YURUKU®ウォーク公認インストラクター中野ゆきこ(yuki)です。


頑張っているのに下半身か変わらない40代女性に向けてYURUKU®の良いバランスで立つ歩くことでのスタイルづくりを私のたくさんの失敗体験を交えながら書いています。



昨日は認定講座でした。


ご受講者様のお声は後日に掲載しますね。


さて3月始めに入門講座をご受講されてからの早速の認定講座へご参加のYさん。


入門講座直後に今までにないくらいにお身体の変化を感じYURUKU®に可能性を感じて下さいました。


うれしいですね♪


Yさんは入門講座をご受講してからは夜中のおトイレに一回も目覚めることなくよく寝れるようになりました。


YURUKU®の講座へ来てその日の夜から目覚めなくなったのでそれしか考えられません!とおっしゃっていました。


「特に背中のケアはスゴいです!」と。
続けていた筋トレも今は止めちゃっているそう。


それからは毎日背中のケアは欠かさずしているそうです。
さらに次は呼吸講座へ参加されるみたいですよ。


夜中のおトイレは一回でも起きると寝不足の原因となります。
これがなくなるだけでも1日の身体の調子が変わりますよね。

お肌のハリツヤにだっていいはずです。

今日のインストラクター会でも人の体がきれいに変わっていくのを見るのって楽しいね~とみんなで話しました。^^


またまたYURUKU®スマイルが広がりましたよ!


YURUKUウォーカー®
入門講座・認定講座について講座内容



入門講座

YURUKUウォーカー®入門講座     池袋スタジオ

4月7日(金)         11時~13時  

4月12日(水)         11時~13時  

4月20日(木)         11時~13時  






認定講座

YURUKUウォーカー®認定講座     池袋スタジオ



4月21日()          12時~15時



YURUKUウォーカー®再認定         池袋スタジオ


4月21日()          12時~15時


YURUKUウォーカー®認定フォロー講座     池袋スタジオ


4月26日()          11時~12時30分







お申込みこちらへ!

スタジオアクセス➡池袋スタジオ



諦めから期待へ…

体に負担となるバランスを
ブレないバランスへと近づけることで
身体が癒されてスッキリスタイルへ~



レッスン情報】

●YURUKU®がわかる!
コミックマンガでわかりやすい!




YURUKU®ウォークの
ホームページが
リニューアルしました!https://www.yuruku.co.jp


常識を覆した内容がもりだくさん!
もうハードなことをしなくても身体って変われる!
考案者 Noriko先生ブログ コチラ★


もっと身体を本格的に知りたい変えたい方は
養成講座へ~
YURUKU®レッスン*スクール情報 コチラ★


歩くことに集中する・呼吸の練習に集中するなら
●代表Noriko認定ウォーカー会・呼吸セミナーコチラ
   


入門講座・認定講座ご受講者のお声・変化 こちら


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『それぞれのYURUKU®』
YURUKU®考案者Norikoと
公認インストラクターたちが
カッコつけずに ありのままに書いた
リレー メールマガジンです。

https://sv3.mgzn.jp/sys/reg.php?cid=P612128



YURUKU®ウォーク公認インストラクター中野ゆきこ(yuki)です。


頑張っているのに下半身か変わらない40代女性に向けてYURUKU®の良いバランスで立つ歩くことでのスタイルづくりを私のたくさんの失敗体験を交えながら書いています。



学校のPTA役員が5月の総会で終わると思ってホッとしていたら今度は自治会の役員になってしまいましたよ。笑

こんなことあるのですね~^^



それってあなただけじゃないから大丈夫


身体と向き合っているうちにいつの間に変わっていない部分にばかりに目が向くことあります。

凹んで焦って自分を責めて

私だけなんで・・・と

でも体って一瞬で変わる魔法はないんです。


今まで一瞬で変わる方法ばかりを選んでいたから焦って比べて凹んでセット、私もめちゃくちゃありましたよ。笑




でもね!わかったから・・・

力を込めないバランスと向き合うことを続けてさえいればスタイルは変わっていくことが。

大事なのは変わらないことではなく小さな身体の変化や感覚にたくさん気づいてあげること。

身体もあなたに応えようとしてくれている。だからこそ気づいてあげることでもっと自分の体が愛しく思える。


それって自分を大切にすることにもなります。


変わらない体に目が向くときほど体じゃなくて変わらない自分に目が向いてるのかもしれませんよ。


たまに鏡で全身自撮りをして体を見てくださいね!自分でもビックリしちゃいますから♪


なんてこったー!って笑





YURUKUウォーカー®
入門講座・認定講座について講座内容





入門講座

YURUKUウォーカー®入門講座     池袋スタジオ


3月29日(水)         11時~13時  


3月21日(火)         11時~13時  

4月7日(金)         11時~13時  

4月12日(水)         11時~13時  

4月20日(木)         11時~13時  






認定講座

YURUKUウォーカー®認定講座     池袋スタジオ



3月24日()          11時~15時 残3




4月21日()          12時~15時



YURUKUウォーカー®再認定         池袋スタジオ


3月24日(金)          11時~15時

4月21日()          12時~15時


YURUKUウォーカー®認定フォロー講座     池袋スタジオ


4月26日()          11時~12時30分







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ブレないバランスへと近づけることで
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頑張っているのに下半身か変わらない40代女性に向けてYURUKU®の良いバランスで立つ歩くことでのスタイルづくりを私のたくさんの失敗体験を交えながら書いています。



「最近お腹のたるみが気になってきてさ~筋肉が弱ってきたから鍛えなきゃなんだよね~」

「でも40歳過ぎてからはハードな運動は腰痛もあるからきついよ~とても無理!」

とあなたも聞いたことありませんか?
ランチや会合のときに度々耳にします。


世間の常識では弱っていると言うのですが・・・

しかしYURUKU®は常識を覆している姿勢と歩行。


「弱っているから鍛えましょう~」ではなく
                          ↓
                          ↓
「固いから柔らかくしましょう~」なんです!

年齢を重ねるごとに筋肉は固くなってきます。

固い筋肉には余計な脂肪がつきやすくなります。

そしたら足が上がりにくくなったり腕が上がりにくいなど悪い動きに。

動きが鈍くなった自転車でいうと油が必要ですよね。

でも人間には油はさせません。だから呼吸の質や筋肉を柔らかく維持するというリセットが必要になってくるんですね。


そういったことを姿勢と歩行ですれば身体はいつも気分上々~
で嫌なたるみも動いてきますよ。



それではありがとうございました!



YURUKUウォーカー®
入門講座・認定講座について講座内容





入門講座

YURUKUウォーカー®入門講座     池袋スタジオ


3月29日(水)         11時~13時  


3月21日(火)         11時~13時  

4月7日(金)         11時~13時  

4月12日(水)         11時~13時  

4月20日(木)         11時~13時  






認定講座

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3月24日()          11時~15時 残3




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YURUKUウォーカー®再認定         池袋スタジオ


3月24日(金)          11時~15時

4月21日()          12時~15時


YURUKUウォーカー®認定フォロー講座     池袋スタジオ


4月26日()          11時~12時30分







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YURUKU®ウォーク公認インストラクター中野ゆきこ(yuki)です。


頑張っているのに下半身か変わらない40代女性に向けてYURUKU®の良いバランスで立つ歩くことの体づくりを私のたくさんの失敗体験を交えて書いています。


YURUKU®では機能的美脚を目指しています。
キレイだけじゃなく体を楽にしてくれて動きやすく良い状態へ体を維持をしてくるれる美脚なのです。


O脚など歪んでいる脚とまっすぐの足とでは頭含める上半身を支えバランスをとるにはどちらが負担を与えずにブレずに立つことができるかはおわかりですよね!


バランスが整ってきて足から体全体の負担が軽くなると日常的に質の高い呼吸もできるのですね。


美脚を目指してくると1つひとつと余計なことをする必要がなくなってくるんです。


だから楽しいことに専念できます!「楽しむことが楽しくなるんですよ!」ややこしいですが・・・笑


50代からでも日々の当たり前の姿勢と歩行、呼吸を見直すことでまだまだ体を楽にも美しくもしてあげれます。


年齢でスタイルアップを諦めないで下さいね!!
前向きにできる方法がここにありますから。


それではNoriko先生の美脚をご覧下さい~♪





YURUKU®ウォーク公認インストラクター中野ゆきこ(yuki)です。


頑張っているのに下半身か変わらない40代女性に向けてYURUKU®の良いバランスで立つ歩くことの体づくりを私のたくさんの失敗体験を交えて書いています。



つい先日「ダイエットのときには炭酸水を飲むんです。お腹が膨らむからいいんですよ~」とテレビでイケメン男性芸能人が言っていました。


「私と同じこと考える人いるんだ~」と笑っちゃいました。



ただ私の場合は体を動かさずに炭酸水だけで体重の減量をはかっていたのでむくみがかえってすごくなりました。笑


体は軽く動くことでポンプされて流れていきますからただ体重を減らすだけの目的の体づくりは40代からはリスクがありますね。


飲んでも流れないと溜まるだけですから。


さて
入門講座でもご質問を何度か頂いたことがあります。
「歩幅を広げて歩くとかしなくていいのですか?」と・・・


思い当たるところはありませんか?^^


私、歩幅を広げてガンガン歩いていました!




それってガンガン歩くことで
「エネルギーもたくさん消費されてダイエット効果が高まりそう!」という思いからではないでしょうか?



私はそうでしたよ。「せっかくウォーキングするのだから付加価値つけないともったいない!」という感じで。笑



でも遠くに足を着地させるので体にすごい力が入りました。


余計な動きをするのでものすごい疲れて、足を前に出すときには胸を張ろうとしてしまいます。
おまけに筋肉痛がすごかったこと覚えています。


そして家に帰って「はあ~疲れた~筋肉に効いてる!」と思いがちですがじつは逆です。筋肉を固めてしまい動きも悪くなりますし固い筋肉って体液の流れも滞りますからね。


無理に歩幅を広げようとしなくても柔らかい筋肉で良いバランスで日々生活動作をしていると筋肉がよく動くようになります。


そしたら歩幅が勝手に広がって歩いています。
エネルギー消費も高まります。体液も流れます。
体の連動するいろんなことが"プラスのスパイラル"になります。


洗濯を干すときだって立っての作業だって体の負担を減らすことが日常生活の中でできちゃうのです。


「1日けっこう動いてはいるけど・・・」という方は


動いてはいるけど筋肉が固い為に良い動きができていないとなかなか体は応えてくれないのですね。しんどかったりするのも体の負担の声なんですよ。



筋肉にも性質があるんです。


人間には性格があり、筋肉には性質があります。
性質に合わせての体づくりは体が素直になってくれます。


体に言うことをきかせて動かすのではなくて無意識でも動かせている体にすることなんです。


つまりスタイルアップには"柔らかい筋肉"なんですね!


柔らかい筋肉と固い筋肉のどちからかで生活をするかでこれからのスタイルや動けるラクな体に差がつきますよ。


それではありがとうございました♪




YURUKUウォーカー®
入門講座・認定講座について講座内容





入門講座

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3月29日(水)         11時~13時  


3月21日(火)         11時~13時  

4月7日(金)         11時~13時  

4月12日(水)         11時~13時  

4月20日(木)         11時~13時  






認定講座

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3月24日()          11時~15時 残3




4月21日()          12時~15時



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3月24日(金)          11時~15時

4月21日()          12時~15時


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4月26日()          11時~12時30分







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ブレないバランスへと近づけることで
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常識を覆した内容がもりだくさん!
もうハードなことをしなくても身体って変われる!
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