全国骨盤美人化プロジェクト -産前産後の骨盤アドバイザー講座-

女性の元気と美しさ、健やかさのもとは、骨盤

全国の産前産後の必要としているお母さんたちのもとへ、
骨盤のこと、産前産後のからだやこころのこと、女性のからだのことをお届けしたくて。
全国各地で産前産後の骨盤アドバイザー講座を開講しております^ ^


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こんにちはドキドキ

【女性のしなやかな美しさを取り戻す】愛され女子にナビゲート♪骨盤の伝道師、川口晴美です♪

当サロンは産前、産後のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴OKです!


無料♪【女性である私を心地よく過ごす♪骨盤生活 メールレッスン】

川口晴美的 オンナの生き方レッスン!

せっかく女性にうまれたのですから、しなやかに、美しく、楽しく。

幸せな愛され女子に♪

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今回は

骨盤作り塾に参加された方の

からだの変化を写真とともに解説です~♪

どのお写真も

左がレッスン前、右はレッスン後になります。

(※参加者さんのご了承を得ての公開となっております。)

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下腹部にあった「ぽっこり」がなくなっていますよね!

そしてお尻もきゅっとあがって、

バストの位置もあがっています。


Fotor_143565178522588.jpg


ウェストラインのくびれが

とってもキレイに出来てますよね~^^

思わずうっとり、のビーナスライン♪



Fotor_143565158733348.jpg



姿勢がすっきりとよくなりました^^

そして、そして^^

こちらの方もおなかのぽっこりがなくなっています♪


Fotor_143565139423898.jpg

前からみても

くびれができているのがわかります。



Fotor_143565093343742.jpg


背中が少しすっきりしました^^

レッスン前の写真では

腕がほとんど見えないのに、

レッスン後の写真は

腕がよく見えるようになりました。

「巻き肩」の状態がよくなっていますね!


Fotor_14356508914657.jpg

姿勢がすごくよくなって、

腕の位置が変わりました。

肘にあった「ねじれ」が解消されています。


Fotor_14356507264434.jpg

レッスン前の写真では

すごくからだ全体に力がはいって

緊張して立っている感じが、

レッスン後には

からだの力がいい感じに抜けています♪

レッスン前は肩の力がぎゅっと入っているので

肩がこりやすい状態。

レッスン後は肩のラインが

レッスン前よりなだらかになっているので

肩こりが解消されているはずです。



Fotor_143565047805841.jpg



後ろ姿がとってもすっきり~♪

くびれがきれいにできています。

Fotor_143565035390479.jpg


お尻の位置と

バストの位置があがっています。


Fotor_143565003480660.jpg


前からみても

からだ全体がとてもすっきりしているのがわかります。



この変化、

み~んなたった1ヶ月でのからだの変化。


骨盤の「土台」から見つめなおす、

産後のしなやか骨盤作り塾。


2人目、3人目の出産のあとに参加された方は


「明らかに1人目の産後のときと

からだの軽やかさが違う!

とてもラクに子育てできています」

との感想をたくさんいただいています♪


6月期参加の皆さんの感想はこちらから。
http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12045258015.html


次回の産後のしなやか骨盤作り塾。

9月開催です!


■(9月期)産後のしなやか骨盤塾(産後1ヶ月以降の方)お子様連れOK■
(※残席わずか)

・日程 9月1日、8日、15日、29日(いずれも火曜日)10時~ 1時間半程度
(※欠席の場合には振り替え講座がございます。)

・場所 佐久創造館

・初回参加費用 13000円
(※分割払いをご希望の方は3500円×4回)
 
・復習参加費用 8000円

※6月期より早割価格を廃止いたしました。
ご了承くださいませ。

詳しいご案内とお申し込みはこちらから。
http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-11944102499.html




【あなたの街で、骨盤作り塾を受講しませんか?】

長野県内、佐久から日帰りできる範囲で私がお伺いします^^

長野県中のおかあさんたちに受講してもらいたいから♪

詳しいご案内はこちら。
http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12017139802.html



■骨盤調整セラピスト養成講座&骨盤エクササイズインストラクター養成講座 受講生募集中!■

骨盤エクササイズインストラクターは、産後のしなやか骨盤作り塾を開催できるようになインストラクター資格です。

詳しいご案内はこちら。
http://sereno.naganoblog.jp/e1693069.html



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レッスン開催のお知らせとともに、

オンナのこころとからだのこと、

骨盤のこと。

わかりやすくお届けしております^^


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今日のテーマは「疲れ」


ひとくちに「疲れ」とはいっても。

疲れには2種類あります。


ひとつは、

●からだの疲れ

ふたつめは

●あたまの疲れ



20150107_150458~2.jpg



疲れっていうと。

ぱっと思うのはひとつめの「からだの疲れ」ですよね。



でもでも、

現代人が感じている疲れは、じつはふたつめの

「あたまの疲れ」のほう。



だって、よく考えてみて。

私たちの生活、そんなにからだ使ってないじゃない(笑)??



歩いてるわけでもなく
走っているわけでもなく。


川に洗濯に行くわけでもなく。
なが~い廊下をぞうきんがけするわけでもなく。


あんまりからだを使ってません・・・よね?



あたまの疲れは

・目のつかいすぎ(パソコン、テレビ、スマホなど)
・ストレス
・睡眠不足

があげられます。


・朝起きるのがつらい(すっきり起きられない)
・熟睡感がない
・朝起きたばかりなのに疲れている
・いっぱい寝たのに眠い
・からだが重くて、だるい


そんな症状、感覚がひとつでもあれば。

頭の疲れがたまっています。



からだの疲れって

「あ~!今日も疲れたなあ・・・。でもからだを動かして楽しかったな♪」

とすがすがしい、

気持ちよい「プラス」の感覚の疲れです♪

(※こちらもご参考ください^^

http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12041000321.html



20150513_100916~2.jpg




たいして。

頭の疲れは

「ああ~・・・。もう疲れた。もうやだ・・・。動きたくない・・・。はあ・・・。」


という、「マイナス」な感覚のつかれ。


そして。

首のあたりから肩甲骨にかけて

こったり、張ったりしてくるようなからだの感覚があります。



なのでね~。


首や肩甲骨のあたりがこって苦しかったり、

張ってくるような感じがある人は、


あたまの疲れがかなりたまっている
、とも言えるわけです。



「眠る」ってからだが疲れているから眠れる。


からだが疲れていないと、

気持ちよく眠れないんです。



あたまの疲れは、

からだが疲れていないから。


気持ちよく眠れない。


眠れないから、


疲れがとれなくて。


ひたすら疲労がたまっていく・・・という悪循環。


あたまの疲れの解消法は

からだを疲れさせてぐっすり眠ること!










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出産前は。
便秘知らずだったのに…


出産してから便秘になった。


という方も多いです。


その際に

「産後って体質変わっちゃうんでしょうか・・・」

と聞かれることも多いのです。



カラダの症状って
いろ~んなことが絡みあって、

その症状がでているので、
一概には言えないのですけれど。



ひとつ私に言えるのは、

骨盤がゆるんだことによる内臓下垂が原因じゃないかな~

ということ。



Fotor_143519104329763.jpg



骨盤がゆるむと
(※開く、という言葉で言われたりもしますが)

内臓がど~んと下垂してきてしまうのです。



骨盤内にある臓器は、
子宮と腸。


骨盤内に、
他の臓器がどーん!と下垂して、
どかっと乗ってしまうと。



子宮や腸の血流は悪くなって。
便秘の原因に…。



子宮や腸だけでなく、
ほかの内蔵の血流が悪くなるので


体の内側から冷えてきて、
「冷え」の原因になります。



血流が悪くなると、


それぞれの臓器の働きも悪くなるので、

便秘、むくみ、生理痛が
起こりやすくなりますよね。



ではでは。

なぜ妊娠中、産後は
骨盤がゆるむ(開く)のか。






ひとつはホルモンの影響。



妊娠すると、

骨盤(※に限らず、全身ですが)をゆるめる

ホルモンが分泌されるため。



ふたつめは、

妊娠中は骨盤を支えている筋肉、靭帯が、

大きくなった子宮を支えるために

びよーんと伸びた状態になっているのです。



その結果。


産後は、
筋肉や靭帯が伸びきってしまって

元に戻らなくなってしまっているため。



産後にお尻が大きくなった!
って感じている方は要注意。




なのでねー!

骨盤まわりの筋肉を整えて、

下垂していた内蔵を
もとの位置に戻してあげると。



便秘はすっきり解消です♡





・便秘知らずなのに、便秘になった

・冷えって何!?って思っていたのに、
手足が冷たくて寝つきが悪くなった

・生理痛がひどくなった

・むくみやすくなった



出産後に多いのは
この4つのお悩みでしょうか。

そのお悩み。

骨盤が開いたままになっていて、

内蔵下垂が起きているせいかも、ですよ。


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食べても太らない人、

太りにくい人っていますよね。



そういう方って、筋肉をしっかり使えているんです。

筋肉の「使用量」が基礎代謝量につながります。

(それだけではないですけれどもね・・・)



筋肉をしっかり使えたほうが、太りにくい

ということは確か。



筋肉の「使用量」が多い人は

以前にスポーツをやっていた人や

「姿勢が美しい人」。



きれいな姿勢を保とうと思うと、

からだ中のいろ~んな筋肉を使うんです。



からだの外側の筋肉も。

インナーマッスルといわれる、からだの内側の筋肉も。



姿勢が悪いと、

筋肉の「使用量」って少ないんですよね・・・。



なので^^

産後の体重を「あとちょっと」落としたい!

とか

食べても太りにくい体質になりた~い♪


という人は筋肉の使用量を増やしましょう!
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からだは生きるために頑張っています。

呼吸をして、
胃腸が働いて、
排泄して。

それができていれば、
もうそれだけで
からだは「はなまる」なんだ、
と思っています^^










産後に体型がくずれるのは、
そうなるだけの、
大きな「出産」という体験をしているから。


からだが
がんばってわが子を育てて、産んでくれた証拠♪


出産でからだがゆがんだり、
体型が崩れたりすることなんか
大したことないよ^^


からだは
ちゃんと元に戻るちからを持っています^^





なので、
自分のからだにがっかりしたり、
絶望したりしないで♪



からだが変わるくらいの。
大きなことをなしとげたんだ!



と、自分のからだを
ほめて、たたえてあげてください♡

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