文京区 ヨガスクール

文京区本郷でヨガ教室を始めました♪
女性にやさしいハタヨガ、またクンダリーニヨガも行っています♪


テーマ:
Mayumiです。

ご質問がありましたのでお答えしますね。❤
道場で使っているヨガマットスプレーに入ってるペパーミントのオイルはこれ!




ファルマボタニカって会社のオーガニックオイルです。

マットスプレー作りは楽しいです。
会員さんもさっそくお伝えしたレシピでトライしてみてくださったみたい。
(*^_^*)
いい香りは癒されますよね。

ヨガで息を吸う時も、いい香りを思いっきり吸い込むようにやってみるとよいですよ。
呼吸が深くなると、体の隅々までエネルギーが満ちてくるようです。

ゴールデンウィーク中もクラスやりますので、是非いらしてください。
お会いできるのを楽しみにしています。

Namaste✨



ヨガスケジュール

月曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナーKenji先生

火曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

木曜 10:30~12:00 美人になるヨガ Kenji先生

金曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナー Kenji先生

土曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

文京 ヨガスクール
〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
03-3813-7779
メール shuki-karate@outlook.jp
ホームページ  http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

本郷三丁目駅から徒歩5分

文京区本郷でヨガを学ぶなら文京ヨガスクールへ

大手スタジオでは届かないところを丁寧にじっくりとサポートいたします♪

/文京区 ヨガ/本郷 ヨガ/ヨガ教室/アシュタンガヨガ/ハタヨガ/文京区ヨガスクール/
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テーマ:
Kenji先生 (月曜・木曜・金曜)

毎週月曜、木曜、金曜にヨガクラスを担当してくださるKenji先生です。



「以前は都内の電器メーカーでエンジニアとして毎日忙しい日々を送り、
ココロとカラダのバランスが崩れていくのを感じていましたが
ヨガを深めていく中で不調が改善しヨガの素晴らしさを再発見できました。
僕も最初はガチガチでした。
練習を続けていくと、しなやかにも力強くもなれます。
みなさんの健康が長く続く様お手伝いさせてもらい、
これから起こるみなさん自身の変化を感じてもらえたら嬉しいです。
とにかく楽しみましょう!」


2010年 ヨガと出会い練習を始める。

2011年 IYCでアシュタンガヨガの練習を始める。

2013年 IYC 300時間特別指導者養成コース 修了

2014年 マルタ共和国に1年間の語学留学

ヨーロッパをバックパッカーで旅をしながら

各地でアシュタンガヨガの練習に励む。

2016年 現在も毎朝、IYC九段下マイソールクラスで

アシュタンガヨガ_インターミディエイトシリーズの練習に励む。

ヨガスケジュール

月曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナーKenji先生

火曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

木曜 10:30~12:00 美人になるヨガ Kenji先生

金曜 10:30~12:00 アシュタンガビギナー Kenji先生

土曜 10:00~11:15 リラックスヨガ Mayumi先生

祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

文京 ヨガスクール
〒113-0033東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
03-3813-7779
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ホームページ  http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

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Mayumi先生 (火曜・土曜)
ヨガの先生のご紹介です。

毎週火曜、土曜を担当して下さるMayumi先生です。



「初めまして。Mayumiです。
いつかやってみようかなと思いながら今まで機会がなかった方や、体験クラスに1~2度参加してみたけれどそのままになってしまった方、この春からヨガデビューしてみませんか?
何歳になっても、始めるのに遅すぎるということはありません。
特別に難しいこともいたしませんから、どうぞ気楽にいらしてくださいね。
楽しみながら続けているうちに、あっと驚く自分の一面に出逢えるかもしれません。
そのお手伝いができたら、と考えています。

どうぞよろしくお願いいたします。」

資格:全米ヨガアライアンス(RYT200)取得
Semperviva Yoga グンダリーニヨガ(KYTT)指導者資格 取得

プロフィール:2005年、火の呼吸との衝撃的な出会いからヨガに目覚め、様々なワークショップやクラスに参加し、ハタヨガ、ハタヴィンヤサヨガ、クンダリーニヨガ、陰ヨガなど学ぶ。

瞑想や呼吸法、経絡や様々な食事法など、身体を動かすヨガの域を越えた幅広い指導が出来るよう現在も学び続けている。

ピラティス、バレエストレッチ、体幹トレーニングなども得意とし、ヨガイベントやパーソナルトレーナーとしても活躍中。


文京 ヨガスクール
〒113-0033
東京都文京区本郷3-43-4 シモムラビル2F
03-3813-7779
メール shuki-karate@outlook.jp
ホームページ  http://bunkyo-yoga.on.omisenomikata.jp/

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Mayumiです💕

 

先日体験会にいらしていただいた時に「ダイエットしたーい!」っておっしゃってる方が何人かいらっしゃいましたね。

 

一口に痩せる、といっても体脂肪を減らすのか、内蔵脂肪を減らすのか、浮腫みを取るのか、引き締めるのか…などなど、いろいろな要素が考えられます。

...

ヨガでできるであろうことは、引き締めと代謝アップ、巡りをよくするといったことになると思います。


また、自身と付き合っていくうちに必要ないものまで食べている自分に気づいたり、今の自分の身体が本当に欲しているものがわかるようになるかも、です。

 

早速、次回土曜日のクラスでは、お腹やお尻、脚など下半身を引き締めるアーサナ(ポーズ)を取り入れたクラスをやるつもりでいますので、お楽しみに。(*^_^*)

 

皆さんにお会いできるのを楽しみにしています。

 

ヨガスケジュール

月曜 10:30~12:00 Kenji先生

火曜 10:00~11:15 Mayumi先生

木曜 10:30~12:00 Kenji先生

金曜 10:30~12:00 Kenji先生

土曜 10:00~11:15 Mayumi先生

 

祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

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Mayumiです。


昨日はありがとうございました。


とても楽しかったです。


さて、ヨガを始めるにあたって

 

「時間を作るのが難しい」

 

「飽きっぽくて…」

 

など、いろんな考えが浮かんで来るのではないかな?と思います。

 

実際、わたしも病気や自らの打たれ弱さのせいで3回ヨガから遠ざかったので、そのお気持ちがよーくわかります。(またお会いした時にお話しいたしますね。)

 

まずヨガマットに関しては3ヶ月続いたら自分のものを買おう!と決めていました。

 

実際、3ヶ月続いたので、今、こうやって皆さんとお会いできてます。(笑)

 

昨日Kenji先生が言ってましたが、まったくその通りで。


マイマットを持つことでモチベーション、案外あがります。


道具もけっこう大事ですよね。


ウェアもお洒落なのがたくさんあるので、通うのも楽しみになりますよ。


ヨガウェアは着心地がよいし、アウターやシャツ、フーディーを1枚羽織ればそのままランチくらいなら行けちゃいますから便利です。


もちろんジャージとTシャツでOKです。


タイツ+Tシャツもいいですね。

 

それと「毎週は行けないかも。」とお思いの方。


毎週参加じゃなくてもいいと思います。


昨日お話ししたように、1円や5円貯金をしていくような気持ちで、気長にやってい頂けたらとOKです。

 

練習を休んだら確かに身体は柔軟性から遠ざかります。

 

でも、わたし達は「修行の身」ではないのですからそんなストイックにならなくても大丈夫です。
(と、わたしは思いますよ。)

 

実際に月に2~3回の参加の方でも、ご自宅にヨガマットを置いて時間がある時に覚えているポーズを幾つかやっているだけで、1年続けたらびっくりするくらいに柔軟性が増して、素敵なヨギニになった方、たくさんいます。

 

仕事もして、プライベートも楽しんで、無理はせず、ヨガも細く長く続ける。


こんな風に考えてみてはいかがですか?

 

あ、ヨガをやっている男性をヨギ、女性をヨギニといいます。(*^_^*)

 

皆で気楽に、気長に、和気あいあいとやっていきましょう。


ちょっと長くなっちゃいましたが、火曜日/土曜日、ユルッと楽しみにお待ちしてます。

 

ヨガにどんな期待をしているか、お聞かせくださいね。

 

それに沿ってクラスを組み立てたいと思ってます。

 

興味ある方は是非とも足を運んでみて下さい♪

 

 

ヨガスケジュール

月曜 10:30~12:00 Kenji先生

火曜 10:00~11:15 Mayumi先生

木曜 10:30~12:00 Kenji先生

金曜 10:30~12:00 Kenji先生

土曜 10:00~11:15 Mayumi先生

祝日も開催

予定は都合により変更となる場合もありますので、直接お問い合わせ下さい。

 

 

 
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