<アカデミーコースキャンペーン!>





IMP(マット モジュール1+モジュール2)40hr: 168,000円+tax、教材別


IR(リフォーマー)50hr: 198,000円+tax、教材別





ICAD(キャデラック初中級): 148,000円+tax、教材別


ICHR(チェアー初中級): 88,000円+tax、教材別


IBRL(バレル初中級): 58,000円+tax、教材別


ISP(傷害と特殊人口): 150,000円+tax、教材別




2016年アカデミーコースキャンペーン


IMP(マット モジュール1+モジュール2)40hr: 168,000円+tax、教材別のところ、


マット モジュール1のみ 25hr: 105,000円+tax、教材別!!

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2016年12月03日

11/21 John Gareyマスタークラス「Recovery Workout」

テーマ:インフォメーション

本日からいよいよ、21日(月)に行われた、John Gareyのマットワークのマスタークラスの詳細を報告していきたいと思います!

 

まず1本目の「Pilates Recovery Workout」ルンルン

 

 こちらは、アスリートの怪我からのリカバリーや、激しい運動後のリカバリーという意味も込められています。

 

エクササイズの内容は、少し軽めの内容が多く、まずは立って、呼吸や肩甲骨を動かしたり、身体のストレッチからスタートです。

 

「Supine on Mini Ball」では、まずボールを頭の下に置いて「ヘッドノッズ」をしながら、首を動かしていきました。

 

次にボールを背中に当てての、背骨の伸展から屈曲させる「アブプレップ」では、腹筋を使いながらも体幹を安定させるインナーマッスルに焦点をあてていきました。

 

 

さらに「アームサークル」もプラスすることで、肩関節の動きや肩甲骨の安定にも意識をしていきました!

 

 

最後は皆さんで、ミニボールを持って写真をパチリニコニコ

 

 

今回のJohn Gareyマスタークラスでピラティスマットワークに興味が出てきたという皆さん!

 

BODYMODEでは、2017年1月より、IMP(マット初中級)コースを開催予定です。

 

今回のマスタークラスで行われた「アブプレップ」をはじめ、代表的なマットワークエクササイズ63種類を8日間/40時間かけてお勉強していくコースです。

 

一度に40時間は大変。。という方は、初級だけ5日間/25時間、中級だけ3日間/15時間というふうに分けて受講することも可能ですので、ご興味のある方はぜひ一度スタジオまでお問合せください!!

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2016年11月29日

John Garey Reformer Master Class!

テーマ:インフォメーション

本日は、Pilates World 2016およびJohn Gareyスペシャルマスタークラスの中から、20日のリフォーマーのマスタークラスについて、詳細をご報告いたします!

こちらのコースはbodymodeの普段お世話になっているインストラクターの皆さまをメインに開催致しましたニコニコ

こちらのマスタークラスでは、プラットフォームエクステンダーやボックスを使用して、全身のワークアウトを行っていきましたルンルン

リフォーマーの内側に立ち、手でキャリッジを持ちながら、プランクポジションからエレファントのように背中を丸めていきますが、スプリングの抵抗があるので、腹筋をかなり使っています。



またキャリッジの上に立ち、ボックスを足で蹴ってキャリッジを押し出すエクササイズは、キャリッジを押し出すときのお尻は勿論ですが、サポートしている側の動かさない方の足の太腿も以外に大変だったようです。



また手をプラットフォームエクステンダーに置いてのスターエレファントでは、肩の安定、身体を丸める腹筋、体幹の安定、キャリッジを戻すときのお尻など、全身の筋力と集中力、コントロールも大事なエクササイズでしたが、皆さん頑張りました音符



最後は気持ちよくストレッチをして、2時間のワークアウトは終了です!


終了後は、皆さんで記念写真をパチリ音符



写真からも普段教える側の先生達が学ぶ楽しそうな雰囲気が感じられるのではないでしょうか?照れ

今回のリフォーマーワークアウトで行った各エクササイズの動画は、John Garey TVでも紹介されていますので、興味のある方はぜひそちらをご覧ください!

またBODYMODEでも、このようなリフォーマーを使用したワークショップを開催予定ですので、 是非ご参加下さい!!

12/4(日)15:30-17:30 ◆STOTT PILATES® Athletic Conditioning on the Reformer, Level 4

男性のお客様、ピラティスの経験が長く、よりチャレンジなエクササイズをやってみたいという方にぴったりなこのリフォーマーワークアウト。皆さんぜひ一度お試し下さいルンルン

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2016年11月25日

John Garey「Elastic Pilates」in Pilates World 2016

テーマ:インフォメーション

本日は、Pilates World 2016およびJohn Gareyスペシャルマスタークラスの中から、Pilates World 2016で行われた「Elastic Pilates」について、もう少し詳しくご紹介をしたいと思います!

 

「Elastic Pilates」では、ミニボール、バンド、サークルといった伸縮性のあるプロップ(小物)を用いて、マットワークアウトを行いました。

まずはサークルやボールを使ったランジで、全身のウォームアップからスタート。
少し大変なランジも、プロップを使いながら楽しくウォームアップするのがJohn Gareyスタイル音符

 

ミニボールを使った、背骨を伸展させてからのアブプレップや、プランクポジションをとりながら、両手でミニボールを左右にパスするなど、体幹、腹筋を鍛えていきます。

フレックスバンドは、足にかけてショルダーブリッジの初級/中級を行い、そこからパルスを加えて、さらにおしりを引き締めていきます!

ミニボールを脚にはさみ、ブレストストロークで、背筋と同時にお尻、内腿も使います。

最後にシングルレッグストレッチ、ダブルレッグストレッチ、シザースなど腹筋シリーズで終了!!

2時間半のワークアウト終了後は、皆さん笑顔でハイタッチ音符

今回の「Elastic Pilates」の内容は、John Garey TVでも紹介されていますので、興味のある方はぜひそちらをご覧ください星

 

またBODYMODEでも、今回のようなプロップ(小物)を用いた、下記ワークショップを12月16〜18日に開催予定です! 是非ふるってご参加下さいね!

 

12/16(金)14:00-16:00 ◆STOTT PILATES® Dynamic Balance, Stability Ball™ Level2-大ボールを用いた、レベル2のピラティスワークアウト-

12/16(金)16:30-18:30 ◆STOTT PILATES® Pilates Matwork for Men-男性やチャレンジをしたい方への、トーニングボール使用のマットピラティス-

12/17(土)14:00-16:00 ◆STOTT PILATES® Mini Stability Ball ™ Workout-ミニスタビリティボールを使用した、バリエーション豊かなマットワークアウト-

12/18(日)13:00-15:00 ◆STOTT PILATES® Pilates with Props, Level1
-3種類のプロップを使用したバリエーション豊かなマットワークアウト-

 

ぜひプロップ(小物)を使用した、楽しいピラティスライフをエンジョイして下さい音符

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2016年11月22日

John Gareyスペシャルマスタークラス2016

テーマ:インフォメーション

Pilates World2016 並びにJohn Garey スペシャル マスタークラスにお越しいただいた皆様、本当にありがとうございました!!

 

ジョンさんのパワフルな指導にハイエナジーな指導スタイルと新たな動き方を学べたのではないでしょうか?

 

皆様の笑顔と懸命な姿にジョンさんもBODYMODEスタッフも幸せな二日間でした。

 

また徐々に各クラスの詳細レポートなどをアップしていこうと思いますので、是非チェックお願いいたしますキラキラ

 

 

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2016年11月15日

2017年1月IMPコースのお知らせ

テーマ:インフォメーション

今年もあと1ヶ月半となり寒くなってきましたねニコニコ


私達、BODYMODEでは来年に向けて順次、様々なスケジュールを作成中です!

そんな中、2017年のアカデミーコースのスケジュールも決定いたしました音符

その中でも一番人気のIMP(マット初中級)コースは、年明け1番の1月からスタートいたします!!

 

IMPというのはマットの初中級コースとなり、ピラティス初心者の方やこれからインストラクターを目指されてる方にぴったりのコースです(^^)

 

このコースでは、ピラティスの基本となる63種類のエクササイズとモディフィケーション(調整・アレンジの方法)を、8日間(40時間)かけて学んでいきます。

 

例えば、「スイミング」のモディフィケーション。

脊柱(背骨)をニュートラルに保ちつつも、脊柱起立筋(背筋)や体幹を安定させる筋肉を使っていますので、猫背気味の人の姿勢改善にも良いですね。

 

また中級の「ヒップツイスト」では、足の重さで腰が反らないようキープする腹筋、骨盤を安定させておく体幹の筋肉を使いますので、お腹を引き締めたい、腹筋と体幹の筋力がある程度ある中級以上の方にお勧めのエクササイズです。

 

またIMPコースでは、姿勢分析やプログラミングといった、STOTT PILLATESの基本となる部分もしっかりと学んでいきます。

 

そして、このIMPコースというのはピラティスの経験があまりない方や、フィットネスなどの指導経験がない方でも、誰でも受講することができます!

 

2017年1月のプレコース、IMP(マット初中級)コースの日程は、
<2017年IMPコーススケジュール>
1/14(土),15(日),21(土),22(日),28(土),29(日),2/4(土),5(日)  14:00-19:30

 

 

是非、年明けから新しいスタートを切りたい皆さんのご参加をお待ちしておりますキラキラ

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