【尼崎】プロボクシングトレーナーの【強くなる方法】

ボクシング初心者の方にもわかりやすい、基本的なアドバイスから、実戦で使えるテクニック、栄養、減量、ボクシングルールなどをお伝えしています。
尼崎ボクシングジムチーフトレーナー宇久正治(うくまさはる)のブログ。


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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

左サイドステップ.ターンのコツについて、説明します。左サイドに出した足に、少し体重を乗せて軸にしターンする訳ですが、この時コンパスをイメージしてみてください。

前脚がコンパスの針になり、円を描くとサイドに出れますね!


 

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・パンチの距離を、伸ばす方法(こちら)

・千代の富士とかえるのうた(こちら)

・サンドバッグを揺らさないパンチ(こちら)

・ボクサーのチャンスについて(こちら)

・身体を引き締める食べ方1:1:2(こちら)

 

尼崎ボクシングジム
http://www.amagasakiboxing.com/
📞06-6431-7457
月~土(13:00~21:00) 日(9:00~12:00)
661-0026兵庫県尼崎市水堂町2丁目37-1
最寄駅JR立花/阪急武庫之荘
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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

今日は
ヘッドスリップ
サイドステップ
サークリングの組み合わせです。

左右左と3回ヘッドスリップします。3回目のスリップは左サイドステップと同時にやります。その後は右サークリング・左サークリングです。

ディフェンスのやり方は色々ありますが1つの守り方だけではなく、その時の展開により、手でよける、上体でよける、足でよけるを使い分けましょう

攻撃にもコンビネーションがあるように、ディフェンスもコンビネーションディフェンスです。


 

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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

前回の、左サイドステップしてワンツーを打った後は、すぐに右へサークリングしましょう。

サークリングとは、足を使ってリング回る事です。右へサークリングする時、回りながら少しずつ後に離れていく感じでやると、うまく距離をとれますよ。

右へサークリングして離れたら、すぐ左へサークリングします。

最後は構えに戻ります。


 

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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

ディフェンス(防御)は、大きく分けて3つあります。

のディフェンス、
上体のディフェンス、
のディフェンスです。

今日は脚のディフェンスの、基本パターンです。

・ワンツーをパーリングしながら、バックステップします。そして踏み込んでワンツーを打ち返します。

・ジャブを左にヘッドスリップすると同時に、左足を左サイドに出します。左足のつま先を軸にして、ターンします。左サイドに移動したら、すぐにワンツーを打ちます。

・次はバックステップとサイドステップを組み合わせます。相手がワンツージャブと3つパンチを打ってきたとします。ワンツーをパーリングとバックステップでよけ、3つ目のジャブを左サイドステップ・ターンでよけます。

 

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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

今日は、ヘッドスリップについて。

頭を振ってパンチをよける事を、ヘッドスリップと言います。


ヘッドスリップ→打つパターン】

・ジャブを左にヘッドスリップして
→ジャブを打つ。

・ジャブを右にヘッドスリップしながら
→ジャブを打つ。

・ジャブを右にヘッドスリップして
→右ストレートを打つ。

・右ストレートを左にヘッドスリップしながら
→右ストレートを打つ。


よけてから打つパターンと、
よけながら打つパターン
あります。


ヘッドスリップは、ただ頭を振るだけではなく膝のバネを使いながら振る事が大切です。



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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

今日は、ワンツーをパーリングして、打ち返すパターンです。

・ワンツーをパーリングして、
右ストレートを打ち返す

・ワンツーをパーリングして、
ジャブを打ち返す

・ワンツーをパーリングして、
ワンツーを打ち返す


パーリングして打ち返すパターンは、1つではありません。左のパンチであったり、右のパンチであったり、その時の状況を考えながら、色々なパターンで練習しましょう。

 


 

 

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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

ジャブをパーリングして打ち返すというパターンをいくつか紹介します。


相手のジャブをパーリングして、

1.ジャブを打ち返す
2.ワンツーを打ち返す
3.右ストレートを打ち返す

1-前回書きましたね。

2-パーリング・ワン・ツー と3つのリズムになっていると思いますが、この3つの動きを速いリズムで繋げて下さい。

3-手打ちになってもいいので、パーリングしたら、より速く打ち返してください。ジャブの引きのスピードより、速く打ち返すのです。手打ち気味でも、ジャブの打ち終わりにパンチをもらうと、ペースが乱れます。






尼崎ボクシングジムから、新しくプロボクサーが誕生しました。

中間満(なかまみつる)Sフェザー級・30才です!

 

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ジャブ・ワンツーを覚えたら、次にディフェンス、防御について説明します。

相手のパンチを手のひらで払う。これをパーリングと言います。

ジャブを右手でパーリングし、ストレートを左手でパーリングします。大きく払いすぎると、ガードがあいてしまうので危険です。

小さく速くパーリングしましょう。顔の近くで払うと怖いので、横に払うのではなく斜め前に払うと良いでしょう。

実際の使い方です。

相手のジャブをパーリング

すぐにジャブを打ち返す

防御したら、すぐに打ち返す事が大事です。相手は打ち終わったらすぐに動いたりして守ろうとするので、ゆっくり打ち返していては当たりません。

守ったらすぐに、打ち返しましょう。


 

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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

顔面ばかりにパンチを打っていると、だんだん当たらなくなります。そこでボディを打つことが大事になってきます。

まずはボディへのジャブです。

頭を、右側にずらしながら、腰を落とし左のボディジャブを打ちます。この時前足だけ踏み込んで、ボディジャブを引くと同時に足も元の場所に戻します。

次は右のボディストレートです。

これはジャブとは反対で頭は左側にずらしながら、腰を落とし打ちます。

顔面に打つと見せかけてボディを。

ボディを打つと見せかけて顔面を。

上下に打ち分けましょう。


 

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おはようございます。プロボクシングトレーナーの、宇久正治(うくまさはる)です。

踏み込んでワンツーを打った時、相手が下がってよけたとします。そんな時はもう一回、ジャブを踏み込みましょう。

ワンツー・ジャブです。

最後のジャブは、ストレート気味に強く打つと良いでしょう。

ワンツー・ジャブで距離をつかんだら、

ワンツー・ワンツーと二回踏み込んでみましょう。

一回目のワンツーで上体が突っ込みすぎると、二回目は踏み込めないので、バランスに気をつけてくださいね。

 

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