引き締まったカラダを手に入れるために
効果的な方法の一つが
睡眠です。
エクササイズをすると、筋繊維が傷ついて
それを修復するのに「おやすみ」が必要なのです。
筋肉を修復して成長させるために必須なのが
成長ホルモン。
成長ホルモンを分泌させるのに必要なのが睡眠なのです。
成長ホルモンは何しろ肌の老化をストップさせるんですよ！
しかも新陳代謝が良くなると、基礎代謝が上がって
何もしていなくても痩せる効果が上がるんです。
でも不眠症なんですけど...
不眠症の人は脳の動きが活発すぎて熱くなりて眠れなくなるのです。
頭部を冷やすと睡眠ホルモン「メラトニン」が働いて安眠につながります。
質の良い睡眠で
トレーニング後の回復と筋肉の成長を促してまいりましょ〜
個人向けのレッスンです。
初心者さんお任せください。
兵庫県（伊丹市、尼崎市、神戸市、西宮市、芦屋市、宝塚市）
兵庫県（伊丹市、尼崎市、神戸市、西宮市、芦屋市、宝塚市）
京都府、滋賀県、奈良県
大阪府（豊中市、箕面市、豊能町、摂津市、大阪市、吹田市、池田市）
などよりお越しいただいています
大阪府（豊中市、箕面市、豊能町、摂津市、大阪市、吹田市、池田市）
などよりお越しいただいています