佐賀の筋トレジムカリフォルニアの看板犬

佐賀の筋トレジムカリフォルニアの順子インストラクターが
自分のトレーニングはそっちのけで柴犬バルとの生活を書いています。
コンテスト・ダイエット・会長とバル、パーソナルトレーナーとして日々のいろいろです


テーマ:
こんばんは
寝落ち寸前のバルです、ちょっと冬用小屋が小さいですとびだすうさぎ1
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この10日でバル毛が凄い事になってきました
これ以上の寒さはもう無いと体が感じたのか
旅行から帰ってきた途端、抜け毛全開メラメラメラメラメラメラメラメラ

最近のブームはご飯食べた後に「車に乗せろ!」攻撃があり
夜12時頃に車に乗せ(動かなくていい)私が寝る2時頃に
車に迎えに行って、連れてきて、それから自分の小屋で落ち着くパターンですもやもや

いつまで続くのか、このバルのマイブームアセアセ

久しぶりにベンチプレス動画です炎
YouTubeが会長のチャンネルになったので載せていなかったのですが
私のトレーニングもボチボチ順調です。が一番良かった頃に比べると
ベンチプレスの1セット目は重量は5キロ落ちてます(動画60kg×7rep)ガーン


インターバル2分でこの後
57.5kg×7rep
52.5kg×7rep
50kg×9rep     の4セット

4セット目が55kgでやれていた時があるので
ここまでは戻したいと思っていますが
(無理だな〜〜)

この後ダンベルフライを潰れてからのネガティブ
3rep会長に補助いれてもらって4セットルンルン

ペックデッキフライは潰れてからのフォースドレップス3回を4セットルンルン

結局、胸は全部補助付ですキラキラ

暖かくなってくると途端にへなちょこになって
60×1も怪しくなるので今のうちに頑張りますグッ

脚ですが去年はハックスクワットとレッグプレスを多用していましたが
フルスクワットに原点回帰です炎が・・・1セット目が60kg×8repしか今は上がりません
メチャクチャびっくりゲローゲローフルスクワットは弱いです大泣きうさぎ大泣きうさぎ大泣きうさぎ
自分で自分が「アホかカナヘイびっくり、あり得ん〜〜」と不甲斐なさに1人で涙目ですが
出来んもんは出来んショックなうさぎショックなうさぎ

一般的な男性会員さんくらいの力は全ての種目でありたいなぁ〜〜と思っています



アップアップアップアップアップアップアップアップアップアップアップアップアップアップ
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