あなたの中にある可能性を引き出し、望む未来を共に作る 恋愛カウンセラー河村健太郎

関東地方を中心に恋愛の悩み、人間関係の悩みなど、誰にも言えない悩みを一人で抱えている方を中心にカウンセリングと心のブロック解除 マインドブロックバスターとして現在、サポートさせて頂いています。お気軽にご連絡ください。


テーマ:

みなさま、こんにちはorこんばんは^^


月猫さんです☆


前回のパニック障害について なりやすい人は? 併発する不安障害は? にて

どういった方がなりやすいのか?

併発しやすい不安障害は?を書かせていただきました。


今回はどのようにパニック障害とつきあっていき 改善していくか

を中心に書いてまいります。



●どこで治療を受ければいいか?


まずはもし、パニック障害かなと思った場合は

専門医のいる精神科へ受診しましょう。


似た科で心療内科もありますが本来は心身症の専門家です。

心身症は心理的な要因(ストレスなどの心の葛藤)にて

身体に病気が起こるもので 主な例をあげると

胃や十二指腸潰瘍、過敏性腸症候群、偏頭痛などです。


ただし精神科を併記している場合は精神科医もいますので

大丈夫です。


医者はお薬を出すことができますが

カウンセラーはできません。




●治療の主な流れ(病院によっては違う場合もあります。)


まず、お医者さんにて問診してもらいます。

       ↓

その後心理テストや性格判断テスト、身体的な検査など

       ↓

治療方針の提示

       ↓

薬物療法か精神療法


精神療法にてカウンセラーの出番です。

薬物療法と平行して行うことで回復を早めます。




●認知療法とは?


薬物療法にて発作などは比較的に早く落ち着かせることはできますが

予期不安広場恐怖等は完全に治すまでにはとても時間がかかります。


発作が起きてしまった場所=そこに行くと発作がおきるのでは?という
本来は関係ないのにもかかわらずそこに発作の原因があるんだと思い込んでしまっている状態

この間違って思い込んでしまった部分を治していくのが認知療法です。


間違って思い込む例


・根拠もないのに断定してしまう。

・極端に物事を考えてしまう。
・物事を悪いほうにばかり考えてしまう。

・前に発作が起きた場所で必ずまた発作が起きると考えてしまう。

・発作が起きた時に心臓がドキドキして死んでしまうのでは?と考えてしまう

などなど


こういった思い込みをだんだんとゆっくり修正していきます。




●まわりの人(家族)はどうすればいいか?


まずは、このパニック障害を理解し、正しい知識を持ち

苦しみなどを共感し暖かく見守ってください。


パニック障害のことをわからないからといって仮病なんじゃないか?

などと誤解することによって本人はどんどん孤独を感じ、

ますます悪い方向に進んでしまいます。

特にコミュニケーションなどを心がけて、少しでも調子が悪そうならば

話を聞いてあげてください。


すぐに回復できるものではありませんので長い目で見守ってあげて

ほしいのです。



●最後に


結局、医者やカウンセラーさんとの相性も重要です。

信用ができない、話しやすくない、ちゃんと話を聞いてくれない などなど

不快な思いをするなど自分にあっていないなと思うならば

医者やカウンセラーに遠慮せずに変えるべきだと思います。


我慢してそれだけ治るのが遅くなるのであれば

ちゃんと自分にあった医者やカウンセラーなどを探すべきだと思いますが

あまり何度も何度も変えすぎても治りは遅くなりますので

気をつけてくださいませ。



ということで今回は三回にわけて書きましたがいかがでしたでしょうか?


治すまでには時間はかかりますが、けして治らない病気ではないということが

わかっていただけたでしょうか?

適切な処置をして一緒に少しずつ治していきましょう☆


そのお力になれたら光栄です。


前々回の記事→パニック障害について 主な症状


月猫




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