こんにちは
子連れＯＫ！佐久市の産前・産後のマッサージ、骨盤エクササイズ サロン セレーノ 妊娠中、産後ママの腰痛、肩こり解消！安産・骨盤ケアはおまかせ！
助産師セラピストのかわぐちです。
当サロンは産前、産後、妊活専門のケアを行っており、出張訪問専門・完全予約制となっております。
お客様のご自宅までお伺いしてケアを提供いたします。
ケア中のお子様の同伴ＯＫです！
出産した皆様へ♪
さて、あなたは
「産後のズボンが入らない」「体重は戻ったのに、おなかがぽっこりとしていて戻らない」「腰や肩が痛くて抱っこや授乳が辛くて仕方ない」「尿もれや我慢できない感じがある」。
そんな悩みを持っていませんか？
あなたと同じように
「体型が元に戻らない」「腰痛や肩こりが辛い」
という悩みを持っていた方が、この「産後のしなやか骨盤作り塾」に参加して、今では
「腰痛や肩こりがなくなって抱っこや授乳が楽になった！」「産前のズボンがはけるようになった！」「停滞期だった体重がみるみる落ちてきた！」
と喜んでいます！
この「産後のしなやか作り塾」では、家事と育児の、
ほんの１,２分のスキマ時間でやれるエクササイズばかり、
そして
寝かしつけしながら、ごろんと寝っころがってもできるエクササイズもある
ので、家事育児にフル回転のお母さんたちにとっても喜ばれています。
このレッスンは、わずか１、２分のスキマ時間エクササイズでもしっかりと効果があるのがおススメです！
とはいえ・・・本当にそんなに効果があるの？と不安になりますよね？
では！これまでに参加してくださいました産後のみなさまのレッスン前後の体の変化を写真でご紹介します！
こちらはレッスン参加前です。
体全体がどこか緊張しています。
そして肩がぎゅっとあがっていて体全体がねじれて、左右のアンバランスも大きいです。
こちらがレッスン参加後。
肩の緊張がゆるんで、左右のアンバランスが解消しています！
そしてお尻がきゅっとあがって、ウェストにくびれもできています！
そしてまた別の方。
こちらはレッスン前。
反り腰になっていて腰が痛そうです。
そしてネコ背。
（子どものころからひどいネコ背だったそうです）
そしてレッスン後。
ネコ背がすっきり！背筋がきちっと伸びています！
反り腰も改善していますよね。
こちらはレッスン前。
反り腰とお尻の位置が低いのがきになります。
そして体全体がどこか緊張して力が入っているように見えて、おそらくは疲れやすいのではないでしょうか。
こちらはレッスン後。
体の力が抜けていますね！
お尻がね、きゅっとあがってるんです。
お尻の位置が違いますよね？
そして小さくなっている！
もうひとつ注目していただきたいのがバストの位置。
まるで別人のようにバストの位置があがっています。
授乳中でもバストアップできるんです。
ウェストのくびれもできて。
下腹部のぽっこりも解消して、
バストアップもして。
からだ全体がすっきりとしています♪
この変化はほんの一部！
他の方の体の変化も見てみたい！という方はリンク集でまとめておりますので、 コチラ をご覧くださいませ。
これまでに頂いた感想の１部です。
★自分では「もしかして体がゆがんでいるのかも？」って思っていても分からないし、ケアの仕方はもっと分からないので、今回教わることができてよかったです。自分でメンテナンスしていきたいです。（産後８ヶ月の方）
☆３人目にして始めて、骨盤のケアをしました。肩の左右のアンバランスには自分でも気付いていましたが、どうしていいのか分からなかったので今回ケアして、結果がでたのでよかったと思っています。（産後７ヶ月の方）
★写真を見たら初回と体が変わっていたのでよかったです。そして・・・！産前の入らなかったズボンが入るようになっていました～～！嬉しいです！（産後２ヶ月の方）
☆毎日、本当に少しのスキマ時間でやっていたのに体がこんなにも変わっていてびっくりしました。抱っこが楽になったのでうれしいです。（産後４ヶ月の方）
★寝かしつけながら、横になってやれるエクササイズもあったので助かりました。参加前に感じていた骨盤の違和感がなくなって座る姿勢の背筋がのびました。（産後５ヶ月の方）
☆４人目にしてはじめての骨盤ケア。１人目の出産後から骨盤ケアをしておけばよかったと思っています。自分ではそんなにこってないかな？と思っていても、実際にエクササイズをやってみると体は変わっていて、体は正直だなと思いました。（産後１０ヶ月の方）
☆３人目にして始めて、骨盤のケアをしました。肩の左右のアンバランスには自分でも気付いていましたが、どうしていいのか分からなかったので今回ケアして、結果がでたのでよかったと思っています。（産後７ヶ月の方）
★写真を見たら初回と体が変わっていたのでよかったです。そして・・・！産前の入らなかったズボンが入るようになっていました～～！嬉しいです！（産後２ヶ月の方）
☆毎日、本当に少しのスキマ時間でやっていたのに体がこんなにも変わっていてびっくりしました。抱っこが楽になったのでうれしいです。（産後４ヶ月の方）
★寝かしつけながら、横になってやれるエクササイズもあったので助かりました。参加前に感じていた骨盤の違和感がなくなって座る姿勢の背筋がのびました。（産後５ヶ月の方）
☆４人目にしてはじめての骨盤ケア。１人目の出産後から骨盤ケアをしておけばよかったと思っています。自分ではそんなにこってないかな？と思っていても、実際にエクササイズをやってみると体は変わっていて、体は正直だなと思いました。（産後１０ヶ月の方）
ほか、よくある質問にお答えします！
・「産後半年までがダイエットとか骨盤を整えるチャンスって書いてあるけど、産後半年過ぎていても大丈夫なんですか？」
→まったく問題ありません！多くの方が産後半年以上経過してからの参加ですが、しっかりと姿勢、骨盤は変化しています。
とはいえ、産後早い時期からはじめたほうが変化率は高いのは事実です。
こちらのレッスンは産後１ヶ月から参加できますので、ぜひご参加くださいませ。
（※ワタシは産後３年たってから体が驚くほど変わりました。参考記事は コチラ です。）
・「２人目は体型が戻りにくいと聞きますが・・・」
→そうですね。私も良く相談を受けます。
２人目以降の出産で体型が戻りにくいのは、１人目の出産で骨盤を支える筋肉や靭帯が妊娠して大きくなった子宮や骨盤を支えるために、伸びてしまっているのにもかかわらず、産後に適切なケアをして、伸びてしまった筋肉や靭帯をきちんと元に戻してあげなかったのが原因。
当サロンのレッスンは、まさに！骨盤を支える筋肉や靭帯を元に戻してあげるエクササイズレッスン。
２人目体型が戻らない・・・とお悩みの方でもしっかり結果はでます！ちゃんと体型は戻ります！
体型が戻らない。。。とお悩みの方はぜひご参加ください。
１人目出産後の方も、今しっかりと骨盤をケアしておけば２人目出産後の体型維持も安心です。
（※参考記事は コチラ）
・「赤ちゃん連れでも参加できますか？」
→もちろんです！
レッスンに参加されるお母さんたち全員がお子さんとご一緒に参加されています。
上のお子さんと２人連れてレッスンに参加されている方もたくさんいらっしゃいますので、２人目、３人目出産後のお母さんもぜひどうぞ。
レッスンは畳のお部屋で行っておりますので赤ちゃんを寝かせておくこともできますし、室内での授乳、おむつ交換も自由です。
授乳中で一緒にやれなかったエクササイズも必ずサポートしておりますのでご安心くださいませ。
４回連続のグループ講座となりますので、近い月齢の赤ちゃんがいるお母さんとお話したり、仲良くなれるチャンスです！
お母さんのストレス解消にもなりますよ。
・「体が固いんです」「運動は苦手です」
→分かります！私も運動は苦手だし体は固いです。
でも１日１,２分でやれちゃうようなエクササイズばかりですから運動量は多くありません。
ご安心くださいませ。
さて、このレッスンはこんな方におススメです。
産後の骨盤が気になる産後、骨盤が不安定な感じがする腰痛、肩こり、膝の痛み、背中のコリ、尾てい骨の痛み、足首の痛みのある方カラダが痛い、カラダがこってしまって授乳、抱っこが辛い方妊娠前のズボンが入らない下腹部ぽっこりが気になる産後、骨盤が開いた感じがする産後の体型の変化が気になる姿勢が悪いと気になる方産後体力がなくなったと思う方、育児休暇明けのお仕事が不安な方こんな変化が期待できます。
産後の骨盤が整います肩こり、腰痛など体の痛み、コリ、冷え性の改善につながります姿勢が良くなりますお尻がきゅっと小さく、ヒップアップします背筋がすらりとします下腹部のぽっこりがきゅっと引き締まります♪産後の体型戻しに役立ちます若干の体重変化もあるかと思います子どもを抱っこするのが楽になります気持ちも楽に、イキイキしたきれいなママになれます産後の生理が楽になります１日２分の家事と育児のスキマ時間であなたもきれいな骨盤と体を手にいれませんか？？
約１ヶ月、たった４回のレッスンであなたの骨盤と体は必ず変わります！
ビフォー。
アフター。
さて、レッスンの詳細です。
■（９月期）産後のしなやか骨盤塾（産後１ヶ月以降の方）お子様連れＯＫ■
・日程 ９月１日、８日、１５日、２９日（いずれも火曜日）１０時～ １時間半程度
（※欠席の場合には振り替え講座がございます。）
・初回参加費用 １３０００円
（※分割払いをご希望の方は３５００円×４回）
・復習参加費用 ８０００円
※６月期より早割価格を廃止いたしました。
ご了承くださいませ。
お申し込みの前にご確認くださいませ・お申し込み後のキャンセルはご遠慮くださいませ。（振り替え講座をご案内しております）
・お申し込み後、やむを得ずキャンセルなさる場合には
１ヶ月前のキャンセル 正規代金（１３０００円）の５０％
２週間前のキャンセル 正規代金（１３０００円）の８０％
３日前のキャンセル 正規代金（１３０００円）の１００％ のキャンセル料を頂戴しております。
・お振込みいただきました講座代金はお客様都合での返金はお受けいたしかねますのでご了承くださいませ。
・また講座途中で受講を中断されました場合でも全額お振込みいただきます。
・４回の連続講座となっております。１回のみ、２回のみ、３回のみの受講はできません。ご了承くださいませ。
・都合の悪い回は欠席可能です。のちほど振り替え講座のご案内をいたしますので安心してご受講くださいませ。
・初回欠席の際でも、２回目からの参加可能です。
たくさんのお申し込みお待ちしております
お電話でのご予約は コチラ からどうぞ
（平日午前９時半～午後１５時半まで。ただし平日であっても店休日はのぞく）
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