ヨガインストラクターmadoka....*☆Madoka's blog☆*....

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前に私が通っているお料理教室で頂いたフルーツがありまして、


そのフルーツが最近良くお店で見かけるようになったので調べてみたら女性にとっては嬉しいフルーツだったのでご紹介しますニコニコ


そのフルーツの名は『デーツいちごオレンジバナナさくらんぼぶどう


中近東に生息するナツメヤシという木の実でドライフルーツとして多く食べられています音譜


日差しが強く雨があまり降らない砂漠地帯でも元気に育って実を付ける『生命の木』とも呼ばれているそうです霧


その実を付ける量を聞いてびっくり、一本の木からなんと約15000個の実が収穫出来るとかあせるあせる


それを聞いただけで生命力溢れる木だという事が想像出来ますね霧キラキラ


でも『生命の木』と呼ばれる理由はこれだけではありませんにひひ


なんとフルーツの中でも栄養価が抜群!!

☆ブドウ糖
☆ビタミンA,B1,B2,B6,E,K
☆ナイアシン
☆パントテン酸
☆カリウム
☆カルシウム
☆リン
☆マグネシウム
☆鉄
☆亜鉛
☆葉酸
☆食物繊維

栄養素がこんなに!!!!


ビタミンだけでも6種類オレンジいちごさくらんぼリンゴぶどうバナナ


それでどんな風に女性に嬉しいかといいますと、食物繊維が豊富で水分を集めてくれるマグネシウムがお腹のお掃除をしてくれるので便秘の解消に効果的なんです!!


ただ食べ過ぎるとお腹が緩くなるので注意が必要あせる


ビタミンAとEについては以前ブログにも少し触れましたねニコニコ


他にも鉄分が豊富なのでこれも女性に嬉しい栄養素です!!


ただでさえ女性は生理があったり、出産したママさんは貧血になりやすいですあせる


中医学では血〔チ〕は『ケツ』と言い血液そのものだけでなく、血液の成分(栄養)や血液循環なども含めた広い意味を持っていますビックリマーク


血が不足する状態を血虚『ケッキョ』と言い栄養や熱を身体に充分に巡らす事が出来なくなるので、顔色が悪くなったり、冷えやすい、


また髪の毛や爪などは血の余った部分という考え方があるので抜け毛や爪が弱くなるなどが出てきます叫び


それからお肌の艶もなくなったりダウンダウン


こりゃ大変!!!!


お肌も髪もパサパサしてしまったらいくらお化粧して綺麗な格好をしたってやはり魅力的とは言えません。。。しょぼん


秋は美味しい物がいっぱいあるのでついつい食欲の秋もみじになりがちですねあせる


食べたいのを我慢して後で暴飲暴食するよりは時々ケーキなどの甘いものを食べたっていいかもしれないけど、おやつに食べるなら健康的で美容にも良いデーツもいいかもしれませんドキドキ


デーツは成城石井さんやファーイーストバザールさんで見つけることが出来ますよ音譜


是非一度お試しあれ〜ニコニコ
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今年もあと2カ月となりましたあせる



10月は雨ばかりで暖かい日が続いたと思ったら急に寒くなったりと気温差が結構激しかったですねガーン



11月からはきっとだんだん寒くそして乾燥もしてくるのでウイルス系の風邪を引かないようにお気を付け下さいべーっだ!キラキラ



さて11月のレッスンスケジュールをお知らせします!!!!



通常スケジュール

【金曜日】

ハタヨガ

   13:3014:30@カルド所沢


リラックスヨガ

   15:0016:00@カルド所沢


【日曜日】

女性の為のヨガ

   13:3014:30@ヨガステ恵比寿


イベントレッスン

11/3 祝日】

お顔も身体もスッキリヨガ

   13:3014:30@カルド所沢

メデイアでも取り上げられている表情筋を使った『顔ヨガ』にいつもやっているヨガのポーズ(引き締め系)を加えながらお顔も身体もスッキリシェイプしていきます!!


ヒーリングフローヨガ

   15:0016:00@カルド所沢

通常のリラックスヨガでは座ったり寝たポーズがメインになりますが、立位のポーズも少し入れ自分自身と向き合いゆったりと動きながら週末に溜まった心と体の疲れをリフレッシュしていきます音譜


11/19 日曜日】

骨盤LOVERS2017に出展します!!

こちらのイベントは骨盤のプロが集結し、ヨガ、ピラティス、骨盤体操、ウォーキングや施術などから皆さんの骨盤にアプローチしていくのでそれを体験して頂くイベントですベル

私はなおこ先生と一緒に骨盤調整ヨガ、骨盤ヒーリングヨガをKTSUBANヨガのブースで担当させて頂きますニコニコ

ブースは予約制ですが予約せずに参加出来るステージイベントもあり、1日楽しめると思いますDASH!



場所  フクラシア品川クリスタルスクエア2

時間 10:0016:00(受付9:45~)

入場料 当日3000

K♡TSUBANヨガのブースの詳細、予約お問い合わせはこちらから↓

K♡TSUBANヨガ 詳細


ブース予約、お問い合わせはこちらから


代行

☆11/19 日曜日

 女性の為のヨガ

 13:3014:30@ヨガステ恵比寿

 madoka→→→fumi IR


☆11/26 日曜日

  ヒーリングヨガ

  16:3017:30@ヨガステ恵比寿

  なぎさIR→→→madoka


11月のレッスンスケジュールは以上になりますアップアップアップ



11/19は骨盤LOVERSに参加の為のヨガステ恵比寿でのレッスンは代行にさせて頂きますので、宜しくお願い致しますDASH!



また変更がありましたら、blogにてご連絡させて頂きますニコニコ


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音譜madoka音譜

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昨年に続き今年も骨盤LOVERSに出展させて頂く事になり、イベントまであと1カ月半となりましたDASH!DASH!


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骨盤LOVERSって何はてなマークって思った方にまずはご説明しますべーっだ!



簡単にお伝えすると骨盤LOVERSとは骨盤をテーマにしたボディーワークや施術のプロが集まり、お客様にヨガやピラティス、整体などを体験して頂くイベントですクラッカー



昨年はイベント開始前から長蛇の列が出来熱いイベントになりましたメラメラメラメラメラメラ



雑誌LEEにも掲載されているのでまずはこちらをご覧下さいにひひダウン


雑誌LEEに掲載された記事はこちら♡



どんなイベントだかお分かり頂けましたか!?!?



今回私は『KTUBAN ヨガ』というブースでインストラクター仲間のなおこさんと骨盤調整ヨガと骨盤ヒーリングヨガを担当しますよ音譜音譜



それから私が個人的に気になっているブースはボディーワーク系の『美えな塾』です!!!!



昨年もご一緒して色々お話しさせて頂いたのですが、美えな塾のブースで今海外そして日本のメディアでも特集された大人巻きが体験できますラブラブ



布に大きな私達の身体が包まれ小さくなってしまうのですが、それが超新感覚のリラックス法なんだとかニコニコ



そして同じくボディーワーク系の『B-Freedom』のブースもオススメです!!



B-Freedomの麻美さんとは昨年もご一緒し、骨盤LOVERS後もコラボレッスンをさせて頂いたのですが、



麻美さんのピラティスは体の使い方を分かりやすく説明してくれるので、ピラティス初めてさんでも安心!!



要チェックですよ~ひらめき電球ひらめき電球



それからそれからイベントプロデューサーのKiwaさんの骨盤リーディングもオススメです!!



私も一度体験し当たると評判の骨盤リーディングは10,000人以上の骨盤を触った経験からKiwaさんがあなたの骨盤を触ると性格や恋愛仕事の仕方などが分かってしまうセッションですキラキラキラキラ




こちらの骨盤リーディングはイベント内で販売される骨盤めぐり茶を購入した方に先着100名様にプレゼントだそうですよベル



イベントの見どころはこれだけじゃない!!



今年は更にパワーアップして予約なし&無料で参加出来るステージレッスンも増えたので1日楽しめますよアップアップ



イベントは女性だけでなく男性もお子様連れのママさんだってウェルカムべーっだ!キラキラ



イベントを楽しむには入場チケットを事前に購入される事をオススメします!!



前売り券だと2000円、骨盤めぐり茶のサンプルプレゼントベル



当日券だと3000あせるあせる



これは前売り券買うしかないですね!!!!


チケット購入、イベントHPはこちら♡



入場チケットを購入する際はアップこちらリンクをクリックして『入場チケット購入はこちら』からご購入頂けますべーっだ!キラキラ



また各ブース予約制で有料となりますので、合わせてそちらもご確認下さいねDASH!DASH!


では皆様にお会い出来ることを楽しみにしていますニコニコ



音譜madoka音譜

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