毎日のごはんでキレイを習慣化☆天然酵母パン教室&食べてキレイを叶える簡単美食を学べるお料理教室    東京都西東京市

心と体どちらも美しく健康に。簡単で美味しいからずっと続けられる美食レシピ。毎日のごはんが貴女を美しくします。

こねて癒され食べて美味しい。安心素材で家族にも食べさせたい天然酵母パン教室。本格手ごねレッスンで基礎から応用までパン作りのすべてを学べます。

NEW !
テーマ:

天然酵母パンと簡単美食メニュ―で女性を幸せにします

幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです

 

 

女性にとって

「血」は

健康も美容も維持するために

とっても大事です。

 


今日は美食講座の第2回目

「血流美人になる」を開催しました♪

 

 

女性に多い「冷え」や「生理痛」も

血流と関係していることが多いです。

 

 

まずは、ご自分の体質チェックをしていただきながら、

血を潤すためのお勉強をします。

 

 

血が潤うと、こんなにイイことがあるキラキラ

と、納得していただいたら・・・

 

お楽しみのお料理レッスン~爆  笑

 

 

これでもか!!

というくらいの、造血レシピを作ります(笑)

 

 

 

 

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どれもこれも簡単なうえ、

 

 

血を潤す効果だけで終わらないのが

ワタシのレシピのスゴイところキラキラ

 

 

 

今日つくったレシピは、

すべて造血、代謝UP、リラックスの効果があるのです~ウインク

 

 

これを食べれば元気100倍

キレイ1000倍です!!

 

 

ご参加くださったMさま、

お家でもつくってくださいね♡

 

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幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです

 


ワタシ、自分への癒しが足りなかった

と、、反省中です。


レッスンでは、みなさんに

まず自分からよー!

なんて言っているのに、

自分はそうでなかった…ようですf^_^;



もー自分のことって、

気付けないものですね〜。。



反省しつつ、

今日もレッスンで同じこと言います(笑)


いつもより

より切実に!(笑)(笑)

熱く(笑)(笑)(笑)



ご覚悟ください♡



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今日のレッスン材料^ ^
これに、レバーとオイルサーディンが加わります♪



ココに来て、
癒されてくれるといいなぁ〜(*^^*)


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幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです

 

 

月に1度の日曜レッスン♪

 

今月は、メルマガお料理レッスンを開催しました。

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やっぱり、

なんだかんだいって

お料理は簡単に越したことはない・・・(笑)

 

 

 

今日いらした方々は、全員ワーキングママキラキラ

 

 

 

時短勤務だろうが、(時短勤務ならなおさら)

勤務中はめいっぱいお仕事しているわけですから、

 

子どもを連れて帰宅するころには

ヘトヘトなわけです。

 

 

 

そこから、またごはん作り!!

子どもに食べさせて、

お風呂に入れて

家事やって・・・

 

 

もちろん、家族には

栄養バランスが取れていて

おいしくて

愛情いっぱいのごはんを食べさせたい♡

 

 

もう、その気持ちだけで十分だと思うのですよ。

 

手が込んでいれば、

豪華なら

愛情こもったごはん

ってわけじゃなですもんね~。

 

 

ワタシなんて、

愛情たーーっぷり込めてますケド、

超カンタンごはんだもん(笑)

 

 

でも、簡単だって

しっかり栄養バランスは考えてありますヨウインク

 

 

そう、ココが大事なんです!

 

簡単だけど、

栄養バランスが取れている

美容効果がしっかりある

 

そんなメニューを考えるのが大変なんですよねあせる

 

 

 

メルマガレシピは、

そのへんの?面倒なこと

いえいえ、

大事なことは

ワタシがしっかり考えました!

 

 

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メルマガを読んでマネしてくださってもいいし、

レッスンで実際に作って食べてみたら、

 

簡単で、とんでもなくおいしいキラキラ

を体感していただけるハズです。

 

 

 

今日は、小さいお子さんが多かったので

メインの鶏ゴマバーグをスティックにして

海苔を巻いてみました♪

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簡単だから

おウチでもアレンジ自在です。

 

 

ご参加くださったみなさん、

ありがとうございましたドキドキ

 

 

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幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです

 

 

私のレッスン中は、

パンやお料理に関係ない会話も

飛び交っています。

 

 

お喋り解禁~(笑)

 

 

学校じゃないから、

そんなマジメにパンやお料理の会話ばっかりしなくても・・・

ねえ~てへぺろ

 

 

一見、ただの雑談に見えても、

女性にとっては貴重な会話。

大事な情報だったりしますから。

 

 

私にとっても同じことです。

 

 

パンやお料理に関しては

先生という立場にいさせていただいていますが、

それだけですもん。

 

 

子育て、主婦、ワーキングマザー、女性として・・・

 

 

レッスンには私より先輩がたっくさんいらしています。

 

 

ちゃっかり私も雑談という貴重な会話に

参加させていただいています♡

 

 

そのおかげで、レッスンが終わった後には

私のちっぽけな悩みがなくなっていたり、

落ち込んでいた気持ちが元気になっていたり。

 

 

とてもとても、

良いエネルギーをいただいていますキラキラ

 

 

きっとご参加くださっている皆さんも同じ・・・

だといいな照れなんて思っています。

 

ふっふっふ~♪

 

 

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天然酵母パンと簡単美食メニュ―で女性を幸せにします

幸せ体質ナビゲーター 大友よしこです

 

 

☆プライベートレッスン☆が続いています♪

 

 

このレッスンは、

食生活を改善して

健康にスリムになることが目的です。

 

 

でも、みなさん様々な理由と目的で通ってくださっています。

 

私は、その「様々な理由と目的」に合わせて

改善提案やお食事レシピを考案していきます。

 

 

 

昨日の生徒さんは、

とにかく食生活をどうにかしたい!

 

 

花の独身(ふ、古い!(笑))

一人暮らし

 

お料理をする気持ちはあるけれど・・

☑帰宅時間が遅くて買い物に行けない

☑お料理できるキッチンがない

☑食材をストックするほど冷蔵庫が大きくない。

☑あまりお腹が空かない・・う、うらやましい・・・

 

日々の食習慣を聞いていると、

よく生きてるねガーン

と言ってしまうくらい、栄養が足りてない!

 

 

もうね、なにかを教えるとか提案するとか以前に、

 

この子にゴハン食べさせなくちゃ!!!

 

みたいな、使命感(笑)

 

 

野菜食べてるの?

お肉は?

お魚は?

昨日、なにか食べたの?

 

もうまるで、ムスメに一人暮らしをさせたお母さんみたい(笑)(笑)

 

 

1人だから、おかずを数多く作るよりは、

☑️単品でも栄養をバランスよく取れるもの

☑️一度作れば、2日~3日食べられるもの

☑️これがあれば、どうにかなる!

という秘策もご提案しましたキラキラ

 

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・ハトムギ入りトマトカレー

・ミキサーなしでも作れるトロトロかぼちゃスープ

・万能ダレ2種類

 

 

プライベートレッスンは、

私が作るレシピを学んでいただくのではなく、

私がお1人お1人の生活に合わせて

その方が作りやすいメニューを考案していきます。

 あなたの生活スタイルに合ったお料理で

食生活改善ができます^ ^ 

 

7月スタートの生徒さんを募集中です♡

☆食生活改善でキレイにスリムになる3ヶ月☆
 

 

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