文京区 ヨガスクール

文京区本郷でヨガ教室を始めました♪
女性にやさしいハタヨガ、またクンダリーニヨガも行っています♪


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久しぶりの更新になってしまいました。
Mayumiです。

今日は女性にお勧めのクリームをご紹介したいと思います。

Neal's Yard Remediesの【Bush Flowerクリーム woman】です。❤




女性特有の、生理前の揺れやすいお肌や心を落ち着けてくれる商品です。
ローズとゼラニウム、ラベンダーが心地よく、気持を明るく前向きに変えてくれますよ。

香りのあるものなので、すべての人に好まれるかどうかはわかりませんが、アロマのいい香りとスッキリしたテクスチャーで、体にもお顔にも使えるという便利さ。
わたしはこれを持ち歩いて
ホッとしたい時に使っています。❤
ハンドクリームにもなりますし、なんとお化粧の上からも使えるんですよね。

この【woman】以外にも3種類の香りがあり、そのどれもがストレスが溜まりがちな現代女性を癒してくれるものです。
大切な女友達へのプレゼントや、奥様やガールフレンドへのプレゼントにもいいかもしれませんね。☺

師走は何かと忙しい時期ですが、自分を失わず、できれば穏やかに過ごせますように。
時間ができたらヨガにもいらしてくださいね。
ドロップインも可能です。

ヨガスケジュール

火曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

水曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナーKenji先生

土曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

日曜 (第一第三)
8:00~10:00
アシュタンガ マイソール
10:30_11:30
プラナヤマ(呼吸法)+瞑想
Kenjl先生

ヨガは祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

文京 ヨガスクール
〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
03-3813-7779
メール shuki-karate@outlook.jp
ホームページ ?http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

ヨガブログ http://s.ameblo.jp/bunkyo-yoga/

本郷三丁目駅から徒歩5分

文京区本郷でヨガを学ぶなら文京ヨガスクールへ

大手スタジオでは届かないところを丁寧にじっくりとサポートいたします♪

#文京区ヨガ #本郷ヨガ #ヨガ教室 #アシュタンガヨガ #ハタヨガ #文京区ヨガスクール #少人数制 #パーソナル
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ケンジです。
現在、月・木・金曜日のクラスを担当させて頂いていますが、9月より水曜に変更になります。

すでに水曜日におひとり、レギュラーで楽しく練習されています。
毎週、カラダの変化しているのを実感されてます。

みなさん、アシュタンガと聞いてキツイ イメージをお持ちかも知れませんね。

カラダ硬いのにできるかしら…
とか、
そんなに動けるかしら…
とか、心配ですよね。
大丈夫です!きっと楽しいですよ!
運動苦手な人でもできる、チョー簡単アシュタンガヨガなんて物もあるので是非安心していらしてください。

最初は誰でも出来ない事だらけですよね。ボクだって前屈しても床に手も付かったんですから。でも、出来る様になっちゃうんです!

まず、楽しくやって終わったら、“楽しかったー!”とか、“なんだろう?この爽快感は?”って思ってもらえたらウレシイです。

そして、“継続は力なり”です。

また、9月から第1,第3日曜日にアシュタンガマイソールクラスとプラナヤマ(呼吸法)+瞑想クラスを始めさせて頂きます。

プラナヤマは自律神経のコントロールにとても有効です。
そして、キチンと呼吸法を行うとびっくりするくらいカラダが熱くなり汗もかきます。
日曜日、少し早起きをしてカラダにいい事始めて見ませんか?
男性も大歓迎です!
お待ちしております♪


第一、第三、日曜日
・アシュタンガマイソールクラス
8:00〜10:00
・プラナヤマ(呼吸法)+瞑想クラス 10:30〜11:30





ヨガスケジュール

火曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

水曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナーKenji先生

土曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

日曜 (第一第三)
8:00~10:00
アシュタンガ マイソール
10:30_11:30
プラナヤマ(呼吸法)+瞑想
Kenjl先生

ヨガは祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

文京 ヨガスクール
〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
03-3813-7779
メール shuki-karate@outlook.jp
ホームページ ?http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

ヨガブログ http://s.ameblo.jp/bunkyo-yoga/

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#文京区ヨガ #本郷ヨガ #ヨガ教室 #アシュタンガヨガ #ハタヨガ #文京区ヨガスクール #少人数制 #パーソナル
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皆様こんにちは。
ヨガインストラクターのMayumiです。

ヨガを始めたばかりの方や、これから始めようという方にお話しすると嘘でしょ?と笑われるのですが、わたしのヨガを始める前までの柔軟性は、それはそれは酷いものでした。
前屈では指先が床につきませんでしたし、開脚もダメ、酷い腰痛持ちでした。

そんなわたしがヨガを始めてよかったと思っていることはたくさんありますが、あえて言うなら全身を手で洗えることと(笑)、腰痛がまったくなくなったこと、自分のことを以前より好きになれたことです。

少人数で和気藹々とやっています。
初心者の方も、以前やったことがある方も、一緒に楽しめる内容です。
お1人でも、お友達と一緒でも、気軽にいらしてくださいね。

まずは体験レッスンからどうぞ。

ホームページ
http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

予約画面
http://airrsv.net/bunkyo-yoga/calendar

※チケットの有効期限ですが、

4回券90日、8回券180日と変更いたします。

チケットをお持ちの方にも適応致します。

是非ともご活用下さいませ。

ヨガスケジュール

月曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナーKenji先生

火曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

木曜 10:30~12:00 美人になるヨガ Kenji先生

金曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナー Kenji先生

土曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

文京 ヨガスクール
〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
03-3813-7779
メール shuki-karate@outlook.jp
ホームページ  http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

ヨガブログ http://s.ameblo.jp/bunkyo-yoga/


本郷三丁目駅から徒歩5分

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/文京区 ヨガ/本郷 ヨガ/ヨガ教室/アシュタンガヨガ/ハタヨガ/文京区ヨガスクール/







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お久し振りです。
ヨガインストラクターのMayumiです。

さて今日のお話のテーマは
【ヨガとセロトニン】

セロトニンって聞いたことありますか?
別名「幸せホルモン」なんて言われています。
交感神経と副交感神経のバランスをとってくれるのがセロトニンです。
セロトニンが不足すると、うまくリラックスできなくなり、代謝不良や自律神経の働きが悪くなったり、心肺機能などにも影響を与えてしまうほど、実は重要な物質なんですね。

セロトニンを増やすには軽い連続した運動を行ったり、適度に日光に当たったり、ゆったりした深い呼吸をすると良いと言われています。

で、ヨガなんですね。(*^_^*)
ヨガをするとセロトニンが出やすくなります。
(軽いジョギングやウォーキングなども良いみたいです。)

会員さん達が「ヨガをやった日の午後は眠くて眠くて…。」なんておっしゃってました。
充分にリラックスできている証拠ですね。
とても嬉しく思います。

あなたもヨガでハッピーオーラ美人になりませんか?

ヨガ会員募集中です!
初めての方も経験者も大歓迎です。
文京区にヨガ美人を増やしたいです。(*^_^*)
一緒に楽しみながら綺麗になりましょう。❤





#文京区 ヨガ
#本郷三丁目 ヨガ
#文京区 ヨガ教室
#文京区 初心者 ヨガ
#空手 ヨガ
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いつもヨガクラスをご利用下さいましてありがとうございます。

5月17日火曜日のリラックスヨガクラスは都合により、休講とさせていただきます。

ご迷惑をおかけいたしますが、御了承くださいますようよろしくお願いいたします。

ヨガスケジュール

月曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナーKenji先生

火曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

木曜 10:30~12:00 美人になるヨガ Kenji先生

金曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナー Kenji先生

土曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

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〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
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