BODY STUDiO ZERO『背筋を正す日々』

神保町駅A5出口から徒歩1分のパーソナルトレーニングスタジオ『BODY STUDiO ZERO』のブログです。
気分が良くなるきれいな設えのスタジオで、人気トレーナーによる質の高いパーソナルトレーニング(筋トレ・ダイエット・ピラティス)が行えます!

BODY STUDiO ZERO
東京でマシンピラティス、パーソナルトレーニング、グループレッスンを受けるなら
BODY STUDiO ZEROへ!
東京・神保町駅A5出口から徒歩1分のパーソナルトレーニング・ピラティススタジオ!


身体を盛り上げたい人、引き締めたい人、大歓迎!




人気インストラクターの指導によるパーソナルトレーニング、筋トレ、マシンピラティス、シルクサスペンションが行える!

運動生理学・機能解剖学・栄養学に長けた一流の有資格者トレーナーが、 あなたの身体をオーダーメイドで作り上げます!
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トレーニングでは基本、筋トレを基準に考えて
なりたい身体をメイクするためにはどうするべきか
その人にとってどんなエクササイズが最適か
そのために身体の使い方はどうあるべきかなど
第一に『効率化』を考え、それをお客さまに伝えるようにしています。
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そこから派生して
『スタイリッシュに痩せる』『筋肉を増やす』『しなやかな身体を作る』
という、皆様が臨む体型につながるメソッドを提供しています。

きちんと管理できる『一生モノの良いカラダ』を手に入れましょう。
60日間行うコース『ボディメイク・プライベートコース』をご用意。
東京でマシンピラティス、パーソナルトレーニングを受けるならBODY STUDiO ZEROへ!

ホームページはこちらになります。
http://bodyworkstudio.jp/

facebookページ
こちらです。

お問い合わせは
info@9dan.jpまで。

テーマ:

こんにちは!

日本最高峰のブックタウン・神田神保町

(神保町駅A5出口徒歩1分)にある 

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・ウェイトトレーニングをしっかりと行ってボディメイク

・マンツーマンピラティスをしっかりと行って姿勢改善

・アスリート向けパフォーマンスアップ・競技力向上

 

それぞれを専門とするパーソナルトレーニングスタジオ(*^^)v

BODY STUDiO ZERO(神保町本店)

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東京都千代田区神田神保町1-16-3

TSI神保町ビル1F(神保町駅A5出口から徒歩1分)

お問い合わせ 03-6273-7098

 

ボディメイク公式サイトはこちらです。

http://bodyworkstudio.jp

現在 2か月で理想の身体に!キャンペーン 実施中。

 

ピラティス公式サイトはこちらです。

http://pilates-zero.com

現在 2か月で理想のボディラインを目指す!キャンペーン 実施中。

 

アスリート向けサイト、近日公開!

市民アスリート(ランナー・トライアスリート、他競技)

学生アスリートなどを対象としたパフォーマンスアップレッスンを展開!

 

facebookページはこちら

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こんにちは。

トレーナーの有川です。

 

これは、私がほぼ毎日食べているボウルいっぱいのサラダです。

この日のサラダは野菜・海藻が9種類。

 

白菜、キャベツ、生姜、人参、ワカメ、水菜、ピーマン、パプリカ、大根。

 

ボウルの縁、ギリギリまで野菜を入れ、

市販の和風たまねぎドレッシングに、さらにお酢と胡椒を追加投入。

そしてザックザックとかき混ぜる、豪快なサラダ。

この量を毎日2回に分けて食べますドキドキドキドキ

毎日、入れる野菜は違いますが、このボウルいっぱいのサラダと

青汁、野菜数種類が入った具だくさんスープを毎日食べているので

野菜を摂取している量は人並み以上かと(笑)にやり

 

タンパク質も納豆、卵、肉を毎日食べているので、バッチリ。

魚をもっと食べたいなーと思うのですが、

一日のうち、2食がお弁当(もちろん手作り)なので、魚のオカズよりお肉のオカズが多くなりがちもぐもぐ

 

炭水化物もちゃんと3食食べていますよ

(夜は少なめにはしますが)。

だって、炭水化物(ブドウ糖)は身体に必要な栄養ですから。

 

どの栄養素も、ちゃんと摂取してあげないと

身体(脳)は「もっと食べたい」と食欲を刺激し続け

結局、お菓子などの嗜好品をモリモリ食べてしまうもの。

だったら、栄養素のちゃんととれる、

「ちゃんとしたバランス良い食事」を3食取るのが

ダイエットの近道!

 

さらに、適度な有酸素運動と筋力アップのトレーニング。

これもダイエットの王道音譜

でも、身体を動かすと言っても、なかなか一人では続けられないもの。

辛い~、嫌々~、飽きちゃった~、となりがちではありませんか?

 

当スタジオは4人のトレーナーにそれぞれ強み(得意とするもの)が

あるので、辛い~、嫌々~、飽きちゃった~、の皆様のお悩みを解決してさしあげられると思いますウインク

 

 

トレーナー指導のもと、身体を正しく動かしていけば

効率よく身体を引き締めることができます。

ウエイトトレーニングもよし、ピラティスもシルクサスペンションも

ストレッチーズもよし!!

 

分厚いコートを脱ぎ棄てて、

だんだんと薄着になってきた今日この頃。

 

ダイエットしたい、身体のラインを引き締めたい、というご要望のお客様が増えてきましたニコニコ

ナイスです!!グッド!グッド!合格

 

なりたい自分が見えているなら、そこを目指して突き進むのみグー

 

皆様のお越しをお待ちしております!!!

 

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