やばいです
１０時頃のお店の前
今日はスタットレスかチェーンがないとお店には無理のようです

こんな馬がいるんだ～
凄すぎます



アハルテケ（ Akhal-Teke 、トルクメン語： Ahalteke, IPA: ahalˈtеkje 、ロシア語： Ахалтеки́нец ）は、国章にあしらわれているトルクメニスタン原産の馬の品種 [1] 。スピードと長距離の持久力で知られる「黄金の馬」は、過酷な気候に適応し、現存する最古の馬種のひとつと考えられている。現在世界で約 3,500 のアハルテケが、トルクメニスタン、ロシアの他ヨーロッパ、オーストラリア、北アメリカでも育成されている。
詳しくはhttp://ja.wikipedia.org/wiki/アハルテケ

ちび馬カリスの毎日ゴミ袋半分くらいでる馬糞の行き先
所沢にあるかんばれ農業人というトコトコ農園
有機農法なのでカリスにお土産にもって来てくれる人参やお野菜がおいしいみたい
今新規会員募集中だそうです
カリスのボロでできたおいしい野菜が食べられるチャンスです
詳しくはhttp://www.ganbare-nougyoujin.org/new/event/index.html
身体にいいことできるといいねo(〃＾▽＾〃)o

清瀬の青果店から頂いたとってもめずらしくておいしい甘平というみかん


甘平（かんぺい）は愛媛県の果樹試験場で誕生し、2007年に品種登録されたばかりの出来立てホヤホヤの新品種。
「不知火（デコタンゴール）」に「西の香」を交配して生まれました。
糖度の高さと皮の薄さ
甘平（かんぺい）の薄い外皮の中に、はちきれんばかりのあまい果肉がギッシリ詰まってます
種がほとんどないのも、最近の新品種の柑橘の特徴です。
その「皮の薄さ」のため育てるのも本当に大変で夏～秋に雨が少ないと、皮が割れてしまいます。
甘平（かんぺい）は、まだまだかなり数も少ないため、高価な品種です。
果実の糖度は1月下旬で13度以上となり、クエン酸含量も1.1％程度まで下がり食味良好となります。



甘くておすすめです

寒いからこんなストレッチがおすすめです
ちょっとハードですがかなり全身にききます
ダイエットや肩こりにもいいですよ


ストレッチングとは意図的に筋や関節を伸ばす運動で、体の柔軟性を高めるのに効果的
ストレッチングにより柔軟性が増す理由は、筋の伸張反射の感受性が低下することと筋や靱帯の弾性要素が組織科学的変化を起こすことが要因です。
また、ストレッチングは筋温や体温を高める効果があります。
これらが柔軟性の向上やウォーミングアップ効果と関連しているのです。
最近ではこれらの効果に加えてリラクゼーションの効果が明らかとなってきました。
自律神経の活動が副交感神経活動を有意に変化させることが明らかとなっています。