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2016-07-20 23:28:15

仙台BRAND 【高血圧を防ぐ?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【高血圧を防ぐ?】

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 今年も鬼百合が満開

 そのあとカサブランカが咲きます

 四季ばらは次々と咲いてます
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【高血圧を防ぐ?】

高血圧は有りませんか

前提条件として現在疾患がないこと

健康診断で血圧高めで

処方箋でお薬を

こうなると再診療を勧める

先般酢100ccとオリゴ糖20gと生姜100gで

降血圧作用が見込めると

ご案内しました

今回は塩分を排出できず

塩分を体内に残して高血圧に

なってしまう

毎日塩分摂取100%として

2割は汗と排便で排出

後は腎臓経由膀胱から

どうしても塩分を溜めてしまう

健康ですとNO(一酸化窒素)が

血管に発生して塩分排出してくれる

有名なのが野菜などのカリウムですが

血管障害で血管性認知症があぶない

お風呂の温度は普段何度ですか

41度で5~10分で発汗を促す

運動で発汗作用ですと

脱水症状が危険

以下の生活習慣の方

ラーメン好き

お酒好き種類は問いません

塩分好き

十年経過すると疾患が発生します

色々な方法で克服しましょう

NOの研究は急速に進み

幼児に見られる肺高血圧症では、

NOガスの吸入療法が行われる。

NOが肺の血管を広げて

危険な状態にある血圧を下げる。

男の外性器の血管を広げ、

勃起しを持続する薬「バイアグラ」の作用は、

このNOを介したものだ。

最近では神経細胞がNOを放出し、

脳や小腸にある神経系の情報伝達を

担っていることが分かってきた。

記憶や学習といった働きにも

かかわっている可能性があり、

それを狙った研究が進んでいる

度過ぎれば弊害

『慢性腎不全』や

『潰瘍性大腸炎』、

『慢性関節リウマチ』など


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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人のカロリー消費量について

考えてみました

時々絶食しないと体重が増えそうで

少し空腹の方が快適

ヘモグロビンの食材はやはり危ない

抗ヘモグロビンダイエットを

考えると良いかと思います

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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2016-07-14 14:33:48

仙台BRAND 【毛細血管活性で若返り?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【毛細血管活性で若返り?】

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 仙台は梅雨時でジメジメしています

 市販のカボチャを食べて

 種子を乾燥させて

 発芽させて沢山の花が

 咲きました

 じふんしましたが

 実のるかは不明です 
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【毛細血管活性で若返り?】

貴方は冷え性ではありませんか

わたしは十年前は寒く感じる生活でした

その原因が毛細血管の減少かも

年齢と供に減少するらしい

血管の99%が毛細らしい

特に内臓の血流を担っている

肺臓は気管支喘息を引き起こし

腎臓は腎不全で透析

糖尿病で眼の網膜を傷つける

肝臓不全でがんに進行

毛細血管は人体の水分と酸素を

運んで健康維持するらしい

病気疾患はどうしても臓器を

見てしまうが

普段から毛細血管を大切にすれば

大きい病気にならないかも

血管長は約十万キロメータ

何をすれば増やすことができるか

やはり運動らしい

足のふくらはぎを刺激する

背伸び運動やスキップや手で揉む

スワットなど身近かも

データとして51%増進するらしい

食品は漢方の桂皮(シナモン)が

有効のようです

わたしは一日ひとふりシナモンを

利用しています

健康の方法として運動は欠かせない

ことでしょうか


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人体では血流が大切ですね

不純物がろ過されて細胞を活性化

わたしは気付くかなかったのですが

粘膜も大切らしい

先般口内炎になって

食物繊維とオリゴ糖と牛乳で

食べたら最近やっと落ち着きました

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2016-07-06 00:39:58

仙台BRAND 【LDL(悪玉)コレステロールが高い?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【LDL(悪玉)コレステロールが高い?】

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 家庭菜園でナス ミニトマト

 キュウリ ホレンソウ

 男爵芋が初集荷

 キャベツは虫で全滅
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【LDL(悪玉)コレステロールが高い?】

健康診断で悩んでいませんか

わたしは135mg/dlで動脈硬化が

始まっているので処方しようと

仙台市の検査基準が厳しい為

LDL(悪玉)コレステロールを下げる

食材は?

大麦(押麦)βーグルカンは病院食として

採用されているようです

わたしも試して見ました

やはりし食感が悪く

食事が楽しくなくなります

メニューとしては

カレーやチャーハンやハンバーグや

ミートソースなど

表面を加工すると

少し和らぎます

数値は血液検査をしていないので

分かりません

副産物としてダイエットに効果が

ポッコリお腹がひっこんだ

高齢者になると少し高くないと

生命維持が難しくなるとの

研究結果があります

ヘモグロビンが生成されなく

なるらしい

日々研究結果が更新されるので

情報を把握したいと思います

不飽和脂肪酸(DHAやEPA)を

豊富に含むマグロやイワシなどの青魚を

積極的に食べるようにしましょう

といつも食べていても

数値は良くなかった

(参考資料)

コレステロールはLDL、HDL、VLDLの3つの成分に分かれますが、
LDLは、肝臓でつくられたコレステロールを
各臓器に運ぶ働きをしている
低比重リポたんぱくのことです。細胞内に取り込まれなかった
余剰なコレステロールを血管内に放置し、
動脈硬化を引き起こす原因となります。

LDLコレステロールの基準値は、一般男女で60~139mg/dlですが、
閉経後の女性の基準値は、70~159mg/dlと
高めに設定されています。
異常値と判断されるLDLコレステロールの値140mg/dlは、
総コレステロールでは220mg/dlに相当する

LDLコレステロールの値が140mg/dl以上の場合は、
生活習慣の改善が必要です

検査した医者の見解しだい

主治医はご自分です

ネットで調べて

健康維持にご注意


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心霊現象に興味ありますか

私は色々感じます

心霊との交信や未来予測

出来る方は増えているらしい

前頭葉と右側頭葉を

ドヤイヤーで暖めると

ぼんやりと見えるらしい

学者曰く

将来は全ての人間が神に

なるらしい

見えてくると

人生はもう決まっていると

勘違いしてしまいます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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仙台BRAND 【ストレスホルモン?】

テーマ:ダイエット
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 やっと菜園に実ができてきました

 種子かの発芽をしていますが

 なかなか成功しません
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【ストレスホルモン?】

日常ストレス感じますか

わたしは感じることが

分からないと思っていました

ストレスを感じると

脳の扁桃体から

副腎を刺激して

ストレスホルモンが

全身に血管から

廻るらしい

ストレスは恐怖感から

発生するので一日30分ほどの

運動をすると解消されるとのこと

現代では忙しく時間がない

どうしても心のケアが出来ない

ストレスに過敏な方は

幼児時期に叱られたや

あせって物事を行動していると

些細なことでもメゲテしまうらしい

ストレスの原資は100程ある

たのしい事もこの原因になる

解消方法としてご自分の快適なこと

イメージしたり行動したり

10分程で安息の時間をつくり

瞑想やお祈りをする
(宗教的を省いて)

わたしは

大震災後少しうつになって

病気の原因について

考えてきました

こころの持ち方らしい

全ての事柄を認めて受け入れる

全てのことを知ろうとしないで

ご自分の必要なことだけを考える

現代病かもしれません

楽しいことだけを考えて

健やかに生きてくだされば幸いです



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梅雨時期に菌にご注意ください

皮膚の真菌が化けることが

肺炎 ぜんそくなどは最悪に

除湿や風通しを良くして

エアコンなどの掃除などは

頻繁にしましょう

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2016-06-22 00:30:53

仙台BRAND 【膝(ひざ)の悩み?】

テーマ:ダイエット
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 四季薔薇が毎日たくさん

 挿し木で増やして

 満開がたくさん

 今年もうれしいです
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【膝(ひざ)の悩み?】

加齢と共に膝の悩みありませんか?

健常者でも皿の部分が少し痛む

マッサージを四方からする

O脚で骨が当たり痛い

サンダルの内側をナイフで削り

矯正する

運動では筋肉トレーニング

骨の補強をする

体重オーバーでダイエットしたいが

いつも失敗してしまう

将来寝たきりにならないために

生姜がオススメです

土佐の高知県が日本一の生産地

地元の生産農家は

毎日食べている

一日60gで解決するらしい

この量少し大変ですが

これに近か付ければ

わたしは悩みはないけえど

疲労で少し痛みはでます

今は園芸で筋肉を使っていますが

後は散歩とインターバル速歩だけ

試したいが予算と料理の手間を

検討すると難しい

この情報は知識だけで十分かも


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あなたは普段何を食べていますか

先日紙に献立を書いてみました

やはり食材が偏っていました

食物繊維とたんぱく質とビタミン類

食事時間が長くなりました

長所は便通が良くなり過ぎ

昼間に眠気が出てきました

結果の判断はできません

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仙台BRAND 【梅雨時期にご注意?】

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 仙台青葉まつりも終わり

 いよいよ梅雨入りに

 強風が後押ししてるようです
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【梅雨時期にご注意?】

梅雨時期に脳疾患にご注意

糖尿病や脂質異常症など動脈硬化で

血管に障害がある方は

湿度と気温が上がり

血管の太さが変化すると

血栓が生じて脳障害が

発生すかも知れません

ヒートショックで

脱水症状よりも

症状的に生命の問題に

水分(塩分)補給はもちろん

運動が大切ではないかと思います

簡単な方法として

ふくらはぎの運動や

足指のグーパー運動10回5セット

もう一つとして狭心症です

疾患がない方は

心脈が不規則になったときに

(脈拍が飛ぶ状況)

一番重要な対応は

腹式呼吸をして

腰や脚に溜まった水分と血液を

心臓に戻してやる

発作が起きたときは

やはり冷やした方が良いらしい

保冷剤を室温で使っても

効果が望めるらしい

心臓の血流を良くする方法として

親指を立てて第二関節を曲げて

運動10回5セット

やっと気温が上昇ですので

軽い運動を少しだけしてどうでしょう

異常気温時は涼しいところで

身体の気分を理解して

健やかにお過ごしください


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最後までのご購読いただきありがとうございます

皆さんはがん検診していますか

肺がんはレントゲン検査

胃がんは胃カメラ検査

大腸がんは便潜血検査

腫瘍マーカー血液検査で

子宮頸がんや膵臓がんなど

早期発見で生存率が伸びる

お願いできる先生を探しましょう

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2016-05-21 23:15:50

仙台BRAND 【疾患のない便秘と腹痛?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【疾患のない便秘と腹痛?】

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 管理者のleopardです。
 
 小鳥の囀りが

 特に春の鳥ウグイスが

 青空に響いています
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【疾患のない便秘と腹痛?】

便秘は有りませんか

わたしは毎日排便はありますが

時間が決まっていませんでした

先般ご案内しました

食物繊維(例:ダイコン)とオリゴ糖

牛乳を1日1回飲むと善玉菌が増えると

現在わたしはしております

すると朝には必ず排便時間が訪れます

健康診断で善玉菌が少ないと

判断され改善されて嬉しく思います

小腸の筋肉を鍛えるには

硬いものを食べると良いらしい

あなたの大腸はねん転していませんか

先天性らしい

上行結腸と下行結腸に

見られるようです

わたしの左下腹部が

いつも痛いので

腎臓と膵臓と膀胱を調べたら

異常なしの結果でした

上行平行下行S状結腸を

突いて排便が改善されましたが

痛みが引けませんでした

上行結腸と下行結腸を

両手で押さえるように

マッサージをしてみました

腹痛が最近なくなりました

お薬が効かないので

いろいろ工夫しました

やはり運動は大切です

やはりあきらめないで

根気良くしなくては

いつも健康に気配りして

健やかにお過ごしください


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最後までのご購読いただきありがとうございます

ウイルス性C型肝細胞炎が

日本で100から150万人いるそうです

まだ疾患が発見されていない

昔輸血した注射針の使い回しなど

現在は治療が完治できるお薬が

確立しそうです

国と各自治体の補助で

安くできるらしい

まず自治体の保健所で

無料検診できるらしい

各診療所で有料検診できるらしい

潜伏期間が最高で40年間

肝細胞がんで死にたくありませんね

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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2016-05-12 23:31:36

仙台BRAND 【手のふるえありませんか?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【手のふるえありませんか?】

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 庭で孵化したキジ鳩が

 遊びにきました
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【手のふるえありませんか?】

便秘 不安感 こううつ 立ちくらみなど

症状が徐々に現れるなど

バランスが取れない

動作が遅い 少ない

筋団縮の症状がある

もしかしてパーキンソン病かも

昔はお薬が少なかったが

今は早期発見で処方箋とリハビリで

症状を抑えることができるらしい

高齢者の病気と認識されるかも

でも最近若年者にも発生しているらしい

脳にドパミンが不足するらしい

神経内科が診療科目になります

何人かの疾患者をみてきました

診断に時間が掛かるようです

やはり家族による発見が早いようです

最後は寝たきりになって家族介護が大変

色々な病状を検査してたどり付く感じです

日常の生活で痛みしびれなどで

リューマチなどで治療したり

皆さんはお医者さんが診断できない

病状に当たったらどうしますか

消却方法で病気を判明して

専門医を深さなくてはならない

やはりあきらめないで

根気良くしなくては

いつも健康に気配りして

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難病指定はたくさんありますが

専門医が少ないので日常ストレスとメタボを

少なくして疾患がでないように

健やかに暮らしたいと思います

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2016-05-08 00:05:24

仙台BRAND 【10食品で衰え知らず】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【10食品で衰え知らず】

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 やっと温暖になり

 園芸の準備万全

 トマト キュウリ ナス

 茶豆 小大根 キャベツ

 ニラ アスパラガス ジャガイモ

 今年もたくさん実って願っております
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急に温暖

やっと暖房がなくなりました

水の季節でしょうか

水道水は北蔵王の伏流水

まだ冷たさを感じます

今年はキャンプをしたいが

放射能が沢に溜まっていないか心配
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【10食品で衰え知らず】

日常何品目食べていますか

日記はつけていないので

チャックシートを確認

1.肉類
牛豚鶏肉だけでなくウインナーソーセージ
やハムベーコンなどの加工品も含まれる

2.生魚のほかに開きなどの干物や加工品
さらにいかえびたこかになどの魚介類も含まれます

3,卵卵製品
鶏卵だけでなくうずら卵卵豆腐などの
卵製品も含まれます
魚卵は含まれません

4,牛乳乳製品
牛乳のほかヨーグルトやチーズ
などの乳製品も含まれます

5,大豆大豆製品
大豆そのものだけでなく豆腐や納豆
油揚げなどの大豆製品や枝豆も含まれます

6,海藻類
ひじきやわかめのほかのりもずく
めかぶなど乾物でもよい

7,いも類
じゃがいもさつまいもさといもなど
どんな種類のいもでもよい

8,果物
好みの果物でよい

9.油脂類
サラダ油オリーブ油など植物油のほか
バターやラードなどの動物油
ショートニングも含まれます

10,緑黄色野菜
ほうれん草トマトのほかかぼちゃにんじんにら
などβカロテンを豊富に含む野菜


詳しくは検索サイトで

10食品群シートで検索して

お使い願います

1日8品目で合格らしい

品目の合計点も統計して

片寄らない方法を模索して見ては

わたしは8点でしたが

チェックすると

10点になりました

実感として食物繊維と

発酵食品が重要かも知れません

あまり食べ過ぎないように注意


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週間でメニュー決めていた

項目を確認すると食べていない品目を

確認できた倹約しながら献立計画

したいと思います

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2016-05-03 00:45:43

仙台BRAND 【頭脳の機能?】

テーマ:ダイエット
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 春なのに寒い

 雪は降らないが

 風が冷たい
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やっと胃痛が我慢できるように!

胃潰瘍が少し痛みが少なくなって

ストレスが生じても痛みが少なくなったように

色々な健康方法しているので

一つに絞れない健康お宅のパニック障害でしょうか
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【頭脳の機能?】

日々の生活で何か脳に機能が

有ればと思ったことありませんか

眼は物を観察する為に

補正してくれる機能

皆さんは読書は好きですか

例えば簡単に内容理解

出来ればうれしく思いませんか

眼の訓練で1日1回30秒間

ヨーイドンで好きな本を

読まないで眼で文字を追うこと

わたしの経験で3ヶ月間で

集中力がついたのか

500ページの単行本を

約30分で読めるようになりました

感覚は単語を読むより

追いかける行動

文字を読む行為は

途中で疲れてしまっていました

これは脳が補正想像してくれるらしい

ご自分でストレスを感じた時は

青空の真上を3分見上げていると

何となくスカッとしたように感じます

地球は赤道で四万kmを24時間で回っている

何となくスピードを感じます

これは風の流れか

単にわたしが少しうつなのでしょうか

社会の発展は個人の

個性を発揮しないと

切磋琢磨できないらしい

わたしは真逆で

自分の不得意を仕事に

若い時に決めて生きてきた

脳かつするには

インターバル速歩しながら

100から引き算数字を換えながら

完成させるよりチャレンジ精神

散歩は一日5000歩

糖尿病や狭心症など

動脈硬化予防は一日8000歩

脳血管が拡張すると

体積は膨張するので

とりあえず冷やすこと

自律神経から考えると

午前中は交感神経と

午後は副交感神経を強くすると

全ての生活が自律神経が関わって

いるらしい

やはり人間の身体は脳が支配

していること意識して

生活することでしょうか

病は気からと申します

自律神経の疾患は女性が

統計的に多いようです

皆さんのご自分の脳かつを探し見ては

いかがでしょう


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最後までのご購読いただきありがとうございます

人間の生き方は

年齢によって食欲や行動がある程度

決まってくるように感じます

全般的に弱体化はしょうがないことでようか

食欲はある運動もしているが

重い物を移動できない

筋肉減退そして精神弱退

悪いキーワードがインプットされると

パニックてしまいます

こんどこそ元気にお会いできますように

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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