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テーマ:

大阪 さとう式リンパケアの整体

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今日は、春に多い身体のトラブル

第3弾、自律神経失調症 について。



自律神経とは、心臓を動かしたり、


食べ物を消化吸収したり、汗をかいたり


自分の意識で操作できない身体の動き、


働きを調整する神経のことです。




自律神経は、活動作用の交感神経と、


休める作用の副交感神経があります。




この二つの自律神経が交互に働くことで、


身体をコントロールしています。




現代人はストレスが多く、体も頭も


活動的になっている人がほとんどです。


ストレスを抱えたまま活動していると、


体も頭も休められずに変調をきたします。



自律神経失調症と言われるものの多くは、


交感神経が強くなり、興奮状態のままに


不眠、情緒不安定、イライラ、ドキドキ、


発汗、呼吸困難などの症状が出てきます。




春のフワフワ陽気は、身体の上に昇り


心臓や頭に留まることが多いので、


このような興奮状態に拍車をかけます。




この対処法としては、身体や頭のスイッチが


オフになるように持っていくことです。




それには、睡眠が一番です。




眠くなくても、

寝る時間には、電気を消して、

まず布団に入ってください。



眠れないからといって、夜遅くまで

テレビを見たり、パソコンをしたり、

本を読んだり、スマホをしてはいけません。




特に布団に入ってスマホをするのは、


画面の明るさに脳や神経が刺激を受けて、


ますます興奮状態を加速させてしまいます。




眠れなくてもいいので、部屋を暗くして、


布団の中で、心を落ち着けて、横になって


いるだけでも、ずいぶん体と頭が休まります。




眠れないからといって、起きたまま


何かをしているのが、自律神経失調症の


症状を悪化させてしまうのです。




あとは、良質な睡眠を取るためには、




身体や頭、心をリラックスさせるのに、


さとう式リンパケアの整体を受けたり、


セルフケアをして、身体をリラックスさせ、


リンパの流れ、循環を整えることが大切です。





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