⇒ ストレス学のエッセンス@美野田啓二  バランスセラピー学のすすめ 

  ★バランスセラピー学の目的★
  1. 過去の緊張から解放される。
  2. より積極的な生き方を選択、構築していく。
  3. 人生で経験する苦難から学び、心を成長させていく。
  バランスセラピー学は、生涯にわたって自己成長していく方法論を提供します。

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認定基準研修テキスト・夏の徹底技術研修・研修テキスト


4月下旬新刊(編者)





テーマ:

今年のテーマは、自分自身のリラクセーション。

そして、その方法は、


・リズム

・フォーム

・集中

・呼吸の4要素です。


リラクセーションとは自分自身をコントロールすることに

他なりません。

また、気分と現実は違うという客観的な認知が必要です。

今後も、しっかり進めていきましょう。





一人ひとりに講師から真剣な指導がありました。       ※圧の確認中・・・・。

自分自身の技術を確認できる貴重な体験です。



圧のコントロールを徹底的にチェックしました。
浸透圧の要素を4つの分けて、それぞれの技法を数値化しながら

確認していきます。






乾杯!                         教室活動15.20周年、お疲れ様でした!





日ごろの活動に感謝状と記念品が授与されました。




こんなサプライズがあるとは・・・。ありがとうございました!目





熊本震災チャリティオークションのご協力、ありがとうございました。

有朋会委員会をとおして被災者へ送られます。





班長による研修のまとめ





「来年の夏季研修が待ち遠しい」という多くの声が出ています。

第5回夏季研修も楽しみにしてください!




研修がスムーズに進められたのは、

各班のリーダーのおかげです。

ありがとうございました。

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猛暑の中、初日が終わりました。


みなさん、大変お疲れ様でした。


明日は、いよいよ研修の仕上げです。ase


今日はゆっくり休んでください!


研修、懇親会の様子など


後日、ご紹介します。







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テーマ:

明日から2日間


本校、夏の徹底技術研修が始まります。



ホメオストレッチの基本的操作である


歪Aコースの熟達を目指します。


テーマは、


「何をしたかではなく、なんのためにしたか」 つまり、


自分自身のリラクセーション状態を作り出すことです。


そのための法則は、


「しずかに、ゆっくり、深く」


そして、ホメオストレッチの重要な要素は、


・ リズム

・ フォーム

・ 集中

・ 呼吸


これらの要素は、自分自身をコントロールすることに他なりません。


身心脱落の2日間にしていきましょう!





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厳しい暑さが続いています。

このような酷暑が続くと脳はフル稼働して、

体内環境を調整しなければならず。

脳疲労が発生しやすくなります。

室内でも熱中症に気をつけてください。


脳疲労は、今日のテーマである、不適応や精神的、

身体的パフォーマンスに大きな打撃を与えます。

コミュニケーション力、意欲の低下は脳疲労のサインなのです。


それでなくとも、総務省2009年日本で流通している情報量の推定は
1日でdvd2.9億枚分に達すると報告しています。

まさに膨大な情報を現代人の脳は好むと好まざるに関わらず、

処理していることになります。



また、人間関係や仕事、将来のことなど、私たちの心は何かに

とらわれ、いつも頭の中には何かしらの考え事があります。

私たちの脳は日常的に想像以上に酷使されているのです。

さらに、追い討ちを掛けるように、疲労やストレスの解消法として、
仕事帰りのスポーツジム、お酒、休日は温泉旅行やゴルフなど
といった科学的に誤った解消法を信じ、疲労を蓄積させ続けています。



疲労解消法のウソ



・運動でストレスを発散

・ニンニク、ウナギ、焼肉など栄養価の高いものを食べる

・スポーツドリンク、栄養ドリンクを飲む

・休日には温泉旅行や気晴らしに外出する

・楽しくお酒を飲む



これらの疲労解消法は、疲労をマスキング(隠れ疲労)して、

疲労の蓄積を加速させています。



脳は、新皮質、辺縁系、脳幹と三層構造になっていますが、
その中で最も疲労に関係しているのは脳幹です。
例えば、運動時の生理状態の調整

(呼吸、脈拍、体温、血圧、血流など)は、

自律神経の中枢である視床下部と前帯状回により、

1000分の1秒単位で行なわれ、
そのために、自律神経系の機能に疲弊が発生します。
運動疲労は筋疲労ではなく、

自律神経の中枢が運動疲労の正体です。

したがって、仕事帰りのスポーツクラブ、飲酒、

様々な気晴らし行動は、疲れもストレスも倍増させているのです。



このような状況の中、

日本では、1991年慢性疲労症候群の研究班がスタートしました。

2003年から大阪市立大学を疲労の最先端研究拠点とし、

2005年には日本疲労学会が設立されました。



BTU
も、2007年に厚労省疲労研究班班長・倉恒博士など
によりホメオストレッチによる自律神経系の活性化(2007)、
災害時の疲労改善(2012)の科学的実証研究を実施しています。

さらに、陽電子放出型断層撮影(PET)の科学的検証結果より、

ホメオストレッチは、前脳、扁桃体および楔前部の回路網の

ニューロン活動を調節することによってリラクセーション

(脳が再活性するための生理的変化)をもたらす効果に

関する科学的エビデンスが得られています。



また、ホメオストレッチは初期に脳幹、特に中脳を刺激し

注意中枢と言われる前帯状回が刺激され、

側座核と前頭葉眼窩皮質の神経活動が

高まることが確認されています。日本神経科学大会(2007



疲れたら、自律神経系を再活性させるホメオストレッチ

(筋肉応用覚醒伸展法・日本自律訓練学会2000他)

が効果的であることは、様々な実証研究で明らかにされています。



 


 



 


 





 



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第4回目を迎える、


夏の徹底技術研修は2日間で230名を超え、


技術上達に重要な役割を持つ催しになっています。



例年、初日は夕食を兼ねた懇親会がありますが、


今年はその中で「熊本震災チャリティオークション」を


開催します。


私も普段使いできる伊万里焼を


10点ほど出展しますので、お楽しみに!




江戸後期のなます              明治の超絶技法カップ&ソーサー



編者として企画した「有田焼百景」も

よろしくお願いします。


懇親会の参加は、まだ受け付けますので、


技術研修会出席者は、お待ちしています。





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福岡は連日の猛暑日が続いています。


お元気でお過ごしでしょうか?


脳幹も体内環境の調整に多忙な日が続きます。



さて、今日は「人間関係」についてです。


人間関係を考察する場合、すぐ頭に浮かぶのは、


「対人スキル」をアップさせよという説です。


つまり、認知や行動の修正ですね。


確かに、社交性を含め、協調性、親和性などのスキルは


大切ですが、それが分かっていても、


思うように表現できないことが問題なのです。


では、なぜ、分かっていても出来ないのでしょうか?



重要なことは、人間関係で悩んでいる人の「生理学的な条件」です。


無理なストレスや疲労による筋肉の緊張は、


体内環境をアンバランスにさせていきますが、


その理由は、「戦うか、逃げるか」の本能的な行動の準備なのです。


この「戦うか、逃げるか」の生理状態のスイッチを切らない限り、


頭で分かっていても出来ないことが続きます。


あがり症や赤面症、話べた、引っ込み思案、人付き合いが


苦手の正体は、他人に対する心理的緊張です。


その結果、筋緊張を強め、無意識に攻撃的になったり、


逃避行動をとるようになります。


ホメオストレッチによるリラクセーション状態は、


「戦うか、逃げるか」の自律神経の興奮のスイッチを


きることができます。



Aさんは、週に2回のホメオストレッチを2ヶ月間続けました。


そして、職場の雰囲気が変わってきたのに気づきました。


自分に冷ややかだった空気が一変して暖かくなったというのが


彼の感想です。本当の変化は、もちろん彼の脳の中で起きています。


他人に対する緊張が和らぎ、脳にかかっていた無理な圧力が


改善したことで、人に対する緊張が消失していったのです。


ホメオストレッチを受けることで、自分自身が変化し、


周りに影響を与えることが出来ることを自覚できるように


なっていきます。


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過剰な刺激や圧力(その多くは思考や生活習慣、環境の変化)により、


脳の機能がダウンしていくことで、


現代人は様々なトラブルに見舞われます。


ホメオストレッチは、このストレスと反対の生理状態を


作り出すことが出来ます。

ホメオストレッチの効果を説明する場合は、ストレス疾患などの


具体的な症状の緩和や回復が分かりやすいのですが、


それは、「木を見て森を見ず」に似ています。


そこで、いくつかのキーワードから、ホメオストレッチ


の優れた効用を掘り下げていきます。



キーワード


1・対人関係


2・愛情


3・不適応(不登校など)


4・能力


5・意欲


6・過去の清算



次回は、対人関係から始めます。




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ホメオストレッチ(筋肉応用覚醒伸展法)は、


バランスセラピー理論によって独自に開発したリラクセーション法です。


ホメオストレッチのホメオは、恒常性維持のホメオスタシスから、


ストレッチは、単に筋肉を伸展させるという意味より、脳力を


引き出して発展させるという意味を合わせた造語です。



セラピーとあるので、「治療法」と間違えられますが、


ホメオストレッチの目的は病気を治すことではありません。


では、何を目的にしているのか?


その答えは脳にあります。


人間の体も心も、同じ一つの脳によってコントロール


されています。人間の要素である、心・感情・本能・身体・行動


のすべては脳によってつくりだされます。


体の健康も、心の幸福も同じ脳です。


ホメオストレッチは筋肉を通じて、私たちの


体と心をコントロールしている脳にはたらきかけるのです。




20日の技術研修まで数回に分けて、


ホメオストレッチの基本を解説していきます。


ブログを読んで参加してくださいね!



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今日、真っ赤なアルバムが届きました。


中には、たくさんの笑顔と


暖かいメッセージが綴られていました。


感謝の言葉も見つかりません。


研究所の皆様、本当にありがとうございました。


これからもどうぞ、よろしくお願いします。



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少年面接も19年目になりますが、

様々な経験をします。


というのも、これまで


1・40名程度の集団研修

2・6~8名のグループカウンセリング

3・長期(1年程度)の個人面接


そして、今日から始まった

1回~数回の面接です。


最近は面接を希望する少年が増え、

できるだけ、カウンセリングの機会を与えるための

苦肉の策?


彼らの話を親身に聴いてくれる人が、

家庭に、あるいは身近に存在することが

望ましいのですが・・・。


1人でも増やしていきたい、ストレスケア・カウンセラーを!





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