全国骨盤美人化プロジェクト -産前産後の骨盤アドバイザー講座-

女性の元気と美しさ、健やかさのもとは、骨盤

全国の産前産後の必要としているお母さんたちのもとへ、
骨盤のこと、産前産後のからだやこころのこと、女性のからだのことをお届けしたくて。
全国各地で産前産後の骨盤アドバイザー講座を開講しております^ ^


テーマ:

最近の産後のお母さんたちにとって


「赤ちゃんはとてもかわいいと思うのに
どうしてもイライラしてしまう」

「赤ちゃんが泣いていると
イライラして、一緒に泣きたい」

「イライラする自分を責めてしまう」

「寝ても寝てもつかれが取れない」



という悩みが
とっても多いのです。

 

 

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病院の助産師でしたり
地域の保健師の家庭訪問や


乳幼児健診などで
イライラするって

なかなか相談しにくいんですよね。


「こんなことで
相談していいの?」

という思いや

「相談したってどうせ変わらない」
「怒られたらどうしよう」



相談しても
心理カウンセラーへの相談を
促されたりして・・・。



お母さんたちが求めている答えとは
なんか違うな~・・・


っていう答えだ返ってきたり。


「どうしてイライラするの?」
って聞き返されて、

「よくわからないから
相談しているだけど・・・」

と、なんとなくすっきりしなかったり。



そんなお母さんって
とても多いのではないでしょうか^^




わたしもそのひとりでした!


でも、ついイライラして。



なんとかしたいな・・・。

でも、どうしたらいいのかな・・・。



って。




 

イライラする自分を責めてしまう。

イライラする自分を変えたい。

そんな人って多いよね
って、思うのです。

 

 

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赤ちゃんが泣くことと
お母さんがイライラすることって


交感神経が関係しています。



交感神経って
興奮する神経。


反対の副交感神経は
リラックスする神経。



2つをあわせて
自律神経と言います。




産後のお母さんたちも
赤ちゃんたちも

交感神経のほうが
優位になっているんですよね^^



本来、副交感神経のほうが
優位になる場面でも


交感神経のほうが
優位になりすぎていて


リラックスすることが
ニガテなお母さんと赤ちゃんが増えているように
感じています。




自律神経は

からだをお手当てすることで
バランスを整えることができます。



ポイントは


・耳
・首のうしろ
・肩甲骨
・腕、手指
・骨盤底筋
・アキレス腱、足指


です。

 

 

 

 

 

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自律神経のバランスを整えていくとね
イライラが解消するだけだけではなくて


熟睡感が増すので、
授乳で夜中に起こされても
疲れが残らなかったり、


免疫力があがったり


血液のながれが良くなるので
冷えも解消されて

冷えが解消されると
母乳のトラブルも減って

便秘も改善します。

肩こりや片頭痛も解消します。




産後の方だけではなくて

妊婦さんでしたら、陣痛中、
上手に陣痛を乗り切れますし


痛みって、精神状態に左右されるので
うまくリラックスできると
陣痛の痛みを感じにくくなりますし


陣痛を引き起こすホルモンも
血流にのって運ばれますので
お産に至る有効陣痛が調子よく起こりますし



つまりは
お産の進みが良くなる。



というメリットがあります。

 




産前産後以外で言えば


お手当することで
PMSや更年期障害の
予防と改善にもつながります。


 

 

 

 

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リラックスできるからだのポイントに

【アキレス腱・足指】って、書きました。




交感神経が優位になっていくと

からだの重心は
どんどんと頭のほうにあがっていきます。



そうなると、どうなるのか。


と、言いますと。



立ったり
歩いたりするときに


足の指にぎゅっと体重がかかって
指の動きが悪くなってしまうのです。





足指にぎゅっと力をいれて
体重を足指にかけて
立ってみてください。


同時に


アキレス腱も固くなるでしょう?



交感神経が
優位になっている人って


アキレス腱も固く、
足指も開きにくいのです。



反対に言えば


アキレス腱が固く
足指が開かない人は


交感神経が優位になりやすい人、
ということです。



そんなわけで

交感神経をゆるめて
イライラを鎮めるためには


アキレス腱と足指を
ゆるめていく必要があります。



アキレス腱をゆるめる方法は

体育のときの、アキレス腱のばしでいいし。


足指のほぐし方は
足指じゃんけんがおすすめ。


できない人も多いかな?
と思うのですが、



できなくても

ぐー・ちょき・ぱー


を頑張ってみてください。



実際にはできなくても
やろうとすることで
足指をゆるめる効果はちゃんとあります^^


 

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【産前産後の骨盤アドバイザー講座】

 

new!●東京講座 10月27日(金) 10時~16時 東京都内

 

 

お申込み、お問合せはこちらのフォームより

お願いいたします。

 

>>> https://ws.formzu.net/fgen/S70721958

 

詳しい講座のご案内はこちらから。

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ご参加、お待ちしております!

まずは、無料のメールセミナーを

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