全国骨盤美人化プロジェクト -骨盤からキレイになる方法お伝えします!-

女性の美しさのもとは、骨盤♡
全国に骨盤美人を増やしたい!
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・産前、産後の骨盤はなぜゆがみの?産後にはなぜ骨盤ケアが必要なの?無料メールセミナー
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・女性のからだの骨盤保健室 ~生理痛、排卵痛、PMS、冷え~ 無料メールセミナー
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・女性であるわたしを心地よく過ごす♪からだと骨盤のお話 無料メールセミナー
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・骨盤の前傾、後傾の見方 無料音声セミナー
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ひらめき電球そのほか、有料教材、川口晴美のメディア一覧はこちらから^^
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※骨盤やからだに関するお話は、メルマガでのみ発信しております。


メルマガについてはこちらの記事をご覧ください♪

濃厚に語っておりまーす!


http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12237696460.html 


新たに無料セミナーを配信開始いたしまして^^

 

●産前、産後の骨盤はなぜゆがむの?
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238882444.html

 

●女性のからだの骨盤保健室
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238884130.html

 

 

 

ご登録の際にたくさんの方に
メッセージをいただいております。

 

 

ご自身のからだの
お悩みを添えて下さる方も

たくさんいらっしゃいました^^

 

 

・冷え

 

・産後の尾てい骨の痛み

・産後の腰痛


というのが
TOP3でした。


メールセミナーでは
一般的な「理由」や「原因」から

 

 

セルフケアの方法を
お伝えしていますので。

 

 

 

とりあえず、

 

ご紹介をしているセルフケアを

行っていただけると

 

改善傾向はあるかと思います^^

 

 

 

でも、人のからだって
本当に人それぞれで。


原因や理由は
本当にさまざまです。

 

 


冷えでひどく悩まれている方も

なぜ冷えるのか


自分の体の中にある
その理由を、自分で知る、


ということも
大切なことなんですよね。

 

メールセミナーでも
冷えが起こる理由を

いくつかご紹介していますけれど。

 


そのどれが自分のからだに
当てはまるのか。


理由は1つなのか、2つなのか。


メールセミナーには
当てはまらない、まったく違う、

別の理由があるかもしれない。

 

 


ふくらはぎが機能しない、というのも
冷えの原因の1つなんだけれど、

 


ひとくちに、
ふくらはぎが機能していないとはいっても


・力がない状態
・むくみがひどくてパンパンに固い状態

 

と、2つに分けられます。

 

そしてその2つは
起こる理由がまったく違います。

 


おしりが痛む人は


一口にいえば

おしりの筋肉が
弱くなっている状態で


骨盤をしっかりと
支えることができずに

ぐらついている状態なのですが。


(※だから骨盤は広がっていますよ!)


(※このようなお話は

 

・産前、産後の骨盤ケアマニュアル
>>> http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12160742742.html
・女性のからだの骨盤整体マニュアル
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12214943348.html

 

に詳しく掲載されています)


なぜそれが起きているのか

 


おしりの筋肉が弱いだけなのか。

おしりに加えて、
腹筋と背筋も弱っているのか。

骨盤底筋の状態はどうなのか。

 

どの原因が、「初発」の原因
一番の原因となって
尾てい骨が痛んでいるのか。


それを

その方ご自身で知る。

 

ということが大事だなあ、
と感じています。

 

 

 

そこはね

メールセミナーでは

 

 

カバーできない部分だとも

思っています。

 


それが
「個人ケア」の出番なのでしょう。

 

 

普段は、

長野県佐久市の自宅サロンで

ケアを行っていますが

 

 

県外の方で

 

わたしの個人ケアを
受けてみたい方、いらっしゃいますか?

 

 

自分のからだの状態を知ること、
骨盤のゆがみを見てみたり
自分のからだの悩みの原因がどこにあるのかの
全身チェック。

そして

セルフケア方法や
ストレッチ方法のご指導。

必要な方には簡単な施術。

 

または

全身の骨盤調整や
リンパケア、


ヘッドマッサージ、リフレクソロジーなど。

 

 

わたしの提供する
個別ケアを受けてみたいな~


という方は
いらっしゃいますか?


自分のからだを
なんとかしたいし

ケアしたいと思ってもいるのだけれど。

どこから手をつけていいのか。

どこをどうしたらいいのかが
分からなくて・・・


という方も
多いと思うのですね^^

 


自分のからだって
どんな状態なんだろうって

気になっている方も
いらっしゃるかと思うのです♪

 


自分のからだを知って
自分でケアできれば


「おお!わたしのからだってすごい!」
「からだっておもしろいなあ」


って、感じると思うのですね^^


ということで
またアンケートです。

 

興味のある方は

以下のリンクから
開催地に関するアンケートをお願いいたします!

 

(東京、大阪、名古屋、仙台、福岡、長野で
選択肢を出してあります。)

 

https://goo.gl/forms/mtFx9LuKir1n7dtv1

 


所要時間は1分。

 

メールアドレスは必要としません^^

 

個人は特定されませんので
もしよろしければ、クリックをお願いいたします。

 

 

●長野県佐久市 川口晴美の自宅サロンのご案内はこちら^^
>>>http://sereno.naganoblog.jp/e1997952.html 

 

●骨盤エクササイズ動画セミナー

(>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12198296435.html

●産前・産後の骨盤ケアマニュアル
(>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12160742742.html)

●出産と骨盤メールセミナー

(>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12148928909.html)

 

 

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新しいメールセミナーを

2つ配信開始いたしました^^

 

●産前、産後の骨盤はなぜゆがむの?
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238882444.html

 

●女性のからだの骨盤保健室
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238884130.html

 

自分で作りながら


「あ~!!これ!
本当に、世の中の女性が
みんな読んでくれればいいのに!」


って、思いまして(笑)

 


たくさんの人がね

骨盤のことを知ったら
日々の生活が


もっともっと
元気になるよね!


って、思ったのです♪

 

 

妊婦さんや
産後の方たちが


からだに関する知識を得て
セルフケアしてもらえたら


それはとてもうれしいことだなあ


とも、思うのです。

 

特に産後のお母さんたちですね。

 

産後って
赤ちゃんにかかりっきりになって


どうしても
自分のことって、後回しになりますね。

 

自分のからだのこと、
気になっていても、

ついつい、後回しになったり。


ケアしたいと思っても
赤ちゃん優先になってしまったりして。

 

そんなときに


今回作成した

「産前、産後の骨盤はなぜゆがむの?」


というメールセミナーが
とってもお役に立てるんじゃないかなって。


思うんです^^

 

 

 

産後の骨盤のことを
伝えられるアドバイザーさんが


各地にいたらいいなって
そんなことも、思っています。

 

今回のメールセミナーで
書いてあるようなことを

確かな知識として得て。

 

そして

骨盤調整のエクササイズを
いくつか伝えられることができる。

 

そんな人たちが

たくさんいたらいいなって
思うのです。

 

興味ありませんか?

 

すでにベビー系の講師の方でしたり。


ご自身の出産経験から
産後の骨盤について伝えていきたい!


と、思う方でしたり。

 

興味のある方は
いらっしゃいませんかね?

 

産後の骨盤の仕組みと
骨盤エクササイズ指導。


1日で取得できる
「アドバイザー講座」


興味のある方が多ければ


東京、大阪で
開講してみようかな~って

思っています。

 

時間は、

10時~16時(もしくは16時半、17時)

料金は 30000円

を予定しています。

 

もし、興味がある方が
多そうであれば


ぜひ企画してみたいなって
思っています^^

 

もし少ないようでしたら

この企画は封印します(笑)

 

でもね。


産後の骨盤について知りたい!


って、思っている方って
世の中に本当~~~に多いんですよ。


骨盤の相談窓口が
自分のおうちの近くにあったら


助かるなあって、
思うし。


日本全国に、
アドバイザーがいてくれたら


嬉しいなあって
わたしも思うのです^^

 

ということで

まずは、興味があるか、ないか。


アンケートを
とりたいなって思いますので。


もし、興味のある方は

 

https://goo.gl/forms/UlboF3CJyIJXicqQ2


こちらから
アンケートにご協力をお願いいたします^^


所要時間は1分。


メールアドレスは
必要といたしません。

 

どなたがクリックしたかは
わたしからはまったくわかりません。


ですので
興味をもっていただけた方は

お気軽にクリック♪

お願いいたします^^

 


繰り返しになりますが(笑)

興味がある人が
少なければ、企画はボツになりますので^^;


興味がある方はぜひクリック♪

お願いいたします♪


(※遠慮してクリックされない方も
たくさんいらっしゃるので・・・。

念押し!)

 


ではでは。


新たに配信開始いたしました
2つのメールセミナーも


どうぞよろしくお願いいたします^^

 

●長野県佐久市 川口晴美の自宅サロンのご案内はこちら^^
>>>http://sereno.naganoblog.jp/e1997952.html 

 

●骨盤エクササイズ動画セミナー

(>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12198296435.html

●産前・産後の骨盤ケアマニュアル
(>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12160742742.html)

●出産と骨盤メールセミナー

(>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12148928909.html)

 

 

 

 

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こんにちは^^

 

全国骨盤美人化プロジェクト

川口晴美です。

 

無料メールセミナーの

ご案内です^^

 

「産前、産後は骨盤ケアが大事!」

 

・・・と、言いますが。

 

 

 

 

・妊娠中や産後は

骨盤はどんな変化をしているの?

 

・なぜ、骨盤は広がるの?

開いたまま、元に戻らないの?

 

・なぜ、骨盤がゆがむの?

 

・骨盤が広がったまま、

ゆがみを放置すると、どんなことが起こるの?

 

・骨盤が広がったままだと

太りやすいって本当?

 

 

 

産前、産後は

「骨盤をケアしたほうがいい」

 

と聞いていて、

気になっていても・・・。

 

 

じゃあ。

 

具体的に骨盤ってどうなってるの?

 

具体的にはどうケアしたらいいの?

 

 

という方が、

ほとんどだと思います。

 

 

 

そんな方のために

 

今回は

 

【産前、産後の骨盤はなぜゆがむの?】

 

という、

 

無料のメールセミナーを

作成いたしました^^

 

 

 

全9日間、

 

 

毎日9時半に、

ご登録のメールアドレス宛に

 

1通ずつ、メールをお届けいたします。

 

 

無料ですが・・・。

 

これまでに

わたしが有料講座でお話をしてきた内容が

 

みっしりと詰めこまれていますので^^

 

ご期待くださいね!

 

 

=============================

 

●1日目:妊娠中の骨盤の変化
→骨盤の広がりは妊娠中から始まります。

●2日目:お産の最中の骨盤の変化
→お産の最中には、骨盤はダイナミックに動き、広がります。

●3日目:産後はなぜ、骨盤は広がったまま、元にもどらないの?
→産後の骨盤に多いお悩み
「骨盤が開いたまま、元に戻らない」についてご説明をしています。

●4日目:妊娠中、産後は骨盤はゆがみやすいの?
→産後は骨盤がゆがみやすいと言われる理由にお答えしています。

●5日目:骨盤が広がったまま、
ゆがんだままにしておくと、どんなことが起こるの?
→骨盤が広がったままだと、やせにくい理由についてお話しています^^

●6日目:産後の骨盤調整はいつまでにしないといけないの?
→産後は1か月以内に骨盤調整は必要なのか。

●7日目:帝王切開でも骨盤ケアは必要?
→帝王切開と普通分娩のからだの違いについてご説明をしています。

●8日目:二人目、三人目のほうが難産になる、
二人目、三人目のほうがやせにくいのはなぜ?
→二人目はお産がラクって聞いていたのに、大変だった。
二人目はなぜか痩せにくい!
その理由は骨盤にあります!

●9日目:産後の抜け毛と骨盤の関係
→なんと!産後の抜け毛と骨盤は関係がありました!

==========================

 

 

 

以上の内容を

 

無料で、ご登録のメールアドレス宛に

お届けいたします^^

 

ご登録はこちらから

お願いいたします♪

>>> https://www.mshonin.com/sp/?id=464949815 

 

 

スマホ、携帯電話からでも

パソコンからでも受信が可能です。

 

 

スマホからでも読めますので

 

子育てや家事の合間のすき間時間に

いつでも、どこでも読むことができます♪

 

 

ベビー系講師の方や

産後ヨガ、産後のエクササイズのレッスンの講師の方にとっては

 

こういった内容は、

レッスンに参加されるお母さんから

よく聞かれる内容かと思います^^

 

 

このメールセミナーで学んで

ぜひ、レッスン参加のお母さん方へ

 

お伝えしてもらえれば、

と思っています^^

 

 

ぜひ、ご登録くださいね♪

 

>>> https://www.mshonin.com/sp/?id=46494981

 

 

☆産前、産後の骨盤アドバイザー講座開講に関する

アンケートを行っております。

詳細はこちら→http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238993015.html

 

 

■□■生理痛、PMS、排卵痛、女性ホルモンと骨盤の無料メールセミナーはこちらから■□■
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238884130.html

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こんにちは、

 

全国骨盤美人化プロジェクト

川口晴美です。

 

 

無料メールセミナー

 

【女性のからだの骨盤保健室】

 

ができました!

 

 

 

・生理痛

・PMS

・排卵痛

・冷え

・ダイエット

・女性ホルモンバランス

 

 

女性なら

こういったトラブルは

 

1度は経験していたり

今、現在も悩んでいる方も多いかと思います。

 

 

女性のからだって

 

 

あれも、これも

実は、骨盤が関係しています!

 

 

 

女性は骨盤が大事。

一度は骨盤をケアしてもらったほうがいい。

 

 

そういった言葉も

どこかで一度は、耳にしたことがあるかと思うのです。

 

 

でも、

 

 

 

女性のからだと骨盤って

どんな関係があるの?

 

骨盤ケアって、本当に効果あるの?

 

骨盤をセルフケアできる方法ってある?

 

 

 

そんなことを

思っていたりもしませんか?

 

 

女性のからだと骨盤は

深い関係があります。

 

 

その深い関係を、

 

全15日間で解き明かしてまいります!

 

 

読み終わると

 

骨盤を、そして自分のからだを大切にしよう~♪

 

 

と、思えるはずです^^

 

 

そして、セルフケアの方法も

ご紹介していますので

 

 

すでに

 

・生理痛

・排卵痛

・PMS

・便秘
・冷え
・花粉症

 

にお悩みの方は

症状軽減のお役にたてるかもしれません。

 

 

全15日間、

 

 

毎日夜8時に、

ご登録のメールアドレス宛に

 

1通ずつ、メールをお届けいたします。

 

 

無料ですが・・・。

 

これまでに

わたしが有料講座でお話をしてきた内容が

 

みっしりと詰めこまれていますので^^

 

ご期待くださいね!

 

 

======================

 

 

 

●1日目:骨盤のゆがみの放置はよくないの?
→骨盤がゆがみはダイエットの大敵!

●2日目:骨盤の冷え、子宮の冷え
→女性のほとんどが、骨盤、子宮が冷えています。

 

●3日目:卵巣ってなに?

→実は、女性ホルモンの活性化には、子宮じゃなくて卵巣!

●4日目:卵巣を元気にするセルフケア
→女性にとって大切な卵巣。卵巣を元気にするとホルモンバランスが整います。

 

●5日目:卵巣の温め方
→おなかを温めるだけではなくて、もっと効率的に卵巣を温める方法があります。


●6日目:骨盤とPMS
→PMSの原因は骨盤にあり!

●7日目:骨盤と生理痛
→骨盤のゆがみと生理痛との関係

 

●8日目:骨盤と排卵痛

→排卵痛で悩む方も多いのです。排卵痛のしくみとは?

●9日目:月経困難症と自己流月経血コントロール

→自己流の月経血コントロールは生理のトラブルをまねく!?

●10日目:骨盤とぱっくりかかとの原因

→冬に痛~いぱっくりかかと。その原因とは!?

 

●11日目:冷えと骨盤
→女性の大敵、冷え。これもまた骨盤と深い関係があります。

 

●12日目~15日目:花粉症とからだのつながり

→現代病、花粉症。仕方ないであきらめていませんか?
花粉症と肺、皮ふ、肝臓とのつながり、そしてセルフケアをお伝えしています。

 

 ===================== 

 

以上の内容を

 

無料で、ご登録のメールアドレス宛に

お届けいたします^^

 

ご登録はこちらから

お願いいたします♪

 

 

https://www.mshonin.com/sp/?id=464949821
 

 


スマホや携帯電話でも受信可能、

もちろん。


タブレット端末、
パソコンからの受信可能です。


メールで届きますので
家事や仕事のすき間時間にも
読むことができます^^

ぜひ、ご登録くださいね!

 

https://www.mshonin.com/sp/?id=464949821 

 

僭越ながら

 

ボディケアセラピスト

整体師

フィットネスインストラクターさんなど

 

女性のからだに携わる方の

ケアやレッスンにも

 

お役立ていただけると

とてもうれしいです♪

 

 

☆産前、産後の骨盤アドバイザー講座開講に関する

アンケートを行っております。

詳細はこちら→http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12238993015.html

 

 

■□■産前、産後の骨盤のお話 無料メールセミナーはこちら■□■
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こんにちは!

全国骨盤美人化プロジェクト 川口晴美です^_^

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現在は、
メルマガを発信の場にしております。


メルマガでは

「骨盤魔女のからだレシピ」
というタイトルで


・女性の骨盤、からだのこと

・産前、産後の骨盤のこと

・骨盤の四季のリズムによる
季節の過ごし方、天候のすごし方

など、発信をしております^^



でも、実際には
どんな雰囲気なんだろう。


と、気になる方も
いらっしゃるかな?

ということで。


2017年、1月11日に発行しました
メルマガを


サンプルとして
公開いたします♪


以下が、メルマガサンプルとなります!

 

 

 

 

 

===================

 

今年も早いもので

あっという間に11日が過ぎました^^

 

わたしは、1月3日から9日までは
岩手の実家に帰省をしておりまして。

 

な~~~んにもせずに
実家でゆっくりしておりましたら

 


太りましたね(笑)

 

 

 

外は寒いから
用事がないならでかけたくないし(笑)


こたつで寝ていても
ごはんは出てくるし。

 

(※しかも好物ばっかり。)

 

 

そんなこんなで
動かずにおりましたら


便秘にもなるし
むくむし
足先は冷えるし


からだはあっという間に
老廃物だらけ~
なんかからだつまってる~って感じになりました^^;

 

筋肉運動がなければ
リンパはめぐりませんし、

血液も心臓が巡らせているといえど
筋肉運動も関与していますから・・・。

 

 

自分でも、巡りの悪いからだに
なっている自覚あり。

 

わたしは、もともと
巡りのいいタイプではないので。

 

何もしないでいると
あっという間につまります。


もともとがつまりやすいので
一度つまってしまうと


また巡るからだに戻すには
労力が必要なのです。

 

とりあえずは

小食、適度な運動、ストレッチ、マッサージ、かっさ


で、巡るからだに
戻していきたいですね^^


って、言いながら。

 

7日は子どもたちがお誕生日で。
(※子どもたちは双子です)


7日の当日は岩手にいたので。


昨日、お誕生日祝いをしたのですよ。

 

子どもたちのお誕生日には
わたしはお赤飯とお吸い物でお祝いすることにしていて。


子どもたちには不評ですが(笑)
子どものお誕生日はおめでたいですからね!

 

意地で毎年お赤飯です。


・・・というか。


1月7日の2週間まえには
クリスマスパーティですし。

1週間まえは元旦でごちそう食べますし。


さらに12月1日は
夫の誕生日でごちそう食べますし。

 

なんかさ、パーティメニューって
感じじゃないのよ。

 

ってことで
お赤飯なんです。

 

 

 

お赤飯炊くって
晴美さん、主婦力高い!


ってよく言われますが。

 

 


いえいえ、2回に1回は失敗します(笑)

 


いくら炊いても
豆が柔らかくならなかったり。


もち米に芯が残ったりとか(笑)

 

 

前回お赤飯を炊いたのは
子どもたちの入学式。


このときは、見事に失敗。

 

 

 

なので、確率的には
今回は成功するだろうと思って作りました。

 


見事に成功。
今までで一番おいしく炊けたな~。

 


おいしく炊けちゃったから(笑)

つい、食べちゃうでしょ。

 

もち米のお赤飯。

 

 

おかずは、
「なんとなく縁起のいい感じがする」

という理由でてんぷら。


わたし、芋のてんぷらが大好きなので
つい、食べ過ぎるでしょ?

 

巡りのいい体のために

小食で胃腸を休ませる。


と決めたはずなのに。

 

決めた翌日から
なかなかエネルギッシュなお食事です(笑)

 

で。

今夜はバースデーケーキを食べるのよ・・・^^;

 

(「巡りのいいからだ」とは。


リンパ、血液の流れがよく
便秘や乏尿、冷えがなく。

経絡のつまりがなく
からだのコリがない状態。


を、言っております。)

 


そうそう、新年ですから^^


メルマガタイトルを変えてみました!


これまで
「~sereno~通信」

としてお届けしてまいりましたが。

 

~sereno~って、いったい何!?


って方も多いと思いますので(笑)

 

~sereno~って、
わたしのサロンの名前ですが。

 

このメルマガをお読み下さっているかたは

サロンをご利用したことがない方のほうが
圧倒的に多いので。


さらっとタイトルを変えてみました。

 

ちょっと前にFacebookで

 

「女性であるわたしを心地よく過ごす骨盤生活」

という無料のメールセミナーを
ご案内しましたら

 

(こちらです!
http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12047303738.html


たくさんの方にご登録いただきまして!

ありがとうございます。

 

それがもう、全国各地からご購読くださって
びっくりです。


本当にありがとうございます。

 


わたしは長野県佐久市に住んでおりますが
お会いできる機会がありましたら

 

ぜひ、いつかお会いいたしましょう♪

 

 

 

さて、本題。

いっつも本題に入るまえに
わたしの話が長くって。


早く本題を読みたいと
思ってくださってる方には大変申し訳ないです・・・。

 


年末年始。


年末は東京の夫の実家で。
3日からは、岩手のわたしの実家に
帰省をしておりました。

 

今回ね

義理の母とわたしの母に


「肩がこって、肩がこって
もうつらくて仕方ないから

ほぐしてほしい」


をお願いされまして。

 

それぐらいなら
お安い御用です^^

 

義理の母なんて
わたしたちが来るために
毎食大人数のごはんを用意してくれていますし。

 


わたしなんか、
長野の人気スーパー「ツルヤ」で
たっぷりと食材をおみやげに買っていくだけで


ごはんを作るのは
お母さんにお任せします!


って、感じなので(笑)


(※東京はお野菜が高いので
食材を買っていくと喜ばれます。)

 

 

からだをほぐすぐらいのことは
お安い御用であります。

 

 


というか。

 

家族に頼まれるってとてもうれしいよね。

 

 

それだけで、

 

こういう仕事をしていて
よかったなって思うのですけれど^^

 

 

 


まあ~、義理の母もわたしの母も、

めっちゃ固かった。

 


筋肉と骨の堺がわからない
「張り付いている」という状態で。


ちょっと筋肉を動かしただけでも
すごい痛みを訴えてくるレベル。

 


ゆるめちゃったら、

 

そのときはラクになるけれど
揉み返しがひどそうだなあ・・・。


というレベル。

 

 


サロンにおいてある
温熱器やホットマットがあればいいのだけれど。


無いしねえ。

 

 


ひどく凝り固まったからだを

1度で何とかしようとすることは

 

からだにとっては

すごい負担になります。

 

 


どんな「悪い症状」も

 

からだにとっては
「必要」と判断して起きていること。

 

 

 

たとえば、発熱もしんどい症状だけれど。

 

 

からだの免疫がしっかり
発動しているからこその症状であるように。

 

 

 

からだのひどいコリも
ひどいコリがあることで

 


からだにとっては

 

何かしら恩恵があるからこそ

ひどいコリがあるわけです。

 

 

その「恩恵」とは、

いったい何なのか。

 

 


を、まずは観察してから
ほぐしていかないと。


肩のこりは良くなったとしても
今度は、違う場所に影響が出てきます。

 


義理の母とわたしの母の
「恩恵」は何なのか。

 


と、観察しましたところ。

 

骨盤底筋の低下と
姿勢の保持。

 

という関係が出てきました。

 

 

 

ふたりとも、60代。


昔に比べて骨盤底筋の低下は
実感しているようです。

 

骨盤底筋って
おしもにあって。

 

お産のときにおしもが切れたり
人工的に切開をいれたり。


そのときに切れる「会陰」も
骨盤底筋の1つ。


骨盤の下部に
ハンモックのように存在している筋肉です。


(検索してみると
解剖図がたくさん出てきます。)

 

 

 

この骨盤底筋。


小さい筋肉ではあるのですが

 

 

・内臓を正しい位置に保持する

・立位、座位など姿勢を保持する

 


という働きをもっています。

 

 

 

今回、注目しているのは
2つ目の

 

 

・立位、座位など姿勢を保持する

 


という働き。

 

 

立位や座位は、


骨盤底筋だけではなくて
背筋、腹筋も使って姿勢を保持しています。

 

骨盤底筋が弱くなると
姿勢も悪くなってしまうんですね。

 


義理の母と、わたしの母を見ていくと

 


骨盤底筋の力が弱くなる

骨盤底筋の代わりに背筋への負荷が
強くなる


背筋が固くなるので
筋肉弾力がなくなる。(つまり、コリのある状態)

背筋が固くなると、
背骨や首のS字カーブが乏しくなる

背骨や首のS字カーブが乏しくなると
あたまの重みが強く負荷になり
肩こりになる。

 

といった仕組みが見えてきました。

 


ふたりとも

 

「わたしは猫背じゃないのに
なんでこんなに肩がこるのか」

 


と聞いていましたが。

 

 

 

そうそう。
猫背じゃない。


本人たちは姿勢がいいと思っている。

 

 


たしかに、背筋はまっすぐに
伸びているけれど


伸びすぎなんです。


本来はS字カーブがあるはずの背中が

まっすぐになっている。

 


あたまは、からだで一番重い場所。

 

S字のカーブはバネの役割をしていて
あたまの重さによる、


首や背中への負荷を軽減する
役割があります。

 


背骨がまっすぐな状態になってしまったら
あたまの重さの負荷が


肩や背中にきてしまうので
肩こりや背中コリの原因になってしまいます。

 

 

 


義理の母とわたしの母が
肩こりから受け取っていた「恩恵」は、

 

 

 

>>>立つ姿勢、座る姿勢を姿勢を保持すること<<<

 

 


だったんですね。

 

立ったり、座ったりできるのも

 

背筋がはりついて固くなるまで

がんばってくれていたおかげなわけです。

 

からだって、ありがたいよね♪

 

 

・・・ということで、

 

 

 

満足感の出る程度に
筋肉をほぐしつつも、

 

骨盤底筋のエクササイズも
一緒に伝えてきました。


骨盤底筋の力が復活してくれば
肩こりも自然と消えていくはずです。

 

本当は、このあとも
定期的にからだをほぐしながら

からだを観察できれば
よかったですけれどもね~。

 

 

骨盤底筋、おそるべし!!


ちなみに、骨盤底筋のエクササイズは
こちらでご紹介しているものです。


http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12203676935.html

 

 

 

産後1か月、

というテーマではありますが

どの年代の方でもOKです。

 

「骨盤エクササイズ動画セミナー」でも、

 

骨盤底筋に効くエクササイズを
ご紹介しております。

 

産後の体形戻しと書いていますが
産後に限らず、どの年代の方にも有効で


骨盤のゆがみを整えて
開いた骨盤を閉める効果もばっちり。


腰痛や肩こり、ヒザの痛みにも
効果的なエクササイズをご紹介しております。

 

>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12198296435.html

 

 

 

インストラクターさんや
セラピストさんで、


骨盤底筋の力の評価方法や
骨盤底筋の仕組みについて

 

 

もっと知りたい方は


■女性のからだの骨盤整体マニュアル
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12214943348.html


■産前・産後のケアマニュアル
>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12160742742.html


も、おすすめです^^

 


さて、今回も長くなりました。


骨盤底筋については
まだもうちょっと書きたいので


また書きますね~!


そうそう。


今回、たくさんの方に
無料メールセミナーにご登録をいただいたのですが。

 

 

骨盤のリズムについて、
女性のからだと骨盤について

 

の2つのテーマで

 

無料メールセミナーを発行しようと
考えています^^

 

 

 

ブログやメルマガにも
たくさん書いてきたことなんですが。

 

きれいにまとめて
読みやすくしておきたいな

って、思っているんですが。

 

 

ブログもメルマガも
膨大すぎて(笑)

 

書いたわたし自身も

なかなか読み切れませんで^^;


手こずっておりますが(笑)

 

 


1月中にはまとめたいな~
と思っています^^

 

ここまでお読みいただき
ありがとうございました^^

 

 

また次回もお読みいただけましたら
嬉しいです♪

 

 

==================

 

以上、メルマガからの転載は、

ここまでです^^

 

 

こんな感じで

からだのこと、骨盤のことを

 

日々のわたしの発見や

施術から気づいたことなどを

 

 

メルマガで発信をしております^^

 

メルマガに興味をお持ちになった方は

こちらのブログ記事を

 

ご覧くださいませ♪

>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12237696460.html

 

もちろん、

無料での配信となっております♪

 

 

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>>>http://sereno.naganoblog.jp/e1997952.html 

 

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(>>>http://ameblo.jp/bodytherapy/entry-12160742742.html)

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