全国骨盤美人化プロジェクト -産前産後の骨盤アドバイザー講座-

女性の元気と美しさ、健やかさのもとは、骨盤

全国の産前産後の必要としているお母さんたちのもとへ、
骨盤のこと、産前産後のからだやこころのこと、女性のからだのことをお届けしたくて。
全国各地で産前産後の骨盤アドバイザー講座を開講しております^ ^


テーマ:
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出産後から、産後1ヶ月まで。

その後の体型を整えるために、
骨盤を整えるために、
なにより、妊娠と出産でダメージを受けたからだを回復させるために。


まず、やらないといけないことは、


【骨盤底筋の回復】




骨盤底筋は、骨盤の土台!
(機能、働き的にはからだの土台でもある)

妊娠と出産でダメージをいちばん受けるのも、
骨盤底筋。 



産後1ヶ月以内に、骨盤底禁を整えると、
どんないいことがあるのか、というと。。。


●骨盤がきちんと締まる
●おなかのぽっこりが改善されてくる
●太ももがしまってくる
●歩行の不安定さがなくなる
※出産後、からだがグラグラする感じがして、
立ったり、歩いたりが大変、という方もいますよね。
●熟睡できるようになるので、疲れがとれやすくなる
●尿漏れが改善する
●赤ちゃんの抱っこが楽にできる


 

と、美容の体型面においても、
からだの内部の健康面においても

良いことがたくさん♡


産後1ヶ月からは、
普段の生活に戻っていいので


重いものを持つ機械も増えてくると思うのですが。

骨盤底筋が整っていないと、
重いものをもったり、おなかに力を入れたりすると、

内蔵下垂を引き起こして、
冷え、便秘、むくみの代謝不良や。

ひどいと、子宮脱、腟脱の原因にもー!




赤ちゃんも体重が増えてきて、重くもなってくるし。


赤ちゃんを抱っこするだけで、
内蔵下垂を起こして、代謝不良になって、
痩せにくくなるのも、かなしいですよねー^_^;


と、いうことで、
産後1ヶ月のうちに、なにより必要なのは、

骨盤底筋を整えること♪



骨盤底筋をきちんと整えずに、
産後に体型戻しのエクササイズやストレッチなど運動をすると、

逆に骨盤に負荷をかけてしまって、
下半身太りになってしまうこともあるのです。


腟脱や、子宮脱をひきおこしたりね。




産後1ヶ月以内の方でも、
簡単に、安全にできるエクササイズをご紹介しますね!


お布団や、ベッドに仰向けになります。

足をのばして、両足のかかとをしっかりと付けたまま、
足先を、開いたり、閉じたりします。


カンタンでしょ!
これを、1日30回。


からだに異変を感じた場合には、
無理をせずに、やめる。

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産後1ヶ月以内の方ではなくても、
もちろんできますので^ ^


お試しくださいねー!

 
産前、産後の骨盤について知りたいなあという方や、

産前産後の骨盤エクササイズについて知りたいなぁ、という方は、

 

ぜひ、産前、産後の骨盤アドバイザー講座に
いらしてくださいね!

 


アドバイザー講座、
となっていますが・・・。

 

仕事にする、しないは
まったくの自由です^^

 

お仕事にしたい方は
お仕事にされてもいいですし。

 

ご自分のからだのために
受講してくださるのも、全然OK!

 


無料のメールセミナーを読んでみて
実際に、わたしに会って、


直接、話を聞いてみたくなった、


でも、ぜんぜんOKです^^

 

 

仙台講座は、4月14日。

福岡講座は、5月24日。

 

東京講座の2回目は、6月半ば、
大阪講座の2回目は、7月以降です^^

 

 

ぜひ、お近くの講座に

ご参加いただけたら

 

 

とっても、とっっても嬉しいです♪

 

お会いしましょう^^

 

 

お申し込みはこちらです^ ^

http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12240683222.html

 

 

心から、ご参加お待ちしております^^


 


 

全国骨盤美人化プロジェクト

川口晴美


 


 

※どちらも無料配信ですので、お気軽にどうぞ♡※

「産前、産後の骨盤はなぜゆがむの?」無料メールセミナー
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238882444.html


「女性のからだの骨盤保健室 -生理痛、排卵痛、PMS、冷え-」無料メールセミナー
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238884130.html


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