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2016-05-21 23:15:50

仙台BRAND 【疾患のない便秘と腹痛?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【疾患のない便秘と腹痛?】

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 小鳥の囀りが

 特に春の鳥ウグイスが

 青空に響いています
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【疾患のない便秘と腹痛?】

便秘は有りませんか

わたしは毎日排便はありますが

時間が決まっていませんでした

先般ご案内しました

食物繊維(例:ダイコン)とオリゴ糖

牛乳を1日1回飲むと善玉菌が増えると

現在わたしはしております

すると朝には必ず排便時間が訪れます

健康診断で善玉菌が少ないと

判断され改善されて嬉しく思います

小腸の筋肉を鍛えるには

硬いものを食べると良いらしい

あなたの大腸はねん転していませんか

先天性らしい

上行結腸と下行結腸に

見られるようです

わたしの左下腹部が

いつも痛いので

腎臓と膵臓と膀胱を調べたら

異常なしの結果でした

上行平行下行S状結腸を

突いて排便が改善されましたが

痛みが引けませんでした

上行結腸と下行結腸を

両手で押さえるように

マッサージをしてみました

腹痛が最近なくなりました

お薬が効かないので

いろいろ工夫しました

やはり運動は大切です

やはりあきらめないで

根気良くしなくては

いつも健康に気配りして

健やかにお過ごしください


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最後までのご購読いただきありがとうございます

ウイルス性C型肝細胞炎が

日本で100から150万人いるそうです

まだ疾患が発見されていない

昔輸血した注射針の使い回しなど

現在は治療が完治できるお薬が

確立しそうです

国と各自治体の補助で

安くできるらしい

まず自治体の保健所で

無料検診できるらしい

各診療所で有料検診できるらしい

潜伏期間が最高で40年間

肝細胞がんで死にたくありませんね

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2016-05-12 23:31:36

仙台BRAND 【手のふるえありませんか?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【手のふるえありませんか?】

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 庭で孵化したキジ鳩が

 遊びにきました
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【手のふるえありませんか?】

便秘 不安感 こううつ 立ちくらみなど

症状が徐々に現れるなど

バランスが取れない

動作が遅い 少ない

筋団縮の症状がある

もしかしてパーキンソン病かも

昔はお薬が少なかったが

今は早期発見で処方箋とリハビリで

症状を抑えることができるらしい

高齢者の病気と認識されるかも

でも最近若年者にも発生しているらしい

脳にドパミンが不足するらしい

神経内科が診療科目になります

何人かの疾患者をみてきました

診断に時間が掛かるようです

やはり家族による発見が早いようです

最後は寝たきりになって家族介護が大変

色々な病状を検査してたどり付く感じです

日常の生活で痛みしびれなどで

リューマチなどで治療したり

皆さんはお医者さんが診断できない

病状に当たったらどうしますか

消却方法で病気を判明して

専門医を深さなくてはならない

やはりあきらめないで

根気良くしなくては

いつも健康に気配りして

健やかにお過ごしください


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最後までのご購読いただきありがとうございます

難病指定はたくさんありますが

専門医が少ないので日常ストレスとメタボを

少なくして疾患がでないように

健やかに暮らしたいと思います

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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2016-05-08 00:05:24

仙台BRAND 【10食品で衰え知らず】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【10食品で衰え知らず】

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 やっと温暖になり

 園芸の準備万全

 トマト キュウリ ナス

 茶豆 小大根 キャベツ

 ニラ アスパラガス ジャガイモ

 今年もたくさん実って願っております
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急に温暖

やっと暖房がなくなりました

水の季節でしょうか

水道水は北蔵王の伏流水

まだ冷たさを感じます

今年はキャンプをしたいが

放射能が沢に溜まっていないか心配
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【10食品で衰え知らず】

日常何品目食べていますか

日記はつけていないので

チャックシートを確認

1.肉類
牛豚鶏肉だけでなくウインナーソーセージ
やハムベーコンなどの加工品も含まれる

2.生魚のほかに開きなどの干物や加工品
さらにいかえびたこかになどの魚介類も含まれます

3,卵卵製品
鶏卵だけでなくうずら卵卵豆腐などの
卵製品も含まれます
魚卵は含まれません

4,牛乳乳製品
牛乳のほかヨーグルトやチーズ
などの乳製品も含まれます

5,大豆大豆製品
大豆そのものだけでなく豆腐や納豆
油揚げなどの大豆製品や枝豆も含まれます

6,海藻類
ひじきやわかめのほかのりもずく
めかぶなど乾物でもよい

7,いも類
じゃがいもさつまいもさといもなど
どんな種類のいもでもよい

8,果物
好みの果物でよい

9.油脂類
サラダ油オリーブ油など植物油のほか
バターやラードなどの動物油
ショートニングも含まれます

10,緑黄色野菜
ほうれん草トマトのほかかぼちゃにんじんにら
などβカロテンを豊富に含む野菜


詳しくは検索サイトで

10食品群シートで検索して

お使い願います

1日8品目で合格らしい

品目の合計点も統計して

片寄らない方法を模索して見ては

わたしは8点でしたが

チェックすると

10点になりました

実感として食物繊維と

発酵食品が重要かも知れません

あまり食べ過ぎないように注意


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週間でメニュー決めていた

項目を確認すると食べていない品目を

確認できた倹約しながら献立計画

したいと思います

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仙台BRAND 【頭脳の機能?】

テーマ:ダイエット
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 春なのに寒い

 雪は降らないが

 風が冷たい
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やっと胃痛が我慢できるように!

胃潰瘍が少し痛みが少なくなって

ストレスが生じても痛みが少なくなったように

色々な健康方法しているので

一つに絞れない健康お宅のパニック障害でしょうか
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【頭脳の機能?】

日々の生活で何か脳に機能が

有ればと思ったことありませんか

眼は物を観察する為に

補正してくれる機能

皆さんは読書は好きですか

例えば簡単に内容理解

出来ればうれしく思いませんか

眼の訓練で1日1回30秒間

ヨーイドンで好きな本を

読まないで眼で文字を追うこと

わたしの経験で3ヶ月間で

集中力がついたのか

500ページの単行本を

約30分で読めるようになりました

感覚は単語を読むより

追いかける行動

文字を読む行為は

途中で疲れてしまっていました

これは脳が補正想像してくれるらしい

ご自分でストレスを感じた時は

青空の真上を3分見上げていると

何となくスカッとしたように感じます

地球は赤道で四万kmを24時間で回っている

何となくスピードを感じます

これは風の流れか

単にわたしが少しうつなのでしょうか

社会の発展は個人の

個性を発揮しないと

切磋琢磨できないらしい

わたしは真逆で

自分の不得意を仕事に

若い時に決めて生きてきた

脳かつするには

インターバル速歩しながら

100から引き算数字を換えながら

完成させるよりチャレンジ精神

散歩は一日5000歩

糖尿病や狭心症など

動脈硬化予防は一日8000歩

脳血管が拡張すると

体積は膨張するので

とりあえず冷やすこと

自律神経から考えると

午前中は交感神経と

午後は副交感神経を強くすると

全ての生活が自律神経が関わって

いるらしい

やはり人間の身体は脳が支配

していること意識して

生活することでしょうか

病は気からと申します

自律神経の疾患は女性が

統計的に多いようです

皆さんのご自分の脳かつを探し見ては

いかがでしょう


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人間の生き方は

年齢によって食欲や行動がある程度

決まってくるように感じます

全般的に弱体化はしょうがないことでようか

食欲はある運動もしているが

重い物を移動できない

筋肉減退そして精神弱退

悪いキーワードがインプットされると

パニックてしまいます

こんどこそ元気にお会いできますように

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2016-04-20 23:36:42

仙台BRAND 【ストレートネック?】

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 さくらんぼ(佐藤錦 高砂)が

 開花しました

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【ストレートネック?】

首の痛みはありますか

姿勢の悪さで そして猫背が原因で

スマホ症候群になっているかも

腕が上がらない

一人で起き上がれない

万病の要因になる

首の骨が直線になる

これを解決するには

姿勢を正す改善する

自分で治す

肩甲骨を大きく動かす体操

両腕を水平に挙げる

肘を曲げて両腕を挙げて両耳まで下げる

肩甲骨を意識して背中で合わせる

タオルを使った体操

首に掛けて両腕で引っ張り

喉仏まで首に負荷を掛ける

モニターの高さを少し上げる

顎は手前に引く

楽な姿勢半分に出来ればOK


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九州の大地震を見て

東日本大震災を思い出しました

皆様の病気が心配です

そしてストレスやパニックなど

歩行散歩などで防止してほしいです

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仙台BRAND 【ひざの痛み?】

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【ひざの痛み?】

痛みはありますか

疾患が無い限り実感できません

良くひざの皿の四方を軽く

もむと痛みは消えると

ひざに脂肪が溜まると

菌が溜まり骨を削ってしまう

プロテオグリカンが減量すると

痛みが出てくる

よく言われるのは

筋肉を鍛えると骨を

支えることができると

変形性ひざ間接症疾患要因として

1.体重増加

2.40歳以上

3.女性

プロテオグリカンとは?

グルコサミンやコンドロイチン、ヒアルロン酸など

名だたる美容コスメで有名な成分を構成要素とする

細胞の間や真皮、軟骨に多く含まれる成分です

1970年に論文に発表され2年前にMRIで表示されるように

ひざに蓄積された脂肪を除去してくれるらしい

どうしたら良いか

ひざの曲げ伸ばし

痛みをカバーして生活するのは駄目

運動として二週間

大股で歩く ももを上げて歩く

一日3回10分間

空いた時間にする

足上げ運動足に力を入れて

片足10回

横になり足上げ10回

痛みの有る方は

無理しない程度で

チャレンジして見て下さい

足の健常者は予防でして見てください


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最近は若年だからと言って

起きない疾患はなくなってきたようです

特に脳の疾患は小さい脳梗塞

急性で発生すると死ぬ苦しみ

大部分は生活習慣病らしい

食品は選んで食べてください

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2016-04-09 23:33:42

仙台BRAND 【血糖値の悩み...?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【血糖値の悩み...?】

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 仙台は桜(そめいよしの)の満開宣言

 気温も春らしくなりました
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【血糖値の悩み...?】

血糖値が高いとプラークの動脈硬化が

糖尿病の初期段階のインスリンホルモンの

分泌が少ないかそれとも分泌タイミングが

ずれて血糖値が上昇すること

日常の運動不足で筋肉に取り込めない

食事の順序で下がるのは

皆様はご存知かと思います

たとえば食物繊維と魚類を

そして肉類を食べる

酸性泉温泉で下げるらしい

亜鉛とマンガンが効果が

箱根強羅温泉大涌谷が

これを踏まえて

マンガンは

穀類、豆類、種実類、藻類、

葉物野菜などに多く含まれます

亜鉛を

多く含む代表的な食べ物といえばかきが有名ですが

食品全体で見ると肉類全般に多く含まれるほか

種実類や豆類、魚介類、卵類などにもたくさん含まれます

これを食べてインスリンを誘発できないか

消化し難い食品を食べると

腸の筋トレになるらしい

特にオメガ3脂肪酸ですと

もっと効果がでるかも知れません


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免疫細胞と表皮細胞は違うものですね

NK細胞 T細胞を守ればと考えていました

やはりバランスですね

血管の関係を考えないと

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2016-04-01 23:09:39

仙台BRAND 【肌フローラは...?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【肌フローラは...?】

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 やっと春が来た

 これから花が開花か
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【肌フローラは...?】

表皮の肌は元気ですか

本来の考え方として

石鹸でゴシゴシと磨く

風呂で温まる

この方法ですと表皮菌が死滅する

表皮は汚れを流す程度

石鹸は二日に一回使う

石鹸使用部位は

首廻りやわきの下

手足や股間

アルカリ性水は菌が死滅するらしい

お風呂は泡を立てでなでるように

洗うらしい

夕方に顔に油が溜まるので

それを伸ばすようにすると

足りるらしい

長風呂は禁物

シャワー程度で済ます

スキンケアの断食

時々化粧をしないこと

この方法で肌の水を

弾くようになりました

いつも乳液を使用していましたが

できるだけ自然のままに

きれいにし過ぎは禁物


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やっと春がきた

野菜がたくさん出てきた

たくさん作ったが食べきれない

レンジで少なくしてやっと食べました

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2016-03-19 23:18:10

仙台BRAND 【腸内フローラは...?】

テーマ:ダイエット
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 仙台はやっと気温が少し

 上がり梅はつぼみ

 もうそろそろ園芸の準備を
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【腸内フローラは...?】

お腹の調子はいかがですか?

便秘やガス便秘や下痢

腹痛や腸閉塞など

善玉菌と悪玉菌や日和見菌

これらの解決策は

食物繊維とオリゴ糖(蜂蜜)

の餌を食べる

これは細胞分列とは別物らしい

腸と口腔から食道の組織はにている

のでしょうか

わたしは細胞分裂だけを

考えて最近上記の部分をおろそかに

していたようです

便秘は上行結腸の盲腸部分をもむ

そして下行結腸のおへその左上をもむ

ガス便秘にも効果がありそうです

痛みについては自律神経の可能性が

疾患が無いことが条件ですが

お手頃な食べ物として

発酵食品はもちろんです

一つの方法として

消化器内科の先生曰く

牛乳にダイコンおろしと

オリゴ糖(蜂蜜)

大根は水溶性と不溶性の

両方を備えているらしい

三週間試しました

排便や下痢は少なくなり

口腔内と喉も改善したように感じます

口腔内フローラも考えてください

虫歯もそうですが歯周病の予防

唾液を分泌させる

表皮舌の洗浄ブラシ

狭心症(心臓弁膜症や動脈硬化など)

腸内フローラが改善されると

内臓も改善されるようです

皆さんも是非お試し頂ければ

万人に効果があるとは

思いませんが

無理しない程度でお願い致します


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生活習慣病気になっていませんか

メタボ検診は特に数字が気になります

高血圧 高血糖 肥満 高コレステロール

高中性脂肪 抗酸化作用や活性酸素を防ぐ

代謝アップに効果がでる日常食品があるらしい

酢ショウガ

生姜のミジン切りで100g

お酢 100cc

オリゴ糖(蜂蜜)20g

一日サジ一杯ぐらい

治験者の感想は数字は下がった

朝の目覚めがスッキリした

わたしはまだ試してません

後日ご報告します

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2016-03-12 23:51:11

仙台BRAND 【血管年齢は?】

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 仙台は東日本大震災から5年に

 毎年ショックニュースが

 寒さが身に浸みる
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【血管年齢は?】

あなたの血管年齢はどれくらいですか

前屈運動でつま先に届かないと

実年齢より高いかも知れません

でもこれは日々更新されるらしい

ハムストリングを毎日マッサージをすれば

解決するかも

身体のつぼがあります

足裏の中心ダイエットつぼ

親指と人指しの間の付け根

15秒程強指圧を5回を朝夕

やりすぎは禁物

大股で歩くインターバル速歩を

鼻歌散歩

水中ウォーキングで有酸素運動

虚弱体質の方は筋トレをすると

炭酸風呂も有効

食べ物は牛肉(レスチン)150g

たまごや椎茸

こんな事をプレゼンしてますが

話半分と心得てくだされば幸いです

わたしは身体が柔らかいので血管も

柔らかいと思っていませんが

できるだけ活性酸素を発生させないように

少しだけ試して快適に暮らしたいと思っています


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人は毎日規則正しく食事して運動していても

不治の病になる

なぜだろうこれが病は気から!

忘れたころに魔の病が再来してほしくない

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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