小皿料理的なのがいい | マスターすれば一生スリム『BOSSダイエット』

小皿料理的なのがいい

夕食の食べ方のコツは、色々なおかずを少しずつ。小皿料理的なのがいいですね。

なにも、たくさん食べたから満足するってわけではなく、たとえ少しずつでも色々な種類を食べると脳は満足します。

しめ鯖、豚肉炒め、大根人参炒め煮。
たとえば、しめ鯖半身は、4人分とれます。
豚肉はこれで一人百グラムくらい。