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昨日テレビでやっていたのですが、『後ろから見てこの人の顔が見たいと思うくらいの美人オーラが出る歩き方』というのをやってました

歩幅をいつもの1.5倍で

骨盤を前に押し出すように

1直線をイメージしてモデル歩きのように少し足をクロス気味に動かし

視線は正面より10°程上に向けるといいそうです。

ちょっと難しい感じに思いましたが・・・。

歩き方・立ち方・靴のデザイン・服のライン・胸の位置で痩せなくてもきれいに見える

確かに

その番組でも検証していましたが全然違いました

普段から立ち振る舞いを気を付けるだけでも印象が随分変わるという事を意識して

エレガントを目指して頑張ろうと思います

今週は、歩き方足のプロに立ち方歩き方を教えて頂くので楽しみです

また、ご報告楽しみにお待ちくださいませ

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昨日久しぶりにお会いしたＴさん、わくらくでお会いしたのがきっかけで

以前ＴＯＫＡ交換でチラシの書き方などを勉強させていただいた交換で昨日お手入れに来て下さいました

お久しぶりにお会いしたこともあり、お手入れの後もお茶をご一緒させていただきたくさんお話させて頂きました

お話しの中で、私のお店の事をずっと気に掛けて下さって色んなアイデアを下さったり悩んで下さったり、とてもありがたいなぁっと思いました

Ｔさんは、お手入れも気に入って下さっていてとても応援して下さってます。

成功を祈ってますと笑顔で

周りに応援して下さる方々がいるってとっても幸せな事です。

家族も友人もわくらくでご一緒させて頂いている皆さんもそしてお客様にも本当に感謝しています。

ありがとうございますm(_ _)m

そしてＴさんとのお話の中で、以前と違う自分を見つける事ができました

この数ヶ月色んな勉強をさせて頂いたおかげです

いい大人な年齢ですが・・・成長と自分で感じる事ができる事はとっても幸せだと思いました。

今までは、変化があってもまだまだまだまだと上を求める私しか、いなかったのでとってもスパルタだった

いつまでも成長し続ける為に、自分の成長を幸せを感じながら進んでいきたいと思います

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今日で、5月も終わりですねぇ早い

月末でやる事がたくさんありますね、1つ1つ頑張りましょう(^_^)/

今月も研修の為土曜・日曜のお休みもございます。

ご迷惑をお掛け致しますがよろしくお願い致しますm(_ _)m

6月定休日

4日・9日・10日・18日25日

宜しくお願い致しますm(_ _)m

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いつも色んな感想を下さり、お肌の事もお体の事もいつもしっかり考えられているＮ様のＣＯ2パックキャンペーンコース の感想です

Ｎ様にはキャンペーンコースを作る少し前にＣＯ2パックのお話をしたところ、体験してみたいっととっても興味を持って下さいました。

ＣＯ2パックは知っているけど、色々あるからどれがいいのか分からないから使った事がない。

ここでやってもらえるなら安心と、すごく楽しみにして頂いてました。

そして先週ＣＯ2パックコースを初めて体験して頂いきました。

コース後もお肌いい感じですよっとおっしゃって下さっていました。

そして、『明日の朝のお肌も違うので楽しみにして下さい』っとお伝えしていたところ

翌日にメールをいただきお肌の感想とＣＯ2パックのホームケア用をご注文下さいました

Ｎ様におゆるしをいただいたので、メールをそのまま載せさせて頂きます

昨日も、ありがとうございました、

早速ですが、炭酸パック買いたいです♪

いつもお手入れ後はピッカピカで感動ものだけど、今朝洗顔した時は更に気分上々！

お顔を触ると柔らかく、キメが整った感じ。

透明感が増した分、眼の下のくすみが目立つけど(－－〆)それも続けていけば改善出来るかなと期待大♪

こりゃ～イイやって感じです☆

と言うご感想をいただきました

2日後にまたパックしたいと思ったんだそうです

ＣＯ2パックは毎日するとお肌の改善につながるので毎日使って頂いても大丈夫なパックです。

ＣＯ2パックはお肌の血液循環を高めるので素肌機能を高めます

自分が持っている力を最大限に生かす為に、自分が持っている力を取り戻す為に是非体験してみて下さい

Ｎ様ご感想をありがとうございましたm(_ _)m

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今大阪は雷に雨と急にお天気が悪くなりました

しかし、今日の私は少しついている

雨が降る少し前11時から三国駅の近くにあるＣＤ屋さんに予約していた嵐さんのＤＶＤを取に行って来ました

お家を出た時はまだ太陽がうっすら出ていたので兼用傘をさして出かけたのですが、ＣＤをいただいてお店を出たらポツポツ雨が・・・。

でも歩いているとまたやんだので、スーパーに寄って買い物をして外に出たら空が真っ黒になっていたので、急いで帰ってきたら

お家についたらすぐに、雷と雨が激しくなりました

少しついているでしょ

私雨女だと言われているのですが、今日はすごい

1人テンション上がりました

全然関係のない話でした・・・すみません

やっとタイトルのお話に進みます

最近きれいに歩きたいのと筋肉をきちんと使って歩きたいと、色んな方のおっしゃられている事を参考に色々試しています。

今までは、足を前に出すときに膝をあまり曲げずにスッと前に出す方がキレイに見えると思っていてそう歩いていたのですが

先日見たテレビで足専門の先生が膝は少し曲げて引き上げて歩く方がいいとおっしゃっていましたので

今日は、膝太ももを意識しながら歩きました。

反り指（親指が足の甲に向かって90°以上曲がる）にも関係にもするそうで反り指になると、親指が上手に使えていないので

下半身太り・巻き爪になりやすいそうです。

気を付けてみてください

そこで、太ももの上げ方と、親指で蹴る事も意識すると足の疲れが少なく内側の筋肉がしっかり使えているのを感じる事ができました

もっときちんと知りたいので、再来週歩き方のプロの先生の所に勉強に行って来ます

とっても楽しみです

きれいに歩いてきれいな姿勢でしっかりエネルギーの燃焼を

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昨日お客様にもお話していたのですが、最近のマイブームが鼻呼吸

始めたきっかけは、今テレビでもよく見るＳキャラのストレッチの兼子ただしさんの呼吸法を見たことでした

ダイエット番組か何かで、呼吸法と歩き方だけでウエストラインが変わるって実験していて、結果も出ていたのでやってみる事にしたのがきっかけでした

中から筋肉を鍛えて、背中のきれいなＳ字ラインをつくるという事です。

それからしばらく経って、経営塾に参加した時に先生にぶれない自分を作る為に瞑想をしてみるといいと言っていただき、紹介して頂いた方のブログに書いてあった呼吸法を始めました。

それは、そうして姿勢を正す事で自律神経の働きを整える事ができます。

それもまた鼻からの呼吸です

そして、それからしばらく経った頃テレビで見た、ロングブレスダイエット

これは、鼻から吸って口から吐くのですが、吐く際のポイントで言っていた

8秒だった（記憶があいまいです笑）と思いますが吐くのですが

最初の3～4秒で息を吐き切ってその後の秒数で筋肉に負荷をかけ筋肉を鍛えると言う事でした。

そして、昨日もテレビで鼻呼吸をすると姿勢が整うのでおススメしているのを見ました

プロスポーツ選手の体を見てらっしゃる肉体のプロ・伊藤和磨さんのおススメ。

口呼吸だと声門が開いて腹圧が落ち背骨を固定する力が弱くなるが

鼻呼吸だとお腹に力が入り背骨をしっかり支える事ができるので姿勢が良くなるとの事。

鼻で呼吸をする事で、鼻の粘膜を介してめいそう神経を通して脳の海馬を刺激する事で脳の活性にもなるそうです。

いびき防止にもいいとの事でした

鼻は呼吸をするところ、口はものを食べるところだから普段から鼻呼吸がいいそうです。

上の事を意識しながら鼻呼吸すると、すごく腹筋を使っているんです

私は実践しているのですが、ウエストラインはスッキリしています

筋肉の動きを意識する事でより効果が出やすいので腹筋に意識を置いて触りながらしています。

鼻から眉間に向けて斜め上に吸い上げる事4秒そして4秒息を止め8秒で鼻から吐きます。吐く8秒の中の4秒程で吐き切り残りで筋肉に負荷を掛ける。

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先日わくらく さんでアクティブブレイン体験会に参加させて頂きました。

教えていただいたのは、とっても楽しい吉野邦昭先生 です。

記憶力をＵＰする講座で実際体験させていただいたり、脳の話をうかがったり、記憶のあいまいさを体験したり、とっても楽しませて頂きました

記憶（脳）は自分の人生そのもの、過去も未来も現在も私達は脳を使って考え行動している。

最近脳が関係する勉強会に参加させていただく事が多く、毎回新しい発見があったり、脳ってすごいおもしろいなぁっと思わせてもらいます

吉野先生はアクティブブレインに出会うまで、たくさんのセミナーなどを受けてこられたけど、なかなかうまくいかなかったんだそうですが、アクティブブレインを受けられた時に自分の自分に対する気持ちが変わったんだそうです。

なぜかと考えた時、今まで受けられたセミナーは成功する脳を使う事ができる方達（知っている）方向けのものだったので

先生自身ピンとこなかったので、うまくいかなかったんだと思ったっと、アクティブブレインを受けて思ったそうです。

だから、吉野先生は自分も使えるようになった脳の使い方をたくさんの方に伝えたいと思われ講座を開かれているんだそうです。

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2日目よく寝た母は早起き

私は朝方まで寝れなかったので8時までは寝かせていただき京都へ小旅行

行ってから気付いたのですが、今は修学旅行の季節なのか学生さん達がわんさかいました。

少人数に分かれて行動でタクシー移動していたり時代が違うなぁ～っと改めて感じました

私も母も計画性があまりないので、今回はと前日に調べたものの・・・

途中で挫折を繰り返し・・・さまよい歩く歩く・・・

疲れてお腹もすいてようやくのお昼ご飯

湯豆腐・湯葉御膳を頂きました

とっても美味しく頂きました

食事の後はまたさまよいを開始して祇園に向かい途中で芸子さんに遭遇しました

カメラを持った方達がずっとついて回っているようで、テレビの撮影かと思う程でした

みなさん熱心に写真を撮ってました。

最後に京阪河原町に向かっていると母が・・・

鴨川の川床を見て私こんなとこでご飯食べたかったなぁ～って・・・

写真撮ってはりました

毎回母とのお出かけは珍道中になるので、今回は本買ったりして調べたのにやっぱりつめが甘く珍道中になってしまいました

やっぱり計画の得意な姉にも一緒に来てもらうべきだと再び思いました

3人で旅行に行けるように頑張らないと

今回清水寺の近くでかわいいお店に入りかわいいうちわを購入しました

携帯より少し大きいくらいで持ち歩きができるので活躍してくれそうです

2日間合計したら随分歩いたので、昨日はお尻が筋肉痛で今日も少し違和感が・・・普段動いてない証拠ですね

でも、ふくらはぎは毎日しているストレッチのおかげか何ともありませんでした

私のふくらはぎやるなぁ～（笑）

久しぶりの母との時間楽しくあっという間に過ぎました

母も疲れたでしょうが、楽しんでくれていたようで良かったです

今度は、もっと計画たてないとなぁ～（笑）

楽しい休暇ありがとうございました

最後までお付き合いくださいましたみなさん実がなく申し訳ありませんでしたがありがとうございましたm(_ _)m

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