未来を切り開こう! 踏ん張る時は、 踏ん張ろう!

《 日々の出来事をご紹介します 》

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Mさんは冷たい食べ物が苦手です。

かつては冷えたビールやアイスクリームが大好物でしたが、

お腹をこわしてしまうことがあったからです。

また、

体を冷やす食べ物の害について学んだことも、理由の一つでした。

ある日、友人と居酒屋に入ったMさん。

いつものように、熱燗のお酒と温かい料理を選んで頼みました。

食後には、デザートとしてあんみつを頼みました。

店にあるデザートの中で、

他のものにはアイスクリームが入っているからです。

ところが、出来たあんみつには、

アイスクリームが載っていました。

店員に聞くと、餡の量が少なくなったので、

サービスでアイスを足したといいます。

〈それはサービスというより迷惑だな〉と思いながら、

久しぶりに冷たいものを食べたMさん。

お腹の調子は食後も良好でした。

Mさんにとっては、先に温かい物を食べて、

体が温まっていたことが良かったようです。

「冷たいものはダメ」という決めつけから、

少し柔軟になったMさんです。

体に合った食べ方を工夫しましょう!








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Nさんは四十代をを過ぎてから、

体の重さを感じる様になっていました。

その矢先に、健康診断で、

メタボリックシンドロームとの結果が出たのです。

これまでは健康に気をつけるタイプではなかったNさん。

自身の食生活を振り返ってみると、

宴席が続いたり、自分の好きな物だけを食べたりして、

栄養バランスが偏っていました。

運動も、ほとんどしていませんでした。

自分の体を大切にしていなかったことを顧みて、

Nさんは、食生活の改善に取り組みました。

また、一日一時間は歩くように心がけ、
休日は家族と体を動かすようになりました。

そのお陰で、翌年の健康診断は、数値が改善されたのです。

昔から

「体が資本」と言われます。

仕事があっても、健康でなければ伸び伸びと働く事が出来ません。

しかし、実際に、

健康を意識して仕事をしている人はどれだけいるでしょうか。

体を犠牲にして、無理を重ねていませんか。

自分の体にも投資して、健康を維持したいものです。

体があっての仕事だと自覚しましょう!








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日本は世界有数の長寿国です。

総務省統計局によると、

日本の総人口は一億二六九六万人です。

その中で九十歳以上が一九六万人、百歳以上が七万人です。

山口県の田布施町で暮らす長岡三重子さんは、

大正三年生まれの現役スイマーです。

二十五の世界記録、四十二の日本記録を保持し、

百一歳の今も、

普段のトレーニングで、一時間は泳ぎ続けます。

長岡さんは、元気に歳を重ねる心構えとして、

「苦は、楽の為。辛いのはよい薬」

「記録を更新できれば幸福感を得られるから長生きできる。

人は何の舞台でもいいから、

達成する場面を持つといい」と語っています。まず、

明確な目標を掲げて、チャレンジする。

それに向かって努力を怠らない。

そのプロセスの中で、苦しいことがあっても、

それを力に変えて乗り越えた達成感が

幸福の源になるということです。

これは、年齢に関係なく、誰にでもあてはまるでしょう。

百一歳の長岡さんに学びたいものです。

達成感を活力にしましょう!








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