腸をほぐして便秘解消&疲労回復
こんにちは、イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)藤沢スタジオです。
今日は「腸をほぐすファルゴン」をご紹介します。
腸の状態は健康に大きく影響します。東洋医学でも、腸をほぐすことは便秘解消や疲労回復に効果的といわれています。 腸の機能が正しく働くことは、健康の出発点です。最も大きな免疫器官である腸管は、毎日、とり入れる大量の食べ物や飲み物などを消化吸収し、私たちの身体の中で最も重要な免疫器官でもあります。
1. 両手でゆっくりマッサージを受ける人の腰を持ちます。
2. 腰を床から5cmくらい持ち上げ、下ろします。
3. 5~10回繰り返します。
4. 足首を持ち、左右に揺らします。
※受ける方にあわせて、無理をせず、気持ちよく感じてもらえるように行ないましょう .
では、今日もお元気で。
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