こんにちは
今日は人間の体の免疫システムについてお伝えします。
ヒトの体は交感神経、副交感神経によって成り立っています。
交感神経は事故など外部からの危険に反応し、緊張して身を守ります。
副交感神経はそれとは反対に治癒や充電など、回復を助けます。
交感神経、副交感神経はシーソーの様な関係で、片方が強まれば片方が弱まります。
それで緊張し交感神経が優位に立てば、消化や治癒は一旦弱まって身を守ります。
もちろんストレスが強ければ、自然治癒力が弱まり風邪をひいたり体調を崩します。
ストレスそのものをなくせればよいのですが、今の社会では困難です。
それで必要なのが呼吸、瞑想です。呼吸に集中すれば副交感神経が優位になり自然治癒力が働きます。
ilchi brain yogaのトレーニングが健康に良い理由がまさにそれにあたります。
日常の仕事や人間関係で溜まったストレス、緊張を忘れて自分自身の内面と向き合えばリラックスできます。

これから寒暖の差が大きくなります。五反田スタジオで免疫力を高めてみてはいかがでしょうか

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