1ヵ月で健康的に痩せる体重の数値というものがあります。
それは1ヵ月で体重の5％が目安とされています。
体重が50㎏であれば2.5㎏が目安です。
2ヵ月で5㎏ですね。
よくネットや雑誌、テレビの通販等でも
5％を遥かに上回る体重の減少がアピールされているのを見かけます。
1週間でマイナス10㎏！といった具合です。
どういったダイエット方法かは置いておいて、
そんなのは明らかに筋肉（基礎代謝）も削ぎ落としており、
ダイエット終了後にダイエット時よりも更に辛い努力で
体型を維持する必要が有り、確実にリバウンドします
定期的に流行る（流行らせようとしている）食材名＋ダイエットも
全く同じで一時的に痩せるも、またリバウンドして、
そしてまた新たな流行食材や器具、高額なエステ、
サプリメント等を買う羽目になります。
ダイエットの成功の鍵はいかにリバウンドさせないかに懸かってます。
楽して筋肉はつきません。楽しようとする思考の時点で負けです。
一度体が変わればその考えは徐々に変化していきます。
短期間でも努力してみてください。
その努力は貴方の一生の健康に貢献してくれるはずです！
リバウンドしない体へ→プライベートジム「BodySizing」
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