板橋区の隠れヨーガ・スタジオ

昨日の水曜夜間クラスでは、ヴリクシャ・アーサナ（樹のポーズ）を行いました。

ヴリクシャ・アーサナはバランスのポーズで、

片脚でうまくバランスをとり、樹のように真っ直ぐとそびえ立つポーズです。

昨日のレッスンに出られた方は、

‘あー、あのポーズか！’とすぐに分かっていただけますよね。

（でも昨日参加された方でこのブログの存在を知っている方が何人いらっしゃるか？恐らく一人もいないような.....）

それはさておき、バランスのポーズは皆さん結構苦手なようです。

いきなり‘片脚でバランスよく立ちましょう！’と言ってもなかなか立てないですよね。

しかしこのポーズの重要なところはきれいに立つ点ではなく、

このポーズを行うにあたっての心の持ち方だと思います。

よく例え話でありますよね、

‘幅１メートルの板の上を５０メートル歩くのはわけない。

しかしこれが地上1００メートルのところで同じ板の上を歩けと言われれば同じような気持ちでは歩けない。’

想像すれば分かりますよね。

同じことをするのでも、状況が異なるとそれに対する先入観が異なり、心の動きも大きく変わってくる。

‘片脚で立つんだ！’という強い意識を持つから意識過剰になってしまい、心が大きく揺れ動く。

その証拠に、皆さんにほんの少しだけ片脚を浮かせて立ってもらったところ、

ほとんどの方が両脚で立っているのと同じように安定していました。

しかしこれが

「それでは樹のポーズを行いますよ！」

と言ってから行うと、身体のバランスがうまく取れないんですよね。

意識するから堅くなってしまう。

これをお話してもいざ始めると皆さん、ポーズに一生懸命になってしまいます。

でもそれでいいんですよ。

まずは一生懸命になっていることに少しでも気付く、

この気付きが大きな第１歩です。

片脚で立つという意識なくこのポーズを行えるようになるには相当な時間が要するでしょう。

大事なのはそこまでの過程。

そしてその過程が実生活にも当てはめられればこのヨーガ・アーサナは大きな意味を持ってくると思います。

「周りからは異なって見えても、内なる心は変わらない」

これがヨーガ・アーサナの究極の姿だと思います。

うーん、ヨーガは奥が深いですね。

***************************************

３月のヨーガレッスンのご案内です。
詳細は下記の通りとなりますのでご確認下さい。

（連絡事項）
＊まだ会場は寒いので、必要でしたらシャヴァ・アーサナ時にかけるブランケットなどをご用意下さい。
＊3月26日（金）、3月13日（土）のクラスは休講とさせていただきます。

• 
• 
• ツイート