エステ マッサージ 脚痩せ 整体 骨盤調整 からだ活性専門店 ブレインスタイル brainstyle diary 吉祥寺/三軒茶屋/代々木上原

こんばんはブレインスタイル吉祥寺店の長塚です

ブレインスタイルではお客様に通って頂いている間に感じた事、結果の出方、変化の過程を知っていただきたくモニターブログを書いていただいております

現在は吉祥寺店のぽーさんが書いくれているモニターブログ 　があります

お酒大好き＆お料理が得意なぽーさん

ホームパーティでおかずやおつまみを自分で作成しみんなでお酒を飲むのが趣味なようです

そんなぽーさんも12月から来店していただき4キロ減達成です

最初は身体も冷たく脂肪や老廃物、肩コリがたまりまくりでした

けど、流れろ流れろと呪文のようにマッサージを自宅でも行っていただきました

途中でモチベーションが下がりそうな時の事もブログに書いてあります！

4ヶ月間少しずつ少しずつ流していった結果、一気にこの1ヶ月で3キロ減

毎月１キロずつ落ちたわけではなく、最初は変動がなかったのですが、体の色々な部分で流れてるのを感じていただけました

そこから流れ出したら痩せ始めてったわけです

人によって痩せ始めるまでの期間や痩せる場所、痩せる経過は違います

生活環境、今までの蓄積年数によっても異なります

だけど、体はしっかりケアしていけば変われますまずは信じてその気になってあげるのが大事ですね

これから春から夏になり解毒のシーズンです

また春は新しいことを始めたくなる季節でもあるので、ブレインでしっかりケアしてみるのはいかがでしょうか？？？

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こんにちはブレインスタイル吉祥寺店の長塚です。

最近ブレインスタイルではプチ断食が流行り中

先日行ったO崎さんは

意外に楽でしたプチ断食あとの晩御飯ちょっと早めに食べたけど翌日体重も落ちていたしこれならできそうです。

とのこと！


さっそくセレブバランス一箱購入されて毎週プチ断食してみるそうです


このまま順調だと１ヶ月で3キロくらい落ちそうですね

ちなみに私はセレブバランスをヨーグルトに入れて、以前記事にも書いたオレンジ風味のオリーブオイルかけて食べてます


あと2キロが落ちない(つд｀)って方にはオススメですよ


詳しくはスタッフまで

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こいんばんはブレインスタイル吉祥寺店の長塚ですお風呂にお湯をためてる間に思い出したので書いてみます！

まだまだ寒いですよね冷えはダイエットの大敵

体温が1度下がると基礎代謝が12パーセント低下することからも、太りやすくダイエットがうまくいかない原因にもなります

また、体が冷えると水分や脂肪が溜まりやすくなって、血液やリンパ液の循環も低下、むくみやセルライトができやすくなる状態になるので注意

　まず、体を温めるのに重要なのはお風呂

ダイエットに効果的な入浴法は、37～40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下まで浸かる半身浴20分以上、頭から汗が噴き出るくらいまで浸かれば、全身の血行がよくなりデトックス効果が期待できます

バスタイム=ダイエットタイムだと思って、毎日しっかりお湯に浸かる習慣を持ちましょう

42度ぐらいのお湯に全身3分浸かる、洗い場で休憩(頭や体を洗う)を3～5回繰り返す高温反復浴もオススメ。効率よく脂肪燃焼効果が期待

　食事面では、冬にとれるもの、寒い地方でとれる野菜や果物は体を温めるといわれているので積極的に

さらに、体を温める食材として知られている生姜や根菜類もオススメです

冷たい飲み物(ビール、アイスコーヒーなど)や白砂糖、小麦製品は、体を冷やすので控えるように心がけましょう

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