こんにちは、戸田涼子です。

自分らしく生きる

カウンセリング・心理セラピーを

福岡でしています。

 

 

4月・5月・6月と行いました

2つのアイで人生を幸せに♡
自分らしく生きる 目覚めのセラピー

モニターセッションには、今後の予定を含め

延べ68名の方にお越しいただいております。

 

 

本当に、感謝・感謝・感謝ハート

感謝の気持ちでいっぱいです。

ありがとうございます。

 

 

人が学び、成長する時

「量をやる」というのは

欠かせないことですよね。

 

 

この機会に私もセラピストとして

多くの学びがありました。

自分を知ることができました。

 

何より

はじめての方々にお会いして

お話しを聞くことができました。

 

 

 

そして

心理セラピーを通して

お一人お一人の人生のストーリーをお聞きして

 

これからのより幸福な人生へと歩まれるときに

携わらせていただける歓びを

これまで以上に感じています。

 

 

心から、お礼申し上げます。

ありがとうございます。

 

 

 

7月のスケジュールですキラキラ

 

 

【7月のスケジュール】
 
7月8日(土)10時、13時、15時半、18時
7月15日(土)10時、13時、15時半、18時
7月16日(日)13時、15時半
7月29日(土)10時、13時、15時半、18時

平日ご希望の場合は19時開始で
ご希望の日をおしらせください。

候補日を3つほどおしえてくださいね。


セッションの詳細については、こちら です。


料金は、しばらくは感謝価格としています。
改定の際はお知らせします。
 

【メニュー】
①はじめまして方

   初回カウンセリング 120分
 
②2回目以降
   カウンセリング・心理セラピー  60~90分

【料金】
  1 回ごと       15000円  →   8000円
  6回コース  90000円  → 45000円
10回コース  150000円  → 70000円
 

 

 

幸せな人生を生きること。

ご自身で実感していってくださいね笑

 

 

 

 

 

 

 

 

お申込みフォームが開けない場合や

 

 

お問い合わせがある方は
メールでご連絡くださいね。
info.breeze.5678★gmail.com
(★→@ に変えてください)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

愛されている

そう実感できるって幸せ。

 

 

 

 

 

だから

愛されている

そう信じたくて

 

いっぱいいっぱい考える。

 

 

幼い子どもの頭で

いっぱいいっぱい考えてきた。

 

 

 

 

〇〇だから(証拠1)

〇〇だから(証拠2)

〇〇だから(証拠3)……

 

 

愛されている。

 

 

 

 

 

それでも

心は 苦しいと訴える。

 

 

わかってほしい

聴いてほしいことがある

と訴える。

 

 

 

何をわかってほしいのか

何を聴いてほしいのか

もはやわからなくなるほどに

 

 

 

抑え込んだ幼い心を

解いていった先に

 


愛されてきた記憶がよみがえると

 

 

めぐりめぐって
最初に思ってたことにいきつく。

 

 

 

 

 

 

大人の事情で

傷ついた心が癒されず

幼い思考で

自分を責めてきたのなら

 

 

あなたは何も悪くない

 

 

それを実感するのも大事。

 

 

 

なぜなら、

あなたは何も悪くないのだから。

 

 

 

 

 

 

心と体で

安心して感じて


愛とともに

自分が在ると感じる。


その自分で

自分の居場所をつくっていこう。

愛する人たちと。


 

 

 

心理セラピスト・戸田涼子

 

 

 

 

■セミナーのお知らせ■
「私がやらなくちゃ」からの人生が
楽しく幸せに変わる心理学 4名→残2名
6月24日(土)10~12時半

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昨日の キュウリ事件

母を気の強い人のように書きましたが

 

実は私も負けてはいません。

   … えっ?バレてるって??笑

 

 

 

今となっては

母は私のことを

「手のかからない子だった」

というけれど

 

ホントか?って疑います。

怒られてばっかりだったから。

 

 

今も記憶にあるのは

 

「素直になりなさい」

 

という母のセリフ。

 

 

どんな場面で言われていたのか

さっぱり覚えていないのに

 

「素直になりなさい」

 

と、しょっちゅう言われていた。

 

 

 

私は、そう言われるたびに

しかめっ面をして

 

「素直って何よ。

  お母さんの言う通りにしろって言いよるだけやん

  そんなん、いややん」

 

と思っていたので

 

「素直になんかなるものか!」

 

と心に決めたのでした。

 

 

 

あぁ、素直になれない人生の始まりです。

 

 

 

 

 

素直になる(母の言うことをきく)前に

私は母に

聴いて欲しいこと があった

のですよねぇ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

「素直、いいやん」

に変わった今では

 

 

辞書的な意味がどうであれ

素直でいると

 

感情はありのままにOKで

欲求は大事だし

頑張りもするし

甘えたり、弱音を吐いたり

人の厚意を受け取って

 

なんだか自由だと思います。

 

 

 

 

昨日

イライラしている自分にイライラするとき

実は、悲しいのかもね

 

という話をしましたけれど

 

 

別に、悲しくなんかない。

悲しいとか、よくわからない。

 

という人もいるだろうなぁ

と思います。

 

 

そんなときは

自分でどうにかしようとするより

否定も励ましもせず

聴いてくれる人がいたら

聴いてもらうといいんですよね。

 

受け止めてもらう体験が

すっごく大事だから。

 

 

セラピーもいいですよ。

 

 

素直になれないひとは

受け止めてもらうことにも

抵抗感があるかもしれないけど。

 

 

 

受け止めてもらって

安心して

心がほぐれていったとき

 

あなた自身の変化に気づきます。

 

 

 

 

 

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      キュウリを酒粕につけてみました♪

 

 

 

 

私、キュウリには思い出があります。

 

小学3年生(くらいかな?)の

ある朝

 

私の目の前に

キュウリが飛んできた。

 

 

親にサインをもらわないといけない手紙の内容を

朝の立て込んだ時間に

母に伝えたんです。

 

 

その時まで、単に私が忘れていたのか

タイミングを図っていたら逃してしまっていたのか

それは忘れました。

 

 

何にせよ、キュウリは飛んできた。

 

カタマル私。

 

 

 「そんなことを、この朝の忙しい時に

   言わないで」

 

と、飛んできたキュウリ。

母のイライラ大爆発。

 

 

 

      かーさん、言っちゃったよ。ごめん。

       思い出しちゃったんだよ。

       今となっては、ネタでしたかないよ。

 

 

 

 

さて、こんな話をするのは

イライラの話をしたかったからで。

 

母の悪口を言いたいわけではありません。

 

 

 

人の言動にどうしようもなくイライラして

ふと気が付くと

イライラしている自分に気づいて

止めたいのに止まらなくて自分にイライラする

 

 

そんな体験ってありませんか?

 

 

 

イライラしつつも

どこかに冷静な自分もいて

 

相手そのものに非があるわけじゃない

でも何かが引き金になったんだ

 

って気づくんですよね。

 

 

しかも、このイライラのまま

話しても解決にはならないことも解る。

 

でも、止まらない。

 

 

 

私は以前、最大限イライラして

泣き出したくなることがありました。

 

 

 

 

そう、泣きたい。

本当は、悲しい。

 

 

何かが悲しい気持ちに触れて

 

でも、相手の言動(出来事)は

泣くようなことじゃなく

 

イラッとする。

 

 

 

 

イライラし始めたら

すぐには止まらないだろうし

止めようとすると尚更イライラするかなー

と思います。

 

 

 

ひと呼吸置いて

もし涙が出るなら

原因は考えなくていいから

涙が流れるままに

してあげたらいいです。

 

変じゃないから。

 

 

会社や外出先であれば

トイレの個室を使って

ひとりになってみて。

 

家に帰ってひとりなって

思い出す時間をつくってみても

いいですよね。

 

 

根本から解消したい時は

どうぞセラピーにいらしてくださいね。

 

 

 

 

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自分らしさ目覚めのセラピー・モニターセッション

 

4月は11名の方が初回カウンセリングにいらっしゃって

ほぼ皆さん、心理セラピーを受け始めておられます。

 

 

ご紹介や

たまたまブログをみつけて

ということで来てくださったのですが

 

 

来てみようと思った理由をお聞きすると

「自分と同じようなところがある」

と感じての決心。

 

 

 

セラピーを進めていくと、お悩みが解決する

ポイントも共通点があります。

 

 

 

それは

「私がやらなくちゃ」

という思い込みからの解放。

 

 

 

そして

そのポイントにたどりつくと

解決のアプローチをする前に

共通して仰ることがあります。

 

 

 「 でも

   断ることもできるようになったんです。

     人に任せることもできるようになったんです。

    前よりは 

 

 

 

 

物心ついた頃から、気づけば

 

人の面倒を見るのは当然

人の分までやるのが当たり前

自分がやればいいだけのこと

 

と思っていたら

 

この考え方が変わるだなんて

想像つきませんよね~。

 

 

 

 

 

自分らしく生きたい と思った時

 

今、自分がどんな状態にあるのかを知り

これからはどう在りたいのかに気づくこと

って大事です。

 

 

 

自分ではどうにもならないことに

翻弄されるように生きて

それでも負けまいと踏ん張ってきたなら

尚更です。

 

 

 

 

 

 

 

 

そこで!

 

「私がやらなくちゃ」 からの

人生が楽しく幸せに変わる 

 

心理についてお伝えしますよ。

 

 

 

 

当たり前と思ってしているのに苦しいのはなぜ?

どうしたら変わるの?

変化した後に気をつけるといいことは?

 

ということをお話ししていきます。

 

 

 

 

ハート こんなことが気になる方はぜひお越しください。

 

■ 思っていることが言えない

■ 常に人に気を遣って疲れる

■ つい何でも引き受けてしまいがち

■ 人に迷惑をかけることが嫌

■ つい人と比べてしまう

■ 自分のスペースに入られることが苦手

■ 負けたくない思いが強い

■ 人に頼っていいって、どの程度いいの?

 

 

 

「私がやらなくちゃ」 からの

人生が楽しく幸せに変わる心理学 

 

 

日時:平成29年6月24日(土)  10時~12時30分

会場:福岡市東区

費用:2000円

 

   クリック お申し込みはこちらです

 

 

 

 

 

 

ハート講師プロフィール

    戸田涼子 心理セラピスト

 

    大学で障害児教育を学び

    障害児通園事業所、相談支援事業所に勤める。

 

    子どもから大人まで、 生活状況も家族状況も

    多様な個人個人の相談に対応する。

 

    仕事に没頭する一方で、自身も心身の不調に悩み

    ビリーフチェンジセラピーを知り

    心理セラピーを受け、学ぶ中で

    体調が改善するだけでなく、人生を見つめ直すこととなる。

 

    普通に暮らしている人にこそ

    専門的、かつ気軽に相談する場が望まれるのではないかと思い

    セラピーワークを開始する。

 

   「本当に自分らしく生きることは自分も家族も幸せにする」

    をモットーとしている。

 

   ・ 一般社団法人日本プロセラピスト養成協会 プロセラピスト養成講座修了

   ・ 一般社団法人メンタルヘルス協会  心理カウンセラー養成基礎講座修了

   ・ 社会福祉士