足首を細くする為の歩き方♪

テーマ:

香川県高松市を中心に活動する

パーソナルトレーナーの和田です。

 

少し前に足首が太くなる原因や

それを解消する為の簡単なエクササイズについて

書いてみました。

【足首が太くなる原因】

【足首をキレイするエクササイズ】

 

今日は歩き方のお話。

何故歩き方が大事かと言うと

 

どんなにエクササイズをしても

歩き方が悪ければ足首は太くなるから。

 

※以前ご紹介したエクササイズが意味が無いわけではありません!

 

そしてどんな歩き方が良いかというと

『足は踵から床に付き、拇指球で床を蹴る』

 

かなり大雑把w

 

でもこれが出来ていれば足首が太くなる事は

ほとんどないです!

 

特に拇指球で床を蹴れない方が結構多いです。

・サンダル、クロックスを履く機会が多い方。

・底が硬いタイプのシューズを履いている方。

・昔、足首を怪我(捻挫など)した事がある方。

 

今は便利なので自分の歩き方を動画に撮る事も出来ます。

 

一度確認して見て下さい♪

 

では失礼します。

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