということ以外にも、
熱帯夜など汗をかく量の増える時期は
朝シャワーで汗や皮脂を流しておくと
石鹸の香りで気持ちよく1日を始められるし体臭予防にも効果的。
確かにコーヒーを飲むより、全身で目覚めると言う感覚♪
朝が苦手な方にこそ、朝シャワーはオススメです！！
いつも布団の中で考えている｢朝の段取り｣も
シャワーを浴びながらちゃんとできました (^０^)v
←好きな香りの石鹸で。。。
もう少し時間に余裕のある時には
アロマシャワーもオススメかもしれませんね♪
やりかたは簡単。
浴室の床に、お好みのエッセンスオイルを２・３滴たらしてから
シャワーを浴びるとお湯の熱や飛散する水滴、水蒸気の働きで
アロマが浴室全体に広がります。
朝にふさわしいアロマとしては
・ 爽快になる「ペパーミント」
・ 集中力、記憶力に良い「レモン」
・ 殺菌効果のある「ユーカリ」
・ 疲れに効果的な「ローズマリー」
アロマの香りには感情や自律神経、ホルモン、免疫に関する部分を
刺激する働きがあるそうなので心身共にキレイになれそうですね♪
それにちょっと朝から優雅な気分を味わえます！
私の体験から、朝シャワーの大事なポイントは3つ。
① 熱めの水温
② 高めの水圧
③ 短時間
これにお気に入りの香りが加わればパーフェクト！！
1日の始まりは朝シャワーから♪
心身ともに「キレイ」をめざして、
この夏の習慣にしてみてはいかがでしょう。
それではまたね。Reikoでした (^０^)/~~
爽やかな1日の始まりを♪
1 ■私も朝シャワー
やっぱり朝のシャワーはこの時期いですよね。
なんといっても夜暑いので、
朝びっしょりヽ(;´Д｀)ノ
私は、朝、ワンコ達の散歩してから
さらに汗だくになるので、
朝のシャワーはスカーッとします。
それと私は夜のお風呂の時と、朝のシャワーのときでは、ボディーシャンプーを変えています。
夜は甘い香りで、朝はミントの爽快な香り。
ス～ッとしてさらに目が覚めますよ。