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表情筋トレーニング講師 NLP心理カウンセラーの
すえながひとみです。




先日、セッションにお見えになった方から
メールをいただきました♡

 

セッションで決めたことをやってみました!

即行動を意識したことで、(長年の悩みに)すごい進展がありましたー!
数時間ズレてたら、進展はありませんでした!
ありがとうございます^^


 


ご報告くださり、ありがとうございます!
本当によかった♡^^


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メールや電話ですら、

今度でいっか とか
いつかしよう とか
次に◯◯さんに会ったときに言えばいいから とか

いろんな言い訳をして先延ばしにすると、
状況はどんどん変わります。



行動が早いと
それだけ早く変化に繋がる。

変わると決めて、自分の<ココロのクセ>を知ると変化も早いですね♡







さて、今日の本題。




「自分は愛されてる」と知ることが大切です♡


とよく言われますが、
それがなかなか難しい、と感じてる人も多いはずです。



だって、わたしがそうだったから^^;






アファーメーションのように
「私は愛されてる」
と口にするのはもちろん有効だけど、

わたしはココロの奥で
「いや、それはないでしょ」って否定してる自分がいました…。



アファーメーションの効果は半分以下…もしくはゼロだったかもしれません。




だけど、今思うのは、
否定してることがNGっていうことではなくて、
否定してる自分を知ること が重要だということ。





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「私は愛されてる」となかなか思えない人の多くは


・人を信用できない
・裏切られるのが怖い


という<ココロのクセ>を持ってたりします。





裏切られるのが怖いから、人のことを信じない。
だから、事あるごとに疑ってかかる。



まぁ、人を疑ってしまうって、ある程度は仕方のないこと。
誰のことでも信じてたら、変な詐欺師にコロッと騙されますから^^;



ここで言うのは
「大切な人のことを疑うこと・信じれないこと」です。





大好きで大切だからこそ
その人に裏切られると、半端なく傷ついてしまう。

それが怖いから、始めから信じない。
疑ってかかる。



信じてなければ、たとえ裏切られてもキズが小さくてすみますから。





こんな<ココロのクセ>って
子どもの頃の家族関係からきてることが多くて、
(過去記事でも何度も書いてきましたが)

そのクセは
「◯◯といえば、△△でしょ」
というように、無意識でパターンになってます。




子どもの頃から
「目玉焼きといえば、醤油でしょ」という家族のパターンもあれば、

「目玉焼きといえば、ソースでしょ」のパターンもある、みたいな^^




無意識のパターンは、
その人にとって「目玉焼きに醤油」のように、当たり前レベルのこと。




恋愛についての無意識パターンが


「恋愛といえば、いつか別れるもの」
「男性(異性)からは、どうせ嫌われる」



という人は、
自分がフラれること前提なので、
当たり前に、大切なパートナーのことを信じることができません。




いつもいつも、
嫌われていないかどうかの確認作業をし、

それが嫌われるような行動となって、苦しんでます。




そして厄介なことに、
嫌われるとわかっていても、確認をせずにはいられない!



私のこと、本当に好き?
愛してる?
今度いつ逢える?
逢えないと寂しい。
なんでもっと連絡くれないの?

って、相手の気持ちを何度も聴いて確認します。




そして、自分の理想の反応が返ってこないと、

「ほら、やっぱり私のことなんか嫌いになったのよ」

と騒いだり、落ち込んだりで、ウザい女…。



メールや電話の返信がちょっと遅いだけで、異常に不安になったり、
相手の表情が少し暗いだけで、自分が嫌われてるからだ、とビクビクしたり。



裏切られるのが怖いから、
怖さを避けるために確認作業をしてしまう、という
<悪循環>にハマっていく。




わたし自身、すごく苦しんだ<ココロのクセ>です…。涙




何度も何度も苦しんで、
もう2度とこんな想いはしたくない!絶対に変わる!
と決め、勉強し、さらに失敗しながら実践し、<ココロのクセ>を変えてきました。





愛されてる自信がないのなら、
先ずは、大切な人を疑ってる自分に気づくこと。




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(Photo By カズさん





そして、これは仕事(ビジネス)の場面でも同じ。



特に女性のビジネスでは、
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仕事柄からか、わたしの周りには
1人で起業している女性、女性経営者、女性管理職の友人がたくさんいます。




それなりに、みんな年齢は重ねてるけど、なんかカッコいい♡




そのカッコよさの1つが
「男前」ってところ。

だけど、
男性と張り合ってるのではなく、女性として上手くいってる人ばかりです。








女性に
「◯◯さんって、あんがい男前なんですね♡」
と言うのは、

世の中的にも、フレンドリーな褒め言葉になってます。



女性特有?のイヤな部分が少ない、って意味合いなんでしょうね^^



・ネチネチしてない
・いつまでもウジウジ考え込まない
・自分で決める(しかも決断もはやい!)
・たとえ失敗して落ち込んだとしても、「次がんばろー!」とすぐ立ち直る
・前向き
・何かにチャレンジしてる


…などなど。



もちろん、その人その人で差はあるけど、
↑このような「男前」の要素を、みんな何かしらもってます。
(男性全員が、実際にこの要素をもってるかどうかは別ですけど^^)





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だけどこれって、内面が「男前」ってことで、
外見や言葉や表情は、みんな女性らしくてとっても素敵♡




男前だけど、オス化してない んです。







<男前>と<オス化>って似てるけど違う…。





「男前」は褒め言葉。

逆に
「◯◯さん、最近オス化してるよね…」は褒め言葉じゃない。





なぜなら、オス化してる女子って
正直、外見がちょっと…ってパターンがわりと多いから。




これ、顔のつくりが綺麗だとかそうじゃないとかって意味じゃなくて、




かなりざっくり言うと、

男前女子は、
女を捨ててない。





自分を大切にする気持ちから、
自然と「外見」も手間や時間をかけてる感じ。
内面から幸せを感じます♡







この記事でもお伝えしていますが、
( 
>>外見ばかりを気にするのは、自信のなさのあらわれ。 )



外見の美しさだけに固執していると、
年を重ねるにつれ、自信がなくなってくる。


なので、幸せ感は出ませんし、
逆に、周りに「必死さ」や「苦しさ」を感じさせてしまいます。







だけど、

そんな時間ない
人に迎合するのはイヤ
楽にしてるのが一番
 とばかりに、

髪はボサボサで
肌はカサカサで
いつも服はジャージ… では

「女を諦めてる」とか「手抜き」と思われても仕方ない…。




人の目を気にし過ぎると「自分らしさ」はでないけど、
気にしなさ過ぎるのも、ビジネス的に良しとはなりません。



ようは、バランスが大事ってこと。



適度に

「人からどう見られるか?」とか、
「どう見せるか(魅せるか)?」を意識するのは、
女性がビジネス(仕事)をする上で、とても重要なことです。

※特に、女性対象のビジネスであればなおさら。




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<女を捨ててる>って言葉で、わたしが感じるのは怠惰。


ようは、<何もしない>ってことです。



どうせ私なんか、といじけ、
自分は何の努力もしないで、
人を羨んだり批判したりしてると
俗にいう「オンナの腐ったヤツ」みたいです…。
(これって、女性に失礼な言葉ですけど…^^;)





周りから憧れられる存在になる必要はないけれど、
あえて侮辱される必要もありません。




今の自分が憧れる女に、未来の自分はなっている♡




そうやって
幸せを感じながら前に進む女性は
、年齢に関係なく美しく男前です。





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(Photo By カズさん







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先週末は大阪へ。



冬の御堂筋はイルミネーションが綺麗♡


と聞いていたので、楽しみにしていたら、
イルミはまだでした…涙


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来月がさらに楽しみになる、ってことにしよー^^





さて、大阪では、
認定表情筋トレーニングインストラクター養成講座の後半だったのですが、



こんなにも顔が変わるんだ!
と改めて実感。
自社のコンテンツなのに…^^;



そして、
同じコンテンツなのに、
誰が伝えるかでこんなにも違う、
とも感じました。





人の数だけ強みがある! とつくづく思います。






今までの自分を活かしながら、
それを魅力や強みにし、
新しい自分になる。



そんな場面にいれることに、
めーーーっちゃトキメキを感じます♡




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(講座後に串揚げ屋さんで乾杯♪)







さて、

自分の魅力や強みを活かしたい、
と思うのは、人間だけが持ってる感情。




そして、多かれ少なかれ全ての人にある感情です。





それなのに、
自分の魅力や強みを活かせないっていう人の多くは、


受け取り下手 
なんですよね。







自分のステキなところ
得意なこと
自信があること

を知って受けとらないと、
それを活かそうなんて当然無理ってもんです。





でも、世の中(特に日本の)は
「謙遜すること」が美とされる風潮がまだまだ強い。





謙遜って言葉を調べると、
「自分の能力や価値を低く評価すること」だそうです。
(byコトバンク)






自分の能力や価値を低く見てたら、
魅力も強みも受けとれないって当たり前やん…。








謙遜してしまう理由の1つが、

自分よりもっとすごい人いるし…
なーんて「人と比較しては落ち込む」っていう<ココロのクセ>






自分の魅力や強みを
「私、◯◯が強みなんです!」なんて人に言ったり、
その強みを活かしていろいろ活動してると、

もし、もっとスゴい人がいたら、
笑われたり、バカにされたりしそう。

そのくらいで「強み」なんて言ってるの?図々しい!
と思われそう…。


などといって
誰かと自分を比較して謙遜してしまう…。






魅力や強みは、人と比べたりできるもんじゃないし、
順位も勝ち負けもありません。





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(Photo By カズさん





もう一度書きますが…


人の数だけ強みってある♡



これは、講座で大切にお伝えしてることです。





魅力や強みを活かし
新しい自分になるには、

先ずは自分の<ココロのクセ>を知ることから始まります。










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ミラクルって言葉、なんかキュンときます♡




で、「ミラクル」という単語を調べてみると、

不思議なこと・驚くべきこと・奇跡、という意味だそうです。




さらに、「奇跡」を調べてみると、

・通常では起きないようなことが起きること
・神が起こす現象


と書いてありました。




ハッピーなこと、とはどこにも書いてないけど、

ミラクルって、
想像できないレベル+ハッピーなことが起こる♡
とわたしは勝手にイメージしてます♡








想像できないレベルのことなので、
今の自分の頭じゃ考えつかんくらいスッゴイこと!



だから、なんかキュンとくる♡






当たり前だけど、

これって毎日同じことを繰り返してても、なかなかやって来ません。



さらにもうちょっと言うと、
損得を考えて、得だと判断したことだけ行動してても、ミラクルは難しい。



損得を考える=頭で計算してるレベル ってことですから。




手に入るものを計算して、
失敗しないようにとか、損しないようにとかって考えると、
今の自分の 想定枠内のもの しか手に入りません。







たとえば、

時給¥1000だから、8時間働いたら¥8000もらえる。

と計算してると、
いつもより忙しかったり、時間が遅くなったりしたら、「損」だと考えます。



そんな社員に、
異例の大抜擢や大出世のようなミラクルが来るはずないですよね^^;

せいぜい、普通に予定できるくらいの昇給や昇格だと思います。





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だけど、世の中の多くの人は、
知らず知らずのうちに「損得」が行動の基準になってしまいがちです。


もちろん、
全く損得を考えないってことも難しいけど…^^;




ただ、
自分に自信がないと、失敗や損することが異常に怖くなります。




なぜなら、
失敗や損をしたことで
人に責められたり、
笑われたり、バカにされたりするのがイヤだから。
 ↓

なので、正解だと確信がもてないと行動できない。
 ↓
いつも「正解探し」ばかりして、いつまで経っても行動までいたらない。
 ↓
だから、ミラクルどころか、現状すら少しも変わんない。


そうやって
<変化のない毎日>が日常サイクルになる。







今の自分から変わりたいとか、
ミラクルを起こしたいって思うなら、
手に入るものを計算して正解の行動したって、それは無理ってもんです。



やったことないこと、世間一般では普通やらないこと、効率悪いこと
などなど


損得を考えんで、
ただ目の前のことを精一杯やっていくことで、
自分の想定枠外のことがやってきます♡





IMG_7171.JPG

(Photo By カズさん




失敗や損をして、
笑われたり、バカされたり、責められたりしたら、誰だって落ち込むのは当たり前。

だけど、
それを受け止めつつスルーするように<ココロのクセ>に変えていくと、
ミラクルを引き寄せていくんです。






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福岡も、急に寒くなりました。
ついこないだまで、汗ばむくらい暑かったのに…。
冬用お布団を出して、ぬくぬくです♡^^


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コンビニに行くと、くじ引きキャンペーン?をしてました。
(¥700以上購入すると、1回くじが引けるというもの♡)



クジが入った箱から1枚引いてお店の人に渡すと、

「もう1回引いてください^^」って…。



言われるがまま、2度ほど引いたら… 
あたりーー!^^



どうやら、当たりが出るまでクジを引かせてくれたみたい♡
(ありがとうございます!!)






景品?のリンゴジュースをもらって、

「わーーっ!!いいんですか!? 超嬉しいーーー♡*^^*」


と素直に喜んでたら、
お店の人がめっちゃ嬉しそうな顔してた^^







嬉しいことは、素直に大きく喜ぶ♡
嬉しくないことは、ちゃんとイヤだと言う。
(言い方は考えますけど^^)






これ、自分に素直ってこと。



自分(の感情)を大切にしてる とも言います。







だけど、

自分にとって「どうでもいい人」には素直に何でも言えるのに、
好きな人やパートナーには素直になれん大人女子って、すごーく多いんです^^;







プレゼントをもらっても、

「こんな高価なもの、なんか悪いよ…」

と困った表情をして、謙虚な女になったり、




邪険に扱われたり、適当にされたり、冷たくあしらわれても

「私は大丈夫だよ^^」

ってニコニコ笑顔で我慢して、耐える女になったり。






謙虚に、慎ましく、耐えてこそ、愛され女子になれる!
と勘違いしてる…。





これって、
今までブログや講座で何度も伝えてきた、幸せを邪魔する<ココロのクセ>







このクセがあると、
自分の気持ちと逆の表情やリアクションをしてしまい、

相手の無意識に、逆の<刷り込み>をしてしまいます。





喜んでくれると思ってプレゼントしたのに、この子は喜ばないんだ…
冷たくしても、コイツは平気なんだ… と。
 










そして、
厄介なことにこの<ココロのクセ>は、
パートナーシップの場面だけじゃなく、
日頃のコミュニケーションやビジネスの場面でも、似たようなことを起こします。




なぜか、いつも後回しにされたり、
なぜか、どこに行っても軽くみられたり
なぜか、損な役回りをさせられてたり…






周りに大切に扱ってもらえないのは、
分が自分を大切に扱ってないからです。






<ココロのクセ>は、
幼少期の親子関係が影響してることが多くて、
子供の頃に、
ココロと逆の表情をすることを身につけた人も少なくありません。



講座ではその場に応じて、事例を出しながらわかりやすくお伝えしています。





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(Photo By カズさん





大切にされたい♡
愛されたい♡
自分らしいビジネスで幸せになりたい♡
って思うなら、

無意識にある<クセ>に
自分で気づいて、自分で行動して変えていくことです^^








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