皆様こんにちは。

 

弊社のホームページとFacebookでも書いた記事ですが、重要だと思うのでこちらにも挙げさせていただきます。

 

Peace代表 原でございます。
 

 

今回もボディメイクに関わる情報を発信させていただきます。
参考になりましたら幸いです。
 

今回はボディメイクを行う上で大事な目標設定についてです。

ボディメイクでは、どのような目標設定をして達成をしていくのか??という具体的な話をさせていただきます。
自分自身の目標設定に役に立てれば幸いです。
       

ボディメイクを行う中でまずは大事になるのは理想です。

どうなりたいか??

ボディメイクは手段でしかありません。
そのボディメイクを行うことで、どう変化したいか??が理想になります。
まずはその理想を持つことが大事です。
 

 

例えば・・・
モテたい
健康になりたい
動きやすい身体になりたい
スポーツで活躍できるようになりたい
好きな服を自由に着たい
などなど挙げていけば沢山あります。
十人十色で求めている理想があると思います。
 

 

次に大切になることが目標設定です。
理想をより具体的にするための目標になります。
この目標設定がないとブレます。
もしも無いとボディメイクのゴールがありません。
ゴールがないと走れません。
走り続けるか諦めるか??しかありません。
なので。理想を具体化します。
 

 

例えばT大に行きたいという学生さんが居たとして
ひたすら勉強していてもどの程度勉強していけば
今ある【差】を埋めていけるかがわかりません。
ですので勉強であれば偏差値をどこまで上げた方がいいとか、点数はこの程度とっておくことが大事とか明確に数値化されています。
数値は具体です。

 

 
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ボディメイクも数値化していきます。

実現可能な目標設定をします。
今回は最もニーズが多いので体重を下げるという方の目標設定を例に挙げております。    

SMARTの法則
S・・・具体的である
M・・・計測できる
A・・・同意している
R・・・達成可能な
T・・・期日が明確
の意味です。
この法則に従って目標設定をしていきます。
  

 

実際のボディメイクを行う中での目標設定としては・・・
S・・・健康基準を満たす
M・・・-11㎏~-14㎏の減量
A・・・この落ち幅は絶対達成したい
R・・・統計的に達成可能である
T・・・60日以内に

上記のような内容です。
ボディメイクは今や科学です。
科学と統計を用いて行っていきます。
そのためにまずは自分自身がどうなりたいか??
人は想像できることは実現できるという話があります。
まずは想像してそのあとに創造していくといいですね。

 

 

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本日も最後まで読んでくださりありがとうございました。
今後ともボディメイクに関わる情報を発信していきます。

 

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@bodymakegym.peace

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