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意外と多い、夏の浮腫み!

エアコンや、冷たい飲み物、素足でいることが多くなると実は体内の内臓まで冷えているんです。

 

そこで、久々に姿勢調律ストレッチ編です

 

浮腫み対策で美脚美人を狙え!編

やり方はとっても簡単!

 

①写真のポーズをとりましょう

片足は伸ばし、上半身は脚の間におきましょう。そのとき、腰は丸くならないように姿勢は美しく!

 

②伸ばした脚がポイント!

伸ばした脚の先を踵を出す&伸ばすを5セット繰り返します。内腿からあしの裏まで

びしっと伸ばすことで美脚美人へ繋がります。

 

そして、浮腫みを撃退する要が第二の心臓と呼ばれるふくらはぎをしっかりと動かすこと!

 

5セット終わったら反対脚も行いましょう。

 

姿勢調律ストレッチや講師で学びたい方は、姿勢調律診断士&セミナーでお待ちしております!

 

 

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