基本に立ち返って!!☆☆彡

テーマ:

こんにちは晴れ

 

ボディスタジオL半田店ですニコニコ

今日は暑いですね~!!

 

今回は音譜音譜

運動の基本でもある晴れ

 

エクササイズの王様音譜

 

キングオブエクササイズアップアップアップ

の【スクワット】をご紹介しますビックリマーク

 

やり方は簡単ですラブラブ

足を腰幅に開いて立ちます音譜

そこから椅子に座るようにお尻を下げながら腰を落としていきます晴れラブラブ

 

ポイントはビックリマークビックリマーク

しっかりとお尻を引くことと音譜

背筋を伸ばしておくことラブラブ!

 

まずはここからやりましょう~ラブラブ

 

なぜスクワットが基本かと言うと音譜

股関節まわり・・・

股関節をしっかりと使えることが

歩くのも座るのも立つのも全て基本になっているからですラブラブ

 

 

この年末年始

1日5分だけ音譜

カラダを動かす時間に使ってみましょう~恋の矢恋の矢恋の矢

 

今やってる5分が来年の春・夏につながっていきますよ~ニコニコ

 

小さな積み重ねで健康を手に入れましょう~ラブラブラブラブラブラブ

 

 

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