文京区 ヨガスクール

文京区本郷でヨガ教室を始めました♪
女性にやさしいハタヨガ、またクンダリーニヨガも行っています♪


テーマ:
皆様こんにちは。
ヨガインストラクターのMayumiです。

ヨガを始めたばかりの方や、これから始めようという方にお話しすると嘘でしょ?と笑われるのですが、わたしのヨガを始める前までの柔軟性は、それはそれは酷いものでした。
前屈では指先が床につきませんでしたし、開脚もダメ、酷い腰痛持ちでした。

そんなわたしがヨガを始めてよかったと思っていることはたくさんありますが、あえて言うなら全身を手で洗えることと(笑)、腰痛がまったくなくなったこと、自分のことを以前より好きになれたことです。

少人数で和気藹々とやっています。
初心者の方も、以前やったことがある方も、一緒に楽しめる内容です。
お1人でも、お友達と一緒でも、気軽にいらしてくださいね。

まずは体験レッスンからどうぞ。

ホームページ
http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

予約画面
http://airrsv.net/bunkyo-yoga/calendar

※チケットの有効期限ですが、

4回券90日、8回券180日と変更いたします。

チケットをお持ちの方にも適応致します。

是非ともご活用下さいませ。

ヨガスケジュール

月曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナーKenji先生

火曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

木曜 10:30~12:00 美人になるヨガ Kenji先生

金曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナー Kenji先生

土曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

文京 ヨガスクール
〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
03-3813-7779
メール shuki-karate@outlook.jp
ホームページ  http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

ヨガブログ http://s.ameblo.jp/bunkyo-yoga/


本郷三丁目駅から徒歩5分

文京区本郷でヨガを学ぶなら文京ヨガスクールへ

大手スタジオでは届かないところを丁寧にじっくりとサポートいたします♪

/文京区 ヨガ/本郷 ヨガ/ヨガ教室/アシュタンガヨガ/ハタヨガ/文京区ヨガスクール/







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お久し振りです。
ヨガインストラクターのMayumiです。

さて今日のお話のテーマは
【ヨガとセロトニン】

セロトニンって聞いたことありますか?
別名「幸せホルモン」なんて言われています。
交感神経と副交感神経のバランスをとってくれるのがセロトニンです。
セロトニンが不足すると、うまくリラックスできなくなり、代謝不良や自律神経の働きが悪くなったり、心肺機能などにも影響を与えてしまうほど、実は重要な物質なんですね。

セロトニンを増やすには軽い連続した運動を行ったり、適度に日光に当たったり、ゆったりした深い呼吸をすると良いと言われています。

で、ヨガなんですね。(*^_^*)
ヨガをするとセロトニンが出やすくなります。
(軽いジョギングやウォーキングなども良いみたいです。)

会員さん達が「ヨガをやった日の午後は眠くて眠くて…。」なんておっしゃってました。
充分にリラックスできている証拠ですね。
とても嬉しく思います。

あなたもヨガでハッピーオーラ美人になりませんか?

ヨガ会員募集中です!
初めての方も経験者も大歓迎です。
文京区にヨガ美人を増やしたいです。(*^_^*)
一緒に楽しみながら綺麗になりましょう。❤





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