夢を現実に…Jasmine

半世紀生きてきてもまだ夢があるって楽しい!
年齢に関係なく夢を現実にしていく生き方って楽しいですよね。
新しい出会いや日々に勉強に感謝しながらまだまだ上を目指します。

あなたは夢ありますか?

私は54歳にして新しい夢を見てしまいました!

人生は1回だからぼーっと過ごすのはもったいない!

大変なことも多いけど、その後のうれしいこともたくさんあるから。


まだまだ元気だから夢に向かっていくことにしたよ。


「自分を変えたい」「このままでいいとは思っていないけど」「仕事がうまくいかないな」
「今のままでも面白くはないけど不自由もないし・・・でも」・・・

いろいろな思いがあると思います。
私もそうでしたから!

ずっとずーっと変わりたかったけど、変わりきることができずにいました。
でももう嫌だったから変わる決心をしたんです。

そうしたら3ヶ月で加速して変わってしまいました。

今までの私は、そんなに世間からはみ出すことなく、無難にそつなく生きていたと思います。

でも今の私は「変わっているね」と言われることがうれしい!
だってみんなと同じではつまらないって思っていたから。

あっちこっちフットワーク軽いよね、ってよく言われる。

今までは家にいるのが大好きだって思っていたけど、本当はお外を飛び回っている方が好きなんだって気が付いた。

これは一人で行動できる自分を大発見したからですね。


半世紀以上生きていてまだ知らない自分に出会うなんて・・・ビックリ!!

そんな私のブログです。

テーマ:
 

 

「花粉症皮膚炎」知っていますか?

 

花粉がお肌について炎症を起こします。

赤くなったりかゆみが出たり、はれたり時にはヒリヒリしみることもあるそうです。

 

花粉は今スギがピークですが、ゴールデンウィークが終わるころにはヒノキもだいぶ終息に向かっていきます。

その代わり飛んでいるのが「黄砂」です。

 

黄砂でも「花粉症皮膚炎」を発症する人がいるそうです。

 

対策としては・・・

メイクをしていたら必ずクレンジングとウォッシングのW洗顔です。化粧品

しっかり花粉や黄砂を洗い流してください。

 

保湿もしっかりと!

乾燥しているとそれだけで炎症を起こしやすくなります。

しっかり保湿して、炎症が起こらないようにしましょう。

 

炎症が起きてしまったら・・・

症状がひどい時はお医者さんに行きましょう。

そんなにひどくない時は、清潔にして保湿に注意しましょう。free-illust27929

 

洗いすぎはかえってお肌の炎症を加速させます。

外から帰った時やお風呂に入ったときに、W洗顔しましょう。

 

 

お肌の炎症の原因に腸内環境もあります。

腸内では免疫細胞が作られています。

外敵からのトラブルに対応してくれる強い味方です。

アレルギーにも強くなりますので、腸内環境改善にも気を付けてくださいね。



 

 

 

 
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引用元:花粉で皮膚炎
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おはようございます☀

昨日は佐野のアウトレットまで行ってきました。

家から1時間40分ぐらい。

意外な近さにびっくりしました。
圏央道のおかげです。ありがとう😊

その帰り道、お孫ちゃんの楽しかったコールがやみませんでした。

公園で遊べて楽しかったでしょう
レゴで遊べて楽しかったでしょう
ご飯美味しくて楽しかったでしょう
たくさんお店見て楽しかったでしょう…

ママはたのしかった?
よしえはたのしかった?…

楽しいしかでてこないお孫ちゃん。

でもこれでいいんですね。

1日あった楽しいことを数えている。
だから子供はいつも楽しい💕
いつも前向き❣️
いつも笑顔でいるんです。

嫌なことがあってもすぐ忘れて、楽しいことしてるし探してる。

大人になるどこかで忘れてしまったこと。

私はここ1ヶ月位毎晩自分を褒めています😊

こんなことできたね
ご飯美味しかったね
天気良かったね。
奢ってもらっちゃったね
素敵な買い物できたね…

なんとなくほっこりした気持ちになってきます。

お孫ちゃんがいることでたくさん気づきがありますね。

たのしかった、ありがとう、頑張ったね、素敵だよ、いいね👍

そんな言葉が溢れるところは、愛もいっぱいなんだなって。

最初は言わされてる感あってもいいと思いますよ。
そのうち自然とで出来ますから😊

アウトレットのレゴのお店にあったC3POとR2D2。

お孫ちゃんは怖いのか、遠くからすごいねって見ていました。
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スーパーの野菜売り場には、普段見かけない春独特のお野菜たちが並びます。27bbca9321b3284c1d52d9c06f7c3147
ふきのとう・タラの芽・タケノコ・ウド・ワラビ・・・
ちょっと独特の苦みがあったり、おいしい旬の味ですね。
その春野菜には、アルカロイドとフィトケミカル(ファイトケミカル)と言う成分が豊富に含まれています。

アルカロイド

独特の苦み成分を言います。
ほのかな苦みやアクは、味覚を刺激し胃腸の働きを活発にします。
細胞の新陳代謝を活発にする働きもあり、冬の間に体内に溜まっていた余分な老廃物を体外排出する効果があります。

フィトケミカル

植物が紫外線や虫などから自分を守るために作りだす物質で、野菜や果物・豆類などの植物性の食品に多く含まれています。
活性酸素を除去・細胞修復・免疫向上・抵抗力UP・集中力UP・若返りが期待できる、植物が持つ化学物質で、香り・色素などの成分で、6000種以上あります。

 

ポリフェノール

みなさんも聞いたことがある「ポリフェノール」 3531b28ff4c5cd248110ace8b76b5d67
これもフィトケミカルの1つです。
抗酸化作用に優れています。
緑茶・玉ねぎ・大豆・リンゴ・ゴマ・ブルーベリーなど

 

イオウ化合物

免疫力向上に作用します。 28e4092e96e0c417be67d0be64301099
ニンニク・ネギ・大根・ワサビ・ブロッコリーなど

 

カロチノイド

緑黄色野菜・海藻の色素成分
抗酸化作用・抗ガン作用があります。
海藻類・ニンジン・サツマイモ・トマト・緑黄色野菜など

 

テルペン類

免疫力向上作用があります。826689220c1ed77e6de2548d799bf04c
アロマテラピーの柑橘系の香りにはテルペン類が多く、抗菌・抗ウイルス・抗炎症作用(コーチゾン様作用)・うっ帯(むくみ)除去作用などに効果があります。

 

β―グルカン

免疫系の細胞の活性化に作用します。 8e4bfa9329bbf791aa25126043120054
きのこ類には豊富に含まれています。

現代人にはとても必要な栄養素の1つです。
果物や野菜を食べる習慣のない現代人は積極的に取っていきたい栄養素です。
不足したことで現代病の1つ生活習慣病が増えたと言われています。

 

 

 

Jasmineでは健康管理・ダイエット・ファスティングに適した商品を取り扱っています。

健康管理・ダイエットには腸内環境を改善させて、十分な栄養を確保できるのに超低カロリーのプロテイン

 

ファスティングに最適な72種類の栄養素と、酵素より小さい単位にして吸収を良くしたエンザミン入りのセリーやドリンクも

呉唯しております。

あなたのライフスタイルに合わせて選ぶことができます。

ご相談はいつでもお電話か「お問い合わせ」からメールで受け付けています。

お気軽に活用ください❤

 

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引用元:美容・健康にうれしい春野菜
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「春眠暁を覚えず」なんて言葉があるように、春って眠いですね。
1年中眠いって方もいらっしゃるかもしれませんが、春は動物も特別眠いんです。

 

我が家のるぱんくんも昼間爆睡していることが多くなりました。

 

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まぁ、お歳のせいもあるのかもしれませんが・・・

 

お宅の動物たちはいかがですか?
なぜ春は眠いのでしょうね。

 

ポカポカのせい?!

 

いままで日差しがあっても寒かったですよね。
でも今は日差しがあるとポカポカと温かい。

 

そのポカポカが原因なんです。
ポカポカと気持ちがいい状態は「副交感神経」が優位になってしまいます。
「副交感神経」は、リラックスした時・眠るときに優位になる神経です。
本来昼間の間は「交感神経」が優位になり、活動しているのです。
それがポカポカ陽気のせいで、副交感神経が優位になり眠気が襲ってくるのです。
サロンで施術をしていて、とても気持ちよくていつの間にか眠ってしまう経験ありますよね。
それも同じ効果ですね。

 

冬から春へ

 

夏からだんだん寒くなるのと、冬からだんだん暖かくなるのと比べると、暖かくなる方がカラダが順応しづらい傾向にあります。
「三寒四温」という言葉があるように、3日寒くて4日暖かい日の繰り返しで春になっていきます。
その寒暖の差が激しいので、カラダが慣れるのに時間がかかり、自律神経が乱れがちになります。
動物も春は寝ていることが多くなります。
カラダを慣れさせるために、眠くなるようです。

 

人間は疲れたりだるかったりと、体調不良になり方も多くいらっしゃいます。

 

胃が痛くなったり頭痛が増えたりもそうですね。

 

 

昔は「木の芽どき」と言って、木の芽が出るころは様子のおかしな人が多くなると言われていました。

 

自律神経の乱れがそうさせていたのですね。

 

 

メリハリのある生活

 

 

起きた時は交感神経が優位になり様に、仕向けることも有効な手段ですね。
どうしてもボ~っとなりがちな今どきですから、朝起きたら熱いシャワーを浴びてみたり、レモン・ローズマリー・ペパーミントなどの香りで頭をシャキッとさせてもいいかもしれません。
また夜はリラックスしてぐっすり眠れる工夫も大事になります。

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・サンダルウッド…平和な気持ちにしてくれます(緊張・不安)お寺の香り(ビャクダン)
・イランイラン…高ぶった気持ちを抑えます(興奮・怒り・ショック・恐怖・パニック)
・フランキンセンス…不安や強迫観念を追い払う・呼吸をゆっくりさせ平和な気持ちにさせる
・オレンジスイート…心を明るく緊張やストレスからリラックスへ(抑うつ・心配・過敏)
・クラリセージ…精神疲労を回復・幸福感をもたらします(怒り・ヒステリー・パニック・恐怖)
・ジャスミン…感情を穏やかにしリラックス(自信喪失・精神安定・不眠・抑うつ・無気力)
クラリセージ・ジャスミンは更年期障害の症状に良い精油です。
やる気が出ないときなどはジャスミンがとても効果的です。
これらの精油を枕元に置いたり、お風呂に入れたりしてみるのも1つの方法です。
お仕事・勉強中に眠くてどうしようもないときは、カラダを動かしてみたり、お茶をのんだりして眠気を払いましょう。
気分転換をした方が、効率がUPしますよ。

 

 

お昼休みに15分のお昼寝も効果的です。

 

15分以上はかえって様ないので、15分で切り上げましょう。

 

ちゃんと寝ていなくても、目を閉じて静かにしていることで十分です。

 

どうしても眠くて仕方ない時は、15分お昼寝が効果的ですよ。

 

無理は禁物です。

 

かえって自律神経を乱してしまい、ストレスの原因になってしまいます。

 

また季節に関係なく昼間眠い人は、「睡眠時無呼吸症候群」の可能性もあります。

 

これは大変危険な病気ですので、お医者さんの診察を受けてください。

 

せっかくのいい季節ですから、楽しく快適に過ごしていきましょう。

 

 

 

 

 

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引用元:春ですね
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先日のカウンセリングでお酒についての質問がりました。

 

「お酒が好きで毎晩飲んでいるけど、体にいいお酒ってどれですか?」と、聞かれました。

 

基本的にはカラダに良いお酒はないように思います。

 

どんなお酒でも適量を守らなれば、カラダに害になります。

 

 

ビールはを飲むとビールっぱらになり太る

このようなお話をよく耳にしますが間違いですね。pp_bear-thumb-autox1600-12584

 

ビールでおなかは出ません。

 

ただビールには食欲を増進する作用があります。

 

だからつい食べ過ぎてしまうことが考えられます。

 

また炭酸がスッキリした感覚にしますので、から揚げや餃子、ピザなどのこってりしたものと食べてしまうことが多いからと

いうこともあるかもしれません。

 

 

醸造酒と蒸留酒

醸造酒とは日本酒やワインなどの事を言います。

 

含まれているアルコールの種類が多く、そのために複雑な味を作ります。

 

 

一方蒸留酒は、一定の温度で温めて揮発したアルコールだけを使いますので、アルコールの種類は1つとなります。

 

焼酎やウイスキーがそれになります。

 

 

アルコール処理をしてくれる肝臓は、アルコールの種類が1つなら、効率よく分解してくれます。

 

しかし、アルコールの種類が多数あると、肝臓の処理能力が低下し、二日酔いの状態になりやすくなります。

 

だから「チャンポンにすると二日酔いになる」と言うのは、アルコールの種類が複数になってしまうので、肝臓の処理能力が追い付かず、

二日ようになるということです。

 

 

 

アルコール分解に必要なもの

肝臓でアルコールを分解するときに必要なのが「水」です。

 

お酒を飲んだ翌日の朝、のどがカラカラな時ありませんか?

 

肝臓のアルコール分解にカラダの水分が使われてしまい、カラダが乾ききってしまったということです。img_1529

 

強いお酒を飲む時チェイサー(お水)を用意してくれます。

 

これは強いお酒で胃を荒してしまわないようにと言う配慮もありますが、アルコール分解にも必要なので

お酒を飲んだ時はお水も積極的に飲むようにしましょう。

 

二日酔いが少し楽になりますよ。

アルコールはカラダを温めてめぐりを良くしてくれます。

 

でも飲みすぎてはカラダによくありません。

 

やはり適量を心がけてください。

 

また日本人にはアルコールを分解する酵素を持っている人が少ないと聞いたことがあります。

 

もともと人種的に見てもアルコールに強い人種なさそうなので、ほどほどを心がけましょう。

 

 

 

 

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引用元:お酒と健康
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今日はダイエットカウンセリングのお客様がいらっしゃいました。

最近チョコレートなどの甘いものがやめられず困っているとのこと。

 

さらに食べてしまう自分に嫌悪感を抱いてしまうということでした。

 

お砂糖は麻薬と同じ常習性があります。

 

よく「疲れたとき、頭を使ったときは甘いものがいい」とかいう話を聞いたことがあるのではないでしょうか。

 

これは間違えです。

甘いものをとっても、カラダと脳は回復しません。5E051F11-CB7F-4D05-A625-D85F33825124

 

カラダを休める・寝ることが1番の薬です。

糖分が欲しくなるのは砂糖の常習性。

 

そんな気がするだけの事なんです。

砂糖はカラダを冷やします。

 

さらに血糖値を一気に上げて、一気に下げるためとても疲れやすくなります。

 

カラダによいことはないということです。

どうしても食べたいときは量に気を付けて食べてください。

 

また黒糖やてんさい糖などに変えることをお勧めします。

 

そしてチョコレートなどを食べてしまったときに、「やってしまった!」って思わずに「食べたかったものね」と、自分を許してあげてください。

 

自分を責めることでストレスとなり、さらに甘いものを食べたくなってしまうと言う悪循環に陥ってしまいます。

 

気を付けたいのは「許す」と「甘やかす」は違います。

 

いいやいいやでゆるゆるにして食べているのはいけません。

 

頑張っていたからこその許しであることを、しっかり心に留めておいてください。

 

 

ダイエットは自分との戦いです。

 

自分を上手にコントロールして、リバウンドのないダイエットを目指しましょう♪

 

 

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引用元:お砂糖=麻薬
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こんにちは😃


お天気が良いので、お孫ちゃんと公園に来ています。

風がつめたいです。


午前中はダイエット指導をしているお客様が来店していました。


ダイエット指導をしていたら、話はいつからか自分のあり方みたいになって来て…


愛についての話になってしまいました。


ある事について「自分は悪魔なんじゃないか」そう悩んでるところがあったみたいです。


でも全然悪魔なくかではなく、相手に感謝すれば良いだけのことでした😊


自分の思い違いで自分を責めてしまっていたようです。


思い違い…多いですね。


2時間おはなしして笑顔で帰られました。


この時間ヤッパリ良いですね。

素直にそう思えました。


自分もまだまだ勉強です。

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昨年の夏からJasmineでダイエットを指導している、長年のお付き合いである先輩。

 

開始1ヶ月で3kgのダイエットに成功し、健康診断でも先生に褒められるなどの改善がありました。

 

ただいま7か月目で13kg  体脂肪-6%のダイエットに成功しています。IMG_2484

 

その先輩がO脚の悩んでいました。

 

痩せてきたので余計に気になるご様子でした。

そこで私がモデルレッスンで教えていただいた「O脚矯正」を伝授させていただきました。

 

そうなんです!

私モデルをしているタレントさんなんです。

 

先輩はほぼ毎日続けてくれていたようです。

写真のようにすっかりきれいな脚になりました。

 

 美脚!

 

矯正のポーズを1ヶ月続けてくれた成果です。

 

先輩もとっても喜んでくれました。

「本当に治るもんだね」

 

もう少し続けていただくことにしました。

長年O脚でいたので戻る可能性もあります。

 

簡単なことですからもう少し続けて定着させていきましょう。

 

 

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引用元:O脚の改善
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こんばんは⭐️

今日は食材を買いに行こうと思って家を出たのですが、娘と鎌倉に来てしまいました。

久しぶりの鎌倉。

海が見たかったので良かったです。

八幡様まで歩いてお参りしました。

小町通りは修学旅行と外国人と着物の女性がたくさんいました。

八幡様でおみくじを引いたら娘は大凶‼️
初めて見ました。

2人で大笑い😀

でもあとは上がるだけだよって言いながら、幸運が訪れます様にとお願いして来ました。

私は面白くない吉でした。
でも願い事は叶う❗️って。
楽しみです💕

源平池に向かったらたくさんのリスに遭遇🐿

ランチはソフトシュリンプのサンドイッチ。
満足でした。
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おはようございます。
 
今日は少し曇っています。
 
私の気持ちもドンより曇り空でした。
 
でも昨夜大切な仲間と電話して、だいぶお日様が差してきました⛅️

 
「ない事にフォーカスしないで、ある事にフォーカスしよう」よく聞く言葉です。
 
 
自分の強みを書き出して見たり、こうなりたいとか書き出して見たり、いろいろして見ました。
 
こんな資格ももっている、こんな事もしてきた…
たくさんあったけど、何もやりたいことが出てこない。
 
これとこれがあればこれなんか出来るね。
そう言うものはたくさんあるけど。
 
じゃあそれやって楽しい?ワクワクする?
 
そう自分に聞くと…んー…?
 
出来るけど楽しくないことばかり(><)

私は楽しいことがしたい‼️
それでお金になったら嬉しい😊
 
大切な仲間と話していて、他の選択もありだよね。
一旦置いといて他から考えるのもありだよね。
そんな話の中で私が今まで最高に幸せだと思ったところに、今の自分を置いてみようかなって思いました。
 
  
それはエジプトでの発掘調査です。
 
 
最初に私の人生を変えた場所。
砂ほこり舞う砂漠の真ん中。
周りにはピラミッドしかないようなところ。
トイレも砂に穴を掘って作った、飛んじゃいそうな掘建て小屋。
 
1日中土器の破片を洗っていても楽しくて、ピラミッドを眺めているだけでも楽しくて。
 
破片をパズルのように組み立てて行くのも楽しくて。

ミイラや人骨も愛おしくて。
どんな人だったんだろう。
何している人だったのかな?
女性なんだ、子供なんだってわかる事も楽しくて。
骨粗しょう症だったねとか、骨折したことある人だねとか、どんなもの食べていたかもわかる、そんなことがわかるのも楽しくて。 
 
 
かなり変な人ですよね〜私😅
 
 
で、夜中にパソコンで発掘調査の求人探ししました。

なんと13日今日締め切りの募集を発見‼️
しかも近所‼️

速攻エントリーさせていただきました。
 
あれこれ考えても落ちるだけだから、発掘調査に⭕️がでて出来る事になったら、しばらくそこで楽しもうと思います。

ダメだったらまた探します。
 
他の方法で^ ^
 
私はあるものでも楽しいものでないとダメみたいです。

それを知ることが出来て良かった。

そしてお金もかかってるせっかく取った資格でも、楽しくなければそこにフォーカスしても仕方ないこと。

そこはスパッと断捨離しちゃいます。
 
私は楽しい事にフォーカスします😊

あなたは何にフォーカスしますか?

新しい自分を発見してくださいね〜✨✨✨
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