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スモールステップコーチ・コンサルタント

牧原 悠心です。



ゴールデンウィークも終わり、

そろそろ暑くなってきますね。



さて、あなたは、
今、克服したいこと・解決したいことが
いくつあるでしょうか。


誰でも自分の行動を省みると、

 あれも上手くいかない、

 これもダメ、

 そういえば、あれも全然なってない。


悩みや欠点はたくさん出てきます。
そして、そんな自分に幻滅します。


いくつもの悩みを同時に持つことは
珍しいことではありませんが、
あなたは複数の悩みにどう対応
しているでしょうか。

もしかして、全てを一度に解決しようと
していませんか?

複数の悩みを平行して解決するというのも
もちろん間違った方法ではありません。


(悩みというよりも、“課題”が複数ある場合は、
平行して解決しなければいけないこともあります。)


ただ、複数の悩みを全て解決したいと
考えるのは、これらがまとまって
「1つの大きな塊の悩み」
となってしまい、自分では手に負えないと
感じてしまいます。


これでは「無理」だという感情が湧いて
自分改革を目指す意欲など出てきません。

結局は1つも改善できなくなります。



こういう場合は、
「この欠点を1つだけ改善しよう」
と考えるようにするのです。

解決することが1つだけになりますから

ずいぶん楽に感じませんか?


目標が小さくなりますから、
これなら手に届きそうだ・できそうだ
という現実感が湧いてくるわけです。


学校のテスト問題でも、
たくさんあるより少ない方が
事前勉強も断然ラクですよね。


そして、
じつは、たくさんある悩みのうち
どれか1つを取り上げて改善すれば、
支障のない生活を送る上では十分なことが
多いものです。


これを、コーチングの力を借りて
自分を変えていけばいいんですよ。

あなたが一番改善したいと思うことは


何でしょうか。
ぜひ、教えてくださいね。



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こんばんは。

スモールステップコーチ・コンサルタント

牧原 悠心です。



年度が変わり、4月も中盤ですね。


この時期、異動などで職場が変わった方も
多かったと思いますが、ようやく
新しい環境に慣れ始めてきた頃では
ないでしょうか。

何でも最初はきついと思いますが、
人は心身ともスモールステップで
必ず慣れる仕組みになっているので
少しだけ踏ん張ってくださいね。



さてさて、
あなたは今、どんな願望(目標)が
心の中にありますか?
そこにはしっかりと進んで
いけているでしょうか。


コーチングでは、変化を望む方を

サポートする際に、目標と現状を考えて

実際にどのように行動していくのかを

計画します。


そして、実際に行動を積み重ねて

憧れの自分に近づいていきます。


しかし...
心の中には強い憧れ・願望があるのに
思い切って進むことができない、
続けられない、
ということがよくあります。


こういう、理想と現実が一致しない状態って

けっこう辛いものです。


頑張らなければ、頑張りたい、
そう思うのに実際には意欲が湧かない…
やりたいと思うのに体が動かない…

そんな経験、あなたにもありませんか?


じつは、これ、ステップアップの計画や
進め方が悪いだけではありません。

“ある不安”があるために、自分の足を
引っ張ってしまうことがあるんです。


これは、自分では気づかない潜在的な部分が
原因なので、なかなか抜け出せないことが
多いんです。


では、その足を引っ張っているものとは、

いったい何なのか・・・??



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こんばんは。

スモールステップコーチ/コンサルタント

牧原 悠心です。


あなたは、勉強や会社の仕事で
分からないことがあるのに人に聞けない
ということはありませんか?



本当は聞いて早く解決したいけど

どうしても躊躇してしまう。


その結果、人より出遅れてしまう…
自分だけが悩むならまだマシですが
周りに波及して会社全体の業務を
遅らせてしまう、そんなふうに
問題が大きくなることもあります。



気弱な性格や劣等感を持つ人は、特に

このような悩みが起こりがちです。




これは、ある意識が働くからなんです。

・恥ずかしい

・人が怖い


こんな感覚(意識)ですね。



この原因となっているものの1つは、

かつて人前で間違えた発言や

的外れな発言をして大きな恥をかいた。

いわゆるトラウマというものです。

「恥ずかしい、怖い」が心の中から
なかなか抜けません。



さて、「恥ずかしさ」に注目した場合、

じつは、トラウマの他にもう1つ大きな

理由があるんですよ。




何だと思いますか?


ぜひ、少し考えてみてください。



* *




「かつて大恥をかいた」


こういう、いわゆるトラウマの場合は
克服するにはけっこう時間がかかったり
難しい場合が少なくないんですが、
もう1つの理由によるものは、
もう少し簡単に捉え方を変える練習をする
ものなので、比較的楽に克服を目指す
ことが可能です。



悩んでいるうちに、同僚との力量の差は

大きくなるばかり…

いつまでもこんなことに悩むのは

つまらないですよね。




少し考え方を変えるだけで、
よりスムーズに仕事ができるようになり、
そして自分が楽になるものです。



捉え方を変えるヒントを取り入れて
見てくださいね。



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こんばんは。

スモールステップコーチ/コンサルタント

牧原 悠心です。


3月に入りましたね。
まもなく春が始まりますよ。


さて、あなたは、
フッと、会社での仕事がつまらなくなることって
ありませんか?


忙しくてぜんぜん休めない。
ひたすら与えられた仕事をこなす単調な日々。



こんな状況が長く続くと、ストレスが溜って
仕事に対する価値観が持てなくなる
ことがあります。


気持ちに余裕も持てないので、
人との会話も少なくなり…
そして孤独に陥り…


積もった不満が怒りに変わってくると、
  こんな会社で仕事なんて
  やってられない!!
となってしまいます。


どんどん自分を追い詰めるようになるのです。

私も、前の会社でイライラが溜ったことが
ありましたよ。
何度も何度も。


こんな不満が溜ると、
特に若い人の場合は、
本当は辞めなくてもいいのに
感情に任せて辞めてしまう
なんていうこともあるでしょう。


しかし、
そんな時に、ぜひ知っていただきたい
考え方のポイントがあるんです。


じつは、その考えと向き合うことで、
仕事への価値観を改めて認識することが
できるようになります。


せっかく自分で選んだ仕事、
自分で選んだ仕事場。



それを、つまらないイライラで
敵視してしまうなんて
楽しくないですよね。


そんなことにならないように、
ぜひ、この考え方のポイントを
取り入れてみてください。


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こんばんは。

スモールステップコーチ/コンサルタント

牧原 悠心です。




マイナス金利というのが始まりましたね。
金利に限らず、物事には何でも長所短所が
あると思います。

特徴を何とかしてうまく利用する

ことを考えることが大切かもしれません。




さて、あなたは、
ご自分のありたい姿に向けて、
着々と行動していますか?



なかなか上手くいかない、

そんなことを感じているなら、

しっかりとスモールステップで

進むことができているか、今一度

振り返ってみましょう。




言うまでもありませんが、
“変わりたい”と望むなら
行動が必要です。

実際に何かをしなければ、

何かが変わるということは

あり得ませんね。




しかし、逆に、
あれもこれもと、一度にたくさんの
ことをやろうとしたり、
途中の目標を高くしすぎても、
これもまた上手くいきません。



特に最初の頃は意欲が強いので

ついつい“欲張り”をしたく

なるんです。




でも、自分で抱えきれない課題を
持ってしまうと、楽しいことも

そのうちイヤになって

結局挫折・・・

こんなことになるだけです。




自分自身を成長させるのって、
案外バランスが難しいもの。



じつは、目標に向けた行動を着実に

続けるには、


“ある感覚”

を意識することが

とても大切なんです。




せっかく自分を向上させるために
行動するんですから、
諦めずに進みたいですよね。



詳しくは、メルマガ で紹介しています。



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