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表情筋トレーニング講師 NLP心理カウンセラーの
すえながひとみです。




福岡でセッションのあと、
夕方の飛行機で東京に来ました。


しばらくこちらで過ごします^^


IMG_5541.JPG





さて、
人ってそれぞれ育った環境が違います。


家族の数だけ違いがある。


何もかも同じ、っていう家族は1つもありません。




自分の親が「当たり前」にしてることは、自分にとっても当たり前だし、

自分の親が「正しくない」っていうことは、自分にとっても正しくないことになる。





目玉焼きには醤油!、っていう家庭で育てば、
自分も目玉焼きには醤油をかける。
ソースをかけてる人なんて見たら、ビックリしちゃう。


人の価値は職業や家柄で決まる、っていう家庭で育てば、
自分も職業や家柄やステイタスで人の価値を判断したりする。


女は料理上手でなくちゃダメ!、っていう家庭で育てば、
料理が得意じゃないと「私は女として価値がない」と感じたりする。






人との関わり方
出来事に対する考え方
恋愛観、結婚観、仕事観…

親が「正しい」としてたことが、
いつの間にか自分にとっての「正しさ」になる仕組み。




もちろん、
子どもの頃にそうやって過ごしたとしても、
学校で友達ができたり、
大人になって社会にでていろんな人と関わっていく中で、
親が言ってた「正しさ」を「なんか違う気がする」と思うこともでてきます。



ただ、頭では違うとわかっていても、
ココロが「OK」って言わないことも多い。






たとえば、

「先ず、相手のことを考えなくちゃいけないよ」
と親が言っていたのなら、
自分を抑えてガマンしてでも相手を優先にしないと、ココロがザワつくかもしれん。

自分の好きなことをしようとすると、
ココロが「OK」と言わないので、罪悪感 を感じたりもする。




自分にとって、
損する方やキツい方を選んだ方が気がラク 
なんですね。





なぜかいつも、

損な役回りになってたり、
人からないがしろに扱われてりして

「私ばっかり、なんでこうなるんだろ?」

ってウジウジ悩んでる人には、
こうやって自分で引き寄せてる人もたくさんいます。



幸せを選ぼうとすると罪悪感を感じるんだから、
幸せになれんのは当たり前^^;



自分で幸せになるのを拒否する<ココロのクセ>です。






わたしの母は、↑のような「相手が優先」な人です。


その母を見て育ったわたしは
「お母さんみたいにはならない!」と決めていましたが…



気がついたら、
母のように<ガマンが当たり前の女>になっていて、

(もちろん、母のステキな面も似てるようです^^)


気がついたら
父のような<自分勝手な男>をつくってた。

(父は優しいところもあります…)





わたしは「母とは似てない!」と思っていたのに、
ばり似とぉやん!(←博多弁で「とても似てる!」)と気づいたときは笑えました…。







自分の<ココロのクセ>に気づいたら、


親が◯△※だから、私はこうなってしまったんだ!
とグチグチ言って、
そのままの自分でいるのか

それとも、
自分の<ココロのクセ>を受け取って、そこから変わるのか 

のどっちか。


どちらを選んでもよくて、

自分の人生、自分で選んでいいんです。





IMG_8108.JPG

(Photo By カズさん




今までと違う考え方をして、さらに行動するのは
すごく勇気がいることで、
怖くて進めない人もたくさんいます。


変わらない人に限って、親のせいにする。



勇気をだして進んだ人が、幸せを掴みます♡






この講座の1日目の終わりに

「自分の悩んでたことの原因(ココロのクセ)がわかりました!」
と言ってた受講生さんから
「勇気を出してさらに進みましたよ^^」と言う報告をいただきました。




幸せになると決めた人は、
表情も変わってくるし、内面からの魅力を感じますね♡






もう一度書きますが、選ぶのは自分です。

腹括って、
幸せになると決めて行動した人だけが、幸せを掴みます♡^^









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すえながひとみです。




何かを決める時、

1歩進もうとする時、迷うことがあるのは当たり前。


進学も
就職も
転職も
恋愛も
ビジネスも
結婚も
離婚も…

決断するって、すごく勇気がいります。




まぁ、ここまで大きなことじゃなくても、

夕食の献立を決めるように
今日着ていく服を選ぶように、


人生って、毎日が「決める」の連続です^^








何かを決める時、
いつもいつもめーっちゃ迷って時間がかかる人って、
正解を求め過ぎ なのかもしれません。



これって、
絶対に失敗しちゃダメ!と無意識で思ってる<ココロのクセ>が影響してたりする。




失敗するのが怖い。
 ↓
自分の決めることに、自信がもてない。
 ↓
だから、自分でなかなか決めれん。
 ↓
失敗を避けるために、答えや正解を外に(誰かに)求める。




でも、これってぶちゃけ

結婚相手を誰かに決めてもらったり、
離婚するかしないかを他人に判断してもらったり、
就職する会社を人任せにする
 ようなもんです





で、こんな人の中には、

たとえば、
思うように進まなかったり、

失敗したりすると(そもそも失敗なんてないんですけどね^^)
「◯◯さんの言う通りにやったのに」と人のせいにして、責任逃れをする人もいる。


もしくは、
「やっぱり違う方を選べばよかった」と後悔して、自分を責める人もいる。





たしかに、
「誰かにアドバイスを求める」ってのも1つの方法です。


でも、そのアドバイスはある意味、
決めるときの「参考資料」のようなもの。






どんなに責任から逃れようとしても、
後悔するのが怖くても、

自分の人生を決めるのは、
当たり前だけど、やっぱり自分しかいない。








決めるとき、
一番いい方法は、考えないこと♡


頭で考えないで、感じる♡




IMG_8059.JPG

(Photo By カズさん



頭で考えると、

お得な方

効率のいい方
人から嫌われない方
失敗しなさそうな方
世の中が評価してる方
他人が選んでる方

を選んじゃいます。




まずは自分にとって

何が怖くて、
何から逃げてて、
何が好きで、
自分はどうなりたいのか

自分のココロの声を聴いて感じてみる。



これが
<自分を知る>ってこと。


自分を知れば、自分の人生を自分で決めることができます。


後悔することはない。


たとえ上手くいかんかったとしても、後悔じゃなく、
「しゃーない!じゃあ次はどうする?」って感じです^^






後悔=過去の自分を責める ってこと。

過去への執着を手放して、
今の自分の声を信じると、
未来への不安な気持ちが変化してきます♡
 





そもそも、世の中に正解なんてないし、
今日正解だったことが、明日変わったりする時代。



自分で決めたことが、自分にとっての正解なんです^^  





講座では、
自分の<ココロのクセ>を知り、
未来に進む1歩について、さらにしっかりお伝えしますね。








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わたしの周りには

オンナのわたしが憧れる<いいオンナ>がたくさんいます。


お勤めの方だったり
女性経営者だったり
子育て中のママだったり

未婚・既婚・年齢・職業はホントさまざま。








彼女たちみんなに共通するのは、


みんな勉強が好きで、
自分を成長させることに貪欲なんです^^♡




世の中に
勉強好きな人はたくさんいるけど、
彼女たちはそれを自分のためにしっかり活用しています。




そんな人、いくらでもおるやろ!? って思うかもしれんけど、


勉強したスキルや知識を
子育てやビジネスに使ってるだけじゃなく、
人生に活かしてるってこと。


ようは、自分と大切な人の幸せのために使ってる♡





勉強して、

知識を得て
スキルを身につけて
技術をさらに磨いても…


スキルを身につけることで、
スキルがない人を見下すようになる人もいる

高い技術があるからといって、
人に横柄な態度をとる人もいる

自分がもつ知識を、
世の中のために使うんじゃなく、批判するために使う人もいる


逆に、
なかなか自分のものにならないと言って、自分を責める人もいる



人との比較って、
成長のためには必要だけど、

自分を卑下したり、自分をよく見せるためなら、
比較なんて不必要なもんです!






そして、もう1つ共通点。


むやみやたらに
頑張らなくていい、とは言わない。





最近よく

楽しいことしよう!
いつも笑顔でいよう!
頑張るのはやめよう!

って言うけど、なんかちょっと違和感…。




この意味を勘違いすると、
外見的にも内面的にもいい結果にはなりません。



ブリルエッチは
笑顔を伝えてるはずなのに、ちょっと変じゃない!?
って思われるかもしれんけど、
ココロから笑顔になってほしい、がブリルエッチの伝えてること。

あ、話それたけど…






本気で<やりたいこと>をしてる時、
その表情は「笑顔」じゃないってことよくある。

ツラいことがあっても、どんなにキツくても、
本当に<好きなこと>なら頑張る。


楽しいことって、
面白おかしく笑うことだけじゃなく、
自分が成長することでも楽しさを感じる。




そうやって

頑張って乗り越えたから今がある


ってことを実感してるから、
むやみやたらに「頑張らんでいい」とは言わない。




IMG_8082.JPG

(Photo By カズさん




むしろ、
やりたいんならやれー!すすめー!がんばれー!って感じです^^笑


<いいオンナ>になりたいんなら、
楽しくがんばるは必須ですね♡







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すえながひとみです。





講座に参加された方から、
その後の変化の報告メールをたくさん頂きます。


いつもそのメールを見て、めーーっちゃ元気をもらってます!
本当にありがとうございます!



IMG_8060.JPG




その中のお一人のメールをご紹介します。


こんにちは。
△月の講座に参加しました◯◯です!

ひとみさんに会いたいと思いながら、なかなか参加できずにいました。
でも、今ままでの自分から変わりたい と思い講座に行くのを決めました。

(中略)

講座の時に
「出来ません。だって、友達にまた〜って言われるし…」 と私が言ったとき
「◯◯さん、
それって△×※〜って思ってるからじゃない?
とひとみさんに言われ、ドンピシャだと思いました。

(中略)

今までと違う行動をするのは怖かったけど、
講座でひとみさんが言ってたことを思い出しながら
「変わると決めて参加した」と自分に言い聞かせてやってみました!

会社の人たちからも「変わった!」と言われ、とても嬉しいです。
あれから(表情筋)トレーニングも続けています。
前より動くようになってきて、本当に笑顔に自信がついてきました!

講座に参加して本当によかったです。
次の企画も楽しみに待ってます。
ありがとうございました♪
(*^o^*)

(M.Sさま)


 

※少し長いメールでしたので、一部のみ掲載しました。



講座の内容は、その時の参加の方に合わせて変えています。
ベースはもちろん決まっています^^



今日は、このときの講座でお伝えした
行動を邪魔する<ココロのクセ>についてシェアしますね。

※↑メールの
「それって△×※〜って思ってるからじゃない?」の部分です^^



=======


今までと違うことや
何か新しいことにチャレンジするときって、
誰だって自信なんかないもんです。


やったことないんだから、怖いんは当たり前^^



自信がない理由っていろいろあるけど、
その理由の1つで、多くの人からよく聴くのが


ジャッジが怖い! ってこと。








いつもパンツスタイルなのに、ふわふわスカートを着てみようと思ったとき
自撮りを初めてSNSにアップするとき
資格取得など、新しい勉強を始めるとき
初めて「セミナーをする!」と決めたとき
起業したいって考えたとき

などなど


やってみよう!って思ったとき、ブレーキがかかるのは、



自撮りなんかアップして、褒めてもらいたいわけ?
セミナーするって?また変なこと始めたよね。
起業するとか言ってるけど、いい年してなに考えてるんやろ



とジャッジされる気がして、ビクビクしちゃう。



まだ何もしてないのに、やる前から
ジャッジされると決めつけてる!




この<ココロのクセ>があると
何かにチャレンジするってことが、当たり前に難しくなります。


そしてこの<クセ>は、
ビジネスやパートナーシップの場面でも大きく影響します。





そもそも
人からジャッジされるって思うのは、
自分に「人をジャッジする」気持ちがあるから です。



自分に「人をジャッジする」って気持ちがなければ、
自分が「人からジャッジされる」なんて考えません。



自分にないものは、思いつかないもんです。




今まで身近だと思っていた友人から
セミナーするんだ!という連絡がきたとき、
「また何か変なこと始めたよね?」と思う自分がいるってこと。



起業しようと腹を括って前に進む人を見て
「いい年して、今さら何考えてるんやろ?」と批判してる自分がいるってこと。




ココロの奥には
勇気を出して進んだ人に、
焦り、妬み、ヤキモチ を感じてる自分もいたりして…。





だけど、
相手と自分の間に
<心理的な境界線>をしっかり引いていれば、
自分のココロが幸せいっぱいであれば、
人のことはどうでもよくなります。(いい意味でね^^)



わたしはわたし、あなたはあなた っていう感じ。



IMG_6987.JPG

(Photo By カズさん




こういう「大人な人(年齢ではなく精神的に自立してる人)」は
相手を尊重できます。


ジャッジはしません。
だけど、相手に無理に合わせるってこともしない。



もし相手に何か言うのであれば、
それは「ジャッジ」ではなく「自分の意見を伝えてる」ってスタンス。



紹介したメールの受講生さんは、
自分に「人をジャッジする」気持ちがあることに気づき、
そこから変わっていったそうです。




「わたしはわたし、あなたはあなた」

この<ココロの境界線>があると、いつもニュートラルで自然体です。


「ジャッジする」気持ちが少なくなると、
「ジャッジされる」という気持ちも少なくなり、行動に繋がります。



そして、境界線は「らしさ」にも必須。




自然な「らしさ」のために大切なこと、講座ではさらにしっかりお伝えしますね。








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8月1日で、起業して8年目になりました。
(おかげさまで、会社も4期目です^^)



IMG_5878.JPG





40で勤務を辞めて
ビジネス経験ゼロで起業するって、
今になって考えれば考えるほど、無謀…


いや、すごいと思う…。



勇気を出して踏み出した、あの頃の自分を褒めたい♡




でも、何も知らんってのは、
ある意味強いのかもしれません。



何も知らないから
いろんな人にきいて、教えてもらって、助けてもらいました。
(今でもそれは変わんないです^^)




恥ずかしいとか、
出来んかったらどうしようとか、
考える余裕なんかなく、ただ素直にやってみた。



こんなわたしのことを
バカにすることなく見守ってくださり、本当に本当にありがとうございます。




今何も出来ないからとか
今何も知らないからとかって言って、

未来の自分の可能性を舐めちゃいかん。




今の自分へのメッセージ。



これからも、どうぞよろしくお願いいたします。






さて、今日の本題というか、
この続きというか…。




以前、ある女性起業家向け特集の取材で

「安定したのは、いつ頃からですか?」

とインタビューされたことがあります。




IMG_6350.PNG

(これは別番組の取材の時)




個人で仕事をしてる人やフリーランスの人、

会社経営をしてる人などなど、
それぞれ考え方って違うと思うけど、



わたしはこのインタビューの時、

「“安定“を手放したから、今の安定があるって思ってます」


と答えました。
レポーターさんはちょっとビックリしてましたけど^^;





お給料やボーナス
今の地位やステイタス
パートナー(夫)との関係
親子間の関わり
常連のお客さん…などなど


ビジネス(仕事)でも
パートナーシップでも、

今手にしてるものが、ずーっと自分のものだっていう想いが、
人のココロに<安定>を感じさせます。




不安定になるのは
それを失いそうになったとき。
もしくは、
失うかもって思うと、人は不安になる。





起業した頃、
勤務を辞めて安定がなくなったから、安定させなくちゃ!
って思ってました。



だけど、いつもココロは<不安>でいっぱい。





安定を求めるから、ココロが不安定になる…


それって、なんかおかしくない!?






で、よくよく考えてみたら、


いくら貯金があっても
どんだけ収入があったとしても
安定は一時的にしか感じれなくて、すぐに不安になる 
って思いました。


だって、未来なんてわかんないから。




っていうか、
ホントは、勤務してる人だって<安定>なんてないんですよね。



毎年昇給してるお給料だって、下がるかもしれんし、
休みだって減るかもしれんし、
不注意にも何かやらかして、クビになるかもしれんし、
大きな会社だって、なくなることあるし、
どんなに流行ってるお店でも、ずっと流行るとは限んないし



これからどうなるかなんて、誰にもわかんない。



世の中の多くの人が感じてる<安定>は、
「周りが不安を感じてないから、自分も大丈夫だろう」
っていう不確実な安心感…。



誰かが
「この会社、ヤバいらしいよ」ってウワサしただけで、すぐに不安になる。





わたしは、
どうなるか分かんないことや

自分ではどうしようもないことに
自分で勝手に(笑)安心したり不安になったりしてたんです。


自分軸、なさ過ぎやん!笑




ちなみに、
これをパートナーシップの場面でいうと、

いくら「愛してるよ♡」って言われても、
どんだけメールや電話をくれたとしても、
その時は幸せを感じれるけど、すぐに不安になる 
っていうのと似てます^^





ぶっちゃけ、<安定>って自分のココロ次第♡




怖い気持ちや不安から逃げてたら、ココロに<安定>はない。
しっかり感じて理解する。

その上で、
自分を信じてるかどうか で決まるってこと。




IMG_7102.JPG

(Photo By カズさん





<安定>のために行動してる時って、なんだか窮屈で苦しさを感じてた…。
(愛してほしくて行動してるときって、尽くし過ぎて「重い女」になってた^^;)



だけど、
人生楽しむって決めたんなら、とことん自分を信じて進もう!
って腹括って行動したら、
ココロも<安定>する♡


当たり前に、
ココロが<安定>してると、いろんな事が上手くいくようになる。





未来の自分の可能性を信じた人が、ココロ穏やかになるんだと思います♡^^





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