⇒ ストレス学のエッセンス@美野田啓二  バランスセラピー学のすすめ 

  ★バランスセラピー学の目的★
  1. 過去の緊張から解放される。
  2. より積極的な生き方を選択、構築していく。
  3. 人生で経験する苦難から学び、心を成長させていく。
  バランスセラピー学は、生涯にわたって自己成長していく方法論を提供します。


テーマ:

 

21世紀COEプログラム(文部科学省事業)

倉恒弘彦厚労省疲労研究班代表研究者

慢性疲労とは(厚労省)

※第一次研究
ホメオストレッチ前後で、心拍変動解析によ る自律神経系の

改善する事例が多く見られ、心理的にも疲労感、

気分の落ち込み、イライラの変化、不安感、緊張感の

変化に改善があった(<0.05)。

これにより、ホメオストレッチは慢性疲労に対して

有益に作用する可能性が示唆された。

 

 

※第二次研究

慢性的な病態の代表であるCFS16名の患者に対し、

その前後の変化を調べた結果、

ホメオストレッチにより気分の落ち込み、緊張感が優位に改善し、

疲労感も軽減する傾向がみられる。

さらに自律神経のバランスは、

HS前は交感神経の過緊張状態にある患者が、

HSを受けて1時間後には自律神経のバランスが

正常な人が増えている。

HSは緊張から解放し、自律神経のバランスを是正する。

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

ホメオストレッチの正式名称は「筋肉応用覚醒伸展法」

目的は「脳中枢(核領域)の活性化」です。

 

自律神経系や内分泌、最先端の脳画像診断、

脳波などの検証で科学的効果が認めれている技術です。

写真は、わずか10分程度のホメオストレッチで

高齢者の姿勢に変化が見られるばかりか、

心理的な爽快感やイキイキとした行動活性が得られています。

上は過活動状態の脳波(赤い部分はストレスを表すベータ波)

ホメオストレッチ後の安静な脳波

(一般的に横になって休んでも過活動は収まらない)

 

がんばる人、忙しい日々を送っている人の

脳疲労は隠れています。

脳疲労の特徴は以下のとおりです。

・睡眠の質が低下している

・物忘れが度々ある

・涙もろくなる

・イライラや怒りがコントロールできない

・休日に外出することが多い

・勤務後に運動でスッキリする

・お酒や栄養価の高いものを摂っている

・腰痛や肩こり(非特異的)がある

・人に会うのがおっくうになる

・しろくろハッキリしないと気がすまない

・朝起きてもスッキリしない

 

※ 一つでも当てはまれば隠れ疲労です。

早めにストレスケア・カウンセラーへご相談ください。

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

精神性は生涯にわたって発達するという人間の尊厳は、
いったい何に奪われてしまったのだろうか。

2016年版『犯罪白書』によれば、
20年前と比べて高齢者の「暴行」は49倍に増加している。
私鉄やJRなど計33社局が2016年に発表した、
鉄道係員に対する暴力行為についての集計によれば、
駅係員や乗務員などに暴力行為を働いた中で、
もっとも多いのが60代以上で、23.8%に達している。

2013年に私立大学病院医療安全推進連絡会議が
発表した院内暴力の調査でも、
同様の結果が明らかになっている。
私大病院の職員(医師、看護婦等)、

約2万9000人に患者やその家族、
見舞客などから「暴言」「暴力」「セクハラ」を

受けた経験があるかと調査したところ

暴言については41.5%、セクハラは14.1%、

暴力は14.8%の職員が「はい」と回答している。

いずれの項目でも加害側は50代、60代、70代が多く、
暴力に限れば70代が24.2%ともっとも多かった。
こうした変調の原因は、過度なストレスや老化に

伴う脳の機能の低下が考えられる。
急激な社会的変化、環境変化に伴う心理的な要因も看過できない。


一方、国は新指導要領で(32、33年度)
小中学校の体育などで「不安や悩み」
「ストレス」への対処法を学ぶことが新たに明記された。
今後、深呼吸して気持ちを落ち着かせる「呼吸法」や、
体をリラックスさせる方法などが指導要領の

解説書に盛り込まれる見通しである。
これから3~4年後のことであるが、単なる問題解決型の
マニュアル的な指導でないことを望む。
そうでなければ、彼らが老人になったときに、
今と同じ結果を引き起こしてしまうだろう。

 

興味ある方は養護教諭が書いた

「子どものストレスケアメソッド」を参考にしてください。

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

人は幸福になるために生きていますが、

幸福になるようにはデザインされているわけではありません。

それなのに、「人は幸福になるべきなのに自分は幸せではない」

という価値観にしがみついています。

 

だから、自分が不運に陥れば、

その原因を自分以外のことに向けてしまいます。

つまり、この価値観の修正が必要なのです。

「幸福を受けとる」という受動的価値観から

「幸せを創造していく(自己成長)」という能動性です。

 

では、この「幸福」になるために生きていく

必要な要素とは何でしょうか。

それは、大きく2つ上げられます。

いずれも、生まれてからとくに、

社会人として自立してから習得しなければならない2つともいえます。

もちろん、青少年期の教育では習わないことです。

 

その2つとは、

第一に、ストレス反応のスイッチを切ること、

第二に、認知の歪みを修正することです

 

また、脳科学や遺伝子領域の研究により、

親が子どもに与える(しつけや子育て教育)影響力

はきわめて限定的であることも明らかにされています。

だからこそ、子どもに限らず、親自身もこのストレス社会で、

健康で幸福に生きていくためには、

新たな知識技術を身につけることが望まれます。

 

年齢がいくつになっても、

自分の人生を自分でデザインしていくことは、

私たちの人生をイキイキとさせ、何

ものにも変えがたい幸福を得ることになります。

 

セッションでお待ちしています。

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

写真は本校4F・2月16日認定更新研修

 

本日から認定資格者のBTUオフィシャルHP

の登録手続きがスタートしました。

 

日曜日の東京校有朋会に出席される方は、

当日に入手、提出してください。

 

有朋会へ出席できなかった資格者へは

本校から登録申請書を送付しますので、

ご記入の上、返送してください。

 

返送に関しては、郵便、電子メール、FAXの何れでもOKです。

なお、2017年有朋会新年会リーフレットも同封しています。

 

どうぞ、よろしくお願い致します。

 

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

ストレス学説

ストレスという言葉は、1930年代にカナダのハンス・セリエが提唱した

「ストレス学説」の中心的概念です。

 

セリエは科学的な実験を繰り返した結果、

生体に外から加えられた有害な作用に対して

自分自身を防御する「自然の摂理」を発見し、

ストレス学説を打ち立てたのです。

セリエのストレス学説は生体のホルモン(内分泌)を

中心に説明されています。

そこで、忘れてはならないのが高峰譲吉です。

彼は世界で初めて副腎からアドレナリン

(アメリカではエピネフリンという名称が使われている。)

という物質を発見したのです。

 

このアドレナリンが世界で最初に発見されたホルモンです。

セリエのストレス学説の背景には、

高峰をはじめとする、バンティング、マクラウドのインシュリンの

発見など内分泌学の確立に貢献した多数の研究者が存在します。

 

 

まだ戦後が残っていた1957年(昭和32年)41日、

ストレスという言葉も知られていないとき、

モントリオール大学教授、ハンス・セリエが

ストレス理論の紹介のために訪日しています。

「ストレスとは人生のスパイスである」とは、

「全身適応症候群」の学説を説いたハンス・セリエが1957年、

来日した際に残した言葉です。

セリエが「ストレスとは人生のスパイス」であると述べた

理由はなんでしょうか?

 

 

スパイスの意味は香辛料や薬味です。

セリエは、人生を味わい深いものにするために、

ストレスの調整が必要だと考えていたのです。

つまり、ストレスをコントロールする意味で

スパイスを引用したと考えられます。

 

しかし、このスパイスという言葉が強い印象になり、

多くの人にストレスを「味付け」という程度に誤解させたのかもしれません。

歴史に「もし」はありませんが、

もし、セリエがこの時、

「ストレスを知らないことが最大のストレスである」と

言っていたら、現代のストレスに対する人々の

「自覚や構え」が変わっていたかもしれません。

 

 

セリエは、ストレス軽減のために次の言葉も残しています。

1・自分の性格やストレスを知ってそれをコントロールすること。

2・自分の目標を作り、それに向かって進むこと。

3・人の役にたつこと。

 

 

この3つは、現代においてもストレスコントロールの最善、最強の方法です。

しかし、残念なことに、この3つを自覚して実践的に理解している人は

驚くほど少ないのです。

 

逆に、「私にはストレスありません」

「ストレス解消にゴルフに行っています」

「私はショッピングです」などと

ストレスを誤解している人がほとんどではないでしょうか。

このことが、現代のストレス社会の最大の

問題であることは間違いありません。

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

昨夜からの寒波に伴う降雪で授業が開講できるか、

心配していましたが、ほとんど登校の影響がなく、

先ほど、無事に終えました。

 

寒波の中、出席された学生のみなさん、

教室長の先生方、ありがとうございました。

 

 

明日は、鹿児島県民交流センターでセッションです。

鹿児島のみなさんにお会いできることを楽しみにしています。

 

 

 

 

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

建国の定義は国で様々、アメリカでは独立宣言に

サインされた7月4日。

多くの国が植民地支配から独立した日である。

 

日本でも「すでに戦後は終わった」と言われた

昭和41年に建国記念日が定められた。

 

日本の建国記念日は日本書記に記されている

紀元前660年の神武天皇即位日である。

しかし、日本書紀はあくまで神話の世界。

史実の建国はいつかということに興味が尽きない。

 

そもそも日本という名称が初めて出てくるのは、

668年の天智天皇の近江律令である。

この2年後には初めての戸籍も作られている。

「日本国」という概念を持ったのはこの頃ではなかろうか?

 

唐や新羅が同盟国の百済を攻め、

斉明天皇や皇太子の天智天皇は百済を救援したが、

この戦いに敗れ、斉明天皇はこの地、博多で亡くなっている。

 

その結果、唐や新羅の脅威が迫り、

当時の「倭人」たちは追い詰められていった。

 

そして、天智天皇が亡くなると壬申の乱が起きる。

弟の天武天皇が天智天皇の

息子の大友皇子に勝利し、

新しい日本国のアイデンティティの基礎

となる歴史が必要であった。

 

それは同時に、日本は他国から支配をうけない

独立国であることを政治的、

外交的に示すためでもあったと考えられる。

 

この8世紀の日本書紀にある「日本天皇」(やまとのすめらみこと)

の記述と「すでに戦後は終わった」という

20世紀に制定された建国記念日は

「戦後」というキーワードでつながる。

 

いずれにせよ、客観的な史実でも

日本の建国の古さは世界でも

トップレベルであることに違いない。

 

 

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

明日は、専門課程の特別授業です。

寒い一日になりそうなので、気をつけてお出かけください。

 

スケジュール

・12:30~受付

・13:00~講義(4F講義室)

・15:00~実習(5F実習室)

・16:00~懇親会

・17:00に終了です。

 

 

 

いいね!した人  |  リブログ(0)