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お風呂でストレスを解消する方法

2011-10-11 12:10:58 テーマ:メンタルヘルス
お風呂に入って、汗を流すと、さっぱりした感じがして、
気持ちが良くストレスを解消させることが出来ます。

お風呂は、思い切り自分を開放したい時に役立ってくれます。

自分のお好みのアイデアを取り入れれば、
自由で、快適な空間にすることが出来ます。

工夫すれば、ヒーリングルーム作りに役立ってくれます。

水面と照明をうまく組み合わせることが出来れば、
美しく幻想的な世界が生みだすことが出来るでしょう。

その効果は、視覚を通して心を癒してくれます。

照明以外の手段としてはキャンドルも効果的です。

火を灯して水面のきらめきを楽しんでみましょう。

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強迫性障害の特徴

2011-06-22 10:57:04 テーマ:メンタルヘルス
強迫性障害とは一種の精神疾患です。

自分が嫌と感じるイメージや言葉が何度も執拗に頭にフラッシュバックしたり、それを気にしないで居られず長い時間苦しんだり、その苦しみを打ち消そうと奇異な行動をとってしまうことが主な症状です。

奇異な行動と言うのは強迫行為と呼ばれるもので、この強迫行為というものが3、嫌なイメージがフラッシュバックする強迫観念が1の割合で、両方持つ人のみが強迫性障害を抱えた患者として扱われます。

強迫性障害の原因は神経伝達物質のバランス以上が原因ではないかと考えられており、この治療には投薬や専門医による指導が効果的と考えられています。

もし自分は強迫性障害を抱えているのではないかと感じたら、一度専門医に相談してみましょう。

稀に聞く「想像妊娠」って何?

2011-01-18 17:13:00 テーマ:メンタルヘルス
実際に妊娠したわけではないのに、つわりや初乳の分泌、乳房の腫大などといった、妊娠の徴候が現れることを、想像妊娠といいます。
妊娠を願っている、または恐れている女性、あるいは「心当たりがあって心配しすぎる」女性に稀にみられるものです。

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ときに、通常ではあまりにもあり得ない心の変化が過大になってしまうと、体が戸惑ってしまい、一時的なパニックを起こすことがあります。
そのサインとして、「妊娠したときとよく似た現象」が起こるとされているのです。
つまり、想像妊娠はひとつの「心のサイン」ということなのです。
検査を受けて妊娠していないと分かれば、心は落ち着きを取り戻し、肉体的な兆候もなくなるようです。

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