こんばんは(^O^)/
フカトレ心斎橋の杉本です！
体幹とはその名の通り体の幹です。
体幹と言っても色々と言われているのですが、簡単に言うと
姿勢を維持する、とても大切な筋肉の総称です。
スポーツ選手がよく鍛えているイメージがあるのですが、
実は一般の方でも腰痛の予防、改善や
筋トレ中のケガ予防に欠かせない筋肉なのです！
姿勢の維持もしやすくなるので
トレーニングのフォームもきれいになってトレーニング効果がＵＰします(￣▽￣)
体幹トレーニングには有名なものでは、プランクやドローイン
といったものがありますね。
他にもたくさんの体幹トレーニングがあります！
皆さんも体幹をトレーニングして安全で効果的なトレーニングをしましょう
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