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2017-02-24 18:48:21

仙台BRAND【いろいろダイエット!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【いろいろダイエット!?】

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 仙台はもうすぐ春なのに

 三寒四温はまだまだですね
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【 いろいろダイエット!?】

お酢ダイエット

毎食で小スプーン1杯を食材に入れて食べる

今までどうりの食事で必ず朝食をとる



かみかみダイエット

食事の時間をゆっくり採る

早食いは血糖値の上昇を招く

何回も噛むと唾液が分泌されて

満腹中枢が刺激されて食事量が減る


調整豆乳と抹茶ダイエット

食事前に調整豆乳100ccに抹茶を入れて飲む

いつも普段の食生活をする


2週間で個人差でも約1.5kgぐらい減体重になるらしい

個人により効果はことなります




注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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今回の情報はお役に立ちましたか?

ダイエットに大切なのはご自分の体重を知ること

何を食べると増えるかを知る

食品は個人によって異なります

我慢しない程度でしないと

食事は美味しく感じないと効果が薄れます

やはり五感を刺激してやりませんいけないらしいです

最後までのご購読いただきありがとうございます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2017-02-16 23:45:04

仙台BRAND【臓器が活性化!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【臓器が活性化!?】

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 まだまだ寒さが続きます

 今年もスキーは出来ないようです
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腰痛で困り原因を検討しました

その原因は・・・
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【臓器が活性化 !?】

あなたはHbA1c高くないですか?

糖尿病でインスリン分泌が少ないやタイミングが合わない

これは骨ホルモンのオステオカルシンが改善してくれた

膵臓、肝臓、脳、腸、精巣、皮膚、腎臓が骨が血管が

繋がっているのでこれらの臓器を活性化するらしい

このホルモンが血糖値を下げてくれるらしい

これで生活習慣病が改善できるかもいれません

認知症、糖尿病、肝臓病、腎臓病、皮膚病、前立腺病など

各臓器の検査値が境界型はこのホルモンが減少しているかも

これは骨密度とは関係ないらしい

オステオカルシンのホルモンは豚骨スープです

いまサプリを製作中とのこと

塩分なしの豚骨ラーメンを食べれば!!!

この研究に10年掛かったとのこと

実際何をすればと思いますが

振動などの刺激が加わると骨の細胞ネットワークが活性化

→骨ホルモンが分泌される

実際の運動はかかと落とし

ゆっくり大きくかかとを伸ばし

一気にかかとを落とす

一日合計30回以上(空いた時間に)

まだ研究途中らしいので今後の発表に期待ですね




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今回の情報はお役に立ちましたか?

身体全身痛みで困っていました

漢方の葛根湯を求めて頭痛、肩こり、筋肉痛に効果があると

聞いて服用しました

一回0,75gと半分にして見ました

痛みは少し軽減されて夜中の目覚めがなくなりました

これかどうなるか分かりませんが

注意;(これは個人的な感想です)

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2017-02-14 23:49:35

仙台BRAND【老化の新説・脂肪のサビ!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【老化の新説・脂肪のサビ!?】

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 仙台は平年並みの気温です

 たまには温泉でも入って

 気分転換に
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【老化の新説・脂肪のサビ !?】

老化の原因は酸化と言われています

良く発酵食品で腸内フローラを改善すればの方法は

ありますが

今回は血管が硬くなったり脂肪による血管の狭小に

これは加齢による基礎代謝や栄養摂取など

これは大きい病気に繋がるかも知れません

運動は大切ですがビタミンEを食べると良いらしい

脂肪のサビ判断基準は朝の寝起きの枕の

においを第三者に嗅いで見てもらう

油と押入れの香りがすることはサビているかも

しれません

参考資料

ビタミンE 食品100g当たりの
ビタミンEの含有量 単位:mg
成人男子目安量:8mg 成人女子目安量:8mg

強い抗酸化作用があり、活性酸素の害からからだを守る
ビタミンEは、 油、種実類、魚卵に多く含まれます

アーモンド あんこうのきも  めんたいこ   モロヘイヤ

アボカド バナナ たらこ いわし(油漬) すじこ

オリーブ油やアマニ油やごま油などや

白身魚のDHAやEPAなども酸化を防いでくれる

心臓や脳の疾患を防いでくれる成分と知らされています

油といっしょに食べると効果が上がるらしい

少しでも毎日食べればにおいが少なくなるかも


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今回の情報はお役に立ちましたか?

食品の消化能力は各個人異なっているらしい

生活習慣で身体の構造が変化するらしい

偏食生活は細胞に吸収できなくなるらしい

好き嫌いを無くして平均的食べましょう

今和食時代ですが欧米人は海草を食べる習慣が

ないために食べても消化されないらしい

反面牛肉は効果が上がるらしい

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2017-02-11 23:44:38

仙台BRAND【毛細血管を改善して血流UP!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【毛細血管を改善して血流UP!?】

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 寒い日で身体が慣れて

 冷たさに鈍感になった様です
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【毛細血管を改善して血流UP !?】

皆さんは毛細血管は正常ですか

手と足にたくさん在るらしいが内臓にも

腎臓が有名ですね

血流の悪化すると老化が早まる

毛細血管を血流UPして冷え性や筋肉の硬直の緩和

体温調整や酸素や栄養素の代謝UP

老廃物を運ぶ

老化すると毛細血管から血液が漏れてしまうかも

血流の検査は指の爪を5秒少し強く押さえて

離してピンク色が戻るか

血流UPその1運動

椅子に座って両腕で身体を支えて

脚踏みを10秒する

脚には70%の筋肉があるので改善できるかも

血流UPその2温和療法(狭心症治療)

40度前後のお風呂で10分首まで浸かる

高温のお風呂は高血圧になる可能性が

血流UPその3みかんで

皮のヘスペリジンが血流を増やす

焼きみかんもUPするらしい

付録として桂皮やシナモンが改善してくれるらしい



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今風邪が流行っています

世界の常識はチキンスープが良いらしい

コンソメでもOKだそうです

卵と野菜を入れて予防として食べてはどうでしょうか

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2017-02-07 16:09:31

仙台BRAND【内臓の深部体温低く有りませんか!?】

テーマ:ダイエット
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 寒い日が重なり

 まだ春は遠いかも
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【内臓の深部体温低く有りませんか !?】

皆さんは冷え性ですか

皮膚体温は36℃ありますか

+1℃が深部体温とのことです

冷えすぎると消化器系で消化不良や便秘

疲労感や免疫低下

風邪を引きやすい

汗をかきやすい

お腹の手術をした

自己診断として

腹部に手で温度を確認

少しマッサージでもして

上昇すれば良いかも知れません

食べ物は朝に大豆や卵のタンパク質や

ネギや山椒など

お肉はまだ臨床研究が出ていませんので

やはり運動で血行を良くすること

相撲の四股を踏むや

脚を延ばしで座りクロス組をして

左右に倒してする

下半身の筋肉運動が重要かも

強中程度運動やインターバル速歩

でも根本は食物繊維や発酵食品などを

食べることでしょうか

一番重要なのは自律神経の安定

日々同じことばかりしていると

ストレスを感じないように

もっとも簡単に血流を上げるには

腰を左右に捻るだけでも

副腎を刺激すると解決するかも



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体温を上げるには朝が重要らしい

起床して朝食を食べて軽い運動でも

睡眠を十分にすること

冬でも水分を必ず補給すること

一度ご検討されてはどうでしょう

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2017-02-05 22:27:10

仙台BRAND【がん検診 !?】

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【がん検診 !?】

皆さんはがん検診していますか?

末期でない限り症状はでませんが困り物


胃がんはピロリ菌が原因の確立が高い

口腔からの内視鏡は辛いので鼻からで

定期健診に採用されまいたが


自治体によって異なりますが

肝臓がんは無料でしてくれる自治体も


大腸がんは便血検査で肺がんは

レントゲン検査とCT検査

カプセルを飲んで消化器全て映像をPCに取り込む

膵臓がんは血液検査とエコー検査で再検査はCT検査

乳がんはやはりエコー検査までしないと専門医でも判別

できないらしい

これはご自分でシコリ検査を月一回ぐらいしては

膵臓がんは生存率が非常に低いので

全摘出でインスリン治療した方が良いかもしれません


最近の治療としてはがん細胞に新生血管から

分子標的薬をカテーテル注入して消滅させる

薬は個人のDNAによって効果が異なるとのこと

辛いと思いますががんになった日から

治療しながら仕事や日常生活を普通に送る

カテーテルの技術が難しいので

医師を選ぶことが肝要ですね

摘出手術は最終手段のようになっているようです

固定概念の医師はどうしても悪いものは

切ってしまいましょうとすすめるかもしれません

そしてがんになった時にがんの性質を知ることでは

再病する原因でがん幹細胞が悪さをするらしい

このがんは抗がん剤では死滅しないので

リューマチの薬が効くらしい


ご自身もネットなどで調べて改善して

くださる医師を探しましょう



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医療は進化するのが早すぎる

患者がついて行けなくなる

特に地域医療が発展してほしい

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仙台BRAND【ラーメン好きですか !?】

テーマ:ダイエット
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 管理者のleopardです。

 仙台は二月中旬に寒波が来るらしい

 椿がきれいに咲いています

 さくらはまだまだです

 積雪がないのに寒く感じません

 無理しないように風邪防止したいと思います
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【ラーメン好きですか !?】

日常の食事でどのくらいの頻度でラーメン食べますか?

これが原因で少し血圧高めではありませんか

麺とスープどちらが好きですか

わたしの理想は細麺ストレートですが

スープは出来るだけすすりません

塩分が気になります

麺に絡んでおいしいですね

今回はカルシュームで減塩できるらしい

乳製品をラーメンを食べる前に

例えば牛乳1杯やヨーグルト1個

一日にカルシューム600mmgから700mmg(約牛乳3杯)を食べると

血圧が少し下がるらしい

個人差によって異なるとのこと

日々カルシュームは他の栄養素と比べて摂取率が低いので

全国民から考える少ないらしい

平均は70%になっていてこれ以上摂取が難しいとのことです

ある学説によるとカルシューム吸収率を上げるために

ビタミンD(きくらげや15分日光浴など)とK(納豆やニラなど)

をいっしょに食べると良いらしいスープに牛乳や

チーズを入れて味噌との相性が良いらしい

あまり好きでもラーメン断食の日を作って

健康管理をしないと血管の動脈や心臓や脳血管など

のダメージを出来るだけ少なくしないと

糖尿病の人は腎臓の毛細血管を痛めてしまうかも

やはり食事は味見程度ぐらいが健康維持管理には

適切かもしれません

カリウムを排出させるには野菜を適切量も

忘れずにご検討されてはいかがでしょうか



注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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今回の情報はお役に立ちましたか?

人の人生で色々のホルモンが出てくる

スプーン1杯ぐらいらしい

年代によって異なるらしいが

普通の生活をしていて検診で数字だけで

不健康と宣告されている知人が多い

女性は特に困りごとが多いらしい

解決策は見当たりませんが

規則正しい食事と神経のストレスをできるだけ

少なくすることでしょうか

最後までのご購読いただきありがとうございます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2017-01-27 20:41:02

仙台BRAND【感染症予防 !?】

テーマ:ダイエット
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 仙台は寒くなり氷の世界

 空気の湿気が窓に氷付くまでに

 床に入っても寒く寝付けなかった
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【感染症予防 !?】

インフルエンザ予防していますか?

今最盛期で万延しています

予防接種を毎年する

簡単な方法ではマスクをする

直接には効果が薄いかも知れません

本人からの感染予防になる

外出後にうがいと手洗い

これは重要らしい

1時間に一回少しででも水を飲む

へそから全身に水分が行き渡り予防になるらしい

風邪を引きやすい人は気を付けることらしい


気管支喘息予防

喫煙習慣や受動喫煙はありますか?

COPDで酸素を吸収できなくなるかも

肺呼吸を意識してあまり生活していないので

肺の酸素量が少ないかも

テラピス(肺呼吸式)によると肩甲骨を意識して10回ほど

毎日3週間すると回復すかもしれません


ごえん性肺炎予防

声帯が緩んでいるかも

のどの筋肉はあまり鍛えられない

口をおとえを大きく開いて声を出す

もうひとつは手で合わせて拝むように

肘を合わせるようにして1から10まで数える

高齢の方は就寝は胸部を少し高くしてする


肺炎球菌予防

50種類の菌は簡単には予防できない

お薬は大変貴重品で高リスクの高齢者や幼児に

予防接種はあまり普及していない

だれでも保菌者のようです

ただ抵抗力がある人は疾患まで至らない

菌は喉や鼻くう等に存在しているらしい

でも肺炎にならない保障はないので

うがいと手洗いと鼻うがいがオススメです


ノロウィールス予防

注意報が発令されるまで意識できませんね

吐き気や嘔吐など軽い症状ですと

そのままでも回復するらしいが

長引くようでしたら

病院に行きましょう

嘔吐物は洗濯用漂白剤などでふき取りましょう



最後にやはりうがいや手洗いやアルコール消毒を

小まめにしましょう

もうすぐ春です力まずゆっくりと

がんばりましょう



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今回の情報はお役に立ちましたか?

天気予報ではもうすぐ春になるらしい

早く運動できる気温にならないかと

無理して風邪になってしまっては

最近風邪は引いていないが!!!

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2017-01-21 00:11:57

仙台BRAND【もうすぐ節分 !?】

テーマ:ダイエット
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 仙台は今年雪の積雪量が少なく

 なっているようですね
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【もうすぐ節分 !?】

皆さんは節分はピーナッツを蒔きますか?

鬼に対し蒔くのが普通ですね

その後ご自分のかぞえ歳分食べる

昔は良くカド鰯を逆さに刺して飾る

今回はピーナッツは血管を作るです

リノール酸やαリノール酸は不飽和脂肪酸の一種で

血管を強くする

パルミチン酸は飽和脂肪酸の一種で血管をつくるらしい

他にオレイン酸はLDLコレステロールを

減らしてくれるらしい

わたしはピーナッツとアーモンドを

毎日食べていますが余り実感がありませんが



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鬼は架空の動物ですが本当は存在しているのでしょうか

でも発見出来ていないだけかもしれません

都市伝説ではまだまだ見えないものが

日常生活と隣接して存在しているらしい

その入り口を発見しようとしている学者がいる

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2017-01-18 00:02:46

仙台BRAND【代謝でダイエット !?】

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 仙台は寒いです

 日中も路面は氷路です

 走行が恐怖です
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【代謝でダイエット !?】

ダイエットしていますか

今がシーズン真っ最中ですね

代謝は意識していますか?

生活する基礎代謝や掃除や家事などの運動代謝など

そして食べる代謝もあるらしい

お正月で少し裕福になった身体を

少しスリムにしてはどうでしょう

無糖豆乳130mlと米麹甘酒大サジ3杯

ご飯やトーストと入れ替えて食べる

でも人間は動物ですので運動はしたほうが

代謝は促進されるのではないでしょうか

他の代謝方法として肩甲骨を意識して

腕などを回すと上昇するらしい

運動はあまり汗をかき過ぎると

脱水症状になります



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気温が低くく外で運動できません

風邪を引いてしまうかも知れません

モールなどで歩き回ることしかできません

運動不足で少し腰痛なっていました

休日何もできませんでした

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