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2017-01-21 00:11:57

仙台BRAND【もうすぐ節分 !?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【もうすぐ節分 !?】

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 お元気でお過ごしですか?

 お悩みは有りませんか?

 管理者のleopardです。

 仙台は今年雪の積雪量が少なく

 なっているようですね
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【もうすぐ節分 !?】

皆さんは節分はピーナッツを蒔きますか?

鬼に対し蒔くのが普通ですね

その後ご自分のかぞえ歳分食べる

昔は良くカド鰯を逆さに刺して飾る

今回はピーナッツは血管を作るです

リノール酸やαリノール酸は不飽和脂肪酸の一種で

血管を強くする

パルミチン酸は飽和脂肪酸の一種で血管をつくるらしい

他にオレイン酸はLDLコレステロールを

減らしてくれるらしい

わたしはピーナッツとアーモンドを

毎日食べていますが余り実感がありませんが



注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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今回の情報はお役に立ちましたか?

鬼は架空の動物ですが本当は存在しているのでしょうか

でも発見出来ていないだけかもしれません

都市伝説ではまだまだ見えないものが

日常生活と隣接して存在しているらしい

その入り口を発見しようとしている学者がいる

最後までのご購読いただきありがとうございます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2017-01-18 00:02:46

仙台BRAND【代謝でダイエット !?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【代謝でダイエット !?】

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 仙台は寒いです

 日中も路面は氷路です

 走行が恐怖です
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【代謝でダイエット !?】

ダイエットしていますか

今がシーズン真っ最中ですね

代謝は意識していますか?

生活する基礎代謝や掃除や家事などの運動代謝など

そして食べる代謝もあるらしい

お正月で少し裕福になった身体を

少しスリムにしてはどうでしょう

無糖豆乳130mlと米麹甘酒大サジ3杯

ご飯やトーストと入れ替えて食べる

でも人間は動物ですので運動はしたほうが

代謝は促進されるのではないでしょうか

他の代謝方法として肩甲骨を意識して

腕などを回すと上昇するらしい

運動はあまり汗をかき過ぎると

脱水症状になります



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今回の情報はお役に立ちましたか?

気温が低くく外で運動できません

風邪を引いてしまうかも知れません

モールなどで歩き回ることしかできません

運動不足で少し腰痛なっていました

休日何もできませんでした

最後までのご購読いただきありがとうございます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

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2017-01-08 00:05:30

仙台BRAND【健やか生活は脳活から !?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【健やか生活は脳活から !?】

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 仙台はどんと祭までお正月

 でもあっと過ぎてしまいます
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【健やか生活は脳活から !?】

人生の生活に大切なのは脳をコントロールできるか?

いかに自信を持つかでしょう

病気の疾患がでても生きようとゆう気持ち

持ち続けることではないでしょうか

免疫やホルモンや血液流通や

心臓の鼓動や肺臓の酸素量など

各臓器は脳と関連していなく

活動してはおりますが

何か緊急的なことで早くしたり遅く

したり補いながら生命維持しています

バランスをとることが大切でしょうか?

日々の生活で目的を持って生きること

これを失くすと生命力を無くす

この世からあの世に行ってしまう

加齢は人生の敵と思っていませんか!

これを余り意識し過ぎると死に

まっしぐらになるかも

最近知人が亡くなりました

もう考えるのがいやになったそうです

希望をもって本年も元気に

健やかに人生を楽しみましょう



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今回の情報はお役に立ちましたか?

お正月はどうでした

わたしは料理の品を検討してくだものと

野菜を増やすように揃えました

最後までのご購読いただきありがとうございます

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本年も宜しくお願い申しあげます
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2016-12-30 20:02:05

仙台BRAND【脳体操しませんか !?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND【脳体操しませんか !?】

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 朝屋根に雪が積もっています

 風邪を引かないように

 正月を向かいたいと思います
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【脳体操しませんか !?】

日々の暮らしで脳刺激はありますか?

私もそうですが同じことの繰り返し

これも大切なことです

例えば都道府県の全て

山の付く県と島の付く県

中華人民共和国の各省

アメリカ合衆国の州

中東の国

ユーロー圏の国の名

現在の為替相場

株価指数

最新のニュース

などの関心度合い

いつも私は四国の香川県と徳島県を忘れてしまう

日常の物事理解して

ご自分の言葉に置き換えて

考え方を確率する

詳しく調べて深く心に浸透させる

若年層の物忘れが増えているらしい

百から三を引いていく

時計の二時十分を書く

立方体を書く

物の札を作りタイム差で答える

前頭野と側頭野が劣化すると

物忘れが増える

このことはしょうがないので

考えることで新しい伝達神経をつくるらしい

私はこれは苦手です

海馬と大脳が劣化しているのか

記憶を留めておくことができません

何か気付いたらお試し願います


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今回の情報はお役に立ちましたか?

本年の健康情報で私の試していることは

生姜酢米油と米糠と水素水

ニンジンとカボチャと玉葱とキャベツを増やしたこと

朝の目覚めが良くなったことと

夜間頻尿が無くなった

運動は中強度運動を15分

初めは30分懸かっていたのが速度が速まり

短時間になりました

物事は終わりは無いことに気付きました

最後までのご購読いただきありがとうございます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

本年はご購読頂きありがとうございます

来年も宜しくお願い致します

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2016-12-22 17:46:45

仙台BRAND【一年の疲れありませんか !?】

テーマ:ダイエット
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 仙台は年末なのに

 気温は少し高い

 大掃除がはかどります
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【一年の疲れありませんか !?】

疲労回復方法はありますか?

睡眠が一番ですね

筋肉疲労はストレッチ運動

ストレス解消は

気分を変える

悪いことは忘れること

変えることができない

仕事はやり方を改善する

お酒で宴会ではオススメできません

皆さんは下記の症状はありませんか

疲労度セルフチェック

1.微熱がある

2.思考力が低下している

3.疲れた感じ だるい感じがある

4.よく眠れない

5.ちょっとした運動や作業でも非常に疲れる

6.ゆううつな気分になる

7.筋肉痛がある

8.自分の体調に不安がある

9.働く意欲が起きない

10.ちょうとしたことが思い出せない

0点 全くない

1点 少しある

2点 まあまあある

3点 かなりある

4点 非常に強い

首の甲状腺ホルモンが少ない

濡れタオルで冷やして刺激する

食べ物はビタミンB1や

にんにくや玉葱など

日常身体を冷やさないこと

仕事は忙しいと思いますが

焦らずお願い致します



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今回の情報はお役に立ちましたか?

身体の疲れは細胞の修復が遅いらしい

その尺度は脈拍十秒でいくつですか

60秒で75回を越えると細胞が疲れているらしい

起床時検脈すると60回になります

心脈とは別です(血圧計検査時)

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2016-12-15 18:29:25

仙台BRAND 【フルーツダイエット!?】

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 年末で風雪が時々

 日陰が零度に

 寒さが身に浸みる
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【フルーツダイエット!?】

あまりオススメできないことです

実績データがないとのこと

フルーツだけを食べて

10kgほど減重したらしい

一日三食すべてらしい

健康診断では何も問題はないらしい

食後のフルーツですが

これですと胃中で発酵していまう危険度が

食前ですと吸収が早いので

ダイエットになったのではと

私は食前にバナナやりんごや洋ナシやミカンなど

食べていますが現在は58kgです

一日1800kcalぐらいでカロリー制限

糖分を制限して血糖値を少し抑制

強中程度のインタバール速歩で

筋肉を意識しています

仙台ですと寒くなるとフルーツが

少なくなるので物理的に無理でしょう

フルーツの課題として果実の糖分が少し高い?

缶詰では支障があるかも知れません




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これか忘新年会でどうしても飲み過ぎで困る

ビタミンB1を採ると残らないらしい

食物繊維や和ら玉水で同量の水を飲む

豚肉やうなぎやたらこやニンニクや玉葱など

男性ホルモンの材料でしょうか

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2016-12-12 19:32:14

仙台BRAND 【緑内障の心配!?】

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 寒さが増してくるのでしょうか

 運動不足が心配になります
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【緑内障の心配!?】

眼底検査で緑内障と言われたことありませんか

眼圧検査をして正常でも疾患がない緑内障と

私はこれにあたります

そして視野検査をして進んでいないとのこと

近視の方がなりやすいらしい

普段両目で見慣れているので欠損部位を補正してしまう

一度片目で欠損していないか確かめて見てはどうでしょう

その時にテレビの雨状態にして片目検診してみては

一般的には鼻部位あたりが欠損するらしい

原因として房水の流れが不順になってしまうのと

視神経が細くてなってしまうこと

欠損すると目薬で房水の流れをスムーズする

房水の発生を少なくする

眼の検診でがんの転移が発見できたり

生活習慣病で眼に現れるらしい

眼の血管と視神経は細いのデリケートです

最近の新検査は

OCT光干渉断層計は近紫外線で眼底内側の視神経の状態を

見ることができる

早期発見が重要ですが

余り神経質にならずチャンスがあれば検眼しましょう

最後の手段では手術とレーザー手術があるらしい

手術は確実に房水の通路を作れるが

レーザー手術は成功率は3人に1人が効果がでないらしい

とにかく生活習慣病を防ぐことを日頃ご検討すれば

疾患にまで至らないと思います


注:掲載記事に対し責任を負う物ではありません自己の責任で行って下さい
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今回の情報はお役に立ちましたか?

疾患が出ないように何を食べるかが問題です

麺類が好きで食物繊維が少ない

でも食材を見直して口内炎になってしまった

オリゴ糖で克服したと思っています

糖分の多いのは少なめにして腹七分目に

五感に響くものを食べてストレスを少なく

するように暮らしてたいです

最後までのご購読いただきありがとうございます

次回もご購読頂けるように色々と情報を考えたいと思います

是非お越し下さいませ。!!↓┌(_ _)┐↓
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2016-12-10 00:03:52

仙台BRAND 【地中海式ダイエット!?】

テーマ:ダイエット
仙台BRAND 【地中海式ダイエット!?】

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 仙台は肌寒くなりました

 これから春咲く球根と

 ジャガイモでも植えようかと
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【地中海式ダイエット!?】

肥満解消していますか

今回は簡単ダイエット

食べ物の種類に制限がない

心臓病やがんなどの発症率や

死亡率が改善できるらしい

これには個人差があるでしょうね

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月2,3回

豚肉や牛肉
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週2,3回

スイーツ

卵や鶏肉

魚介類

適量のワイン

毎日コップ6杯の水の勧め
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毎日

オリーブオイル

フルーツや豆やナッツ類や野菜

パンやパスタや米や大麦やイモ類の穀類
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毎日の身体運動

強中程度で薄っすら汗かく程度

過不足なく採る

ゆっくり味わって食べる

ストレスを少なく人間関係を作る

ノルテックウォーキングで

ポールを使って腕や脚の90%の筋肉を使う

1時間で最大400kcalの消耗で20%up

食材に気をつけてお試し願えればと思います


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今回の情報はお役に立ちましたか?

地中海式ダイエットは生き方を意味するらしい

わたしは今もしていますが余り成果が見えていません

最近は生姜酢と米油をしています

やはり運動が大切で筋肉を増やす方法を探っています

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2016-12-01 22:51:37

仙台BRAND 【最新デトックス!?】

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 寒くなりレタスや白菜が

 育ってきました

 雪が降りるまでに実って欲しいです
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【最新デトックス!?】

肝臓と腎臓は元気ですか?

両臓器が疲れると皮膚の新陳代謝が鈍くなる

肝臓はバランス良く食事をしないと

脂肪をたくさん食べなくても

脂肪肝になってしまう

良質のタンパク質を採る

肉や大豆商品など

腎臓は桂皮ーシナモンを食べると

活性化するらしい

そして日々食事で腹七分目

味見程度で止めておくことらしい

食べ過ぎで少しが積み重なり

シミや皮膚老化が生じるらしい

私は日頃ゴボウ ニンジン 椎茸

ダイコン葉 キャベツ カボチャ

玉ネギなど煮て青汁を食べています

両臓器を休めるために

断食やお粥や生ジュースで

過ごすことなど

義務感で日々食べていますが

一食抜くこともあります

空腹感がないので

何にも感じませんが

脳が活動しなくなるので

少しだけでも食べた方が良いかも知れません


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今回の情報はお役に立ちましたか?

風邪の季節になりました

もしなったら37℃に体温を保てば

アルコールは駄目でお風呂は

低温でゆっくり暖める

うがいは20分おきに水分補給で

体内に流し込む朝は熱い食事がオススメです

風邪薬はないと言われています

ビタミン ミネラル ビタミン 酵素など

工夫して対処するしかありません

東洋医療で漢方もありますが

人によって合わないことも

マスクなどで防御して生活が望ましい

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2016-11-25 00:19:45

仙台BRAND 【減塩のススメ?】

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 寒くなり我が家に

 菊が白とピンクと赤と黄に満開

 今年はきれいに咲き揃いました
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【減塩のススメ?】

高血圧の症状は有りませんか?

高血圧の原因とされている塩分

疾患の原因不明の患者さんが多いらしい

動脈硬化防止に役立つ

私もそうですが日常どれくら塩分を

食べているか分かりません

かと言って調べるの難しい

口腔内の唾液が少しショッパく感じて

いました

ここでご提案ですが

一週間塩分減少を意識して

食べないことをする

また何週間後に一週間塩分減少をする

これ繰り返すと脳が誤作動して

少しの塩分でもしょっぱく感じるらし

塩分を意識して減らすと欲しく感じます

それをどれくら我慢できるかが問題です

素の他香辛料や香りを使ったりして

血圧制御は難しいでも

生活習慣病の原因になります

もうひとつ重要なのは

食べ過ぎと間食です

一度一時間おきに血圧測定して

ご自分の症状を把握して

一番低い時に食べるように

コントロールしてはどうでしょう

夜の睡眠時高血圧は危険です

最近の商品で塩味はそのままで

塩分を抑えるものもあるので

お試し頂ければ結果は

後から付いてくるのではと思います


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これからダイエットの季節になります

カロリーを減らして体重は減りますが

筋肉が減るだけだ脂肪はかえって

飢餓状態と勘違いして脂肪を溜めるかも

タンパク質やミネラルや食物繊維など

バランス良くしっかりと食べないと

身体が加齢と共に衰弱してしまうかもしれません

気を付けてください

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