自然な人間関係に“わたしらしく”つながるカウンセリング(ビリーフチェンジ)

人のためなら自分の気持ちはガマンガマン。自分のことは後回し。
気づくと、それが当たり前になりすぎて、自分の気持ちや思い、わからなくなっていませんか?
「自分らしく幸せであること」あきらめないで!!


こんにちは。ブログにご訪問いただき、ありがとうございます。

人間関係に悩み、生きづらさを感じてきた方が
幸せに、自分らしく生きたいという想いを実現するために
カウンセリングでサポートしています。

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                心理セラピスト・戸田涼子
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心理セラピスト・戸田涼子です。

福岡にて ビリーフチェンジという手法で
アダルトチルドレンの生き方から
「自分らしく幸せな人生に変わる」
心理セラピー・カウンセリングをしています。







私自身、さらに
幸せに生きたいなぁと思って
こつこつとやってきているのですが

この前、久しぶりに
棚田克彦先生にセッションしてもらい
また顔色が良くなったように思います。
(それにしても、ムチムチだなー・笑)



というのもね
2~3年前、どんな表情してたかなぁって
自分で振り返ってみたんです。


当時は写真をほとんど撮らなかったので
客観的に見れるものはないのですが

鏡を見ながら
「顔色わる~い」
って思っていたことは覚えています。



とにかく、疲れがとれなくて・・・。



物理的には、毎日のように夜遅くまで
蛍光灯のあっかるい中で仕事していたし


帰ってからも
疲れてぼーっとしているから
眠りに就くのはさらに遅くなるし・・・


食事さえ
いつも仕事しながら食べていたから
毎日、「何たべったけ?」
っていうような食べ方をして
楽しむということをしていなかったし


って、疲れがとれない要素は
挙げればキリがない。


生理学的には自律神経の乱れ
という説明になるのだろうし


生活習慣としても
一日中、デスクか
面談室か、訪問先の家か
移動の車か
いずれにしても座りっぱなしで
姿勢かたまってるし

緊張しっぱなしで
肩にも、頸にも力が入っているので
血流悪いのは当然なんですが
(力が入っているのが当たり前すぎて
 過剰に力が入っていることに
 気づかなかったのだよね)




これまで変化をしてきて
自分の中でおっきな変化は
これだなーとつくづく思うのは


当時は
自分の感情を感じられていなかった



ということです。



自然に
本物の感情を感じるようになると


いい気もちだけなく
不快な気持ち


不安で怖くなったり
嫌!!って気持ちだったり

悲しくてどうしようも
なくなってしまったり

するわけなのですが



気づかずに
淡々と
過ごしていた日々が

もったいなかったなぁ
と思います。


過去は変えられないけれど
これからの人生を・・・ハート






先日のクライアントさんも

「色々、じわじわ感じるようになって
どうしっちゃったんだろう」って。

ことばだけ聞くと
嫌な感じのようですが

ご本人は
ご自身の変化を受け止めておられるようで

表情はとってもいいんですよね。





大切な自分の気持ち、感覚
ないことにしていないで
元気で幸せになっちゃいましょーキラキラ





バラ お知らせバラ
  お茶会します
  日 時:6月4日(土) 13時30分~15時30分
  テーマ:人の期待に応えきれなくて苦しいとき
      にできること
  詳細はこちらです。


下記の文字をクリックしていただくと、詳細をご覧いただけます






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今日はつれづれな話。


電車に揺られながら
面白いこと探しをしていたんです。


「なぁにか、
  面白いことあったらいいなぁ」って。




そしたらばっ
電車を降りたところに







スナフキン?!




いやいや、
オサレ男子。



なんでしょうけれど

私の目には







やっぱり、スナフキン。
(しばらく目で追った・笑)




あー、面白かった♪



っておもいつつ。




私たちは、
こうやって
「思い込み」という
色眼鏡で
人や出来事を見ているんだよなぁ。

って、
またまた心理に結びつけてちゃうの。


だって、ずぅーっと
考えているんです。


人や自分の見え方、違い。

そして、今の色眼鏡が
どう変わったら
幸せ感じるようになるのかなぁって。





心理セラピスト・戸田涼子







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  日 時:6月4日(土) 13時30分~15時30分
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福岡にてビリーフチェンジという手法で

アダルトチルドレンの生き方から
自分らしく幸せに生きる力をとり戻す
心理セラピーをしています。

心理セラピストの戸田涼子です。




これまで、気にはなっているけど
性格なんだからどうしようもないと思っていたこと

このくらいの悩み、悩みのうちに入らない

そう思っていることこそ
解決することで、人生が変わります。

本来のあなたの 自分らしく生きる力が甦るから。


こんなお悩み、もうひとりで我慢しないで。
○人に気を遣うし、どの程度気遣ったらいいか
 等にも気を遣う
○人に気を遣われるのはすごく苦手で
 すぐに「大丈夫です」と言ってしまう。
○人に合わせて本心でないことを言って落込む
○思っていることを言うと、相手に嫌な思いを
 させるかもしれないと思って言えない
○人に嫌われるのが嫌で最初から親しく
 ならないようにしているけど本当は寂しい
○一生懸命になると人にも厳しいことを
 言っては後悔し続ける
○職場で、他の人にも仕事を頼みたいのに
 言いだせない
○「私がやればいいこと」とつい抱え込む
○常に倦怠感がある
○仕事はしているけれど
 こなしているだけのようで虚しい
 自分の人生を生きていないような気がする
○自分のやりたいことがわからない
○いつも頭の中でぐるぐると考えていて休まらない
○感情表現が苦手で、固いと言われるけど
  どうしたらいいのかわからない

   下
   下
   下

ビリーフチェンジで
こんな変化の声をいただいています。
○思っていることを相手に伝えられるようになった
○人の厚意を嬉しく受け取るようになった
○感情的な人に対して自分が悪いと思っていたが
 客観的に対応できるようになった
○パニック発作が改善した
○「これでいいのか?」と悩むことが減った
○怒ることを否定的に捉えていたことに気づいた
○“自分を大事にする”という感覚に気づいた
○彼との関係をひとりで悩まずに
 気持ちを伝え合っていこうと思うようになった


6月のごスケジュール
  
 【土日祝】
 6月4日(土) お茶会 
 6月5日(日) 16時、 19時
 6月12日(日) 10時、13時、15時
 6月26日(日) 13時、15時、17時

 【平日】
 18時半もしくは19時開始で
 ご希望の日時をお知らせください。
 候補日を2~3つ程度おしらせいただいて、
 調整の上ご連絡いたします。



【内容】
★初回カウンセリング・90分
  現在の悩み、これからの人生で望んいることなどお話しください。
 悩みって、ドンって塊のように存在していて
 解決のしようがないように感じませんか?
 でも、塊にみえていたのが
 実はレゴブロックの集合体だったとしたら?
 悩みの原因になっている思い(ブロックをパーツ)
 を知って、解決の道筋をみていきます。
 (これ、すごく大事です!)
 
 カウンセリング 10000円


★心理セラピー(ビリーフチェンジセラピー)・60~90分
  初回カウンセリング以降にご利用いただけます。
  1回ごと     15000円
  6回継続   84000円
 10回継続  130000円


継続の方は、1回毎、別日に受けていただきます。
1回毎の間隔は1~2週間空けてくださいね。


※精神疾患の既往のある方、精神科・心療内科通院中の方は、事前にその旨ご相談ください。

※会場は、博多・天神周辺です。お申込みいただいた方に直接お知らせいたします


お申し込みはこちらです



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母から食べ物BOXが届きました。



干物と


野菜。



以前からも
母はいっつも食料の心配をしていて
いつでも送る気満々なのですが

帰省した時に
「持って帰るかね?」
って言われても
「買えるからいらなーい」
「荷物になるからいらなーい」
「食べないからいらなーい」
って断り続けていたんです。



この度、心境の変化がありまして
(この経緯は、そのうち書きまーす)

スーパーで買った干物が
余りにも口に合わず

いつもならそれで終わるのですが
母にぼやいてみました。

そしたら届いた、食料BOX。

その中は母お気に入りにの
干物と

いちごジャム(笑)




何につけて食べようかな~キラキラ




このいちごジャムには
歴史があるんです。
戸田家の歴史。



さかのぼること、およそ30年前!

なぜか、戸田母に
「いちごジャム熱」の火がついた。

大量に作って
知り合いに配り
「おいしい~♪」と褒められ

4月から5月にかけて続く
いちごジャムづくりの季節が

何年繰り返されたことでしょう。



問題は
この“いちご”の獲得方法。
田舎にはこういうお店があるんです。

野菜の100円市場。

産直市場で、今は
100円とは限らないんですけどね。


いちごは欲しい人が多いし
戸田家としては大量にジャムを作るので
いちごも大量に必要です。


4月のある週末の夜、母が言います
「明日は行くよめらめら


そして翌日。
朝早くから支度をして
市場にでかけ
“いちご”を載せた
トラックが着くのを
構えて待ちます。


トラックの中
野菜と一緒に載せられた
赤い物を見逃しません。


「来たよっ!!」


トラックが着くや
荷台から降ろして
野菜の台に並べ得られる前に
走ります。
(危ないっちゃ)

大人が一斉に
駆け寄る中で
子どもの私も弟も
いちご獲得に乗り出します。
真剣勝負!!(笑)





何年も繰り返されたんですよねー
これが。




以前帰省した時に
冷凍庫の中のいちごジャムを見て
「まだ作りよるんやねー」
って言ったら
昔話になって
母が言ったことは


「いちご獲得に駆り出されるのは
 嫌だろうと思ってたけど
 あんたが一生懸命とってくるから
 びっくりしたんよねー」



それを聞いて、私びっくり。

「嫌って言ってよかったんだ・・・」


そう、真面目だったんです。
こんなことにも、めっちゃ真面目(笑)

使命感に燃えていちご獲得に
乗り出していた記憶、
ありますもん。



私が「いちごジャム食べたい♪」
というよりも
お母さんのために、全力を尽くす!!
というエネルギー。



でも、いちご獲得は
ちょっとゲーム感覚もあって
そんなに嫌でもなかったかな。

それよりも
その後に延々と続く
いちごのヘタ取りの手伝いと

いちごジャムができ上がるまで
相手をしてもらえなかったことのほうが
不満だったような。




今は、母が
自分で買える分だけ
自分で食べる分だけ
作る、いちごジャム。


苦くて、甘酸っぱい
いちごジャム
の、物語。


おしまい(笑)




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心理セラピスト・戸田涼子です。

福岡にて ビリーフチェンジという心理療法で
アダルトチルドレンの生き方から
「自分らしく幸せな人生に変わる」
心理セラピーをしています。





人の役にたつこと
お客さん・患者さん・相談者の
笑顔をみることが大好きで



社会に貢献したい
人の役に立つ仕事がしたい
親孝行したい、と
一生懸命努力できるって
すごくパワーのあることです。



でも
どんなに努力しても
役割を十分に果たせていないような気がする
周囲の期待に応えられていない
相手のニーズを十分に満たせない

という気がして


だからこそ
夜遅くまで仕事をして
休日も返上で仕事をして
自分のことより人を優先して考えて
頑張っているのだけど

まだ努力が足りない気がする。


と、自分を追い込み過ぎて
しまう人もいるんです。




忍耐力がない
体力がない
根性が足りない
積極性が足りない
主体性が足りない

そうやって自分を責めてしまっていませんか?



周りの人ばかりではなく
自分自身も大切な存在なのに。



自分を犠牲にしなくても
幸せ感じつつ
周りの人も幸せでいてくれてたら

とっても嬉しいことなんじゃないでしょうか。



気づいたら疲れ切ってしまっているほど
ついつい頑張り過ぎてしまう方でも
自分を大切にしながら仕事を楽しめたらいいですよね。

ついつい頑張り過ぎてしまう心のしくみのお話しと
ストレスケアする、今日からできるワークをします。




  ★  ★  ★


これまでの参加者の方には
こういったご感想をいただいています。


頭の中が整理できた。
落ち着けたし、人と居て楽しかった。

その時の自分の気持ちに向き合う
ということを日常でも意識してみたいと思います。

人と共有するって楽しいなぁって思います。

罪悪感で見ていた世界が変わりました。
もっともっと自分を認めてあげたい。






  ★  ★  ★






6月を楽しむ
おいしいお菓子とお茶をご用意しています♪


【お茶会詳細】
○日時:平成28年6月4日(土)13時30分~
○会場:福岡市中央区
    (詳細はお申し込みの方にご連絡いたします)
○定員:4名
○費用:2000円(お茶・お菓子代込み)
○お申込み:こちらをクリックしてください


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