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2016-08-23 23:47:21

仙台BRAND 【心臓ホルモン?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【心臓ホルモン?】

各位 さま
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 お元気でお過ごしですか?

 お悩みは有りませんか?

 管理者のleopardです。

 仙台は毎日猛暑

 水を浴びて飲んで

 活性しています
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【心臓ホルモン!?】

日々血管管理していますか

このホルモンは血液の流通を

スムーズにしてきれるらしい

これが少なくなると

がんの転移浸潤を促進してしまう

そして心臓にもがんが発生するらしい

モルモット試験で

このホルモンを排除して

観察したら心臓にがんが発生した

心臓ホルモンは日々心拍数が高いと

生成される

私はいつも70から110です

運動するときは120ですると

ダイエット効果が上がる説

中程度運動で心臓の大きさが

5倍ぐらいの大きさになる

まだい研究段階で

がん転移防止に使っているらしい

心臓運動してがん予防


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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今回の情報はお役に立ちましたか?

最後までのご購読いただきありがとうございます

皆さんは検診していますか

一度悪い数字が出ると凹みます

色々試して見ますが余り結果が出ません

ある日突然疾患が出て

寿命ですと宣告されると

思うと不安に思います

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2016-08-19 23:08:49

仙台BRAND 【運動のし過ぎに注意?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【運動のし過ぎに注意?】

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 今年の台風は東から来た

 風は強くて目覚めました
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【運動のし過ぎに注意!?】

皆さん運動してますか?

今回は運動のし過ぎで

免疫が下がる!

今までは運動をたくさんすると

元気になって免疫が上がると

思っている方が多いと

わたしも思っていました

運動量を制限して

病気の疾患を予防する

一日歩く量と運動量

個人に合わせて

辛くならない程度

低強度運動
軽い家事 ゆっくりした散歩

中強度運動
やや強い家事 早歩き 山歩きなど

高強度運動
ジョギング テニス 水泳など

一万歩と30分

メタボリックシンドローム

八千歩と20分

糖尿病 高血圧 脂質異常症

五千歩と7.5分

脳卒中 心臓病 要介護

四千歩と5分

うつ病

二千歩と0分

寝たきり

どの病気を予防するかで

歩数と運動量と強さを選択する

1.運動のし過ぎに注意すること

2.身体のサインを見逃さないこと

3.目標を下げる勇気を持つこと

15年間5000人を調査したそうです

免疫を育てるためには

余り無理をしないこと

一生歩行と運動をして

健やかにお過ごしできればと


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最後までのご購読いただきありがとうございます

皆さんはストレスに敏感ですか

わたしは弱いです

幼児期の環境で叱られることが

多い方ほどこの傾向が高いらしい

いやなことは忘れることと

無視することはなかなかできない

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2016-08-10 23:20:51

仙台BRAND 【夏バテありませんか?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【夏バテありませんか?】

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 仙台七夕は終わり

 高温注意報がでています
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【夏バテありませんか?】

暑いですね身体の不調ありませんか?

どうしても食欲が少なくなりますね

春ですと熱い食べ物でも

好んでいますが

高温になると冷えたもの

が続くことが

そんな時に意識してほしいのが

タンパク質と濃い野菜

豚肉のしょうが焼きや

ビタミンB群が

夏バテを防いでくれるらしい

40歳過ぎたらホルモンが少なくなり

暑い夏を乗り切れないかも

そんな時はニンニクや玉ネギや

牛肉が男性ホルモンを補助するらしい

熱中症には梅干とこぶ茶を水に溶いて

飲むと良いらしい

とにかく水分をこまめに採りましょう


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高温で散歩していませんでした

二時間ほどしたら筋肉痛になりました

やはり日々歩かないと思いました

運動だけでは健康にはならない

あまり成果が出ないとサボって

いました心を入れ替えて

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2016-08-04 17:08:56

仙台BRAND 【便秘ありませんか?】

テーマ:ダイエット
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 庭の仙台茶豆

 食べています

 今年は成功でしょうか
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【便秘ありませんか?】

何をやっても出ない

そんなお悩みありませんか

乳酸菌を食べても

運動しても

腸のマッサージをしても

なかなか出ない

それは食物繊維不足かも

今回提唱するのは

炭水化物で排便を誘発

お米や麺類などです

とにかく冷やすことらしい

乳酸菌の肥料の食物繊維をたべる

普段の食生活を少し変えること

ネバネバ食品の納豆やオクラなど

でも効果の出ない方は

生活習慣を見直すことが

必要かも知れません

水分量や内臓脂肪や排尿不全

睡眠の質や日々の運動量

規則正しい生活と

バランスを考えて頂ければ

健やか生活を送れる

思います



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ある日突然あなたは癌あるいはがんですと

宣言されたらどうしますか

すぐ治療しますか

初めはパニックになり死を意識しますね

医師は治療で回復させたいと提案します

わたしの考えはやはり

何年後の生存率と思います

診療方針を決めるのはご自身です

もしそんなことに遭遇したら

思い出して頂ければと

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2016-07-27 00:15:02

仙台BRAND 【高脂肪高血糖を防ぐために?】

テーマ:ダイエット
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 仙台はまだ梅雨明けはまだ

 もうすぐ真夏になり

 蝉が鳴き始める
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【高脂肪高血糖を防ぐために?】

運動していますか?

朝食前や朝食後や昼食後や夕食後と

どのタイミングでするか?

いつもしていると気にしないと

空腹ですると血栓の危険性が

これは普段の食事構成を検討すると

解決できます

良く安全策は食後にすると

食べたもの消化するために

運動すると健康に良いと

ダイエットを意識すると

朝空腹時にすると

数値を下げる目的では

この時間が基礎になるので

ここで減少させると

日中の生活が上がり難くなるらしい

わたしはいつも夜にしていた

朝に変更すると少し難しい

あなたは効率的にする方ですか

健康保持には運動が必見ですね

楽しくできればうれしい

運動苦手な方は

筋肉を10回ほどストレッチを

すれば血流が良くなるかも知れません


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食事や運動を長くしていて

成果が出ないと途中で

あきらめてしまう

検診の数値は辛いものがあります

最新情報を入手して

試して見たいと思います

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2016-07-20 23:28:15

仙台BRAND 【高血圧を防ぐ?】

テーマ:ダイエット
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 今年も鬼百合が満開

 そのあとカサブランカが咲きます

 四季ばらは次々と咲いてます
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【高血圧を防ぐ?】

高血圧は有りませんか

前提条件として現在疾患がないこと

健康診断で血圧高めで

処方箋でお薬を

こうなると再診療を勧める

先般酢100ccとオリゴ糖20gと生姜100gで

降血圧作用が見込めると

ご案内しました

今回は塩分を排出できず

塩分を体内に残して高血圧に

なってしまう

毎日塩分摂取100%として

2割は汗と排便で排出

後は腎臓経由膀胱から

どうしても塩分を溜めてしまう

健康ですとNO(一酸化窒素)が

血管に発生して塩分排出してくれる

有名なのが野菜などのカリウムですが

血管障害で血管性認知症があぶない

お風呂の温度は普段何度ですか

41度で5~10分で発汗を促す

運動で発汗作用ですと

脱水症状が危険

以下の生活習慣の方

ラーメン好き

お酒好き種類は問いません

塩分好き

十年経過すると疾患が発生します

色々な方法で克服しましょう

NOの研究は急速に進み

幼児に見られる肺高血圧症では、

NOガスの吸入療法が行われる。

NOが肺の血管を広げて

危険な状態にある血圧を下げる。

男の外性器の血管を広げ、

勃起しを持続する薬「バイアグラ」の作用は、

このNOを介したものだ。

最近では神経細胞がNOを放出し、

脳や小腸にある神経系の情報伝達を

担っていることが分かってきた。

記憶や学習といった働きにも

かかわっている可能性があり、

それを狙った研究が進んでいる

度過ぎれば弊害

『慢性腎不全』や

『潰瘍性大腸炎』、

『慢性関節リウマチ』など


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人のカロリー消費量について

考えてみました

時々絶食しないと体重が増えそうで

少し空腹の方が快適

ヘモグロビンの食材はやはり危ない

抗ヘモグロビンダイエットを

考えると良いかと思います

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2016-07-14 14:33:48

仙台BRAND 【毛細血管活性で若返り?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【毛細血管活性で若返り?】

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 仙台は梅雨時でジメジメしています

 市販のカボチャを食べて

 種子を乾燥させて

 発芽させて沢山の花が

 咲きました

 じふんしましたが

 実のるかは不明です 
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【毛細血管活性で若返り?】

貴方は冷え性ではありませんか

わたしは十年前は寒く感じる生活でした

その原因が毛細血管の減少かも

年齢と供に減少するらしい

血管の99%が毛細らしい

特に内臓の血流を担っている

肺臓は気管支喘息を引き起こし

腎臓は腎不全で透析

糖尿病で眼の網膜を傷つける

肝臓不全でがんに進行

毛細血管は人体の水分と酸素を

運んで健康維持するらしい

病気疾患はどうしても臓器を

見てしまうが

普段から毛細血管を大切にすれば

大きい病気にならないかも

血管長は約十万キロメータ

何をすれば増やすことができるか

やはり運動らしい

足のふくらはぎを刺激する

背伸び運動やスキップや手で揉む

スワットなど身近かも

データとして51%増進するらしい

食品は漢方の桂皮(シナモン)が

有効のようです

わたしは一日ひとふりシナモンを

利用しています

健康の方法として運動は欠かせない

ことでしょうか


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最後までのご購読いただきありがとうございます

人体では血流が大切ですね

不純物がろ過されて細胞を活性化

わたしは気付くかなかったのですが

粘膜も大切らしい

先般口内炎になって

食物繊維とオリゴ糖と牛乳で

食べたら最近やっと落ち着きました

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2016-07-06 00:39:58

仙台BRAND 【LDL(悪玉)コレステロールが高い?】

テーマ:ダイエット
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 家庭菜園でナス ミニトマト

 キュウリ ホレンソウ

 男爵芋が初集荷

 キャベツは虫で全滅
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【LDL(悪玉)コレステロールが高い?】

健康診断で悩んでいませんか

わたしは135mg/dlで動脈硬化が

始まっているので処方しようと

仙台市の検査基準が厳しい為

LDL(悪玉)コレステロールを下げる

食材は?

大麦(押麦)βーグルカンは病院食として

採用されているようです

わたしも試して見ました

やはりし食感が悪く

食事が楽しくなくなります

メニューとしては

カレーやチャーハンやハンバーグや

ミートソースなど

表面を加工すると

少し和らぎます

数値は血液検査をしていないので

分かりません

副産物としてダイエットに効果が

ポッコリお腹がひっこんだ

高齢者になると少し高くないと

生命維持が難しくなるとの

研究結果があります

ヘモグロビンが生成されなく

なるらしい

日々研究結果が更新されるので

情報を把握したいと思います

不飽和脂肪酸(DHAやEPA)を

豊富に含むマグロやイワシなどの青魚を

積極的に食べるようにしましょう

といつも食べていても

数値は良くなかった

(参考資料)

コレステロールはLDL、HDL、VLDLの3つの成分に分かれますが、
LDLは、肝臓でつくられたコレステロールを
各臓器に運ぶ働きをしている
低比重リポたんぱくのことです。細胞内に取り込まれなかった
余剰なコレステロールを血管内に放置し、
動脈硬化を引き起こす原因となります。

LDLコレステロールの基準値は、一般男女で60~139mg/dlですが、
閉経後の女性の基準値は、70~159mg/dlと
高めに設定されています。
異常値と判断されるLDLコレステロールの値140mg/dlは、
総コレステロールでは220mg/dlに相当する

LDLコレステロールの値が140mg/dl以上の場合は、
生活習慣の改善が必要です

検査した医者の見解しだい

主治医はご自分です

ネットで調べて

健康維持にご注意


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今回の情報はお役に立ちましたか?

最後までのご購読いただきありがとうございます

心霊現象に興味ありますか

私は色々感じます

心霊との交信や未来予測

出来る方は増えているらしい

前頭葉と右側頭葉を

ドヤイヤーで暖めると

ぼんやりと見えるらしい

学者曰く

将来は全ての人間が神に

なるらしい

見えてくると

人生はもう決まっていると

勘違いしてしまいます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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2016-06-28 23:25:53

仙台BRAND 【ストレスホルモン?】

テーマ:ダイエット
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 やっと菜園に実ができてきました

 種子かの発芽をしていますが

 なかなか成功しません
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【ストレスホルモン?】

日常ストレス感じますか

わたしは感じることが

分からないと思っていました

ストレスを感じると

脳の扁桃体から

副腎を刺激して

ストレスホルモンが

全身に血管から

廻るらしい

ストレスは恐怖感から

発生するので一日30分ほどの

運動をすると解消されるとのこと

現代では忙しく時間がない

どうしても心のケアが出来ない

ストレスに過敏な方は

幼児時期に叱られたや

あせって物事を行動していると

些細なことでもメゲテしまうらしい

ストレスの原資は100程ある

たのしい事もこの原因になる

解消方法としてご自分の快適なこと

イメージしたり行動したり

10分程で安息の時間をつくり

瞑想やお祈りをする
(宗教的を省いて)

わたしは

大震災後少しうつになって

病気の原因について

考えてきました

こころの持ち方らしい

全ての事柄を認めて受け入れる

全てのことを知ろうとしないで

ご自分の必要なことだけを考える

現代病かもしれません

楽しいことだけを考えて

健やかに生きてくだされば幸いです



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今回の情報はお役に立ちましたか?

最後までのご購読いただきありがとうございます

梅雨時期に菌にご注意ください

皮膚の真菌が化けることが

肺炎 ぜんそくなどは最悪に

除湿や風通しを良くして

エアコンなどの掃除などは

頻繁にしましょう

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2016-06-22 00:30:53

仙台BRAND 【膝(ひざ)の悩み?】

テーマ:ダイエット
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 四季薔薇が毎日たくさん

 挿し木で増やして

 満開がたくさん

 今年もうれしいです
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【膝(ひざ)の悩み?】

加齢と共に膝の悩みありませんか?

健常者でも皿の部分が少し痛む

マッサージを四方からする

O脚で骨が当たり痛い

サンダルの内側をナイフで削り

矯正する

運動では筋肉トレーニング

骨の補強をする

体重オーバーでダイエットしたいが

いつも失敗してしまう

将来寝たきりにならないために

生姜がオススメです

土佐の高知県が日本一の生産地

地元の生産農家は

毎日食べている

一日60gで解決するらしい

この量少し大変ですが

これに近か付ければ

わたしは悩みはないけえど

疲労で少し痛みはでます

今は園芸で筋肉を使っていますが

後は散歩とインターバル速歩だけ

試したいが予算と料理の手間を

検討すると難しい

この情報は知識だけで十分かも


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あなたは普段何を食べていますか

先日紙に献立を書いてみました

やはり食材が偏っていました

食物繊維とたんぱく質とビタミン類

食事時間が長くなりました

長所は便通が良くなり過ぎ

昼間に眠気が出てきました

結果の判断はできません

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