あなたの体は本当に健康ですか？
疲れやすい・すぐ体調を崩す
こんな方はぜひ一度ご相談ください。
体の痛みや悩みを体の根本から改善。
100歳まで元気で健康な体作りを目指しましょう！
こんにちわ。
姫路/ボディメンテナンス・キュア小野です。
下半身の筋肉は体の筋肉の
ほとんどを占めていることを
ご存知でしょうか
足の衰えは病気の元
私はこう考えています。
年配の方でも
自分の足でしっかり歩いている方は
本当にお元気です。
車や電車など
便利な乗り物に慣れてくるので
なかなか歩かなくなっていますよね。
そしてみんなジムへ行く・・・
私はジムに行くより
毎日に生活の中で歩くことで
十分に補えると思っています
階段を使う、ひと駅歩く・・・
毎日の少しの積み重ねが
後々にひびいてくるんですよ。
私は家でスクワットをしています。
下半身の筋力をつけるには
これが一番
呼吸をしっかりすることで
横隔膜の運動にもなりますので
内臓の機能も上がってきます。
なにより下半身を鍛えると
血流が良くなります。
更年期や冷え症の方にはおススメです
なぜ更年期の方などに良いのかは
また日を改めて書きます。
いずれにせよ
今からしっかり下半身を鍛えておくと
年をとっても痛みや悩みは
少なくなると思いますよ
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