夜のスマホは老化を早める

みなさんこんにちは。

bookの大宮です。

ようやく梅雨も明け夏本番ですね。

夏バテしないように栄養や水分補給を

しっかりしていきたいものですね。

さて、今日は皆さんも持っている

スマートフォンのお話です。

今や現代人にとってスマホは

無くてはならない存在の一つになっているようです。



さて、皆さんは

・朝起きるとすぐにスマホを見る

・夜寝る前は必ずスマホを見る

・スマホが手元にないと不安

・友人や恋人と会っている時でもスマホの

　チェックを怠らない


　　
　などに該当している人はいませんか？

　
　上記の中に該当している人はスマホ中毒である

　可能性が高いとのことです。

　スマホ中毒は頭痛や肩こり、食欲不振など、

　また一番の問題が


　睡眠不足とのこと。。。







では、なぜ寝る前のスマートフォンは睡眠不足に

なるのか？







人間が規則正しいサイクルで睡眠と覚醒を行えるのは、

「メラトニン」というホルモンのおかげです。

しかし、テレビやパソコンをはじめ、スマホやタブレットの

光を夜間に浴びるとこのホルモンの分泌量が抑制されるとのことです。


そのため、睡眠のサイクルが崩れ、眠りが浅くなり寝つきが悪く

なったりという症状が現れます。




また、スマホを座って見たり、また長時間寝ながら

見ることで「顏のたるみ」が助長されてしまう

とのことです。




スマホはとても便利なものです。僕自身もそう

思いますが、スマホのやりすぎは美容に

大敵です。

節度を守って利用していきたいものですね。








皆さんもたまには、スマホを早めに休ませ

ご自身も質の良い睡眠を確保してみてはいかがでしょうか？






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