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こんばんは。

スモールステップコーチング

牧原 悠心です。

 

 

暑い日が続くようになりましたね。

 

私は昨日の夜、

部屋が暑苦しいというわけではないのに

3時間近く眠れませんでした。

 

羊のおまじないをしてみたんですが、

300匹くらいでギブアップ。

1時間読書をして、やっと眠れました。

 

* * *

 

さて、話しは変わりますが、

あなたは、自己肯定感を持っていますか?

 

ふだん、仕事を進めるうえで、ずっと劣等感を

感じてきている人は、自己肯定感の作り方が

うまくできていない可能性があります。

 

そんな場合は、仕事もなかなかやる気が出ず、

自分は会社にも社会にも貢献できない

ダメリーマン。

そんなことを感じて、ますます職場での

存在が小さくなっていきます。

 

ところで、この「自己肯定感」て、

どのように獲得されるかご存知ですか?

 

獲得のしかたは、大きく分けて2つあります。

 

①とにかく大いに褒めてもらう

②小さな実績をコツコツ積み重ねる

 

どちらも同じ自己肯定感を得ることができますが

じつは、決定的に違うものがあります。

 

何だと思いますか?

 

それは、 です。

 

①の方法は、

(これは完全否定するわけではなく

一応の使い道もあるんですが)

よっぽどでない限りお勧めしません。

 

なぜだと思いますか?

ちょっと考えてみてくださいね。

 

一方で、②のような小さな実績(成功)を

積み上げてきたものはどうでしょう。

 

こうして作られた自己肯定感は

思考の土台がしっかりしているので、

とても「強固」という特徴があります。

 

これが、“本物の自己肯定感”です。

 

さて、①をお勧めしない理由は分かりましたか?

 

①と②を比べると、

この先まだまだ生きていくのに

どちらの自己肯定感の方が自分の

ためになるのか分かるでしょう。

 

今現在、あなたがコツコツやっている

ことは、無駄ではないんです。

 

本当に自分のためになる自己肯定感は、

「スモールステップ」でじっくりと

作っていく。

これを意識してみてください。

 

そうすると、うわべではない

“質の良い”自分に変わっていく

ことができるのです。

 

 

●内容をもっと詳しく聞きたい

 

●「スモールステップで」っていうけど、

実際にどのように自分を変えていけばいいのか?

 

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スモールステップコーチ/コンサルタント

牧原 悠心です。



       梅雨ですね。





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さて、あなたは、どんな価値観を

持っていますか?



今の社会は、とても「自由」で、
じつにさまざまな価値観を主張して
生きることができますね。



実際には個人の状況によって
いろんな制約に阻まれることはありますが
制度上は自分の好きな立場を自由に
選ぶことができます。


しかしですよ、
この“自由さ”が、かえって人を
生き辛くさせてしまうことがあるんです。



ご存知でしたか?


さまざまな価値観の中を
あまりにも自由に行ったり来たり…




そんなことができてしまうので、
“ある感覚”が狂ってしまうのです。



狂うというより、ある感覚が「持てない」

と言うほうがいいかもしれません。



そのせいで、生活の中で悩みに直面した時、
立て直しが困難になることがあるんですね。



これは、あまりにマルチな自分を
求めようとすると、同じことが
起こりやすくなります。


だから、自由でありながらも、
この“感覚”を意識できるように
する必要があるのです。




この感覚を意識できるようになると、


自分の観念がしっかりしてくる、
自然と社会に溶け込めるようになる、
結果、社会に必要とされる人になる。

そんなふうに変わっていきます。

ただ、思考ですからね。

たった数日で変えることはできません。


だから、スモールステップで、
少しずつ気づきを得て、捉え方を
変えていくんですね。


* * *


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こんにちは。

スモールステップコーチ・コンサルタント

牧原 悠心です。




さて、
6月第三日曜日(6月19日)は、
「父の日」ですね。



働くお父さん、今日もお疲れ様です。

今日はどんな一日でしたか?




世のお父さんたちは、いつも、誰かのため、
汗・ホコリ・油・ストレスを浴びながら
頑張っています。



毎日、大変ですね。




さて、お父さんたちの労働が
日本社会を支えているのですが、
一生懸命働いても、あまり感謝を
される立場になることはないようです。



数年前、全国展開するある大手スーパーのCMで

父の日を取り上げたものがありました。




そのCMでは、子供が父の日に、
(おそらくこの子供は当初、父親に
感謝しようとしていたのに)

家で忙しく家事をこなす母親を見て

「大変なのはママの方じゃん!」

と言って感謝の目が母親に

向き直ってしまっていました。




父親に感謝するどころか、
“パパ、アンタなんか何もしてないじゃん!”
的な内容でした。



そして、最後に、

「パパにも!」というフレーズで

このCMは締め括られています。




父の日のCMなのに、パパはママの
二の次なのでした。



ちょっとマヌケな感じのするCMでしたが、

積極的に男性を弱い立場に置くことは

現在の“ビジネスの先を行く”ことなので、

このような形にしなければいけないのかも

しれません。




まあ、多くの男性は外で働いているので、
子供にはその大変さはわかりません。
見ていないことは知らないので、当然といえば
当然なのですが…



しかしながら、

「男は働くことで人に貢献する立場」

という精神が潜在的に根付いています。




これは、批判されることでも何でもありません。



そして、また、

これは本当に強い力を生み出すもので、

感謝されなくても、嘲笑されても、

目を向けられなくても、

ひたむきに世の中を渡っていくことが

できるのです。




ある調査では、
「仕事をして稼いで家族を守る姿」
という、一見して廃れたかのような
父親像が、実は頼もしく感じるという人が
けっこう多いようです。



表面的な強制力のある風潮と

人が心の奥で求めるものは、

違うのかもしれませんね。




ですから、
今のお仕事に自信と誇りを持って
これからも頑張ってください。



なんだかんだ言っても

外での労働の中心となって

この日本を支えているのは、

お父さん方ですから。




今日は、少し長めにシャワーを浴びて、
仕事の汗を流してみてはどうですか?




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そして、もう少しご自分の健康にも

目を向けてくださいね。







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スモールステップコーチ・コンサルタント

牧原 悠心です。




間もなく6月。
暑くなってきましたね。



さて、あなたは、

今のお仕事に充実感を感じていますか?




先日、お仕事についての悩み事を
耳にしました。



レストランの厨房で働いている方で

今の仕事に充実感が持てず、毎日が

面白くないというものです。




--------------------------------

早く出勤したり残業したりして

料理を習っているけど成果が出ず、

なかなか覚えられない。




本当のことを言うと、
接客関係の仕事をしたかった。

お客さんの笑顔が見られるから。




今のまま厨房で料理を作る仕事を
続けなければいけないのかな。



接客をしたいのに…


将来に繋がらない仕事をしたくない。



でも、接客の仕事に変えてもらったとしても


逃げたと思われるのが嫌で、なんだか気が
進まない。



ただ、みんないい人ばかりなので

職場自体は好き。


自分は一体どうすればいいのかなぁ?



---------------------------------

かなり、八方塞がりの状態ですね。

検討することがたくさんありそうです。




その中から、仕事の意味合いの視点で
少し考えてみましょう。



そもそも、やりたくない仕事というのは

目標(希望)と行動が合わない状態を

作りますから、なかなか仕事を覚える

ことができません。

(→無意味感)



本当に接客だけを目指したいなら

職場を変えるのも1つの道です。




そうすると、レストランである必要も
ないのかもしれません。



しかし、職場を変えるのは

そう簡単ではありませんね。




この方が、今の仕事を続けるとして
1つアドバイスするなら、
厨房とホールそれぞれの仕事場の
繋がりを見つけることです。



自分が本来やりたいホールでの接客と

今の厨房の仕事との間に、どんな関わりが

あるのかを考えてみるのです。

(→有意味感)




幸い、このレストランはホールに
行ける可能性もあるようです。



今の仕事が無駄だと思えば無駄。


逆に、将来希望が叶って接客担当に
なった時、厨房の仕事の経験を役に
立てられると思えば役に立つでしょう。



まあ、レストランの場合、そもそも料理を

作らなければ、お客様の笑顔を作る「元」が

存在しないんですよね。




無意味か有意味かを決める「考え方」
というのは、両極端でシンプルなものです。



小さな店でも大企業でもそうですが

いろいろな分野の仕事が寄り集まって

1つの組織ですから、関係ないことはなく、

どこかで必ず繋がりが見つかります。




葡萄の房のようなものだと思います。



また、一度遠回りして元々憧れていた

仕事に就くということもあります。




芸能人の方でもそのような方がいて、
役者を目指していたが想定外の
お笑い芸人になり、しばらく経ってから
資質が認められて、元々目指していた
役者になったという人もいます。



お笑いを知っているからこそできる

演技もきっとあるでしょうね。




あなたなら、どんな繋がりを
見つけますか?



本当はこれがやりたいのに!

と悩むことはよくあることです。




そんな時には、関連を考えてみると
「意味づけ」が見つかるかもしれませんよ。





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スモールステップコーチ・コンサルタント

牧原 悠心です。



ゴールデンウィークも終わり、

そろそろ暑くなってきますね。



さて、あなたは、
今、克服したいこと・解決したいことが
いくつあるでしょうか。


誰でも自分の行動を省みると、

 あれも上手くいかない、

 これもダメ、

 そういえば、あれも全然なってない。


悩みや欠点はたくさん出てきます。
そして、そんな自分に幻滅します。


いくつもの悩みを同時に持つことは
珍しいことではありませんが、
あなたは複数の悩みにどう対応
しているでしょうか。

もしかして、全てを一度に解決しようと
していませんか?

複数の悩みを平行して解決するというのも
もちろん間違った方法ではありません。


(悩みというよりも、“課題”が複数ある場合は、
平行して解決しなければいけないこともあります。)


ただ、複数の悩みを全て解決したいと
考えるのは、これらがまとまって
「1つの大きな塊の悩み」
となってしまい、自分では手に負えないと
感じてしまいます。


これでは「無理」だという感情が湧いて
自分改革を目指す意欲など出てきません。

結局は1つも改善できなくなります。



こういう場合は、
「この欠点を1つだけ改善しよう」
と考えるようにするのです。

解決することが1つだけになりますから

ずいぶん楽に感じませんか?


目標が小さくなりますから、
これなら手に届きそうだ・できそうだ
という現実感が湧いてくるわけです。


学校のテスト問題でも、
たくさんあるより少ない方が
事前勉強も断然ラクですよね。


そして、
じつは、たくさんある悩みのうち
どれか1つを取り上げて改善すれば、
支障のない生活を送る上では十分なことが
多いものです。


これを、コーチングの力を借りて
自分を変えていけばいいんですよ。

あなたが一番改善したいと思うことは


何でしょうか。
ぜひ、教えてくださいね。



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