最初にいいますが、
流行のダイエットで健康的に痩せるなんて存在しません。
服とかでもそうですが、流行らそうとしている人達がいて
それをメディア展開して商品を売り、利益を上げようとしているだけです。
流行する位ダイエットに効果的であれば今後流行商品は必要ありません。
しかし定期的に色んなダイエット方法や商品が登場します。
企業が継続的に利益を出す為です。
流行のダイエットに手を出す人の多くが一時的に痩せても
また期間が空けばリバウンドし、そしてもたその時に
流行っているダイエット方法に手を出してしまうのです。
流行らそうとしている企業の思う壺ですね。
そして最近テレビや本で目に付くのが多かったのが、
「一日一食で若返る、痩せる」というもの。
文字通り、一日に一食しか食べないというもの。
ちなみにこの著者は別の本で、
空腹が人を健康にすると謳っています。
この人には適したものだったかもしれませんが、
一般的にこれらを実践するのは大変危険です。
空腹状態を作る事によって、まっさきに筋肉が分解され
エネルギーとして使われます。
筋肉はエネルギー消費の激しい部分で、
体が生命の維持として真っ先に消費しようとするのです。
筋肉が減ることによって基礎代謝も減っていきます。
基礎代謝は人間の一日消費カロリーの約70％を占めています。
何もしないでも消費してくれる重要な部分です。
そしていざ栄養が入ってくると今度は飢餓に備えて
脂肪として溜め込もうとします。食料の確保が難しい
大昔の話であれば、生命維持のためにいいかもしれません。
また食事によって生じる熱エネルギーも１食ではあまり使えません。
ちなみに熱エネルギーはたんぱく質がもっとも多いです。
出来るだけ空腹状態を減らし、食事回数を分けた方がいいですね。
私なら一日五食ダイエット！っと言います
ちなみに今日のお昼の番組で
ダイエットに適した食材比較という題名で、
親子丼よりもカツ丼や牛丼の方が脂肪を燃やしてくれる
という特集をしていました。めちゃくちゃですね。
たんぱく質が脂肪を燃やしてくれるような事を言っていましたが、
上の理論とは正反対ではないですか？
これであればたんぱく質を取る回数を増やしたほうが効果的です。
健康先進国のアメリカでは筋力トレーニングは常識です。
正しいフォームでそして確りとした強度で筋力トレーニングを
する事がダイエットや綺麗なボディラインを作るのに最適です。
そしてリバウンドを防ぐ上で最大限に活躍してくれます。
そこで得た体や知識は、将来にわたり渡り活躍してくれるでしょう。
もう流行のダイエットにも手を出さなくなります。
→プライベートジム「BodySizing」
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