塚口のリラクゼーションサロン BODYELL(ボディーエール)のブログ

BODYELLは阪急塚口駅徒歩1分のサロンです。
リーズナブルな料金ながら、
個室、アジアンテイスト、アロマの香り、女性セラピストによる安心施術、セラピストのサービス力、等々・・・
男性、女性、全ての年代のお客様に高品質で安心の癒しを目指します。


テーマ:
こんにちは 
BODYELLでございます。

BODYELLでは、ダイエットサポートメニューである
痩身!リンパ集中ケアコース
がございます このコースは、普段の行動と併用すると、さらなる効果が期待できますので、皆様にダイエットの知識もお伝えさせて頂きます


今回は、タイトルの通りですね。

答えからお伝え致しますと

1キロの体重を落とすには
7000キロカロリーの消費
が必要と考えられております。

これは、少しベタなお話ですが
フルマラソン完走2・3回分ぐらいだそうです・・・

でも・・
「サウナにいったらもっと体重が落ちましたよ!」
思った方もおられると思いますが

それは・・
主に体の水分がなくなったからだと思います。
大抵は水分を補給すれば元に戻ってしまいますよ(^-^)

いきなり体重が落ちたり、増えたりするのは
このように水分が減ったり増えたりしている事が多いんです。

だから、このような事に惑わされずに
少しずつ、体重も落としていけばよいと思います。


やっぱり
毎日ちょっとでもカロリーを消化するためには
代謝能力をいかに上げていけるか・・・
がポイントでしょうね。

次は、食事のお話です。

ダイエットのために
意識しなければならない事は
できれば野菜中心で
カロリーが低いものを食べる!

って思っている方もおられるかもしれません。

でもそれって本当に合っているのでしょうかねぇ


それでは
また、次回お願い致します。

★ダイエットシリーズ★
【ダイエット①】ダイエットの知識をつける
【ダイエット②】1キロ分の消費カロリー
【ダイエット③】食事で気を付ける事
【ダイエット④】体を冷やさない食べ物
【ダイエット⑤】タンパク質で筋力UP
【ダイエット⑥】良く噛んで、ゆっくり食べる
【ダイエット⑦】筋トレ、ランニング、ウォーキング


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