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2012-02-25 10:23:32

今年もこの季節がやってきましたヽ(´ー`)ノ

テーマ:ブログ
エステ マッサージ 脚痩せ 整体 骨盤調整 からだ活性専門店 ブレインスタイル brainstyle diary 吉祥寺/三軒茶屋/代々木上原-20120223171720.jpg
おはようございますエステ マッサージ 脚痩せ 整体 骨盤調整 からだ活性専門店 ブレインスタイル brainstyle diary 吉祥寺/三軒茶屋/代々木上原-ed_03_08_007.gifブレインスタイル吉祥寺店の長塚です
 
 
今年もこの季節がやってきましたヽ(´ー`)ノ
 
Hanakoの吉祥寺特集です音符ニコニコ
 
今年は吉祥寺どんなお店が載ってるかな?楽しみです晴れ
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2012-02-23 00:17:27

オペラに挑戦

テーマ:ブログ
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こんにちは!ブレインスタイル三軒茶屋店の樫本です(*'▽'*)

実は、私お菓子作るのが好きなんです(笑)
自分ではあまり食べないんですが…

作る過程で、こんなにバターショック!こんなに砂糖ショック!とみてると、作って満足しちゃうんですガーン

オーブンに生地を入れて、膨らむのをジーッとみてるのが楽しくてラブラブ!
ただ、それだけなんです…
もちろん、美味しいって食べてもらえるのが一番なんですが( ´艸`)

今後は健康趣向のお菓子作りにチャレンジ予定ですキラキラ




2月店休日のお知らせですクローバー

三軒茶屋店リンゴ2月16日(木)23日(木)

代々木上原店リンゴ2月16日(木)23日(木)

吉祥寺店リンゴ2月17日(金)24日(金)


研修会の為お休みをいただきます。
ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。


また、研修該当店舗以外での施術予約も承れますので、ご予約お待ちしておりますニコニコ



人気の体験メニューの詳細はこちらから

エステ マッサージ 脚痩せ 整体 骨盤調整 からだ活性専門店 ブレインスタイル brainstyle diary 吉祥寺/三軒茶屋/代々木上原


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【ツイッター】タイムリーな店舗情報、お得な情報などを配信しております。






【必見】
これまでのモニター結果をもとにした「超☆モニターコース」ができました ♬ 痩身コース(全身マッサージ)×11回と骨盤調整2回!!割引MAX40%OFF▶▶93500円(◞ꈍ∇ꈍ)◞⋆** ※モニター条件等お問合せは、三軒茶屋店にお願いします ( ̄ー ̄)プレミアム会員さんもOK♡



【ブレインスタイルで一緒にキレイのお手伝いをしませんか?】

未経験者歓迎音譜 駅近で通勤便利♪未経験でもすぐに技術が習得でき活躍しています!!女性が働きやすい休日制度の整ったサロン環境です!!★骨盤調整や経絡マッサージで話題のサロンです★

求人募集はこちらから
http://www.be-job.com/job/detail.jsp?job_id=43779



■ からだ活性専門店ブレインスタイル

吉祥寺店
0422-72-3177
東京都武蔵野市吉祥寺南町1ー11ー11武蔵野ビル4階

代々木上原店
03-3468-8466
東京都渋谷区西原3ー1ー4トライアングルビル3階

三軒茶屋店
03-5433-1755
東京都世田谷区 三軒茶屋1‐37‐1
7Day's三軒茶屋2ビル2F

-営業時間-

火曜-土曜 12:00~22:00
日曜 11:00~19:00
月/祝日 定休

2012-02-19 02:15:05

痩せていただきましょう(=゜ω゜)ノ

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三軒茶屋店リンゴ2月16日(木)23日(木)

代々木上原店リンゴ2月16日(木)23日(木)

吉祥寺店リンゴ2月17日(金)24日(金)


研修会の為お休みをいただきます。
ご迷惑おかけしますが宜しくお願い致します。


また、研修該当店舗以外での施術予約も承れますので、ご予約お待ちしておりますニコニコ





こんばんはブレインスタイル吉祥寺店の長塚です


痩せていただきましょう(=゜ω゜)ノはうちの母




11月10日に妹夫婦の挙式があるんでそれに向けてダイエット開始!!
筋肉が全くないから簡単筋トレエクササイズ&私が月1~2マッサージしに帰るニコニコドキドキ




母が11月までに立てた目標
目標リボン色んなところに出掛けたい


なんか母にがんばってもらいたいドキドキ



母は体力、筋力ないしインドア派だけど最近プラス思考&お出掛けしたいからって体改善始めましたパンチ!キラキラ
色々毎日薬も飲んでるけど健康になぁれ




本当はブレインに通ってもらいたいですが、茨城県から通うのはちょっと困難・・・いつか茨城支店を出店するぞぉ~笑

そんな私は加圧で2年トレーニングしてたの思い出して筋トレ指導を開始ドキドキ

まずはouterとinnerが筋肉にはあります
さとみ♪のゴルフや楽しいこと大好きブログ★-20120217135411.jpg
さとみ♪のゴルフや楽しいこと大好きブログ★-20120217135438.jpg



まずは二の腕と大胸筋鍛えてバストアップ&二の腕シェイプ音符

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このプッシュアップはお尻がへっぴり腰みたいに逃げちゃNG
イメージは平らラブラブ


リバープッシュアップはかなりきついっすパンチ!しかも加圧ベルトしてると腕プルプルドンッ

↑こいつらやった後にこれ↓やると完璧チョキ
バーベル使って私やってましたが家にあるわけないし(笑)パンチ!

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はいパー
ここでブログ読んでる人にテスト
立ち上がりお尻の穴をキュッとしめて1分キープパー

はい!!がんばって!!


無理だった方はこちらを
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↑これは足を乗せなくてもまずは肩幅に足開いて寝て、お尻を持ち上げるだけでもOKチョキ


必ず足は肩幅!!お尻を持ち上げる時に膝が外に開いちゃNG


簡単に寝ながらやるなら↓
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こんなの無理(つд`)
って方にはこちらが簡単で効率的ドキドキニコニコ

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OPQRは立ったままできる


↑↑これが最大のポイントだね



ただ、筋肉意識しながらゆっくりね音符

さとみ♪のゴルフや楽しいこと大好きブログ★-20120217140840.jpg
肩外旋筋は肩こりや肩が前に入ってる人にオススメラブラブ


腸陽筋はロデオボーイ乗った時に鍛えられる筋肉で、骨盤支えますリボン
その場足踏みで鍛えられるんで、ゆっくり90度になるようにやってみよパンチ!

腹横筋はこの大勢で1分キープするだけでよしOK



さぁて皆さんレッツエクササイズ♪


やっぱり体改善には適度な運動 バランスのいい栄養 しっかりとした休養



これが大事♪ニコニコ


筋肉がつくっていっても、いきなりはムキムキにならないので少しずつ筋肉量を増やしていきましょうキスマーク


代謝UP 減量へも効果的ラブラブ



※参考資料 Tarzanより




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吉祥寺店
0422-72-3177
東京都武蔵野市吉祥寺南町1ー11ー11武蔵野ビル4階

代々木上原店
03-3468-8466
東京都渋谷区西原3ー1ー4トライアングルビル3階

三軒茶屋店
03-5433-1755
東京都世田谷区 三軒茶屋1‐37‐1
7Day's三軒茶屋2ビル2F

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火曜-土曜 12:00~22:00
日曜 11:00~19:00
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