全国骨盤美人化プロジェクト -産前産後の骨盤アドバイザー講座-

女性の元気と美しさ、健やかさのもとは、骨盤

全国の産前産後の必要としているお母さんたちのもとへ、
骨盤のこと、産前産後のからだやこころのこと、女性のからだのことをお届けしたくて。
全国各地で産前産後の骨盤アドバイザー講座を開講しております^ ^


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10月 ご予約状況

■【10月】ベビーマッサージレッスン回参加受付中です!→☆☆☆

■12月期 産後の骨盤エクササイズ、しなやか骨盤作り塾、参加受付中です!→☆☆☆

■(子連れOK!)マタニティケア・産後ケア・女性のからだケア10月ご予約状況はこちらから→☆☆☆

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こんにちはドキドキ

子連れOK!佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ サロン セレーノ 妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消!安産・骨盤ケアはおまかせ!

助産師セラピストのかわぐちです。

当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。

お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。

ケア中のお子様の同伴OKです!


だいぶ遅くなりましたが!

先週は骨盤作り塾、10月期3回目と11月期1回目。


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不思議なもので…。

特に皆さんお知り合い同士でお申し込みされているわけでも、示しあわせて参加されているわけでもないのに。

同じ期に参加される方は体のタイプ、傾向が似ている。

不思議~!

前回のグループでは簡単にやれちゃったエクササイズが今回のグループではみんなまったくやれなかったり。

その逆もあり。

参加すれば、必ず姿勢が美しくなります!


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小尻&くびれ&おなかのたるみにかなーり効果あり。

体が固くても、運動が苦手でも、体力がなくても大丈夫!

なんたって1日2分で効果ありますから♪

軽いストレッチなので、自分のペースでやれます^^


この寒くなってきた季節。

冷えの根本解決は体を動かすこと!

体の熱の8割は筋肉を動かすことで生み出されます。

重ね着、重ね履きもいいんだけど。。。

体の熱が逃げないように保温をしているだけ。

体の反作用という現象もあります。

体の熱を生み出す力が弱くなっているのに、重ね着や半身浴をして、体の外から熱を与えすぎると、体の熱を生み出す力がますます弱くなってします。

体が熱を生むことをなまけちゃうのね。

自分で熱を生まなくても、外から熱がやってきてくれるから。

本当に冷えを解消しようとおもったら、やっぱり体を動かしましょう!

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運動が苦手、からだが硬い人でも平気!

1日2分でいいからね♪

来週月曜スタートの12月期産後のしなやか骨盤作り塾、まだお申し込み間に合います♡

ぴんっときた方がぜひどうぞ☆

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こちらはお姉ちゃんグループ☆

こんな風にお子さんをお二人連れていらっしゃる方もたくさん^^

歩き出したお子さんと一緒でも全然大丈夫ですよ~♪


次回開催は春になりますよ~。

【12月期 産後のしなやか骨盤作り塾】
※10月期、11月期は満席となっております。

・日程 11月17日(月)、25日(火)、12月5日(金)、19日(金) 10時~ 1時間半程度。)

・初回参加費用 13000円 (一括でお支払いの方は事前の口座入金をお願いしております。4分割払いの方はご相談くださいませ。)

・復習参加費用 8000円

詳しいご案内とお申し込みは こちら をご覧ください。
 
たくさんのご参加、お待ちしております^

週イチsereno通信はじめました!

内容は、その週に寄せられた子育ての悩みにお答えしたり、私が子どもたちと出かけて楽しかった場所のご紹介をしたり。

翌月のレッスン予定を含む、骨盤矯正の半額イベントや他にもお得イベント配信しております。

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情報を知りたいな~。
いちいちブログチェックするのは面倒だな~。

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産前・産後ケアサロン ~sereno~(セレーノ)
営業時間 平日 9時30分~15時30分(出張訪問専門、女性専用、完全予約制)
セラピスト かわぐちはるみ

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(メールでのご予約・お問い合わせは24時間受付しております)
0267-78-5793
(電話によるご予約・お問い合わせは平日9時~15時半まで。ただし、施術中はつながりません。おかけ直しいただくかメールフォームよりお願いいたします。)
産後リフレクソロジーセラピスト養成講座・ガイダンス講座ご案内




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突然ですけれど、皆さんご自身の平熱は把握していらっしゃいますか?
私は36.3度くらい・・・。

平熱が低いと、太りやすくやせにくいのです><





体内の消化酵素や、体の各器官が持っている力を100%発揮できる体温は36.8度と言われています。

ですので~。

この体温ですと、食べたものはちゃんと消化され、いらないものは排出し、必要なものは必要な分だけちゃんと体内に蓄積されます。

これより低いと、食べたものはちゃんと排泄されずにたまってしまう一方で・・・代謝が悪い、と言う言葉になります。

「やせの大食い」と言われる方を見ていますと(大食いの番組とか・・・)食べたそばからだらっだら汗をかいていますよね。

汗って体温が高くなりすぎないように、下げるための体の反応です。

平熱が低い人というのは、体温が上がりすぎることはあんまりありませんから、汗をかきにくい。

「やせの大食い」の方たちは平熱が高くて、代謝機能が他の人よりもかなり高いんでしょうね~。

だから太りにくい。





そして、脂肪は体の冷えているところにつきやすいのです。

冷えると体に悪影響があるから、脂肪を蓄えて温めようとする体の反応なんですね。

なのでおなかがたぷたぷしている~・・・という方はおなかが冷えてしまっている。


・・・ということでね!

産後太りを解消していきたい私たちママ世代も体温は上げていきたい!

体を温めていきたい!

体温は筋肉で生産されます。

ということで、平熱をあげるにはやっぱり運動。
しかも、体の内側の筋肉(インナーマッスル)に効果的に働きかけて、有酸素運動がより望ましい。

ヨガとか、ウォーキングとか、エアロビもいいんですね♪

私の行っている産後のしなやか骨盤作り塾ももちろんおススメです☆

1ヶ月で-1キロ~3キロ。
3ヶ月で-6キロ~9キロ。

と言う方がたっくさんいらっしゃいます^^
停滞期の解消にも効果的だった~とのご報告もたくさん頂いておりますよ♪






現在の募集は12月期となっております。

■12月期 産後のしなやか骨盤作り塾■
・日程 11月17日(月)、25日(火)、12月5日(金)、19日(金) 10時~ 1時間半程度。)

・初回参加費用 13000円 (一括でお支払いの方は事前の口座入金をお願いしております。4分割払いの方はご相談くださいませ。)

早めのお申し込みで割引があります。
10月26日までのお申し込みで 口座振込み一括 10000円(3000円オフ) 分割払い 11000円
11月10日までのお申し込みで 口座振込み一括 11000円(2000円オフ) 分割払い 12000円
11月11日以降のお申し込みは一括、分割ともに通常料金となります。

・復習参加費用 8000円

10月26日までのお申し込みで6000円(2000円オフ)
11月10日までのお申し込みで7000円(1000円オフ)
11月11日以降のお申し込みは通常料金となります。
※復習受講は口座振込み一括のみとなっております。

詳しいご案内とお申し込みは こちら をご覧くださいませ。


たくさんのお申し込みお待ちしております。

●リフレクソロジーセラピスト養成講座 週末コース●

受講に関するご質問や私の思いをまとめています。

■パート1はこちら → 解剖生理学に自信がないのですが、受講可能ですか?

■パート2はこちら → 本当に自分にやれるのかと心配です。

■パート3はこちら → 主人になかなかいい出せなくて。

■パート4はこちら → 母であり、主婦である私たちの多様な働きかた

■パート5はこちら → 女性が幸せに働くために大切なこと

■パート6はこちら → 通信講座と迷ってる?

【日程】11月15日 10時~15時
    12月6日 10時~15時
    1月10日 13時~17時
    2月14日 13時~17時
【場所】佐久創造館
【費用】通常料金 21万5千円→10月末までの早割 18万5千円 
    マタニティケアの受講をご希望の方は別途 通常料金 5万円→早割 4万円
【お支払い方法】口座振込み一括(八十二銀行)
        口座振込み分割 分割4回まで可能(※ただし、マタニティケア受講をご希望の方は5分割まで可能)
※クレジットカードをご希望の方はペイパルを使用いたします。個別でご案内いたしますので、お知らせくださいませ。

【カリキュラム】

1.膝から下の解剖学 (筋肉、骨)     講義
2、基礎生理学(とても簡単です!)     講義
3、リフレクソロジーとは          講義
4、PMS,生理痛のしくみ         講義
5、物品準備、ベッドメイキング       実技
6、オイルマッサージの方法         実技
7、足裏にある反射区の刺激方法       実技
8、肩こり、腰背部痛、生理痛、生理不順、PMSのお悩みのある方への施術方法   実技
(※この5点はお客さまのお悩みの上位5点です)

オプション受講となる、マタニティリフレクソロジー講座のカリキュラムです。

・日程未定 10時~15時 (うちお昼休憩1時間)

1.妊娠月ごとの体の変化            講義
2、妊婦さんの触れていい反射区、禁忌の反射区  講義
3、妊婦さんのマイナートラブル         講義 
4、マタニティリフレクソロジーの実践      実技
5、おなかが大きく、仰向けになれない妊婦さんのための、横向きでのリフレクソロジー方法 実技



またコース受講料金にはFacebookグループを使用しての講座フォロー。

講座期間内のメールフォロー、またセラピストとしての不安や疑問を解消するメンタルケア 30分×2回 のセッションがついております。

現在、ベビーマッサージインストラクター養成講座を開講中ですが、皆さん楽しそうに学ばれています。

同じ時期に同じことを学ぶ同期として、シェアしあい、励ましあいながらFacebookグループはとても盛り上がっています^^

参加されている皆さん「楽しい!」とお話されています。

受講されますと、リフレクソロジーの施術ができるようになるのはもちろんのこと。

同じ時期に同じことを学んだかけがえのない「同期」という友人もできます。

即決で決めた方、ぎりぎり、本当にぎりぎりまで悩んで決められた方(締め切り1時間前にお申し込みされた方も)。

たくさん悩んで今回の受講は断念された方、本当にさまざまです。


もしも、興味はあるけれど1歩踏み出す勇気がない、迷っている、不安があるという方はお気軽にご連絡くださいね。

当たり前ですけれども、受講を強要することは絶対にございません。

受講しても、しなくても、後悔のしないほうを決断してほしいと思っていますし、もしも受講されるのではあれば不安のない状態で受講していただきたいと考えております。

ベビーマッサージインストラクター養成講座でも「自分が本当に教室を開講できるか心配。もしかしたら教室開講はしないかも」とお話されていた方がいらっしゃいました。

講座で学び、Facebookグループでみんなでさまざまなことをシェアしていくに従って、「お教室をやろう!」と自信がついてきた方もいらっしゃいます。

メールでも構いませんし、必要でしたらお電話、スカイプでお話をお伺いすることが可能です。

こちらの講座を受講されますと、産前・産後に限らずどの年代の方へも施術が可能となります。

そして、私の講座はとにかく実践!実践!ということで実践メインですすんでいきます。

せっかく講座は終了したのに、お客さまからお金をいただく自信がない・・・というのでは参加していただいた意味がありませんので^^

たくさん実践を踏んでいただいて、講座終了後には自分のケアに自信がもてるようにサポートしていきます。

また他の方の講座にはない、症状別(たとえば、腰痛、肩こり、便秘、婦人科系)の施術方法もできるようにお伝えしております。

こちらの早割価格でのお申し込みは10月30日 23時59分が期限となっております。
皆様のご受講を心からお待ちしております。

受講お申し込みはこちらから

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かわぐちはるみのベビーマッサージインストラクター・セラピストへの道ストーリーメールのご案内です。


自分の得意なことを生かして仕事をしていけたらいいなと思っている人。
子育てが辛いと感じている人。
何かを始めてみたい人。
何かをしたいけれどもやもやしている人。
1人で仕事をしていきたい人。
新しい1歩を踏み出す勇気がほしい人。


どなたでも自由にお読みいただけますので、興味のある方はぜひ、登録してみてくださいね♪

助産師としてどん底だった私、新人時代にウツになって病休。
憧れのセラピストになったもののうまくいかなかった時代。

1つも隠さず!(笑)オープンに語っております。


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骨盤矯正って産後1ヶ月以内にやらないとダメ?

結論からはっきり書いちゃいますと。

答えは「ノー!」



骨盤矯正は産後1ヶ月以内にやらなければダメだとか、そういうことはまったくないです!

ご安心を♪


実際問題・・・。

産後1ヶ月に、赤ちゃんから離れて、もしくは赤ちゃんを連れて1時間のケアを受ける心の余裕はありますか?

朝も晩も赤ちゃんのお世話。

おっぱいあげて、おむつを替えて・・・。

寝ることだってままならないような状態。


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赤ちゃんのお世話だけで、外出もままならない・・・そんな状態でいるお母さんがほとんどだと思います。

事情があって、動かなければならないお母さんだって、少し動いただけで疲労感があったり、気分悪くなったり・・・。

カラダが本調子じゃないんだなって思う方も多いと思います。


産後の骨盤矯正は、産後1ヶ月検診後の外出許可がでてからでも全然大丈夫。

産後3ヶ月たってからだって、6ヶ月たってからだって、1年以降たってからでも骨盤はちゃんと変わります。



それでも、産後すぐに骨盤をケアしたい・・・という方は。

・目を使いすぎない
→スマホ、テレビ、PCは時間を決めて。だらだらと使わないように。
目と頭と骨盤はつながっています。
目を使いすぎると、 骨盤のリズム を乱します。

・明るすぎる場所へ出ない
→目を使いすぎない、というところにつながります。
まっくらな場所にいる必要はないですが、お天気のいい日はレースのカーテンをひいて明るさを少し遮断したり、電気を1段階暗くしてみたり。
明るすぎないほうが、生まれたての赤ちゃんも落ち着きます。
明るすぎる場所は産後のカラダを緊張させて、 骨盤のリズム を乱します。

・お尻の穴をきゅっと締める
→妊娠、出産でゆるんだ骨盤底筋を引き締めます。
骨盤底筋は骨盤を支える筋肉で、ちょうど膣、尿道、肛門のある場所に存在しています。
お尻の穴をきゅっと締めることで骨盤底筋のエクササイズになります。
ポイントはぎゅっとお尻の筋肉までうごくような強い力で締めるのではなく、お尻の筋肉は動かないように、穴だけをきゅっと軽い力で締めること!
1日30回を目安に♪


産後1ヶ月以内に骨盤矯正を、というのも、理にかなっている話ではあるのです。

妊娠中から分泌されるカラダの靭帯や筋肉をゆるめるホルモンが、産後1ヶ月はまだ分泌されているので、この時期に骨盤矯正をすると驚くほどよく戻ります。



だけど・・・産後の1ヶ月は、ゆっくりとカラダを休めたい時期。

悪露だってまだあるしね。

無理して骨盤矯正のために外出する必要はありません。

産後1ヶ月を過ぎてからケアをはじめても、骨盤はちゃんときれいに整ってくれるのだから。

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さてさて~。

何度かお伝えをしている、骨盤底筋。

肛門と膣を取り囲むように8の字状に存在していて、その名前のとおり、骨盤の底、下から支えています。

この骨盤底筋、内臓を下からぐぐっと支える役割を担っておりまして、ここの筋肉が低下すると内臓下垂が起こるわけであります。



妊娠すると、赤ちゃんが大きくなり、胎盤もできて子宮の増量はど~んと大きくなります。

全身の血液量も若干増えますので、カラダの重量が増すのは生理的な変化。

すると、内臓を下から支えている骨盤底筋にとっては大きな負荷がかかるわけです。

そして、出産。

骨盤底筋がぐ~っと引き伸ばされつつ赤ちゃんは産まれてくるので、やはりここでも骨盤底筋には大きな負荷がかかります。

昔のように、しっかりと歩き、雑巾がけを日ごろから行っていて、薪割りしたり、和式トイレを使って、農作業をして、洗濯は手洗いをして・・・。

下半身を良く使う生活なら、負荷がかかって伸びた骨盤底筋だって産後は元に戻るのですが。。。

現代社会、良く歩いて、雑巾がけもして、薪割りもして、和式トイレも使って、農作業して、お洗濯は手洗いしている人は何人いるでしょう。。。

そもそも、昔と比べて骨盤底筋の力はずっと低下しているわけで、妊娠した大きな子宮を骨盤底筋がそもそも支えられなくなっている人も多いはずです。

そんな現代人ですから、なかなか骨盤底筋が回復する機会というのは無いわけです。

ほっておいても、元には戻れないのです、悲しいなあ。

ちゃんとケアをしてあげないと。


イスに座って、何の苦もなくしっかりと足を閉じていられる人って何人いるでしょう。

1、2分なら足を閉じていられるけど、長い時間はだんだん足がしんどくって無理~って人が多いのではないでしょうか?

足を閉じて座っていられない、ということがそもそも骨盤底筋がゆるんでいる証拠、なんです。
(ワタシも結構しんどいですあせる

ほっとくと、足がだら~んと開いてきちゃう人、骨盤底筋ゆるんでますよ~!




骨盤底筋がゆるむと・・・


・骨盤が支えられないので骨盤のゆるみ、開き、ゆがみの原因となる
・内臓が下垂するのでおなかぽっこりの原因になる
・内臓下垂による冷えの原因になる
・尿漏れの原因になる
・お尻が大きくなり、位置も下がって、お尻の形が四角になったり、ふとももとお尻の境があいまいになる



という症状がひき起こってきます。

お尻さがってる!?
お尻が大きくなってる!?
ふとももとお尻の境目がない~!?

という後ろ姿の方はいませんか??

50代にはいって、尿漏れパッドが手放せない・・・なんて悲しいですもん。。。


そしてこの骨盤底筋は人からケアしてもらうことができないんです。

場所も場所ですから、ね。

骨盤なんかは骨盤矯正って人から強制してもらったり、なんてのもありますけど。
(でも人にしてもらったケアは数日で元に戻ります。骨盤のケアもセルフケアがおすすめ!)

骨盤底筋は自分自身でケアしていくしかない。

人から骨盤矯正してもらっても、そもそも骨盤底筋がしっかりしていないとあんまり意味もないし。

骨盤底筋、自分でちゃんとケアしましょうねドキドキ



遠回りに思えるかもしれないけれど、セルフケアは一番確実で一番効果が高いですよ~。
いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

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当サロンは女性限定、完全予約制とさせて頂いております。
男性の同伴、施術はお断りしております。
何とぞご了承くださいませ。
また、物品の販売や回数チケットなどの販売、強引な勧誘も一切行っておりませんので安心してお越しくださいませキラキラ



12月 ご予約状況

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注出張訪問が難しい、抵抗がある、遠方にお住まい、出張エリア外にお住まいの方は佐久創造館でのケアをご利用くださいませ→詳しくは コチラ
12月は19日(木)です

★12月14日はなんだ館にて、楽しい楽しいイベント開催ラブラブオンリーワンの雑貨、アロマワークショップ、癒しマッサージありドキドキ→詳しくは コチラ

■12月11日はアロマと整体で冷え撃退!のコラボ講座ですicon06詳しくは コチラ をご覧くださいませ。



でんわお電話でのご予約は コチラ からどうぞでんわ
(平日午前9時半~午後15時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく)

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こんにちはドキドキ

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出張訪問ケア専門、助産師のマタニティケア・産後ママケア・子育て中ママのための整体サロン ~sereno~ のharuですラブラブ

→***11、12月のベビーマッサージレッスン、整体ご予約日程ご案内は 11月の整体、ベビーマッサージご予約状況・お申し込み をご覧くださいませ。


■12月11日はアロマと整体で冷え撃退!のコラボ講座ですicon06詳しくは コチラ をご覧くださいませ。

twitterでのつぶやきが、なかなかに重要な呟きだったと思うので、転載です。

いつかきちんとまとめてブログにアップしよう。

ちなみにtwitterは コチラ から♪

フォロー大歓迎ドキドキ

twitterの投稿そのまま転載なので箇条書きになっています。



産後って女性がいろんな葛藤を抱えるのと同じように、男性も葛藤を抱えているだろうな、とふっと思った今日の午前。主人を見てるとね、そう思う。家族のために、自分のために上昇志向のある人なら特に。

うちの父(62歳)なんかは卒入園で仕事を休むなんて信じられない!という世代なのですが、最近はお父さんもそろって出席する傾向にある。育メンなんて言うように男の人の意識も変わってきている。きっとあと10年したら男の人も子育てしやすい社会に今よりは変わっているはず。

個人が変わり始めれば社会もきっと変わるし。うちの主人(31歳)が上司となるころには、自分たちの子育て経験もあって、子育て世代パパに理解があるだろうから。もっと男性の子育て参加が活発になる、ということを期待したい。あと20年くらいかなあ。

先日、マドレボニータのワーキングマザーサロンに参加してとても楽しく、有意義な時間を過ごすことができたので。ワーキングマザーにくくらずとも、産後の女性として母として、妻として主婦として自分のココロやパートナーシップについて見つめる時間を企画したいなあ。

そして自分の出産に、なんらかのもやもやを抱えている人も多いなって感じているので(ワタシも含めて!)お産の振り返りの会も企画したいとずっと思っているんだけど・・・なかなか一歩踏み出せないのは、なんでだろう。やろうかなあ、思い立ったが吉!だしねえ。

なぜワタシが産前産後のサポートに熱心なのか。助産師だから、というよりは自分自身の妊娠、出産、育児の経験から、のほうが大きいわけで。そういう自分自身の背景もブログに記していこうかなっと最近思っております、です。




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