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2017-11-28 00:02:29

仙台BRAND【風邪予防には!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【風邪予防には!?】

各位 さま
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 庭には紅葉の反面つばきのつぼみが
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左側の筋肉が痛く起立や起床時に苦難しています
筋膜ストレッチで少し和らぎ
バンテリンを湿布してだいぶ良くなりました
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【風邪予防には!?】

これから寒くなります

もう引いていませんか?

8番目で朝のホットヨーグルトを食べる

7番目で洗濯物は部屋で干す

6番目であいうべ体操でべで舌を出す

5番目で朝歯磨きでウィルスをきれいにする

   マウスウオッシュでうがいなど

   ウィルスを出すか飲み込むか

4番目で就寝中に乾燥するのでマスクをする

3番目で豚肉の生姜焼きを食べるショーガオール

2番目で緑茶でうがいか飲み込む

1番目で帰宅後手と顔を洗う

その他としてあえて風邪を引く軽く直す

喉と鼻に水を通す

痛い方は100g水に1gの塩

これらを意思決定すれば予防できるかも

医師がやっている風邪予防方法とは

1.1日20分ウォーキング

2.自分の体格に合わせて漢方を飲む

3.おかゆに青ネギを入れて食べる

4.ハッカ飴を舐めながらお風呂に入る

5.暖めたバナナを食べる

ご自分で工夫されて越冬に備えてはどうでしょう




注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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最新医療情報
岡山大学 歯科歯学部
しみる歯の表面は穴だらけ
食べ物は酸性で食後30分は歯磨きは控える
軽く歯磨きでうがいを頻繁にする
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最後までのご購読いただきありがとうございます
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今回の情報はお役に立ちましたか?

今年の鳥イフルエンザワクチンが不足しているようです

八割の生産体制で仙台ではどこも売り切りで

もう在庫はなくなり入荷予定は不明

12月はどうなるのでしょう

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ !!↓┌(_ _)┐↓
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2017-11-09 23:38:50

仙台BRAND【免疫力アップで元気!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【免疫力アップで元気!?】

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 庭木の剪定をしないと

 来年に花が咲くように
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歯科医院に通院で前装冠の修理と楔状欠損の治療
歯垢の除去と硬質レジン前装冠治療
二年ぶりの治療です
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【免疫力アップで元気!?】

これから寒くなります

免疫力アップで元気で過ごすために

食材をご紹介します

糖鎖のアンテナで

EDNシアル酸を含む

ツバメの巣で

スープ一杯で200mgで比較してみます

1位 子持ちシシャモ 2尾 197mg

2位 鶏卵 4ヶ      227mg

3位 たらこ 1腹     180mg

わたしは鶏卵だけ毎日食べていますが

栄養士から時々にしなさいと注意されます

昔子持ちシシャモは毎週でしたが

最近はお店に出ないのでご無沙汰です

ゴボウ ニンジン 椎茸 ダイコン 玄米茶で

腎臓循環を良くして過去20年風邪を引いていません

これからできるだけ食べたいと思います




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最新医療情報
胆石内視鏡手術
東京医科大学 消化器内科
口から内視鏡を挿入して胃まで到達したら
胆のうまで届く内視鏡を挿入して胆石を砕く
回復手術ですと胆のう全摘出になり
体力回復に時間がかかります
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最後までのご購読いただきありがとうございます
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今回の情報はお役に立ちましたか?

あなたの人生の記憶はどのような出来事が

ありますか?良いことや良くないこと

余りこだわり過ぎると将来の生活に

影響が出てくるらしい

記憶は蓄積されて簡単に消せない

良くない記憶が巡ってきたら別なことを

イメージすると軽減される

トラウマにならないように気おつけましょう

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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2017-11-05 00:08:30

仙台BRAND【身体の入り口と出口のメンテ!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【身体の入り口と出口のメンテ!?】

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 寒くなり菊が咲きはじめました

 黄や白や赤でもうすぐ紅晩秋に
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口内炎が少し痛みを感じるたぶんストレスかも
酒や喫煙や刺激物などないのに
ある方の説は口腔や鼻や眼は疾患が出たり
日々消えたりしているようです
悪いタイミングをキャッチしては禁物
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【身体の入り口と出口のメンテ!?】

今回は変わった健康法です

口腔と肛門をメンテナンス

つまり入り口と出口をいつもきれいにすれば

健やか生活が送れる理論です

口腔ですと歯をきれいに磨く

プラークコントロールする

ブラッシング方法として

スクラッビング法やできればバス法で

舌は布で拭くようする

舌の色は赤よりは白が健康です

舌の運動です外に出して喉の開閉を促進する

鼻空は左右別々に塞いで鼻呼吸

詰まっているようであれば

水を通して腹式呼吸をしましょう

喉は1分うがいして左右の喉をメンテ

出口は肛門メンテで

入浴で石鹸で洗浄しましょう

菌は入り口から入ります

入り易いのは手の汚れです

気を付けましょう



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今回の情報はお役に立ちましたか?

これからインフルエンザの季節になります

ある説によるとうがいより手の洗浄が大切だそうです

注意報が出たらマスクや飴で防ぎましょう

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2017-10-21 19:15:18

仙台BRAND【ミトコンドリア活性化で健やか長寿!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【ミトコンドリア活性化で健やか長寿!?】

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 この寒さで四季薔薇が

 最後になったように感じます

 もう来年のために剪定の時期でしょうか

 今年薔薇の苗木が二本増えました
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食品アレルギーで
身体の不調で食品を排除いしたら症状が緩和したような
嗜好品やピーナッツやカカオなど刺激物など
生活の楽しみが減ったように感じます
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【ミトコンドリア活性化で健やか長寿!?】

細胞の中に約20%~30%含まれております

食品を食べるとエネルギー(ATP)を作り出す

走っているとはじめはきつく感じるのが

そのうち苦しさが軽減されるのは

ミトコンドリアが増えて酸素を効率的に

取り込むことができるようになる

ミトコンドリアには質の良いミトコンドリアと

質の悪いミトコンドリアが有るらしい

悪い生活習慣が続くと質の悪いミトコンドリアが

増えるとのこと

ミトコンドリアの数が不足するとエネルギーが不足します

これを回復させるには呼吸と体温調節が大切

若さを保つ為に働いている老化防止機能や遺伝子修復作業

エネルギー不足でシステムが機能しなくなるらしい

このことが老化やがんなどの病気につながる


どうすれば解決するかと

運動前は食事を採らない

インターバル速歩で

1.30秒は小走り

2.脈が整うまで1分ほど歩く

3.30秒は小走り

これを5分ほど軽く汗が出てきたら

これをダンベル運動でも可

30分ほどジョギングやウオーキングをする

寒中水泳やサウナ後の水風呂

身体が冷たくなるとエネルギーが必要と感じて

ミトコンドリアが増えてくれる


週末のプチ断食

30%のカロリーを減らす

断食後には少しづつ食事量を増やして

食事の早食いは禁物です

良く噛んで(約80回)食事時間は30分以上にする


背筋を伸ばし片足立ちをする


ヨガ(ヨーガ)をすると

呼吸を整えると身体のバランスがよくなる

少し意識されて見てはどうでしょう



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今回の情報はお役に立ちましたか?

人間の身体は宇宙と同じく冷たい方が良いらしい

ある学説では老化現象はLDLコレステロールとナトリウムが

関係しているらしい

身体の疼痛は酸素が隅々まで回っていない可能性が

自律神経や毛細血管が劣化しているかもしれませんね

健やか生活をしたいと思います

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2017-10-11 23:20:32

仙台BRAND【頭髪のお手入れ!?】

テーマ:ダイエット
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 涼しい日々が

 残暑は来ないかも

 野菜作りはもう枯れました

 イチジクや渋柿はゆっくり育ち

 おいしく実ったようです

 ご近所にお裾分けで

 もう飽きられたかも知れません

 ご免なさい
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食後血糖値が少し高い医師は体質だから
内臓や筋肉に取り込めないのか
糖尿病の処方箋では筋肉に糖と取り込む薬が出されるらしい
糖が積もって血糖負荷になって慢性腎炎症にならないかと
血糖値を脳がコントロールしてくれないかと
脳を活性化すると何でも超越してくれるらしい
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【頭髪のお手入れ!?】

髪のお手入れはどのようにしていますか?

■髪の芯が空洞化になっていませんか?

アンズ油大2 レモン汁大1を

頭髪に塗りこむ

汚れをこれに付着させる

順番ははじめ予洗いをする

シャンプーで洗髪する

櫛どうりをよくすするために

コディショニングで整える

■髪のうねりやくせ毛のある方は

洗髪後皮膚を乾かすようにドライヤーを

かけるようにする

髪の先を乾かすと髪が痛むとのこと

■髪の細毛の悩みは

毛乳頭を大きくする

表皮にあるテロメラーゼを活性化すると

毛の途中にある幹細胞が刺激されて

毛球が毛乳頭を大きくする

これを効果的に実践するには

コラーゲンペプチド食品を食べると

○たんぱく質

アジ サバ イワシ 鶏のササミ

チーズ 豆腐 納豆など

○鉄分

レバー ほうれん草など

○胴分

牛レバー エビなど

バランス良く食べる

■薄毛の悩み

○レスベラトロールポリフェノールの一種

赤ワインに含まれるとのこと

○ポリフェノールX

ある果物を濃縮したもの

これらを5週間一日1回塗布すると

毛根が生えるらしい

まだ臨床実験はマウス動物で

生えるのを確認しており

人体にはどれくらの量が適正か

研究段階で3年後ぐらいに実用化を

目指しておるとのことで

朗報を待ち望みたいと思います

⇒ http://brandsendai.seesaa.net/article/454102692.html

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今回の情報はお役に立ちましたか?

髪の健康を考察すると生活習慣病を防ぐことが

レスベラトロールはアンチエイジングに効果が

私は上記の食材は毎日摂取しています

一日10品目で8品目ぐらいです

これでも不健康の意識です

身体に吸収されていないのではと思われます

日常運動が足りないのかなと

日々健康管理の微調整して不調を正して

健やか生活をしたいと思います

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2017-10-03 21:12:21

仙台BRAND【薬膳ダイエットと美肌!?】

テーマ:ダイエット
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 虫が奏でて心地よい音色です
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【薬膳ダイエットと美肌!?】

あなたの体質は温熱性 寒涼性または平性(温寒なし)

どの部類になりますか?

寒涼性が多いようですこの体質が長生きする統計が

体質を温熱性にして基礎代謝を促進する

食材の組合わせでダイエット効果を試す

■温熱性食材

○カボチャ○ニラ○ネギ○ニンニク○ショウガ

○鶏肉○マグロ○紅茶○タマネギなど

■平性(温寒なし)食材

○ジャガイモ○ニンジン○ピーマン○黒豆

○白菜○牛肉豚肉○イカ○ほうじ茶など

■寒涼性食材

○ナス○トマト○キュウリ○モヤシ○昆布

○バター○カニ○ゴーヤ○緑茶など

体質に合わせてお試し願います

三週間で約2~3kg減量できるかも知れません

薬膳で美肌は以下の食材で

○ハトムギ(ヨクイニン)10g
筋肉のこわこわばりをほぐす

○ゴジベリー

○クコの実
強壮作用や肝臓腎臓を回復
視力回復や活性酸素を除去

○金時草
血糖値を下げると言われている

これらの食材は生活習慣病などを

予防してくれる効果が望めるらしい

少しの個人差は有ると思いますが


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日常生活で運動は食前それとも食後ですか?

糖分を筋肉に吸収させるには食前が良いらしい

すると筋肉が増進するらしい

高齢者は血液ドロドロになりますので必ず

水分を十分補充願います

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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2017-09-21 23:42:03

仙台BRAND【サーチュイン遺伝子!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【サーチュイン遺伝子!?】

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 仙台はもう秋でしょうか

 庭にはカボチャが5個

 拳の3こぐらいの大きさ

 味はどうでしょう?
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健康は理論だけでは駄目らしいストレスになって
脳機能が低下するらしい身体をコントロールしているので
みなさんどう考えますか
身体全体は勝手に稼動しているわけではなく
脳が微調整しているとのこと
どうにかなるさとケセラセラでしょうか
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【サーチュイン遺伝子!?】

これは若返り遺伝子らしい

スイッチを入れないと作用されない

サーチュイン酵素が出て効果を見込める

カロリーを抑える約30%ぐらい

腹七分目で食事をする

偏った食事は避ける

栄養素はしっかり摂取すること

そしてもうひとつの方法として

断食です48時間でサーチュイン遺伝子が

2~4倍出てくる

要因としてはケトン体が瞬時発生して

サーチュイン遺伝子に記憶されて

アンチエイジングになるらしい

あまり詳しい因果関係は解明されていない

断食と言っても医師管理のもとでないと

生命危機になるためにせめて一週間で

24時間ぐらいにしてほしいとのこと

わたしのご提案として八時間ダイエットを

オススメします

一日八時間以内に三食の食事を採る

空腹時には乳製品やバナナなどで補う

これを10日で口腔内の未蕾が

薄味でも食事ができるようになれば

サーチュイン遺伝子が増えたと確認できるらしい

空腹を感じてお腹がなった時に30分程

我慢して食事を採るのも効果が見込めるらしい


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アンチエイジングは空腹から始まるとは

マウスは3日で死亡するとの人は解明されていない

ライオンは2週間でも死亡しない

体重に比例するのでしょうか

ドイツでは末期がんの最終治療は温泉地で断食と

免疫治療するらしい日本ですと秋田の玉川温泉での

放射線治療になるのでしょうか

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2017-09-15 19:19:16

仙台BRAND【夏バテはありませんか!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【夏バテはありませんか!?】

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 秋の味覚の柿が実り

 渋抜きや干し柿や半熟干しで

 食べ過ぎないよう楽しみたいです
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癌から復帰は色々分からないことがたくさん
診療終了時に急変すると釘を打たれて
最近分かって来た様感じております
身体は元に戻ること思い過ごしてきましたが
所詮無理な話でしょうか
理解力がないと生きて行けないかも知れません
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【夏バテはありませんか!?】

今は涼しくなり初秋でしょうか!

東北地方は梅雨明けはなかったと報道されました

でも八月はそれなりに暑く感じましたが

それによる体力不足になっていませんか

気温差で夏風邪などになっていませんか

免疫が減退しているかも

椎茸はNK細胞を活性化してくれる

夏暑いとサッパリした物を多く食すると

胃腸が不調になったりします

レンコンが細胞膜を活性化するらしい

でも食べ過ぎにはご注意願います

紫外線が肌や髪にダメージをかけることが

βカロテンが効果を発揮

ニンジンが他の野菜に二倍以上含まれています

飲料などで肝臓が痛んでいませんか

亜鉛が回復の常識ですが

今回はゴボウのプレゼンです

食物繊維のコロロゲン酸が活性化

これのはコーヒーからの要素から発見

これにより腸が回復すると

脳が活性されて行動が機敏になる副産物に

脱水症で血管の痛みはありませんか

アリシン&ケルセチンが効果が出そうです

玉ネギです秋が旬で主に北の国から

男ホルモンを精製してくれるのでお馴染み

これから秋から冬にかけて体力増進に

ナスのオススメです

ビタミンやミネラルの微量栄養素が

体力維持を保つ

油で炒めるとナスニンががん予防になるらしい

やはり旬の食材は効果が大きいようです

食べるタイミングがあればお試しを



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日常栄養素に気にかけていますか

食物繊維やポリフェノールなどを採れば採るほど

健やかになるのは間違いらしい

長期に渡り臨床実験で東南アジアとイングランドで

検証した結果前者は元々不足していたので

健やかになりがんリスクが下がり

後者は普段足りていたのでがんリスクが上がったとのこと

食品で摂取すると過剰になりにくいが

健康食品ですとこのような結果になるらしい

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2017-09-12 00:06:57

仙台BRAND【胆のう不全!?】

テーマ:ダイエット
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 そよ風に残暑は飛んで行ったよう

 鈴虫コウロギの協奏曲 
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口内炎が納まり歯痛がきて腰の筋肉痛に最近は愚痴日記に
精神痛なのでしょうか
涼しくなったので運動を再開しないと
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【胆のう不全!?】

日常腹部の胃部あたり痛みはありませんか?

無かったら幸いです

排尿でいつも透明で排便が白い

もしかしたら胆のうに障害があるかも

胆のうは脂肪やアルコールを分解するための

肝臓からの消化腋とのこと

胆石は溜まって時間が長いと

固まってしまうらしい

大きくならなければ悪さはしませんが

胆管から外に出ようとすると

詰まってしまい急激に痛みが走ります

以下の事はありますか

1.いつも大食いである

2.朝食をいつも食べない

3.家族のDNAに病暦がある

やはり規則正しい生活が胆石を防いでくれるかも

もし胆のう手術をするときに石だけとって

胆のうは残したほうが良いらしいです



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尿路結石は血管からの障害に乳製品を摂取しないと

なりやすいとのこと小さい結石が日常発生しているかも

毎食に牛乳を少しでも食べると良いらしい

これも急性ですと刺すような痛みがくるらしい

ご注意願います

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2017-08-24 18:38:10

仙台BRAND【自律神経!?】

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 今年は長雨で栗かぼちゃが

 たくさん実りました

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身体全体の痛みで胃 肺 腰 左足など
筋膜が張っているかも知れず延ばしてみました
その時は楽になりますができるだけ鎮痛剤は
服飲したくないので迷います
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【自律神経!?】

皆さんはストレス日々感じていますか?

少しはあった方が良いといいますが

本来は無いほうがよろしいとのこと

神経内科医の先生は人の身体は神経で

調節制御しているので余り無いほうが

自然に考えると起床時に交感神経が

活発になり朝食で血圧が上昇で活動が出来る

午後になると活動のテンションが下がり

夜の就寝までに至るとのこと

自律神経を調節できないと長生きは

少し無理らしい

一つの方法として首周りを濡れタオルなどで

就寝3時間前に冷やす

これは皮膚にも良い効果らしい

若さを保つためにはテロメアを増やすことと

研究発表がなされた

この部質は細胞分裂を活性化するらしい

これが少ないと古い細胞が分裂できずに

病気の魂になって悪くするとがんなどの

疾患が発生することがあるらしい

自律神経が及ぼす臓器は脳細胞です

日常の考え方にあるらしい

日々生活の出来事を判断するのは

主観的か客観的か失敗しても

大きい気持ちで受けとめてこれからは

悔い改めようとポジティブに考える

一つの答えではなく他の答えを考える

感謝のことばを発すると副交換神経が伸びるらしい

マインドフルネス法は

脳を騙す方法として3分間普通の呼吸をして

音を聞き耳にして探る

呼吸だけを考えると雑念が消えるとのこと

呼吸方法としてヨーガ(ヨガ)が有名ですが

座禅なども有効かも知れません




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人間の身体は使わないとリストラされていくらしい

細胞や神経や骨や筋肉などらしい

年々行動範囲が狭くなっていくこれも脳の働きが縮小される

去年の予定表がダンダン少なくなって無意識に脳が

身体のリストラが始まるらしい

若く過ごしたいときには無理なく使うこと

特に脳の伝達分質は壊れても新しい神経が出来るらしいので

悲観的にならずポジティブに考えましょう

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