今週のおうちご飯

QOOちゃんを無事中国へと旅立たせた脱力からか・・・

今週は「抜け殻」だったので　ご飯はいい加減で済ませた日が多かった

朝ご飯

●海洋深層水
●アイスソイラテ
●トースト(マーベック製)
●ゆで卵＆ポークビッツ
●プレーンヨーグルト
●梨




●海洋深層水
●フルーツグラノーラ＋ミルク
●りんご
●プレーンヨーグルト＋ボイズンベリージャム

お昼ご飯

●お茶

●韓国冷麺
●梨

●海洋深層水
●簡単天津飯（レシピっていうほどじゃないけど最後）
●自家製ピクルス(きゅうり 玉葱 人参)
●マスクメロン

●海洋深層水

●冷やし中華

●プレーンヨーグルト

夜ご飯

●トリスハイボール
●おろし蕎麦
●サラダ

●白菜キムチ

●スーパードライ
●青菜炒め
●春雨サラダ
●鯛の炙り
●焼き豚
●五目煮豆

●白ワイン
●ほうれん草とハムのオムレツ　トマトソースがけ
●カプレーゼ

●バケット
●キーウィ＆パイナップル

天津飯

■材料■

卵２個+水大２

青ネギ　ちょっと

カニ風味かまぼこ　１～２本

ご飯　1膳

水　３００ｃｃ　　　

醤油　大１　　　

中華だし（うちはシャンタンXO）大２/３　

とろみ用の水溶き片栗粉　（片栗粉大1+水大１）

ごま油　小１　

■作り方■

①あんを作る：

小鍋に水を沸騰させて中華だしと醤油を入れ　水溶き片栗粉でとろみをつけて

最後にごま油で風味を付ける。

②卵2個に水大２を加え溶きほぐし、カニかまぼこと青ネギの小口切りを入れ混ぜ合わせておく。

強めの中火で　多めの油を熱し　卵を一気にふんわり焼く。

③アツアツのご飯を盛り、卵を乗せあんをかける。

あんタップリが美味しいですよ