アンチエイジング・スキンケア

顔のたるみの原因と対処方法についてです。

たるみの原因
年齢とともに多くの女性が気にする『顔のたるみ』この顔のたるみは顔の筋肉がゆるんで起こる現象です。
顔のたるみ対策ですが、まず覚えておきたいのが顔にはいろいろな表情を作る為の筋肉『表情筋』が顔全体に40種類以上もの存在していて一瞬も休むことなく365日働いています。
この顔全体にくまなく張り巡らされた『表情筋』は、皮下脂肪と皮膚の間にピッタリとはりいて、お肌のハリとして保っているのです。この顔の表情を作る表情筋の衰えが、顔のたるみに大きく影響します。
表情筋は「支え」がなくなると垂れ下りますこれは真皮層にあるコラーゲンなどの成分が年齢と共に減少し、年をとると顔の筋肉自体もがたるむ、これが一般的な『顔のたるみ』の原因なのです。
そして太ることによっても顔がたるむということもあるようです、これは太ることによって出来てしまった皮下脂肪の重さに筋肉や皮膚が十分に耐えられなくなるのが原因です。

顔のマッサージを
顔のたるみについてはみなさんもたくさん勉強していられると思います、顔のたるみ対策法を知っている方も知らなかった方も、顔のたるみ対策のために一緒に頑張りましょう。
女性の表情筋は通常の生活では全体の30％程度しか使われていないといわれています、日頃から無表情で顔の筋肉を使わいと、顔のたるみは年齢とともに加速していきます。
衰え顔の表情筋は身体の筋肉と同様に、鍛えれば鍛えるほど発達します。
顔の表情筋を衰えさせない為にもこまめに顔の筋肉のストレッチ(マッサージ）を行い、筋肉を鍛えて顔のたるみを防ぎましょう。
女性のお肌の細かい毛細血管まで栄養を十分にいきわたらせ、全体の新陳代謝を活発にさせる、適度なマッサージで刺激を与えるのが良い方法です。
そして減少してしまったお肌のコラーゲンを作り出す為には、ビタミンC誘導体やレチノールなどの成分をうまく取り入れていくことがとても大切で、これは日頃の食事の改善もお肌のたるみにとってはとても重要です。

顔のたるみとその他のケア
顔がたるんでくると同時に女性の大敵である小ジワや血行障害による目元のくすみ・クマも目立ってしまいます。
顔のたるみ対策としてケア商品や化粧品はかなりの種類があります。

しかしケア商品ばかりに頼るという事は女性のお肌対策としてけっして良い対策とはいえません。

顔のたるみに効果があるとされている多くの化粧品には、女性のお肌の余分な水分を排出し、顔の皮膚細胞に活力を与えると同時に脂肪を減少させる働きがあると化粧品業界で言われている、カフェインが配合されている商品が多くありますが、その効果は化学的に検証されているわけではありません。
優れた保湿効果とお肌にハリを与える効果のある海草エキスであったりお肌の引き締めの効果があるホップエキスなど数えだしたらキリがありません。
しかし様々なタイプのケア商品ですが根本的な原因を解決していかなければ顔のたるみを完全に解消したとは言えません。
あくまでも顔の筋力アップとケア商品とをうまく組み合わせることが顔のたるみ対策のポイントになるのです。

と対処方法についてです。

たるみの原因
年齢とともに多くの女性が気にする『顔のたるみ』この顔のたるみは顔の筋肉がゆるんで起こる現象です。
顔のたるみ対策ですが、まず覚えておきたいのが顔にはいろいろな表情を作る為の筋肉『表情筋』が顔全体に40種類以上もの存在していて一瞬も休むことなく365日働いています。
この顔全体にくまなく張り巡らされた『表情筋』は、皮下脂肪と皮膚の間にピッタリとはりいて、お肌のハリとして保っているのです。この顔の表情を作る表情筋の衰えが、顔のたるみに大きく影響します。
表情筋は「支え」がなくなると垂れ下りますこれは真皮層にあるコラーゲンなどの成分が年齢と共に減少し、年をとると顔の筋肉自体もがたるむ、これが一般的な『顔のたるみ』の原因なのです。
そして太ることによっても顔がたるむということもあるようです、これは太ることによって出来てしまった皮下脂肪の重さに筋肉や皮膚が十分に耐えられなくなるのが原因です。

顔のマッサージを
顔のたるみについてはみなさんもたくさん勉強していられると思います、顔のたるみ対策法を知っている方も知らなかった方も、顔のたるみ対策のために一緒に頑張りましょう。
女性の表情筋は通常の生活では全体の30％程度しか使われていないといわれています、日頃から無表情で顔の筋肉を使わいと、顔のたるみは年齢とともに加速していきます。
衰え顔の表情筋は身体の筋肉と同様に、鍛えれば鍛えるほど発達します。
顔の表情筋を衰えさせない為にもこまめに顔の筋肉のストレッチ(マッサージ）を行い、筋肉を鍛えて顔のたるみを防ぎましょう。
女性のお肌の細かい毛細血管まで栄養を十分にいきわたらせ、全体の新陳代謝を活発にさせる、適度なマッサージで刺激を与えるのが良い方法です。
そして減少してしまったお肌のコラーゲンを作り出す為には、ビタミンC誘導体やレチノールなどの成分をうまく取り入れていくことがとても大切で、これは日頃の食事の改善もお肌のたるみにとってはとても重要です。

顔のたるみとその他のケア
顔がたるんでくると同時に女性の大敵である小ジワや血行障害による目元のくすみ・クマも目立ってしまいます。
顔のたるみ対策としてケア商品や化粧品はかなりの種類があります。

しかしケア商品ばかりに頼るという事は女性のお肌対策としてけっして良い対策とはいえません。

顔のたるみに効果があるとされている多くの化粧品には、女性のお肌の余分な水分を排出し、顔の皮膚細胞に活力を与えると同時に脂肪を減少させる働きがあると化粧品業界で言われている、カフェインが配合されている商品が多くありますが、その効果は化学的に検証されているわけではありません。
優れた保湿効果とお肌にハリを与える効果のある海草エキスであったりお肌の引き締めの効果があるホップエキスなど数えだしたらキリがありません。
しかし様々なタイプのケア商品ですが根本的な原因を解決していかなければ顔のたるみを完全に解消したとは言えません。
あくまでも顔の筋力アップとケア商品とをうまく組み合わせることが顔のたるみ対策のポイントになるのです。

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流れの中で逆らえないことは諦める
流れに逆らうのは賢いとは言えません。

流れはあくまでも乗るものであり、逆らうものではないのです。流れる方向は変えられますが、流れの中で上流を目指して走ろうとするのは労力の無駄ですのでやめましょう。

それはどういうことかと言うと、組織の中でのしきたりであったり、イベント、習慣であったりすることに対して、極力従って生活すると言うことです。「郷に入っては郷に従え」ですね。組織とは、会社、学校、家庭、様々な社会集団を指します。

もちろん受容できないこともあるでしょうから、そういう時は「流れを変える」方向に動いてください。それは提案であったり、コミュニケーションであったりするものです。「お昼の時間を少し長くしましょう」「晩御飯は食べないようにしましょう」。もちろん、人間自分に利がないと動きませんので、双方の利害が一致することを説明するのをお忘れなく。

「流れに逆らう」というのは、つまり無理矢理自分だけで勝手なことを始めることです。こんなことがまかり通ると、それは組織としての規律が破壊されることになってしまうので、やめましょう。目先は自分の思い通りになるかもしれませんが、長期的に見て、組織としても自分としても、お互いの利益になりません。

夕方以降は食事したくなくても、参加必須の飲み会（打ち上げ、発足会）などは極力顔を出すようにした方が良いでしょう。そこで何も食べないのは自由です。ちょっとお金は勿体ないですが、流れがそうである以上、仕方がありません。

もしそういう流れを作りたいのであれば、例えば「夜は母親の看病があるのでどうしても参加できない」というレッテルを作ってしまえばいいです。「あいつは夜はムリ」という風に周囲に認知させることが出来れば、易々とイベントを放棄することが出来ます。

嘘も方便と言いますし、このくらいの嘘だったら許されるでしょう。相手と自分の関係を良好な状態に保つための、良い嘘ですね。嘘をつかなくて、直接的に説明しても良いですが、得てして赤の他人に説明しても上手くいく可能性は低いです。もし自分のコミュニケーション能力に自信があるのであれば、チャレンジしてみるのも悪くないかもしれません。

ちなみに私は、以前の会社では、飲み会に参加しても「水しか飲まない」「野菜しか食べない」で通していました。いつもそうしていたので、周囲も「あいつはそんな奴だ」と認識してくれるようになりました。
とはいえ、寝る時間が遅くなるのが嫌なので、今後は飲み会があったとしても出ないでしょうけどね。


ということで、流れの中で逆らえない事には無理に逆らわず、ストレスをためないようにする。というお話でした！そうやって罪悪感を持たないようにするのはとてもたいせつなことです。罪の意識があると、「悪いことをしている」という気分になり、負のスパイラルに陥ってしまいますからね。常に気持ちは前の流れを見据えてください。

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刺激のレベルと食の嗜好
まず基本的な原則から。

人間は不思議と、ストレスがたまれば溜まるほど刺激的な食べ物を好むようになります。まるで身体に溜まっているストレスに引き寄せられるように、そのストレスのレベルと等しい食べ物を嗜好するようになるのです。

テレビを見ていると、甘いものや辛いもの、冷たいものや熱いものを食べたくなりませんか？それらが、テレビから受ける情報の刺激と同等の刺激量を持つ食べ物だと言うことです。

しかし逆に、ストレスが一線を超えると食欲が落ちます。余りにゲームをしすぎた時、あるいは慢性的に食欲が落ちるということもあります。私は昔その状態でしたが、ゲーマーには多い中毒症状だと思います。

これは身体の一部に掛かるストレスがホメオスタシスの限度を超えた時に起こる症状で、身体は全体のバランスを保つために酵素を恐ろしく浪費し、その修復の為に使われる代謝酵素の浪費のせいで、消化に力を回せなくなります。そのため、食欲すら湧かなくなるのです。

物凄くゲームが好きな人って、物凄く痩せている人が多いでしょう？その理由は、ここにあります。

ゲームだけではなく、度を超えた執着は食欲や睡眠欲すら減退させる効果があります。度を超えない限度内のストレスは逆に、欲望を増大させる効果があります。

つまり人は、ストレスの限度が超えない限りは快楽のレベルがストレスの強さと同程度の状態が保たれると言うことです。

テレビは身体を使わない
そして、テレビは目と耳と脳はとても活性化しますが、それ以外の部分は全く使いません。目と耳と脳以外は暇を持て余すメディアです。

そのため、手持無沙汰になった口に食べ物を放り込んで、同程度の刺激で快楽を満たしながら、テレビを見続けることになります。これが気が付かない内に余計なものまで食べて身体に毒素をため込むメカニズムの一端です。

刺激的な体験は脳に強い変性を与えます。ホメオスタシスを超えて、脳に習慣性をもたらします。これによって、慢性的なテレビ中毒の人間が作られることになるのです。

加えて、テレビを見るときの食習慣の延長線上に普段の食卓が存在するため、普段の食卓の味付けもより刺激的なものになります。調理も過剰になり、酵素の少ない食卓になるでしょう。

そうすることで、更に身体は刺激的な食べ物ばかりを好むようになり、病気になりやすい身体が作られていきます。

更に言えば、受動的なメディアの為、やめ時が不明確なため、睡眠相後退症候群に陥り、睡眠時間さえ遅くなっていきます。リズムが崩れ、惰性で生活するようになり、日中の生活すら蝕まれるようになります。

ここまで書いて心当たりがありすぎる人が居るかもしれませんので、この辺でやめておきます（笑）


ということで、何も考えずにテレビを見ていると生活のリズムは崩壊し、食生活は目茶苦茶になり、酵素は浪費され、やる気は無くなり、考える力は衰退しきります。


たまに一時的に堕落する分には構わないでしょうが、永久に堕落するのであればそれは社会的にも許されないことかもしれません。

テレビは見るにしても、節度をわきまえて中毒にならない範囲で楽しみましょう。

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皆さんは、安定って好きですか？
私はあまり好きではないですが、そんなことは脇に置いて身体の安定性のお話をご紹介します。

物理的な安定性も大きなフィードバック
精神の安定性、というのは良く言われます。しかし、こと人体のバランスについては、余り論じられることはありません。

人体のバランスも、精神の安定性と同等、むしろその何倍も重要な要素です。

人間の体には骨がありますが、この骨が歪んでいることでも不安定性を助長し、精神の不安定感を際立ててしまうことになります。筋肉もアンバランスにつけることで、精神に異状を来たすことが研究結果で分かっています。
歯が数本抜けるだけで精神的に大きな不安定感を招くということも近年より確かなレベルで検証されてきていますので、その点も他の身体の各部と同じです。

このように、身体は部分の集まりで出来ているわけではなく、全体で一つの機能を果たせるように出来ているのです。そのため、どこか一部分に問題が発生していれば、それは全体の機能の低下を意味します。

それに加えて、物理的な不安定性というのは、精神的な安定性に大きく影響を与えます。皆さん歯の治療なんかをしたときに、一時的に歯が無くなったり詰め物を取られたりしてとても気持ち悪い体験をしたことが無いですか？何日も経っても意外と最初の違和感がぬぐい去れなかったりします。

それも身体のホメオスタシスの影響です。身体は全体で一つの機能を全うするようにできていますので、どこか一部分でも不調があると全体として最大限力を発揮することが出来なくなります。

このことをホリスティック（統合志向）と言い、健康学や栄養学、スポーツ理論などで広く用いられていますが、こここでは詳細については触れません。そういうものもあると認識して頂ければ十分です。


話が少し逸れましたが、要するに物理的な不安定性も精神に強く影響を与えているということですね。

もうひとつ具体例を挙げると、不安定な足場の上を歩いていると、物凄く精神が掻き乱され大きなストレスとなります。酸素が薄い部屋に閉じ込められると、その不安定な酸素供給によってパニックに陥ったりします。

そういう外部環境の不安定性に大きく左右されるのが人間なのです。そのことを理解しているか、していないかと言うのは、ご自身の健康に大きく関わってくることですので、精神的な面からの安定性を求めるのはもちろん、物理的な面からの安定性にも気を配るようにされて見てください。

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結論から先に言えば、乾燥肌の原因は、塩分の摂りすぎ 水分の摂取不足 腎臓に負担のかかるものの摂りすぎ 果物・野菜の摂取不足です。

塩分の取りすぎ … 味付けの濃い料理を食べるのを控えましょう。こういうものが食べたくなる背景には、酵素の不足が関係しています。不足しているにもかかわらず、全く酵素が摂取できないものを中毒的に食べてしまうので、更に不足します。ですので、果物や野菜を積極的に摂るようにしましょう。

水分の摂取不足 … 水分は人体には必須の成分です。水分が無ければ身体は上手く働きません。筋肉も、内臓も、神経も。まずは水分を取ることを意識してみてください。2リットルを目標に毎日ミネラルウォーターを飲みましょう！

腎臓に負担のかかるものの摂りすぎ … お酒、タバコは乾燥肌の大きな原因。タバコを吸っている人で乾燥肌の人は多いのでは？難しいかもしれませんが、乾燥肌を治したいのであればやめましょう。

果物・野菜の摂取不足 … 身体に悪いものはドンドン頬り込むくせに、身体に良い果物や野菜は余り摂取していないのではないでしょうか？これらは人間の身体を作る原料と言っても良いほど重要な存在です。酵素を摂取するためにも、是非とも果物と野菜を食べましょう。

これらを改善する気があれば、ほぼ確実に乾燥肌からは解放されます。
乾燥がひどくなるこれからの季節、乾燥肌の人は是非とも上記の4つの習慣について、改善するよう心がけられてみてください。

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皆さんは、身近に食べ物を置いたりしていますか？
もし食習慣に悩みがあるのであれば、それが原因かもしれません。

食べ物は食べる直前まで意識の外へ
人間は、思い出すと意識がそちらに向かってしまうように出来ています。特に、感情が絡むと一層のこと強く反応してしまうのです。

袋をガサゴソする音を聞くと、「お菓子！」と思って振り向いたりしてしまいませんか？でもって、ちょっと食べたくなったりしませんか？あれと同じです。

私も別にお菓子が好きなわけではないですが、反応してしまいます（笑）

なので、食べ物が常に視界に入っている状況や、特定の場所に行けば常に食べられる状況と言うのは、言ってしまえば危険な状態なのです。

その筆頭格が冷蔵庫だと言えます。

冷蔵庫には常に食べ物が入っているので、これを開けること自体を極力避けるようにしましょう。冷蔵庫の場合救いになるのが、「直接見えない」ということだと思います。直接見えないので、自分から開けない限りは食べ物は目につきません。これで何とか凌いでください。

次に危険なのが、キッチン。ここも食べ物の宝庫だと思いますが、必要のないものは一切置かないようにしましょう。もし食べたいならば、自分で自炊しなければいけないように調味料や材料だけ置いておくようにし、レトルト食品やインスタント食品、お菓子、その他「すぐに食べられるもの」の一切を排除します。

ここまでやれば、「何か食べたい」と思っても、おそらく面倒くささの方が勝って「まあ別に良いや」となることでしょう。

そして、意外と大事なのが、家からコンビニまでの距離。出来れば、住宅街の中心くらいに住み、コンビニやスーパーなどは徒歩20分くらいの距離にあるのが望ましいです。それくらいあれば、気軽に食料を調達しに行くことが出来なくなるので、「食欲を制御する」方が楽になるのです。

私が一度出張に行っていたとき、寮からコンビニまでの距離が物凄く離れたところでした。徒歩25分くらいです。やはりそれくらい離れていると、別に買い物に行く気にもなりません。しかも冬でしたし。
冷蔵庫も台所もありませんでした。しかも追い打ちをかけるかのごとく、寮の食事がマズイ（笑）

そのお陰で、私は帰ってくるまでの2ヶ月間で、7kgくらい痩せてしまいました。…別に痩せるつもりではなかったので、私としては不本意な限りでしたが＾＾；

食欲と労力を天秤にかける
ここまで書いてきたことの本質を一言で言い表すならば常に食欲と労力を天秤に掛けるということです

人は易きに流れてしまう動物なので、何の苦労もなしに食べ物が手に入るならば、食べます。本能がそうなっているんだから仕方がありません。ならば、食べ物を出来る限り遠ざけ、労力と天秤に掛けることによって、我慢せずに食欲を減らせた方が良いですよね。

あと上で書いていませんでしたが、リビングで過ごす時間を減らす、自分の部屋では絶対に食事をしない。というルールを明確にしておけば、太ることは無いでしょう。

その為にどうすればいいのか。例えば自分の部屋でやるのに適した趣味や作業を見つける、ということが挙げられます。

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絶対に痩せる健康法
胃を空にして寝るだけで痩せる理由
生活習慣は「フロー」から作られる
前回の続きである「日中の生活習慣が変わる理由」をお話しする前に、この21-6ファストの中でも特に大切な「流れ」という概念についてご説明しておきます。これも名前をつけておいた方が便利そうなので、今後はフローという言葉で説明したいと思います。

この世界には、目には見えませんがフローの原則というものが働いています。

・疲れると更に疲れるような行動に走る
・ストレスが溜まると更にストレスがたまるような行動に走る
・食べすぎると更に食べすぎる
・食べないと更に食べない
・運動すると更に運動したくなる
・運動をしないと更に運動したくなくなる
・作業を始めると更に作業をやりたくなる
・作業をやめると作業がやりたくなくなる
・笑うと更に笑いたくなる
・楽しい気分になると更に楽しい気分になりたくなる
・悲しい気分になると更に悲しい気分になりたくなる
・文章を書きだすと、更に書きたくなる（笑）

その時は「そんな方向に動いているとは理解していない」のですが、後から振り返ってみると、そうなっているんですよね。このように、行動は全てフローの原則に基づいて進んでいきます。これらの一時的な行動がトリガーとなり、継続的な習慣へと変わっていくのです。

上記は全て短時間で起きることを話したに過ぎませんが、これらの短期的な行動の変化とフローは、より長期的な視点で眺め直してみても同じような結果になります。

言葉で表すより図の方が分かりやすいので、図みたいな感じで説明します。

（運動をしたくなる→運動をする）

と言うのがひとつのまとまり。これが短い時間の中での変化とフローです。

これを更に長い時間の中で起こったこととして、拡大して眺めてみると

（運動をしたくなる→運動をする：5分）　（運動をしたくなる→運動をする：10分）　（運動をする：20分）　（運動をする：30分）　（運動をしたくなる→運動をする：10分）　（運動をする：20分）　（運動をする：30分）　（運動をする：1時間）　（運動をする：1時間30分）

（）の中が短期的な行動単位で、：の後が行動時間です。

つまり何が言いたいのかと言うと、最初のトリガーは「運動をしたくなる」だと言うことです。そして最初に少ししか運動をしていなくても、長い視点でみると累積時間も長くなります。

上記の例も1回ごとの時間は大したことはないですが、累積時間は4時間35分にもなります。累積時間が長くなればなるほど、脳はその事柄を思い出しやすくなり、継続性も高まることになります。

運動をしたくなりさえすれば、運動をする可能性が高くなる。そして実際に運動をすれば、更に運動をしたくなる。この構造は皆さんの経験を振り返っても、ご理解いただけるのではないかと思います。

これらの小さな行動の積み重ねが、私たちの習慣を形成しているのです。

以上がミクロ（局所的）なフロー。実はもう一段階大きなフローが存在します。

「環境」という名のフロー
それが環境です。21-6ファストでは大きく分けて環境にも二種類の環境を定義しています。

・身の回りの環境
・自分の身体

という二種類です。

自分の身体が環境？とお思いの方もいらっしゃるかもしれませんが、そうです。自分の身体も環境なのです。

何故なら、いくら想像力を働かせたところで（身体そのもので）大空に飛び立つことは出来なければ、鋼鉄のように硬くなることもできません。

あくまでも自分の身体とは、一番操作しやすい外部環境に過ぎないのです。

そのことをまず理解して下さい。おそらく今までのパラダイムだと、自分の体は自分で絶対的に支配できるものだと思っていたことでしょう。それは誤った認識です。自分の体というのは、あくまでも生まれた時に母親の身体で利用できるたんぱく質や遺伝子が組み合わさって出来た有機体に過ぎないのです。

（遺伝子もたんぱく質だろうという突っ込みを華麗にスルーしつつ）

何かしら生理整頓系の本を読むと、「身の回り」のことばかり言っていて、自分の身体についての生理整頓には触れられていないことが多いです。しかし、私は生理整頓は自分の体からこそ始めるべきだと思っています。

■自分の身体という外部環境を変える方法

自分の身体も外部環境なので、その「外部環境」を常に自分が満足できるよう整えておきましょう。そうすることで、仕事においても学習においても最大限の効果を発揮することが出来るようになりますし、ストレスも溜まりにくくなるため、人間関係も円滑になります。

つまり、まずは自分の身体から発生していたストレスを減らすことに集中しようということです。

そのストレスの元は、現代においては睡眠不足と代謝不良が95%くらいだと言っても言い過ぎではありません。それが21-6ファスト理論のネーミングの由来でもあります。21-6ファストは、自分の身体から考え方、周囲までを変えていくと言う、今までのダイエット法とは一線を画す画期的なプログラムとなっております（という誇大広告）

なので、まずは21-6ファストの基本原則、

・寝る6時間前は食事をしない
・21時、もしくは帰宅後すぐに寝る

という2つの習慣を自分のものにしてください。ストレスが溜まるように思われるかもしれませんが、試してみると分かります。逆に「ストレスって何？」となるでしょう。思い込みとはかくも人間の判断を誤らせるものです。（空いた時間の利用法についても、追々お話します）

「早く寝ましょう」と私がブログで書いても、得てして「それは難しい」という回答が多く返ってきますが、これが全てを表していると思います。

確かに仕事柄早く寝られないかもしれませんが、そもそも睡眠が大事だと分かっていれば、何としてでも睡眠を確保するために、それこそ必死で方法を考えるのではないでしょうか。普段から目的から考えることが出来ているのであれば、思考停止的に「難しい」と即答することは出来ないはずです。

そもそも、「どうすれば現状を変えられるか」という疑問が湧いてくる必要があります。その疑問が湧いてこなければ、現状を変えることは出来ません。「変わる」ことはあっても。

そういう方向に動かないのは、つまりフロー原則の観点から、楽な方に流されているだけだと言えます。

もうお分かりかと思いますが、自分の体とそれ以外の外部環境、どちらも切っても切り離せない関係にあります。ここまで話を進めたところで、次は外部環境をどうやって変えるか、そのことについてお話します。

■外部環境を変える方法

外部環境を変えるためには、まずは自分の長期的な目的をしっかりと定義して下さい。

例えて言うならば、「支流が沢山ある川を流れていて、最終的にどの海に辿り着きたいか」を明確にすると言うことです。目的地を明確にしなくても「どういう流れには乗り、どういう流れには乗らないか」を定義するだけでも構いません。

フロー、つまり私たちは川の流れに身を委ねているに過ぎないので、その流れの中で「どれが自分の乗るべき流れなのか」をまずは明確に意識して下さい。それが無ければ、場当たり的に目の前にある大きな流れに乗ってしまい、結局辿り着いた海が「想像と違った」という結果になるだけです。

そうなったら、また上流まで上って目的地を目指し直さなければならなくなります。これは時間の無駄です。人間の人生において一番貴重な資源が時間であることは、皆さんご存知ですよね。

なので、私たちが一番労力を費やす必要があるのはここなのです。自分なりに進むべき流れを明確にしましょう。目的地を決めないままに流されていては、いつまで経っても自分の人生に満足することは出来ませんし、場当たり的な行動（目の前の流れ）の中から抜け出ることは出来ません。

ただし、と付け加えさせていただきます。

目的地を明確に定義せずとも、プロセスそのもの（大きな流れ）に全力で取り組む、と腹を決めることもできます。しかしこれを最後までやり遂げて満足できる人間は、非常にまれです。何故なら、他人の決めたものに自分の人生をかけて臨むわけですから。大抵は「それなら自分でやった方が良い」と言って誓いを破ることになります。

私の場合は、明確な目的地こそ定義していませんが、進むべき流れを定義しています。こういう流れには進む、こういう流れには進まない。目的地が定義できなくとも、これさえあればいずれ目的地も定義することが出来るようになります。

早いうちから目的地を定義するのは、自分の可能性を狭めることにもなりますし、目的地の先には更なる目的地があるものなので、目的地は「漠然とした大きなもの」でも良いかもしれません。

皆さんは、今自分が居る流れに満足していますか？自分が乗るべき流れを意識していますか？

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