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表情筋トレーニング講師 NLP心理カウンセラーの
すえながひとみです。




<今までと違うことをする勇気> がないと、

変わりたい! ってどんなに思っても変われない。




これ、講座やセッションですごく感じることです。




IMG_7358.JPG




わたしの講座には

「今の自分から、変わりたいんです!」

そういって参加される方がすごく多いんです。





スマイル(表情筋)トレーニングの講座なのに、です。
(新しい講座、準備中です^^)




みんな、本当に変化がすごくて
再受講やフォロー講座で再会したときに
「え、だれ?」って感じな人も少なくない^^





自分の人生を、
主役で生きる人がもっと増えたら、世の中変わる!



そんな想いで仕事をしてるので、
みんなの変化は、自分のことのようにめっちゃ嬉しい^^♡







ただ、わたしは講座中に
どうこう言ったり、やったり、ってことはしません。



<自分を信じる考え方>を伝えているだけ。




だけど、
みんな自然と変わっていかれます。 

(※自然と=楽に・簡単に じゃないです)




IMG_2112.JPG





今日はそんな<考え方>の1つから。







自分を信じてない=自信がない人は
いろんな「もの」「こと」「人」に 執着するケースが多かったりします。




だけど

<執着>と<大切にする>って気持ちは違います。





思い出を大切にするのか
過去に執着するのか


今までの慣習を尊重するのか
その慣習に囚われるのか


人(もの)を大切にするのか
人(もの)に執着するのか…






両手にいっぱいのものを持っていたら、
それ以上は何も持てないように、

何かを手放さんと
新しいのは入ってこんってこと。




今の自分から変わりたいのなら、
今持ってるものを手放さんと、新しい自分にはなれません。




手放せない気持ちは、
執着なのか、
大切にしたい想いなのか、自分でしっかり見極めることです。






そこで手放すのが怖いって人は
自分のことを信じてない。



手放したことを、後悔しそうで 怖くなる。
手放したことを、
失敗したって思いそうで 怖くなる。




後悔したって
失敗したっていいやん^^ 


後悔して落ち込んで、失敗した自分を責める…をやめてみて、


ダメなら、やり直そー! でいい。




↑これが、今までと違うこと(考え方)をする、ってこと。





ちなみに、

自信がない人って、
出来ない、知らない、わからない、って言葉を言うのが少なかったりします。

で、オドオドしてる…。



言っちゃえばいいのに、って思います♡


「出来る自分でいよう」としなくていいのにね^^



(Photo By カズさん





恋愛でも、ビジネス(仕事)でも
上手くいかんときって、誰にでもあります。




そんな時って
自分を振り返って、
今までやってた
「いつものパターン」を変える時かもしれません。




いつものパターンは、自分の<ココロのクセ>から起こってること。

<クセ>って無意識です。




だから あえて
いつもと違う考え方
違う行動をしてみないと、変われない。





大好きな人にフラれたとき
「カレ以上の人は、もう2度とあらわれない」なんて思ってたのに、

新しい恋が始まると、またトキメキが生まれます♡




次のオトコに乗り換えるように
執着を手放してみたら、スルッと新しい人生に変わったりしますよ
^^





新しい講座では、
そんな無意識の<ココロのクセ>を自然と変えていく方法を
お伝えする予定です。

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>>
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さて、
オフィスから
場所を変えて、
カフェでミルクティーとともに、週末の東北講座の準備しますー!









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表情筋トレーニング講師 NLP心理カウンセラーの
すえながひとみです。





少し前の記事ですが、
『どんなに尽くしても「重い女」は愛されない』
という記事に、たくさんの感想と、そしてご質問もいただきました。
 
 >>記事はこちら<<



掲載の了承をいただいたので、ご紹介いたします。

 

(前略)

私、重い女です。
恋をすると視野が狭まってパートナーしか見えなくなり、
重い女になっていく…
いつも…

(中略)

質問です。
私は人に会うこと、どこかに行くこと、などなど…
楽しみにしていたはずなのに、実際に行うと楽しめてなかったり、
冷めてしまうことがあります。
心から楽しめてないことが分かり、
楽しまなきゃって、気付き心を入れ替えたりして、無理して楽しんだりすることがあります。

それって、どうしてなんでしょう?
どうしてそうなるのか自分でもわからないんです…

そんなんだと、人生楽しめてないと思い、
虚しく感じて自分を責めてしまったり、
人と比べてしまって、自分を惨めに感じたりしています。


 

 
感想くださり、ありがとうございます。



ちなみに、
わたしはメールでのカウンセリングは行っていないので、
この文章だけでは何とも言えないのですが、

講座には、似たお悩みの方が他にもいらっしゃいますので、
きっかけやヒントになればと思います。







楽しめてないと
自分を責めたら …  そりゃー楽しくないでしょ^^笑



そもそも<楽しむ>って、
楽しまなきゃ、と思って「無理して」楽しむもんじゃないし。



さらに、楽しい感情って 
人と比べるもんでもない



人は

あなたの教科書でも、
お手本でも、
競争相手でもないんです。





今のままだったら、ココロから楽しむことは難しいでしょう。








他にも

理想の人と出逢って結婚したい
会社を辞めて、好きな仕事をしたい
キラキラしたい
今の自分から変わりたい


とよくご相談いただきます。






前回の記事にも書きましたが、
>>こちらの記事

どのお悩みも共通して


自分は
何が好きで、どんなことがイヤで、
自分にとって何が大切なのか 
を知らないと、楽しさや幸せは感じれない。




これは、「人ではなく自分基準で」です。




ようは
まず自分を知るってこと。




自分を知る
 ↓
自分が好きだと思った選択をする・決める
 ↓
行動する

 



ただ、これだけです。


だけど、
これができん人ってたくさんいます!





できない人には、いくつか パターン があって、
ここで書くと、
ものすごーく長くなるので今日は1つだけ^^

(講座でじっくり&わかりやすくお伝えしています)






パターンの1つは 
<真面目な人>。



真面目だから、
一度決めたら変更はできん! と思って進めない…。


あとで変更したっていい^^
くらいの気持ちになると、少しずつ行動することができます。





IMG_7396.JPG






こうやって
自分を知り、自分で決めて、行動した人は、

自然と「自信」を手に入れる ことができます。





これって、
上手くいったとか、
上手くいかなかったとかっていう
<結果>で自信がもてるってワケじゃない。




<結果>よりも、
自分を信じ行動したという<経験>によって
自信はついています。






自分で決めることをせずに


結婚さえすれば
転職すれば
引越しすれば
起業すれば


今の自分から変われる、幸せになれる、って思っているんなら、
なかなか幸せにはなれません。




なぜなら、
<誰かに幸せにしてもらう>
というスタンスだから。





幸せにしてもらう=奪うエネルギー です。





人は「奪われる」と察知すると、逃げます。


つまり、
あなたが奪うエネルギーでいるかぎり、人は逃げていくってこと。






たとえば、
あなたのお金が目当てです
あなたの人脈が目当てです
あなたといるとお得だから会いにきました


っていう人とは、仲良くしないでしょ^^;





逆に
わたしは十分お金は持ってます

って人だと、当たり前に奪われる感はないし、
一緒にいて安心な気持ちでしょ^^






人は「奪う人」のことは、あんまり好きじゃない。
やっぱり「与える人」が好き♡





↑の「お金」の部分が、「幸せ」に変わっただけ^^





自分一人でも幸せな人じゃないと、人に幸せを与えることは出来ません。




だから、もっと自分の幸せを考えていい♡




誰に気を使うことなく
まずは自分のことを考えていいんです。





IMG_7397.JPG

(Photo By カズさん





そして、
自分を優先にすると、


他人が「その人自身を優先」にしても、その気持ちがわかる でしょ。



「あなたは、あなたが好きだと思うことをしたらいいよ^^」

って素直に思える。




これって、相手に「重さ」や「ウザさ」を感じさせません。




自分を大切にできる人しか
他人を大切にできない、っていうのはそういうこと。




ここまでくると、<重い女>は卒業できますよ♡





誰かを幸せにしたいなら、
まずは自分が幸せになることです。







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今の時代、
女性も男性並みに働くのが当たり前の世の中。

キャリアアップして活躍してる女性が、わたしの周りにもたくさんいます。




ここで、本当に多くの女性が悩むこと…。




仕事(ビジネス)と パートナーシップ の両立。
 (両立って単語がふさわしいのかどうかビミョーだけど…)

※これ、「ビジネスと家庭との両立」と置き換えることもできます。





仕事にやりがいを感じ楽しんでいる女性は 
忙しい&時間ない!




パートナー(家族)との時間が、なかなか思うようにとれなかったりします。







先日、ある男性経営者の方とのおしゃべりで




お互いの仕事の都合で、彼女との時間がなかなか取れなかった頃、
やっと見つけたのが「2人で朝カフェ」の時間。
毎朝、2人でカフェで朝ご飯するって決めてた。
もちろん体は疲れてるときもあるけど、そんな「決まりごと」って好きです^^



という話をしてくださいました。



それ聴いて、
すごく幸せそうだなって感じたわたし♡^^





この<決まりごと>があるから、
より幸せを感じれる。
2人の愛を、より実感することができるような気がします。




FullSizeRender.jpg






幸せになりたいんなら、

自分は何が好きで、どんなことがイヤで
自分にとって 何が幸せなんか を知ることって必須。
(過去記事でもよく書いてます^^)



2人の幸せだったら、
2人にとって何が幸せなんか知ることが必須 になる。




だから、2人の
<決まりごと>を決めれるんです。





若い頃これが出来なくて、
どんだけたくさん失敗してきたことか…涙




あの頃のわたしは
嫌われたくない、愛されたい、って気持ちばかっりだったし…大涙




頼まれてもいないのに、

彼に毎朝電話して起こして
お弁当を2人分つくって
よるご飯は自分の好きな物を一品減らしてでも、彼の好物をつくり、
いつもビールを用意して(注:わたし、お酒は好きだけどビールは飲めないんです)
具合が悪いと言われたら、薬を買いに薬局へ走る

もちろんわたしも勤務してたから、体もクタクタ…




頑張ってました。
そうすれば、愛されると思ってたんですね。





でも、頑張れば頑張るほど、
「お世話係」が当たり前になる…涙





そんな時、
彼はわたしの誕生日にプレゼントをしてくれました。
だけど、そのプレゼントがどうやっても好きになれないもの…




悲しくなって
プレゼントの箱を持ったまま、彼の前で泣いてました…。



頑張ってるってわかってほしかったし、
わたしの好みを言わなくても、わかってほしかったんですね。







いやいや、
そりゃ無理でしょーーー!






泣いてるわたしを見て、
彼は「えっ?なんで泣くん?」って顔…^^;





何が好きとか
どんなものが好みなのか
デートのときに
素直に言えばいいのに、いつも彼に合わせてた んですね…。




その誕生日のあと、
しっかり2人で話して、いろんな<2人の決まりごと>が出来ました^^










講座でもお伝えしていますが、

幸せになりたいんなら、
自分を知る
相手を知る
お互いを理解する(しようとする)
 からやることです。




文字で書くと簡単やけど、
これがけっこう難しい時がある…。






それが、
若い頃のわたしの事例のような、



素直になれないとき。











素直になるって、
ちょっと怖かったり、相手に負けた気がしたりします。



弱みを見せたら嫌われるとか
謝ったら相手がつけ上がるとか
ここで言うなりになったら悔しいとか
言わなくても察してくれて当たり前とか




勝負じゃないのにね^^






そんな女性の多くは、

私はさんざん「やってあげてる」のに、彼は全然わかってくれてない

って言います。




あなたが「やってあげてる」ことは
彼が望んでることでしょうか?


そうやって「やってあげてる」と思ってることは、
あなたが「してあげたかったこと」です。




「してあげたかったこと」が悪い訳じゃないけど、
多くの場合、独りよがりな行動になりがちです。
 参考記事
<どんなに尽くしても、「重い女」は愛されない>は→ >>
こちら








最初に書いた「朝カフェ」の話では、

当たり前だけど、どっちかが我慢したら幸せじゃない。


「疲れてるから本当は家で寝たいんだけど、仕方ないから…」



なんて 我慢を繰り返してたら、
だんだん「やってあげたこと」に変わってしまいます。









パートナーシップでも
人生でも
ビジネスでも

大切な<決まりごと>って
自分のココロとしっかり向き合わんと決めれない。






IMG_6481.JPG

(Photo By カズさん





それって、自分の幸せを本気で考える ってこと。







「やってあげたら(頑張ったら)、愛してもらえる」
「我慢しないと、幸せになれない」っていうのは、

子供の頃につけた
<ココロのクセ>です。




クセは、自分次第で変えることができる






このマインドがなかったら、今のわたしはありません。





講座の中で、
表情や<ココロのクセ>について、さらに分かりやすくお伝えしますね。








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自分に自信がないってことが、
ビジネスはもちろん、パートナーシップにもことごとく影響する…




これは、
わたしが今までイヤってほど実感してきたことです。涙




そうやって
いっぱい失敗したり、
ツラい想いをたくさんしてきたからこそ、

今は「自信」や「らしさ」について伝えることができる、


そう思います。



IMG_7365.JPG





先日、ある受講生さんが

「自分の自信のなさを、解決するきっかけになった」

と講座後におっしゃってました。





この方のように

自信がない
自分らしく生きたいけど、どうしていいかわかんない


と悩んでいる方が
わたしの講座には、たくさんいらっしゃいます。






自分に自信がない人は
大切な人のことを信じれません。


信じれないと、
ココロは不安定になります。






なんで、もっと連絡くれんの?
ちゃんと「好きだよ」って言ってほしいのに、ちっとも言葉にしてくれない!
一緒にいても素っ気ない…



で、イライラする
 ↓

それをパートナーにぶつける
 ↓
そしてまた不安になる
 ↓
またイライラする… っていう悪循環。







ココロの奥は
本当に愛されてるのかな? って不安がいっぱいなんです。




なぜなら、自分に自信がない人は、
「この人も、いつか私のもとからいなくなる」

って無意識で決めつけていたりするから。








どんなに相手が愛してくれてても、

ココロの奥で「嫌われてるかも」って言う不安がなくならない。





怖いことに、
無意識だから
自分じゃ気づいてないけど、

いつの間にか、それを証明しようと行動しています。怖!






連絡がとれないと、すごく不安になる

頼まれてもいないのに、つい世話をやきたがる(尽くし過ぎる)

嫌われてるかも、って怖くなって何度もメールや電話をしてしまう

愛されてると確認したいから、必要以上に言葉や行動を強要してしまう

不安でイライラして、つい彼にあたってしまう

必要以上に彼を束縛してしまう

異常なくらい、彼の行動が気になる





そしていつの間にか…




 
ウザい女・重い女 となっていく。涙








そうやって、

すごく愛されてるのに
パートナーにツラい想いをさせてるかもしれん。


もともと愛されていたにも関わらず、
だんだん相手の気持ちが離れていってしまうかもしれん。



自分自身が不安に押しつぶされて
ガマンできんくなって、自ら別れを選んだりするかもしれん。





その時にあなたが思うのは

「ほら。やっぱりこの人も、私から離れていくんだ…」って。







いやいや、
どう考えても、自分で引き寄せてるでしょーーー!?








さらに、

この
<ココロのクセ>って、
ビジネスでも似たようなことを起こします。





自信がないから、
お客さまに選ばれるはずがない、と思ってしまう。




あなたを選んできてくれたお客さまなのに、

「いつかこの人も、私(の商品)をイヤになるに決まってる」

と勝手な妄想をする。




最近来てくれないのは、他のお店に行ってるからだ
なかなか予約を入れてくれないのは、私(の商品)がイヤになったからだ


ちょっとしたことで、不安でいっぱいになる。





そんな自信のなさは、お客さまにも伝わってしまうから
どんなにいいもの(価値)を提供しても、不信感をもたれるという状況になる。





これも、
自分で不幸を引き寄せてますって!





こんなんじゃあ、
パートナーシップもビジネスも、ちーっとも幸せは感じれません。



IMG_7366.JPG

(Photo By カズさん





自信=自分を信じるって、幸せには必須 です!!






そもそも、自信って誰かにつけてもらうもんじゃなく、
自分で感じるしかない。




重い女から抜け出して幸せになるには、まずは自分を信じることです。




ブリルエッチの講座の受講生さんに、
どんどん前に進んでいく人、
変化する人がすごく多いのは
この
<ココロのクセ>を伝えてるからだと感じています。




そうやって幸せが表情になると、ココロから笑顔になれるんですね^^










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福岡に戻ってきました。
なんだか久しぶりの自宅^^


少しのんびりしつつ、
明日からの福岡での講座の準備をしています。



IMG_7550.JPG

(やっぱラーメンはとんこつが好き!バリカタで♡)




さて、


仕事をしてても
誰かとおしゃべりをしてても
大好きな人との時間を過ごしていても


もっと自分に自信があったら…


って感じてる人、
わたしの講座の受講生さんや、クライエントさんにもたくさんいます。






自信がないから、
上手く話せないし、何をするにもビクビクしてるような気がする。




どうやったら、自信ってもてるんやろ?




福岡・大阪・東京で開催した
愛されながら自立した女性になる・Love&ビジネス1日講座 には、
どの会場も
そんな想いの女性が多く参加されてました。

(各会場とも満席での開催♡ 本当にありがとうございました!)






知識がもっとあれば
経験さえあれば、
収入がもっとありさえすれば

自信がもてるような気がして、すごく頑張ってる。

これからも、もっと頑張ろう!って思ってる。





だけど…


そのままじゃ、
どんなに頑張っても自信はもてません。(断言!)





頑張っても頑張っても
「自分には、まだ何かが足りん」って感じるはずです。





めっちゃ美人で、
超頭良くて、ステイタスといわれる仕事をしてる人でも
「自信がない」って人、たくさんいますもん。






人に
認められることや
求められることで自信をもつのなら、

その自信は人によって左右されてるってこと。



他者目線でいるかぎり、自信はもてません!





自信が欲しいなら、
認めてもらうために頑張る、を今すぐやめることです。





自信には、
知識も経験も収入も、あんま関係ない^^



経験があるから
知識があるから
収入が多いから

だから人に認められるんなら、
それがなくなったら、自信も一緒になくなちゃうやん!





IMG_7359.JPG

(Photo By カズさん





自信がある人は、
自信があるとかないとか考えない。



ただただ
自分が好きなこと、自分が決めたことをやってるだけ。






そんな人は
ココロの奥で本当の「自信=自分を信じる」を感じてるんです。




だから、
自分で自分の人生を決めることができる
自分の人生に責任をもつことができる





それでも、やっぱり「怖い」って気持ちはでてきます…。




それでいいんです *^^*



怖い気持ちもあって当たり前♡
怖さから逃げないで、
「怖くて当たり前」って思ってていい^^




カッコつけんで自分に素直でいると、自分らしい自然な行動になる。



そうしてるうちに、
ビクビクした行動はなくなってきます♡




ようは、
素の自分らしくいるってことです *^^* 






各地で講座に参加された方から、
たくさん変化の報告メールや感想をいただいています。


はっぴーな報告って、やっぱとっても嬉しいわ♡




明日&明後日は、久しぶりに福岡で2日間講座。
笑顔トレーニングと心理をとおして
「自信」と「らしさ」をじっくりお伝えします♡^^








1人でも多くの人が、その人らしく輝きますように。





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